Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?

Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?
Kötü hava ve nem hem baş ağrısına neden olabilir.
Prostock-studio / Shutterstock 

İster dizleri ağrıyorken yağmurun yolda olduğunu bilen artritik akrabanız veya bir fırtına yaklaşırken baş ağrısı çeken ömür boyu arkadaşınız olsun, hepimiz havayı vücuduyla tahmin edebileceğini iddia eden birini tanıyoruz. Sahip olmak baş ağrıları üzerine bir kitap yazdı, Tanıştığım insanlardan hava ile ilgili baş ağrıları hakkında çok şey duyuyorum. Ancak ortaya çıktığı üzere, aslında bazı insanların neden oldukları baş ağrısıyla havadaki değişiklikleri algılayabildiklerinin bilimsel bir temeli var.

Gerçekte kaç kişinin hava koşullarına bağlı baş ağrısından muzdarip olduğunu söylemek zor olsa da, araştırmalar migrenden muzdarip insanların% 60'ından fazlasının kendilerini havaya duyarlı. 2015 yılında, günlük satış rakamlarını toplayan araştırmacılar baş ağrısı ilacı Japonya'da, ortalama barometrik basınç düştüğünde satışların önemli ölçüde zirve yaptığını gösterdi. Bu genellikle kötü havalardan önce olur.

Peki bu baş ağrıları neden oluyor? Burada iki etki mekanizması vardır.

Biri sinüslerle ilgilidir - yüzün kemiklerindeki hava dolu dört küçük boşluk. Tıpkı insanların kulaklar "pop" Hava basıncı değiştiğinde, atmosferik basınç değişiklikleri sinüs basıncında bir dengesizlik yaratarak iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Bu, hangi sinüsün en çok etkilendiğine bağlı olarak, alın ağrısı, gözlerinizin arasındaki ve arkasındaki ağrı, yüzünüzdeki ağrı veya başınızın önünde veya arkasında daha yaygın bir baş ağrısına kadar değişir. Hangisine daha yatkın olduğunuz, kafanızın bireysel yapısına bağlıdır.

Bu tür baş ağrısının diğer bir yolu, basınç değişikliklerinin serebrovasküler sistemdeki kan akışını değiştirmesiyle ilgilidir - kanın başınızın etrafında nasıl dolaştığını kontrol eder. Kan, nöronlar için oldukça zehirlidir ve bu nedenle kanın beyinden ayrı tutuldu. Serebrovasküler sistemin kan damarları, kan damarları çok genişlediğinde harekete geçen reseptörlere sahiptir ve bir şeylerin doğru olmadığına dair erken bir uyarı sistemi görevi görür. Bu aktivasyonu acı olarak algılıyoruz.

Bunların her ikisi de en azından basınç değişikliklerine duyarlı olanlarda genel bir baş ağrısına neden olacaktır. E rağmen basınçta küçük düşüşler hastalardaki migren bölümlerindeki artışlarla ilişkilendirilmiştir.

Kötü hava koşullarıyla ilişkili düşen basınç, bizi etkileyebilecek tek şey değildir. Artan nem sinüslerimiz yoluyla da baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, yüksek nemin mukus miktarını artırmak yoğun, nemli havada bol miktarda bulunan alerjenleri, tozu ve kirlilik partiküllerini yakalamak için sinüslerin astarlanmasıyla üretilir. Bu, sinüslerde tıkanıklığa, iltihaplanmaya ve rahatsızlığa neden olabilir - genellikle sinüs baş ağrısına yol açar.

İlaçlar ve diğer ilaçlar

Hava konusunda hiçbirimizin yapabileceği çok az şey var. Bu nedenle, kendimizi basınçla düzenlenmiş odalara kilitlemenin dışında, ağrı kesiciler ve dekonjestanlar, muhtemelen dışarıdaki hava geçene kadar ağrınızı gidermenin tek yoludur.

Bununla birlikte, baş ağrılarının nadiren tek bir tetikleme nedeniyle oluştuğunu ve atmosfer basıncındaki değişikliklerin her zaman baş ağrısına neden olmayabileceğini de belirtmek gerekir. Vücuttaki kötü duruş ve iltihaplanma (genellikle stresin sonucudur) baş ağrısına neden olabilir. Uzun süre kasılan kaslar, oksijen ve diğer besin maddelerini sağlamak için daha fazla kan akışına ihtiyaç duyar - ve bu, zamanla iltihaplanmanın ayırt edici özelliğidir. Stres, vücudumuzdaki adrenalin ve kortizol seviyelerini artırır, bu da iltihaplanmaya neden olabilir ve başınızdaki kan damarlarını genişleterek baş ağrısı ve ağrıya neden olabilir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Doğru duruş ve stresi azaltmak, baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Susuz kalmamak ve temel mineraller ve vitaminler içeren çeşitli bir diyet yemek ve tetikleyici yiyecek ve içeceklerden (eğer biliyorsanız) kaçınmak da yardımcı olacaktır.

Kötü hava yaklaşırken, şiddetli çiğneme (sakız gibi) sinüslerinizdeki basıncın ağzınız, burnunuz ve Östaki borusu (orta kulaktan boğaza kadar uzanan ve basıncı eşitlemede gerçekten önemlidir) yoluyla eşitlenmesine yardımcı olabilir. - ve basınç kaynaklı baş ağrısını önleyebilir. Ve tatlandırılmış şekersiz sakızı seçmek ksilitol Bir çalışmaya göre, kötü solunum yolu böceklerinin hücre duvarı yapılarını değiştirerek mukus zarlarınıza yapışmasını engelleme ek faydası da olabilir.

Serotonin ve dopamin gibi doğal ağrı kesicilerimizi güçlendirmek de önemlidir. Bu nörokimyasallar, beynimize giden ağrı sinyalini bloke eder ve böylece ne kadar ağrıyı azaltabilir? hissediyoruz. Ayrıca ruh halimize yakından dahil olurlar, bu nedenle düşük serotonin konsantrasyonlarının migren için tetikleyici olması şaşırtıcı değildir ve bunu genellikle düşük ruh hali. Bu nedenle, migren atağından önceki günlerde insanlar genellikle çikolata (vücudumuzda serotonine dönüşen bir kimyasal içeren) özlem duyarlar ve samimiyetserotonin, dopamin ve bağlanma hormonunu artıran, oksitoksin - aynı zamanda güçlü bir ağrı kesicidir.

Arkadaşlarla sohbet etmek veya müzik dinlemek gibi sevdiğimiz şeyleri yaparak bu nörotransmiterleri doldurmak, iyi bir hormonal hijyen sağlayacak ve baş ağrılarının, hatta barometrik olanların bile günlük hayatımız üzerindeki etkisini azaltacaktır. Bu nedenle, dışarıdaki hava kötü olduğunda, sevdiğiniz biriyle bir film izlemeye ve biraz çikolata yemeye karar vermek, herhangi bir çare olabilir.


Editörün Notu: Okuyucular, "hava basıncı baş ağrılarını" hafifletmede yardımcı olduğu gösterilen küçük bir aletle ilgilenebilir. Bir migren başlangıcını hissetmeye başladığımda hava basıncının belirli bir noktayı geçtiğini her zaman söyleyebilirim. Bu küçük "kulak tıkaçları" ağrıyı genellikle birkaç dakika içinde hafifletir. Benim için çalıştılar. Onları buraya göz atın.  

Yazar HakkındaKonuşma

Amanda Ellison, Sinirbilim Profesörü, Durham Üniversitesi

kitaplar_disiplin

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…
yalnızlığın üstesinden gelmek 8 4
Yalnızlıktan Kurtulmanın 4 Yolu
by Michelle H Lim
Doğal bir insani duygu olduğu için yalnızlık olağandışı değildir. Ancak göz ardı edildiğinde veya etkili bir şekilde kullanılmadığında…
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.