Kronik Stres Size Nasıl Yağ Yapabilir?

Dünya şişmanlıyor ve bizi hasta ediyor. Ama olabilir yükselen stres seviyesi Büyüyen bel bölgemizde önemli bir rol oynamak mı?

Obezite şimdi biridir önde gelen ölüm nedenleri dünya çapında ve bir dizi kronik sağlık koşullarının gelişme riskinin artmasıyla ilişkilidir. Bazı kişilerin ağırlıkları ile mücadele etmelerinin nedenlerine büyük ilgi var, diğerleri ise zayıf kalmayı kolay buluyor, suçluluk sık sık buna bağlı genler veya sağlık koşulları gibi tiroid problemleri.

Stres, araştırmanın dikkatini çeken bir diğer potansiyel risk faktörüdür. İnsanlar rapor verme eğilimindedir fazla yemek ve “rahat yemek” Strese girdiğinde şeker, yağ ve kalorisi yüksek olan yiyecekler. Ve çünkü stres hormonu Kortizol Metabolizma ve yağ depolanmasında rol oynar, stres ile kilo almanın olası bir bağlantısının ardında makul biyolojik mekanizmalar vardır.

Yayınlanan araştırmada Liposuction Bu hafta, kronik stresin insanların daha ağır ve daha ısrarcı kilolu olmaları ile tutarlı bir şekilde bağlantılı olduğunu gördük.

Verilerimiz, dört yıllık bir Yaşlanma İngiliz Boyuna Çalışması, a study that follows a large group of people aged 50 and older. We found that people who had higher levels of cortisol in their hair tended to have a larger waist circumference, were heavier, and had a higher body-mass index (BMI). People classified as obese on the basis of their BMI (?30) or waist circumference (?102cm in men, ?88cm in women) had particularly high levels of cortisol in their hair.


kendi kendine abone olma grafiği


Dört yıllık bir süre boyunca insanların kilosuna baktığımızda, daha fazla şişman obezitesi olanların, kilolarında dalgalanma olan veya sürekli olarak sağlıklı olanlara göre daha yüksek saç kortizol ölçümleri olduğunu gördük.

Uzun süreli stresin ölçülmesi

Kortizol seviyelerini ölçmek için neden saç kullandık? Kortizol ve obezite arasındaki bağlantıyı inceleyen önceki çalışmalar, esas olarak kan, tükürük veya idrardaki hormon ölçümlerine dayanmaktadır. günün saatine ve diğer “durumsal faktörlere” göre değişirdiyet veya hastalık gibi. Bu yöntemler bir kişinin stres seviyelerinin çok kısa süreli bir görüntüsünü verdiğinden, bu çalışmalar obezite ve uzun vadeli stres arasındaki ilişkiyi değerlendiremedi. Akut (kısa süreli) ve kronik (uzun süreli) stres arasındaki ayrım önemlidir, çünkü birincisinin koruyucu bir mücadele veya uçuş tepkisi görevi gördüğü düşünülürken zarar verici etki vücutta.

Son on yılda, saçtaki kortizol seviyelerini ölçmek için yeni bir yöntem geliştirildi ve güvenilir bir yol kronik strese maruz kalmanın değerlendirilmesi.

Araştırmamız için, her bir katılımcıdan, bir kişinin saç derisine mümkün olduğu kadar yakın kesilmiş bir uzun saç 2cm alındı. Saç ortalama bir oranda büyür Ayda 1cmbu nedenle örneklerimiz, yaklaşık iki aylık saç büyümesini ve birikmiş kortizol seviyelerini temsil ediyordu.

İnsanların kilo, boy ve bel çevresini ölçtük ve bu ölçümleri saç kortizol düzeyleri ile yağlanma (şişmanlık) arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için kullandık.

Obezite tedavisi için yeni bir hedef?

Araştırmamızda, stresin insanların obez olmalarına neden olduğundan emin olamayız, ancak nedensellik daha ileri araştırmalarla kanıtlanabilirse, kronik stres ile obezite arasındaki bağlantı obezitenin önlenmesi ve tedavisine yönelik müdahaleler için potansiyel bir hedef sunar. Denenmiş ve test edilmiş stres azaltma teknikleri gibi dikkatlilik meditasyon ve yoga İnsanların obezite gelişme riskini azaltmalarına yardımcı olabilecek ucuz ve yaygın olarak erişilebilir seçeneklerdir. Daha ciddi vakalarda obeziteyi tedavi etmek için kortizol seviyesini azaltan ilaçlar kullanmak da mümkün olabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Sarah Jackson, Araştırma Psikoloğu, Sağlık Davranışı Araştırma Merkezi, UCL

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon