B12 Vitamini Eksikliği Ciddi Sonuçları Olan Yaygın Bir Sağlık Sorunudur

b 12 vitamini gerekli 11 26
Yorgunluk, potansiyel bir B12 eksikliğinin işareti olabilir. Getty Images aracılığıyla Maca ve Naca/E+

2022 yazında birkaç ay boyunca köpeğim Scout neredeyse her gün sabah 3'te kustu. Bir köpeğiniz varsa, sesi bilirsiniz. Ve her seferinde, ben ona ulaşamadan pisliğini yuttu ve sebebin teşhisini zorlaştırdı.

Veteriner ve ben sonunda sorunun kaynağı olarak ortancalarımda karar kıldık - ama Scout'u onlardan uzak tutmak işe yaramadı. Her zaman yorgun görünmeye başladı - tipik bir hiper sarı Lab köpek yavrusu için oldukça endişe verici.

Sonra bir gün Scout bir tüy yumağı kustu - ama herhangi bir tüy yumağı değil. Köpeklerde tüy normalde sindirim sisteminden kolayca geçer, ancak bu tüy yumağı içinden geçilemeyecek kadar büyük olan bir brillo pedinin etrafına sarılmıştır. Bu yabancı cisim çıkarıldıktan sonra gece kusması sona erdi. Yine de Scout'un farklı ve şaşırtıcı bir nedenden dolayı tedaviye ihtiyacı vardı: Nesne, vücudunun B12 vitamini emiliminde bir adımı engellemişti. B12, vücuttaki kan hücrelerinin, sinirlerin ve diğer birçok kritik sürecin düzgün işleyişinde yer alan temel bir besindir.

Ben kayıtlı bir diyetisyenim ve Beslenme ve gıda bilimi öğretiyorum üniversite öğrencilerine, ama yine de köpeğimin yorgunluğuna neden olan B12 eksikliğini kaçırdım. B12 eksikliği tahmini bir kişiyi etkileyen yaygın bir sağlık sorunu olmasına rağmen, doktorlar insanlarda da kolayca kör olabilir. 6% 20% için ABD nüfusu.

B12 diyette az bulunur ve sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Neyse ki, insanların yalnızca Günlük 2.4 mikrogram B12, bu da bir onsun on milyonda birine eşittir - çok, çok küçük bir miktar. Vücutta yeterli B12 olmadan, genel sağlık ve yaşam kalitesi olumsuz etkilenir.

b 12 vitamini gerekli2 11 26
Hepsi hayvanlardan gelen, B12 vitamini yönünden zengin bir dizi yiyecek. Getty Images Plus aracılığıyla photka/iStock

Belirti ve semptomlar

B12 eksikliğinin birincil semptomlarından biri yorgunluktur - günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek kadar derin bir yorgunluk veya bitkinlik düzeyi.

Diğer semptomlar nörolojiktir ve ekstremitelerde karıncalanma, konfüzyon, hafıza kaybı, depresyon ve dengeyi sağlamada zorluk içerebilir. Bunlardan bazıları kalıcı olabilir vitamin eksikliği giderilmezse.

Bununla birlikte, bu semptomların pek çok nedeni olabileceğinden, sağlık hizmeti sağlayıcıları B12 eksikliği olasılığını göz ardı edebilir ve bunun için tarama yapamayabilir. Ayrıca, sağlıklı bir diyete sahip olmak, herhangi bir vitamin eksikliğini ortadan kaldırıyor gibi görünebilir. Örnek olay: Scout'un diyetinin sağlıklı olduğunu bildiğim için sorunlarının kaynağının B12 eksikliği olduğunu düşünmedim.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

B12 nasıl emilir

Araştırmalar, bitki bazlı diyetleri tüketen kişilerin B12 takviyesi almalı tipik olarak standart multivitaminler tarafından sağlanan miktarlarda. Bununla birlikte, B12 tüketen yüz milyonlarca Amerikalı da vücutlarının B12 emilimini engelleyebilecek koşullar nedeniyle risk altında olabilir.

B12 emilimi bir karmaşık çok adımlı süreç ağızda başlar ve ince bağırsağın uzak ucunda biter. Çiğnediğimizde, yiyeceklerimiz tükürük ile karışır. Besin yutulduğunda tükürükte bulunan bir madde adı verilen R-proteini - B12'yi mide asidi tarafından yok edilmekten koruyan bir protein - yiyecekle birlikte mideye gider.

Parietal hücreler olarak adlandırılan mide astarındaki spesifik hücreler, B12 emilimi için önemli olan iki maddeyi salgılar. Biri mide asididir - gıdayı ve B12'yi ayırarak vitaminin tükürüğün R-proteinine bağlanmasına izin verir. İntrinsik faktör adı verilen diğer madde, mide içeriğiyle karışır ve onlarla birlikte ince bağırsağın ilk kısmı olan duodenuma gider. Onikiparmak bağırsağına girdikten sonra, pankreas sıvıları B12'yi R-proteininden serbest bırakır ve onu intrinsik faktöre verir. Bu eşleştirme, B12'nin hücreler tarafından emilmesini sağlar ve burada sinir hücrelerinin korunmasına ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşturulmasına yardımcı olabilir.

Bir B12 eksikliği, tipik olarak, emilim yolunda bu noktalardan bir veya daha fazlasında bir arıza içerir.

Darien Sutton, ABC TV programı 'Günaydın Amerika'nın bu Aralık 12 bölümünde B2021 eksikliğinin semptomlarını açıklıyor.

 

B12 eksikliği için risk faktörleri

Tükürük olmadan B12, tükürüğün R-proteinine bağlanamaz ve vücudun bunu emme yeteneği engellenir. Ve yüzlerce farklı ağız kuruluğuna neden olabilen ilaçlar, çok az tükürük üretimi ile sonuçlanır. Opioidler, inhalerler, dekonjestanlar, antidepresanlar, tansiyon ilaçları ve benzodiazepinler, kaygı tedavisinde kullanılan Xanax gibi.

Yalnızca son üç kategori, ABD'de her yıl kolayca 100 milyon reçeteye tekabül etmektedir.

B12 eksikliğine katkıda bulunan diğer bir potansiyel, düşük mide asidi seviyeleridir. Yüz milyonlarca Amerikalı alıyor ülser önleyici ilaçlar ülsere neden olan mide asitlerini azaltır. Araştırmacılar, bu ilaçların kullanımı ile sıkı bir şekilde bağlantı kurmuşlardır. B12 eksikliği – bu ihtimale rağmen ilaç ihtiyacından daha ağır basmayabilir.

Mide asidi üretimi yaşlanmayla da azalabilir. ABD'de 60 milyondan fazla insan 60 yaş üstüve yaklaşık 54 milyon kişi 65 yaşın üzerindedir. Bu nüfus daha yüksek bir B12 eksikliği riskiyle karşı karşıyadır ve bu risk asit azaltıcı ilaçların kullanılmasıyla daha da artabilir.

Midedeki özel parietal hücreler tarafından gastrik asit ve intrinsik faktör üretimi, B12 emiliminin gerçekleşmesi için kritik öneme sahiptir. Ancak mide zarının hasar görmesi her ikisinin de üretimini engelleyebilir.

İnsanlarda, bozulmuş mide astarı, mide ameliyatından, kronik enflamasyondan veya pernisiyöz anemi - yorgunluk ve diğer semptomların uzun bir listesi ile karakterize edilen tıbbi bir durum.

B12 eksikliğinin bir diğer yaygın suçlusu yetersiz beslenmedir. pankreas fonksiyonu. Pankreas fonksiyonu zayıf olan hastaların yaklaşık üçte biri B12 eksikliği geliştirmek.

Ve son olarak, çevrede kullanılan bir ilaç olan Metformin 92 milyon Amerikalı Tip 2 diyabet tedavisi için, ile ilişkilendirilmiştir Onlarca yıldır B12 eksikliği.

B12 eksikliği tedavisi

Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları rutin olarak B12 ve diğer vitamin düzeylerini ölçerken, tipik bir iyi kontrol muayenesi, hiçbiri B12 durumunu ölçmeyen yalnızca tam bir kan sayımı ve bir metabolik panel içerir. B12 eksikliğinin olası semptomlarını yaşıyorsanız ve yukarıdaki risk faktörlerinden birine sahipseniz, test yaptırmak için bir doktora görünmelisiniz. Yetersiz B12 düzeylerinin rol oynayıp oynamadığını keşfetmek veya ortadan kaldırmak için uygun bir laboratuvar çalışması ve bir doktorla görüşme gereklidir.

Köpeğim Scout söz konusu olduğunda, semptomları veterinerin iki kan testi yapmasına neden oldu: tam kan sayımı ve B12 testi. Bunlar aynı zamanda insanlar için iyi başlangıç ​​noktalarıdır. Scout'un semptomları, aynı zamanda aktif bir B vitamini folatı içeren oral B12 takviyeleri aldıktan birkaç ay sonra ortadan kalktı.

İnsanlarda tedavinin türü ve iyileşme süresi, B12 eksikliğinin nedenine ve ciddiyetine bağlıdır. Tam iyileşme bir yıl kadar sürebilir ancak uygun tedavi ile oldukça mümkündür.

B12 eksikliği tedavisi ağızdan, dil altından veya burundan uygulanabilir veya çeşitli enjeksiyonlar gerektirebilir. Scout'ta olduğu gibi bir B12 takviyesi veya dengeli bir multivitamin eksikliği gidermek için yeterli olabilir, ancak doğru teşhis ve tedaviyi sağlamak için bir sağlık kuruluşu ile çalışmak en iyisidir.Konuşma

Yazar hakkında

Diane Cress, Beslenme ve Gıda Bilimi Doçenti, Wayne State Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

iki kişi oturmuş sohbet ediyor
Beş Basit Adımda Biriyle Komplo Teorileri Hakkında Nasıl Konuşulur?
by Daniel Jolley, Karen Douglas ve Mathew Marques
İnsanların komploya inananlarla ilişki kurarken ilk içgüdüsü, genellikle onların yanlışını çürütmeye çalışmaktır...
Çin azalan nüfus 1 21
Çin'in ve Dünyanın Nüfusu Artık Geriliyor
by Xiujian Peng
Çin Ulusal İstatistik Bürosu, benim gibi araştırmacıların uzun süredir sahip oldukları şeyi doğruladı…
Kadim Uygulama Yogası 1 24
Kadim Uygulama Yogasının Hem Bedene Hem de Zihne Faydaları
by Herpreet İnce
Yoga artık ABD'de ana akım bir aktivite ve genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı olarak tasvir ediliyor…
badana mlk 1 25
Cumhuriyetçiler Martin Luther King'i Nasıl Aklıyor?
by Hacer Yezdiha
Ocak, 6 Ocak 2021 saldırısının daha karanlık, daha yakın bir anısını anan bir aydır…
My Space sayfasının ekran görüntüsü
Bir Sosyal Medya Ağını veya Yayın Platformunu Artık Kullanmadığımızda Verilerimize Ne Olur?
by Katie Mackinnon
İnternet hayatımızda merkezi bir rol oynuyor. Ben - ve benim yaşımdaki birçok kişi - yanında büyüdüm…
Battaniyeye sarılı oturmuş sıcak bir içecek yudumlayan bir kadın
Soğuk algınlığı, Grip ve COVID: Diyet ve Yaşam Tarzı Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirebilir?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Bağışıklık sistemimizi desteklemek ve hatta işlevini geliştirmek için yapabileceğimiz birçok şey var.
dışarıda bir çayırda oturan neşeli bir aile
Olabileceğimiz En İyi Ebeveyn Nasıl Olabiliriz?
by Haham Wayne Dosick
Sözle ve eylemle, bilerek ve isteyerek seçimleri yapan ve dersleri aktaran biziz.
2011'de tavşan yılını Tayvan'da karşılama
Nerede Yaşadığınıza Bağlı Olarak Tavşan veya Kedi Yılı'na Hoş Geldiniz
by Megan Bryson
22 Ocak 2023'te dünya çapında bir milyardan fazla insan Tavşan Yılı'nı karşılayacak - ya da…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.