Yeni araştırmaya göre, uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, hatırlama veya konsantre olma sorunlarının on yıldan fazla bir süre sonra ortaya çıkması muhtemeldir.
Çalışma, uykusuzluğun diğer semptomlarıyla karşılaştırıldığında 14 yıl sonra zayıf bilişsel performansı öngören tek semptomun uyku sorunu olduğunu gösteriyor.
bağlayan artan kanıtlar var uykusuzluk Araştırmacılar, yaşlı erişkinlerde bilişsel bozulma ve bilişsel bozulma olduğunu, ancak bu ilişkilerin yorumlanmasının bireyin dinamiklerine göre zor olabileceğini söylüyor.
Michigan Üniversitesi'nde psikoloji doktora adayı ve makalenin başyazarı Afsara Zaheed, "Belirli uykusuzluk şikayetleri ve biliş arasındaki ilişkileri araştırarak, bu farklı uyku problemlerinin nasıl zayıf bilişsel sonuçlara yol açabileceğine dair daha fazla netlik kazanmayı umduk" diyor. dergi uyku.
Veriler, Amerika Birleşik Devletleri'nde 2,500 yaş üstü yetişkinlerin ulusal olarak temsili bir örneğinde yaşlanmanın boylamsal bir çalışması olan Sağlık ve Emeklilik Çalışmasından 65 yaş üstü yaklaşık 51 yetişkini içeriyordu.
2002 yılında, katılımcılar uykuya dalma güçlüğü, gece uyanmaları, erken uyanma ve dinlenmiş hissetmeme gibi uykusuzluk yaşadıklarını bildirdiler. 2016'daki takip sırasında, birçoğu kendileriyle ilgili sorunlar yaşadı. bellek, dil ve diğer işlevler. 2002'de daha sık uykuya dalma sorunu bildirenler, bu uykusuzluk semptomu olmayanlara kıyasla 2016'da "daha kötü puanlar" veya "daha düşük performans" aldılar.
Bir diğer önemli bulgu, 2014 yılındaki depresif belirtilerin ve damar hastalıklarının 2002 yılında uykuya dalma güçlüğü ile 2016 yılında biliş arasındaki ilişkiyi kısmen açıklamış olmasıdır.
Zaheed, Alzheimer hastalığı ve diğer demanslar gibi ileri yaştaki bilişsel bozukluklar için şu anda mevcut tedavilerin olmaması nedeniyle bu sonuçların önemli olduğunu söylüyor.
Uykusuzluk semptomlarına müdahale edip etmediğini belirlemek için ek müdahale araştırmalarına ihtiyaç vardır veya Depresyon ve damar hastalığı, bilişsel bozuklukların ilerlemesini önleyebilir veya yavaşlatabilir, diyor.
Ek ortak yazarlar John Hopkins Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi'ndendir. Araştırmacılar bulgularını Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nde ve Uyku Araştırmaları Derneği'nin yıllık uyku konferansında sunacaklar.
Kaynak: Michigan Üniversitesi
Yazar hakkında
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bu makale ilk olarak göründü İlerisi
