Image Gerd Altmann
Birkaç yıl önce Londra'ya yaptığım gezi üzerine düşündüğümde, çoğunlukla İngiliz halkının öncelikle "kamusal benliklerini" örneklediğini fark ettim. Nadiren kendini herhangi bir açıklıkla ortaya koyabilen biri vardı. Ayrıca Londra'dan dönüş uçak yolculuğumu, iyileşmeyen bir Amerikalı bağımlının yanında oturduğumu da hatırladım. Sadece 7 saat içinde bir başkasının hayatı hakkında ne kadar çok şey öğrenebileceğine şaşırdım!
Bu farklı deneyim, önemli bir kültürel farklılık göstermektedir. Bir kültür olarak İngilizler, büyük bir rezervle ifşa etmekten kaçınırlar. Amerikalılar bir kültür olarak yok. İngilizler çok “düğmeli” olma eğilimindedir ve duygularını açığa vurmak yerine içselleştirmeyi tercih ederler. Onların harika medeni gelenekleri olan “çay saati”, onlara aşağıdaki “çay saati” ne kadar sinirlerini yenilemeleri için zaman sunar. Latin ülkelerinde, siesta aynı amaca hizmet eder. Ancak, bir çay veya siesta zamanının, çatışmayı ve stresi çözmek için ihtiyaç duyulduğundan şüpheliyim.
"Aşağı" Zaman İhtiyacı
Amerika'daki tek "aşağı" zamanımız, Florida'nın I-95'inde gerçekleşirse, gerginliği ve endişeyi daha da sertleştirmeye meyilli olan işten ve işten günlük sürüş gibi görünüyor. Tipik bir günün işinden çoğumuz evde olduğumuzda, stres altında boyunlarımıza bağlıyız ve ertesi gün başlamadan önce kendimizi yenilemek için yeterli zamana veya enerjiye sahip değiliz. Fiziksel yorgunluğumuz duygusal ihtiyaçlarımız karşılanmadan önce dikkatimizi çekiyor gibi görünüyor. Bu, bizi rahatsız edebilecek herhangi bir iç sorun üzerinde çalışmak için çok az zaman bırakır.
İç tükenmişliğimizi göz ardı etme eğiliminde olduğumuzu hissetmemizin nedeni, genel olarak tedaviye bağlı leke yüzünden olabilir. Toplumumuzda fizik tedaviye bağlı damga yoktur; Aslında, fiziksel egzersiz kültürümüzde teşvik edilmekte ve olumlu olarak desteklenmektedir. Öte yandan, psikoterapi hala zihinsel zayıflık veya deliliğin bir işareti olarak kabul edilir. Gerçekte, zihinsel yorgunluk fiziksel yorgunluğa benzemez - zihinlerimiz bedenlerimizin yanı sıra zamana ve dikkate de ihtiyaç duyar.
Stres hem zihinsel hem de fiziksel hastalığın önde gelen nedenlerinden biridir. Bizim kültürümüz ruhlarımızı beslemek için zamanı teşvik etmiyor. Bu, stresin neden olduğu semptomları azaltmak için hızlı çözümler aramamıza neden olur; dolayısıyla alkol ve hapları kötüye kullanma eğilimi vardır. Kişi, işlevsel olmayan aile sistemlerinin yaygınlığı ile birleştiğinde, günlük yaşamın artan baskısını göz önüne aldığında, bunu başarabilmemiz bir harikaydı.
Zorluklar Gücü Yetiştirir
Öyleyse, asla doğru şekilde ele almayı öğrenemediğimiz günlük olaylar ile birleştirilen enerjiyi nasıl boşaltacağız? Örneğin, hayatıma bakarken, hem bekar ebeveynliği hem de kariyeri yönetmek zorunda kaldım - tek elle idare etmek biraz zordu. Birisi size bir çocuğu büyütmenin tek başına etkili bir şekilde yapılabileceğini söylerse yanlış bilgi verilir. Çocukların en azından bir anneye ve bir babaya ihtiyacı vardır. 1973'ten bu yana bir iyileşme bağımlı olarak, hiçbir 12 basamağı yoktu, Melodie Beattie, John Bradshaw ya da benim için uygun çocuk atölyeleri yoktu - sadece AA ve Al Anon vardı. Fakat belirtilerim aynıydı; sadece vızıltı kelimeler eksikti.
Çocuklarım ve ben o zorlu yıllardan kurtulduk. Ancak, bunların beşi kaçınılmaz olarak yaşamlarına damgasını vuracak bir bedel ödedi. Tüm bunların ters tarafı, hepimizin günlük olarak karşılaştıkları gibi hayatın sorunlarını çözmemize yardımcı olan kişisel bir güçlenme ve güç duygusu geliştirmemizdir. Kişisel hayatta kalma duygumuz öz güven duygumuzu körüklemektedir. Sıkıntı yeni gücü doğurur.
Topluluğun Güçlendirilmesi
Yetkilendirmemin tek başına gelişmediğini belirtmek önemlidir. Sürekli denemeler olmadan hayatım da değildi. Buradaki mesaj topluluktur. İş tek başına yapılamaz. İyileşmenin gerçekleşmesi için doğrulama ve meşrulaştırmaya ihtiyacımız var. Bu, hem destek hem de süreç gruplarında 12 adımlı program aracılığıyla gerçekleştirilebilir.
12 adımlık program, güvenli ve yapılandırılmış bir şifa ortamını teşvik ediyor - çoğumuz için yeni bir iklim. Program, hayatımızın geri kalanında yaşayabileceğimiz bir kendi kendine yardım yaklaşımı sağlıyor, ancak yine de yeterli olmayabilir. Ama bu iyi bir başlangıç.
Kişisel gelişimim ve gelişimim, kendi büyüme ve yetkinliğine sahip olan başkaları tarafından desteklendi. Eğitimli bir terapistin yardımıyla başardım, ancak çaba, zaman ve hayatta kalmak için sarsılmaz bir istek olmadan değil.
Bu kişisel hac yolculuğundan oldukça başarılı bir anne ve psikoterapist, ama daha da önemlisi daha sağlıklı bir insan olarak ortaya çıktım. Hepinizi risk almaya teşvik ediyorum - bunun için gidin! İyileşmeye giden yol sadece bir toplantı olabilir.
Bu yazarın kitabı:
Kızlık Efsanesi; Kadın Olmak Üzerine
Joan E. Childs tarafından.
Joan Childs, her yaştan kadının hayatlarını nasıl değiştirebileceğini gösteriyor. Bakire Efsanesi Çaresiz bakirelerden ejderha avcılarına kadar kadınların evrimini araştırıyor.
Yazar hakkında
Joan E. Childs lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanıdır ve Hallandale, Florida'daki içsel çocuğu iyileştirmeye yönelik bir danışma merkezi olan Joan E Childs & Associates'in yöneticisidir. 1978'den beri Güney Florida'da klinik psikoterapistlik yapan Joan, Oprah Şovu ve Montel Williamskendi şovuna ev sahipliği yapmanın yanı sıra, Çözümler. Bir kişisel yaşam koçu, sertifikalı çift lideri, hipnoterapist ve EMDR uygulayıcısı, aynı zamanda yazarı Neden Atladı? Hatırlanması Gereken Bir Melek.
Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.joanechilds.com.
