Bazı insanların tüm yıl boyunca toparlanması gerekir. Dean Drobot / Shutterstock
Neredeyse hepimiz, özellikle düşük sıcaklıklar geldikçe, bir noktada soğuk olmaktan şikayet edeceğiz. Ancak bazı insanlar hava nasıl olursa olsun üşür ve bunun neden olabileceğinin birkaç nedeni vardır.
Ortalama normal vücut ısısı 36.6°, (97.88°F) ancak 0.5°'ye kadar farklılıklarla farklılıklar yaygındır. Bir kişinin dinlenme sıcaklığı değişiklikleri 24 saatlik bir süre boyunca, akşam 6 civarında zirveye ulaşır ve sabah 4 civarında en düşük seviyesine düşer. Ortalama vücut ısısı da 0.03'e kadar mı düştü? İlk kurulduğu 19. yüzyıldan bu yana doğum başına on yıl.
Vücudumuzun farklı bölgelerinde farklı sıcaklıklar, rektum en sıcak bölgedir (37?), bunu kulaklar, idrar ve ağız takip etmektedir. Koltuk altı (35.9?) vücudumuzun genellikle ölçülen en soğuk kısmıdır.
İşte vücut ısımızı etkileyen diğer dört faktör - ve bazı insanların her zaman soğuk hissetmesinin ardındaki sebep olabilir.
Anatomi
Erkekler ve kadınlar aslında vücudu sıcak tutmak için farklı miktarlarda ısı üretirler. Erkeklerin ortalaması daha yüksektir istirahat bazal metabolizma hızı (dinlenme sırasında yakılan enerjinin) daha yüksek kas kütlesi. Bu, erkeklerin onları sıcak tutmak için doğal olarak daha yüksek miktarda ısı ürettikleri anlamına gelir.
Aynı şekilde vücudu sıcak tutmak ve yalıtmak için tasarlanan yağ katmanları da kadınlarda ve erkeklerde farklı dağılım gösterir. Kadınların neredeyse iki kat daha kalın kollarda ve bacaklarda derinin altındaki yağ tabakası, böylece alttaki kaslardan gelen ısının, vücuttaki sıcaklık reseptörlerine ulaşması daha zor ve daha uzun sürer. ciltbu yüzden bazı kadınlar daha sık üşüdüğünden şikayet edebilir. Rahat bir sıcaklıkta bir kez yağ dağılımındaki bu farkın kadınları daha uzun süre daha sıcak tutup tutmadığı açık değildir.
Hormonlar
Kadınların bir döngüsel değişim temel vücut sıcaklıklarında, dahil olan çeşitli hormonlardan etkilenir. adet döngüsü. Yumurtlamadan önce sıcaklık ortalama 35.9°C, ardından 36.7°C'de zirve yapıyor. birkaç gün sonra.
Sistemle etkileşime giren bir dizi seks hormonu sıcaklığımızı düzenler. Örneğin, östrojen, vücut ısısını düşürmeye yardımcı olan kan damarlarının genişlemesi olan vazodilatasyonu artırır - oysa progesteron daha yüksek vücut sıcaklıklarına neden olma eğilimindedir. Çalışmalar sentetik gösteriyor progesteronOral kontraseptiflerde bulunan, vücut ısısının uzun süre yükselmesine neden olur.
Erkeklerde daha yüksek testosteron seviyeleri vücudun sıcaklığını değiştirmiyor gibi görünse de, erkeklerin soğuğu daha az hissetmesine neden olabilir. duyarsızlaştırma soğuğu algılayan reseptörlerden biri.
Sağlık koşulları
Bazı hastalıklar ve durumlar, azalmış bir tolerans veya artan soğuk algınlığı ile ilişkilidir.
Raynaud hastalığı El ve ayak parmakları başta olmak üzere vücudun bazı bölgelerine neden olan bir durumdur (ancak aynı zamanda kulaklar, burun ve memeler) Düşük sıcaklıklara veya strese tepki olarak soğumaya ve uyuşmaya. Tipik olarak, tüm vücut üşümez, ancak etkilenen bölgelerin şiddeti inanılmaz derecede ağrılı olabilir.
Bu bölgelerdeki küçük kan damarlarının hızlı daralmasından kaynaklanır. Daha soğuk iklimlerde yaşayanlar gibi kadınların da Raynaud hastalığından muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Tedavi öncelikli olarak soğuktan, stres tetikleyicilerinden, kan damarlarının daralmasına neden olabilecek ilaçlardan (bazı soğuk algınlığı ilaçları) ve bazı yaşam tarzı değişikliklerinden kaçınmaya odaklanır.
Hipotiroidizm bir kişinin üşümesine neden olabilecek başka bir durumdur. Boynunuzdaki tiroid bezini etkiler, onu durdurur yeterince üretmek of hormonlar enerji seviyelerinin, saçın, cildin, kilonun ve iç sıcaklığın korunmasında rol oynar. Bununla birlikte, hipotiroidizm ile tedavi edilebilir sentetik hormonlar.
Kan damarı sorunları
Arterioskleroz, plak birikmesi nedeniyle kan damarlarının daralmasıdır - kalp krizine neden olabilecek aynı materyal. Bu durumun farklı türleri vardır, ancak en yaygın olarak soğuk algınlığına neden olan periferik arter hastalığıuzuvlarınıza kan sağlayan arterlerin daraldığı yer.
Kan, uzuvlarımızın dokularını, onlara çalışmaya devam etmelerini ve ısı üretmelerini sağlayan besinler sağlayarak korur - bu nedenle, durumdaki insanlar sürekli üşür. Tedavi edilmezse, semptomlar kanın tamamen kesildiği, kangrene, amputasyon ihtiyacına ve potansiyel olarak ölüme neden olan uzuv iskemisine ilerleyebilir.
Frostbite ayrıca organların sıcak kalmasına yardımcı olmak için kan akışını azaltır. tome213 / Shutterstock
Donma ayrıca, görünür yaralanma iyileştikten sonra bile soğuğa karşı sürekli veya uzun süreli duyarlılığa neden olabilir. Donma tipik olarak vücut, özellikle maruz kalan cilt donma noktasının altındaki sıcaklıklara maruz kaldığında başlar. Vücudun tepkisi kan akışını azaltmak bu cilt bölgelerine ısı kaybını önlemek ve hayati öneme sahip iç organların sıcaklığını korur.
Hasar, vücut dokularında oluşan ve parçalanan buz kristallerinden gelir. En kötü senaryoda, parmaklar ve uzuvlar kaybolabilir.
Soğuk sıcak olduğunda
Yelpazenin diğer ucunda, adı verilen bir tür gıda zehirlenmesi vardır. bünyesinde ciguateraBu, soğuk şeyleri sıcak hissettirir (ve tersi de geçerlidir). Her yıl yaklaşık 50,00-500,000 kişiyi etkileyen bu tür resif balığı zehirlenmesi ciguatoksinadı verilen plankton türlerinde bulunan Gambierdiscus toksikus ve bazı balıklar aracılığıyla bize besin zincirinde yukarı çıkarken birikir.
Toksin pişirilerek yok edilemez ve insanlar tarafından tüketildiğinde gastrointestinal semptomlara ve sıcak ve soğuğa duyarlılığa neden olur, hipotermi ve hatta ölüm. Duyular arttıkça hassasiyet daha da endişe verici hale gelir. tersine - bu nedenle soğuk suda el yıkama, yanma hissi ellerde. Orada hiçbir tedavi ve semptomların ortadan kalkması aylar hatta yıllar alabilir.
Soğuk aylar yaklaştıkça termostata veya battaniyeye ulaşmak normaldir. Ancak, herhangi bir uzun süreli veya anormal soğuk algınlığının bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerektiğini unutmayın.
Yazar Hakkında
Adam Taylor, Profesör ve Klinik Anatomi Öğrenme Merkezi Direktörü, Lancaster Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
