İşte aslında bel ağrısı için işe yarıyor

İşte aslında bel ağrısı için işe yarıyor
Foto Kredi: Andreanna Moya Fotoğrafçılığı, Sırt ağrısı. (cc 2.0)

Sırtın nasıl Avustralya’nın nüfusunun yaklaşık dörtte biri sırt ağrısı herhangi bir zamanda bölüm ve neredeyse hepimiz (85 yaklaşık%) sırt ağrısı ile yaşam boyu en az bir deneyime sahip olacaktır.

Ancak tedavi etmek çok zor görünüyor. Yedekleme bir 2015 çalışmada parasetamol gösteren sırt ağrısı için etkisiz Son araştırma Nurofen ve Voltaren gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçların (NSAID'ler) minimum fayda sağladığı ve yüksek yan etki riski olduğunu göstermektedir.

Oysa bu umutsuzluğun bir nedeni değil. Sırt ağrısını yönetmede etkili yaklaşımlar vardır, ancak bir hap almak kadar basit değildir.

Oral ağrı kesicilerden uzaklaşma

Sırt ağrısı çekenlere genellikle sağlık uzmanları tarafından almaları söylenir. analjezik ilaçlar Acılarını hafifletmek için.

Tarihi geçmiş Avustralya kuralları sırt ağrısını yönetmek için ilk seçenek olarak analjezik olarak parasetamol, ikinci sırada NSAID'ler ve üçüncü sıradaki ilaçlar olarak oral opioidler önerilir. Parasetamol hala en çok satın alınan Avustralya’da reçetesiz ağrı kesici, ancak sırt ağrısı için etkisiz.

İngiltere 2017 Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü (Diyabetli bir) rehber ilkeler artık parasetamolü sırt ağrısı için bağımsız bir müdahale olarak önermemektedir. İngiltere'de, NSAID'lerin sırt ağrısı için ilk tercih edilen analjezik olarak ve ikinci olarak opioidlerin kullanılması önerilmektedir.

Ancak araştırma Geçen hafta yayınlanan, ibuprofen (Nurofen gibi) ve diklofenak (Voltaren gibi) gibi NSAID'lerin plaseboya (şeker hapı) kıyasla sırt ağrısından yalnızca marjinal bir rahatlama sunduğunu gösteriyoruz. NSAID'lerle tedavi edilen altı hastadan sadece biri ağrıda önemli bir azalma sağlamıştır.

Ayrıca NSAID alan kişilerin, plasebo alanlara kıyasla kusma, bulantı, mide ülseri veya kanama geçirme ihtimalinin iki katından daha fazla olduğunu bulduk.

Çalışma, NSAID'lerin yararlarının, bu ilaçların sunduğu yan etki riskinden ağır basıp basmadığı sorusunu gündeme getirmektedir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu sonuçlar, bel ağrısı, boyun ağrısı ve siyatik (bacakta uzanan, genellikle iğne ve iğneler olarak görülen ağrı, azalmış hissi veya güç kaybı) dahil olmak üzere, çeşitli omurga ağrılı 35 hastalarının 6,065 çalışmaları incelenerek elde edilmiştir.

Oksikodon gibi opioidler de sırt ağrısından kaçınılmalıdır, çünkü ciddi olma şanslarını arttırdıkları görülmüştür. yan etkiler, kötüye kullanma, aşırı doz ve bağımlılık dahil. Avustralya’da, bel ağrısı için GP olanların yaklaşık% 20’i opioid ağrı kesici, ancak son yapılan araştırmalar göstermiştir asgari fayda sırt ağrısı olan insanlar için.

Yardım etmeyen diğer tedaviler ve aktiviteler

Yatak istirahati sırt ağrısı için faydalı değildir ve hatta iyileşmeyi yavaşlatabilir. ancak ağır fiziksel iş Ayrıca sırt ağrıları başladıktan sonraki ilk günlerde de kaçınılmalıdır.

Diğer tedavi seçenekleri - akupunktur, ultrason, elektriksel sinir simülasyonu ve korseler veya ayak ortezleri dahil - tavsiye edilmezÇünkü bunların kullanımını destekleyen güçlü bir kanıt yoktur.

Sırt ağrısının nedeni bilinmese bile, görüntüleme (x-ışınları, MRI) yönetimi etkilemeyebilir veya anlamlı bilgiler sağlayamaz.

Yardım et, sırtım ağrıyor!

Sırt ağrısı, çözmemiz gereken bir problemdir. Tedavi maliyetleri neredeyse 5 milyar dolar Avustralya’da her yıl ve yaşlı insanları zorlayan ana sağlık koşulu erken emekli olmak. Amerika Birleşik Devletleri'nde bel ağrısı nedeniyle iş günü kaybı Yıllık 100 milyar ABD doları.

Peki, sırt ağrısını tedavi etmek için en sık kullanılan ilaçlar ve müdahaleler işe yaramazsa, insanlar bunun yerine ne yapmalı?

İlk olarak, sırt ağrısının önlenmesine daha güçlü bir odaklanılması gerekir. Biliyoruz eğitim ve egzersiz programları Yeni bir sırt ağrısı olayı riskini önemli ölçüde azaltabilir. Ek olarak, ağır yükler, garip duruşlar ve aktivite sırasında yorgunluk veya yorgunluk.

İkincisi, insanlar sırt ağrısı çekince, durumlarını kendi başlarına yönetmelerine yardımcı olmak için onlara özel tavsiye ve bilgi verilmelidir. Hastalar hatırlatılmalıdır sırt ağrısının iyi huylu olması. Birçoğumuz bel ağrımızda biraz acı çekecek, ancak çok nadir vakalar daha ciddi nedenlerle (kanser, kırık) ilişkili olacaktır. İnsanlara kendi sınırlamaları içinde aktif kalmanın önemini hatırlatmak da çok önemlidir. Bu, kısa bir yürüyüşe çıkmayı veya uzun süre oturmaktan kaçınmayı içerir.

Ayrıca, sırt ağrısı çeken kişiler de düşünmelidir. fizyoterapi tedavileri ve aşağıdakiler dahil olmak üzere egzersiz programlarına katılmak aerobik egzersizler, güçlendirme, germe, Pilates or yoga. Bu müdahaleler küçük ama kanıtlanmış sırt ağrısı semptomlarını hafifleten veya hiç yan etkisi olmayan hafifletme etkinliği.

Devam eden veya sürekli sırt ağrısı çeken insanlar için, opioidler gibi “güçlü” ağrı kesicilerin alınmasına bir alternatif, ağrı yönetimi programı. Bu tedaviler farklı klinik kökenli uygulayıcılar tarafından verilmektedir ve yalnızca fiziksel sorunları değil aynı zamanda depresyon, stres ve anksiyete gibi psikososyal faktörleri de hedef alan bileşenleri içermektedir.

Sırt ağrısının birçok nedeni ve sunum senaryosu vardır ve hızlı bir çözüm bu sorunun cevabı değildir. Hepimiz sırt ağrısının ağrı kesici ile çözülmesini istememize rağmen, kanıtlar bizi farklı bir yöne işaret ediyor.

Vücut ağırlığımızı kontrol etmek, sağlıklı bir diyet yapmak, düzenli fiziksel aktivitelere katılmak ve stresi ve kaygıyı azaltmak, sadece insanların beline değil, aynı zamanda sağlık Genel olarak.

Yazarlar Hakkında

Gustavo Machado, Araştırma görevlisi, George Global Sağlık Enstitüsü ve Manuela L Ferreira, Tıp Doçenti, Sidney Üniversitesi, Sidney Tıp Vakfı Üyesi ve Kıdemli Araştırma Görevlisi, George Global Sağlık Enstitüsü

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
şefkatli, özenli, kabullenici vb. kelimelerin önünde oturan kişinin silueti.
Günlük İlham: 6 Mayıs 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kafanızda nasıl bir öğretmen yaşıyor?
Dünyayı Değiştirin ... Her Zaman Bir Eylem
Dünyayı Değiştirin ... Her Zaman Bir Eylem
by Thom Hartmann
Her birimiz minyatür vericiler gibiyiz, neyle ilgili olursak olalım havaya yayıyoruz ...
Sen Eşsizsin, Yine de “Sen” Gerçekten “Ben” Değil “Biz”
Sen Eşsizsin, Yine de “Sen” Gerçekten “Ben” Değil “Biz”
by Wilkinson
Dünyayı sevmek için cesur olabilir misin? Dünyaya olan sevgini ilk sıraya koyabilir misin? Ne zaman, ne zaman…
Birliğe ve Manevi Gerçekleşmeye Giden Yol: Sevgili'ye Bakmak
Birliğe ve Manevi Gerçekleşmeye Giden Yol: Sevgili'ye Bakmak
by Will Johnson
Manevi geleneklerimizin çoğu bize, insanlar olarak Tanrı'nın minyatür yansımaları olduğumuzu ve ...

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
gözler sağlığı tahmin eder 4 9
Gözlerinizin Sağlığınız Hakkında Ortaya Çıkardıkları
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Üniversitesi
San Diego'daki California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, bir akıllı telefon uygulaması geliştirdiler…
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.