Araştırma bulguları, bilişsel gerileme yaşayan insanların beyinlerinin daha yüksek D vitamini seviyeleri ile daha iyi durumda olduğunu gösteriyor.
Çalışmada Alzheimer ve Demans: Alzheimer Derneği Dergisi.
Jean Mayer USDA İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi direktörü kıdemli ve ilgili yazar Sarah Booth, "Bu araştırma, yaşlanan beyni Alzheimer hastalığı ve diğer ilgili demanslar gibi hastalıklara karşı korumak için yiyecek ve besin maddelerinin nasıl dayanıklılık yarattığını incelemenin önemini pekiştiriyor" diyor. Tufts'ta Yaşlanma (HNRCA) ve HNRCA'nın K Vitamini Ekibinin baş bilim adamı.
D vitamini, bağışıklık yanıtları ve sağlıklı kemiklerin korunması dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlevi destekler. Diyet kaynakları arasında yağlı balıklar ve güçlendirilmiş içecekler (süt veya portakal suyu gibi); kısa bilgi güneş ışığına maruz kalma ayrıca bir doz D vitamini sağlar.
Başyazar Kyla Shea, "D vitaminiyle ilgili birçok çalışma da dahil olmak üzere birçok çalışma, diyet veya beslenme faktörlerini yaşlı yetişkinlerde bilişsel performans veya işlevle ilişkilendirdi, ancak bunların tümü ya diyet alımlarına ya da kandaki D vitamini ölçümlerine dayanıyor" diyor. K Vitamini Ekibinde bilim adamı ve Tufts'taki Friedman Beslenme Bilimi ve Politikası Okulu'nda doçent. "Beyinde D vitamini olup olmadığını ve varsa, bu konsantrasyonların bilişsel gerileme ile nasıl bağlantılı olduğunu bilmek istedik."
Booth, Shea ve ekibi, Alzheimer hastalığı üzerine 209'de başlayan uzun süreli bir çalışma olan Rush Memory and Aging Project'teki 1997 katılımcıdan alınan beyin dokusu örneklerini inceledi. Rush Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, katılımcıların, yaşlı insanların bilişsel işlevlerini değerlendirdi. yaşlandıkça hiçbir bilişsel bozukluk belirtisi göstermediler ve ölümden sonra beyin dokularındaki düzensizlikleri analiz ettiler.
Araştırmada, araştırmacılar beynin dört bölgesinde D vitamini aradılar - ikisi Alzheimer hastalığına bağlı değişikliklerle ilişkili, biri kan akışına bağlı bunama formlarıyla ilişkili ve bir bölgede Alzheimer hastalığına bağlı bilişsel gerileme ile bilinen herhangi bir ilişki yok. veya damar hastalığı. D vitamininin gerçekten de beyin dokusunda bulunduğunu ve beynin dört bölgesindeki yüksek D vitamini düzeylerinin daha iyi bilişsel işlevle ilişkili olduğunu buldular.
Bununla birlikte, beyindeki D vitamini seviyeleri, amiloid plak oluşumu, Lewy cisimciği hastalığı veya kronik veya mikroskobik inme kanıtı dahil olmak üzere, çalışılan beyindeki Alzheimer hastalığı ile ilişkili fizyolojik belirteçlerin hiçbiriyle ilişkili değildi. Bu, D vitamininin beyin fonksiyonunu nasıl etkileyebileceğinin tam olarak net olmadığı anlamına gelir.
Shea, "Demans çok faktörlüdür ve altında yatan birçok patolojik mekanizma iyi tanımlanmamıştır" diyor. "D vitamini, henüz incelemediğimiz ancak gelecekte çalışmayı planladığımız sonuçlarla ilgili olabilir."
D vitamini ırksal ve etnik popülasyonlar arasında farklılık gösterdiği de biliniyor ve orijinal Rush kohortundaki katılımcıların çoğu beyazdı. Araştırmacılar, bilişsel gerileme ile ilişkili diğer beyin değişikliklerine bakmak için daha çeşitli denek gruplarını kullanarak takip çalışmaları planlıyorlar. Çalışmalarının, D vitamininin bunamayı önlemede oynayabileceği rolün daha iyi anlaşılmasına yol açmasını umuyorlar.
Ancak uzmanlar, insanları önleyici bir önlem olarak yüksek dozlarda D vitamini takviyesi kullanmamaları konusunda uyarıyor. Önerilen D vitamini dozu, 600-1 yaş arası insanlar için 70 IU ve daha yaşlı olanlar için 800 IU'dur; aşırı miktarlar zarar verebilir ve düşme riskiyle ilişkilendirilmiştir.
Shea, "Artık D vitamininin insan beyninde makul miktarlarda bulunduğunu biliyoruz ve bunun bilişsel işlevde daha az düşüşle ilişkili olduğu görülüyor" diyor. "Ancak gelecekteki müdahaleleri tasarlamaya başlamadan önce, D vitamininin beyinde bağlantılı olduğu nöropatolojiyi belirlemek için daha fazla araştırma yapmamız gerekiyor."
Çalışmaya destek, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nden ve ABD Tarım Bakanlığı'nın Tarımsal Araştırma Servisi'nden geldi. Yazarlar, fon sağlayıcılar ve çıkar çatışmaları hakkında eksiksiz bilgi yayınlanan makalede mevcuttur. İçerik yalnızca yazarların sorumluluğundadır ve Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin veya ABD Tarım Bakanlığı'nın resmi görüşlerini yansıtması gerekmez.
Kaynak: Tufts Üniversitesi - orijinal Çalışma
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
