(Editörün Notu: Bu makale özellikle bipolar bozuklukla ilgili olsa da, kendisini depresif ya da "aşağı" hisseden herkes yazarın paylaştığı bilgilerden ve içgörülerden yararlanabilir.)
Dürüstçe söyleyebilirim ki bipolar benim düşmanım değil dostumdur. Bunu neden söylüyorum? Çünkü hastalıkla olan yolculuğum sırasında yaratıcı, kaçık bir genç kadından karakterli ve cesur bir kadına dönüştüm.
Bipolar bozuklukla yaşamak için, durumu arkadaşın olarak görmelisin, o yüzden ondan korkmazsın. Korktuğumuz şey gücümüzü veriyoruz ve onunla hareketsiz hale gelebiliyoruz.
Zihninizle çalışarak bipolar görmeniz için arkadaşınız olarak durumla yaşamayı öğrenmenize gerçekten yardımcı olabilir. Ne de olsa madde üzerinde zihindir. Durumu ne kadar çok kucaklarsanız, o kadar güvende olursunuz.
Bipolar'ın Karanlık Yüzü
Olaylarla ilgili çok pembe bir bakış açım olmadığı zamanlar oldu. Bir psikiyatri hastanesine gittiğimde, bir seferde altı haftadan fazla bir süredir ailemden ve arkadaşlarımdan uzaktayım.
Hiç şüphe yok ki bu hastalık aileleri parçalayabilir. Bipolar bozukluğu arkadaş olarak görmezler; onu düşman olarak görüyorlar. Benim deneyimim, etrafımdaki insanlar için benim için, yani hastalığı olan kişi için olduğundan daha zor baş etmeleriydi.
Bence, en düşüklerden daha alçaktan muzdarip insanlar bipolar'ı arkadaş olarak görmeyi zor bulacaklar. Biliyorum ki, ciddi bir şekilde moralim bozulduğunda, hastalıktan nefret ediyorum ve onu düşmanım olarak görüyorum. Depresyon çok kötü bir hastalıktır, kişiyi ve etrafındaki herkesi çaresiz hissettirir. Bu zamanlarda, hastalık konusunda pek iyimser değilim.
Şimdi Her İki Taraftan Hayata Baktım
Tecrübelerden öğrendiğim şey, çekicideki "kara bulut" ile yaptığım yolculuktan sonra, kaldırıldığı zaman hayat hakkında çok daha iyi hissediyorum. Hayatıma ve görebildiğim renklere bakarken depresyondan çıktığımı biliyorum. Depresyonda olduğumda her şey siyah, ama bulut kalktıktan sonra, bütün görkemiyle renkleri görebiliyorum.
Gökyüzü sadece mavi değil; canlı. Güneş sadece sarı değil; bu bir ateş topu. Renkler görkemli şekilde yükseltilmiştir.
Çoğumuz için bu hastalık hayati tehlike oluşturmuyor. Bazı insanlar hastalığın iniş ve çıkışlarıyla baş edemez ve ne yazık ki kendi canına kıyabilir. Yine de çoğu, her bölümden sonra iyileşir ve normal bir yaşam sürdürebilir.
Yüksekleri ve Düşükleri Yönetmeyi Öğrenme
Bu hastalığı yönetmenin ustaca bir yolu, alçak ve düşük seviyelerinizin kaydını tutmaktır, böylece mümkün olduğunda hazırlanabilirsiniz. İyimser insanların etrafında olmak şarttır. Kendinize inanın, fırtınada hayatta kalacağınızı bilin ve zihinsel sağlık dönemlerinin hasta olmama bölümlerinden çok daha fazla olacağına güvenin.
Bu kitap için iki kutuplu insanlarla röportaj yaptığım zaman, birçoğu hastalıkları yüzünden dehşete düştü - o kadar ki, topluma neredeyse hiç çıkmadılar. Çalışmaya çalışacak güvenleri yoktu. Aslında, akıl hastalığı olan çok sayıda insan bu sebepten dolayı çalışmaz.
Hastalığı mümkün kılan ve hayatlarında büyük bir ivme kazandıran bir grup insanla konuşma fırsatı istiyorum.
Bipolar ile Başarılı Bir Şekilde Yaşayan Hastaların Vaka Çalışmaları
Graham hikayesini anlatıyor:
Eşime ve çocuklarına göre, büyük bir kalbi olan büyük bir kişiyim. Ben bir müzisyenim. Her zaman yaratıcı oldum ve her zaman iki kutuplu olduğumu hissettim. Altı yıl önce hastalığa yakalandım. Ben şimdi 36. Bipolar olmadan yaptığım seviyeye kadar müzik üretebileceğime inanmıyorum.
Alternatif rotadan aşağıya inmeyi ve lityum veya antipsikotik ilaçlar almamayı seçtim. Çok sayıda balık ve bakliyat ile sağlıklı bir diyet ile kendime bakıyorum. Sık sık manyaya girerim ama bana bakan sevgi dolu bir karım var.
Adrian hikayesini anlatıyor:
Yükseklerden daha alçaktan acı çektim ... ama her alçaktan sonra hayatımdaki bir sonraki görevi başarmak için kendime güveniyorum. Hastalıktaki pozitifleri görebiliyorum. Kara bulut yüzünden diğer taraftan daha güçlü ve daha yaratıcı olacağımı biliyorum.
Her Manik Bölümden Sonra Büyümeye Devam Etmek İçin Gücü Bulmak
Bipolar yükseklerin alçaktan ziyade ne kadar üretken olduğunu duyduğumuzu duyduğumuza rağmen, kesinlikle faydalı görünüyor. Bir şey yaygındır, direkte düştüğünüz her ne olursa olsun: Her iki kutuplu bölümden sonra, yorgun ve savunmasız kalırsınız ve parçaları yeniden ayarlamak ve almak için zamana ihtiyacınız vardır.
2004'teki ilk manik atağımdan sonra tamamen iyileşmem dokuz ayımı aldı. İyileşmeme bu kitapta anlattığım şeyleri yaparak yardımcı oldu - diyetimi iyileştirmek, ilaçlarımı düzeltmek, düzenli egzersiz yapmak, hobilere katılmak, ailem ve arkadaşları görmek.
Yeni Bir Yaşam Doğmak: Tekrar İyileşeceksiniz
İyileşmenin dokuz ayını alması ve yeni bir hayata doğması dokuz ayını alması ilginç. Bir anlamda, iyileşme zamanımın yaşadığım travmalardan iyileşmeme ve yeniden doğmamı sağladığını hissettim. İyileşme sırasında, tekrar iyileşeceğinize inanmanız önemlidir. Her şeyi gerçekleştirecek güce sahipsin.
Her insanın bipolar bozuklukla yolculuğu benzersizdir. Tekrar daha iyi olacağınızı bilin.
Bipolar bozukluk bütünün değil, sadece sizin parçanızdır. Son derece yaratıcı ve olması gereken harika bir yer olabilir. Bipolar'ı kucaklamayı ve ondan korkmamayı öğrenmelisin. En yüksek ve en alçaktan hayatta kalacağınıza ve her bölüm boyunca daha güçlü olacağınıza güvenin. - LİNY HODGES
* InnerSelf'in Altyazıları
© 2012, Lynn Hodges tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:
Bipolar Bozukluklarla Yaşamak: Denge ve Esneklik Stratejileri
Lynn Hodges tarafından.
İlk tanıdan toparlanma ve dönüşüm yoluyla, bu el kitabı yalnızca bipolar bozukluktan muzdarip değil aynı zamanda annesi ve kızıyla birlikte yaşamış olandan pozitif, gerçek hayattan çözümler ve destek sunmaktadır. Pratik, samimi bir tonu kullanan rehber, zihinsel-sağlık durumunun bu zayıf olmasına rağmen, teşhis sonrasında ortaya çıkan kişisel soruların ele alınmasına özel bir odaklanma ile birlikte tatmin edici bir yaşam sürmeye ilişkin ilk elden tavsiye sunar.
Daha fazla bilgi için ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Lynn Hodges ne yazık ki akıl hastalığı konusunda çok fazla deneyime sahip. Ailede akıl hastalığı öyküsüne ek olarak, Lynn Bipolar One - Bipolar Bozukluk kategorisinde en ciddi akıl sağlığı hastalığı olarak teşhis edilmiştir. Bütün bunlara rağmen, Lynn hastalığını günlük yaşamda benimsemeyi öğrenen inanılmaz bir kurtulan. Bu konuda o kadar başarılı oldu ki şimdi Kent Konseyi (UK) derslerini ve “Bipolar Bozuklukla birlikte yaşama ve çalışmanın nasıl bir şey olduğu” konulu atölye çalışmalarını hem akıl sağlığı profesyonellerine hem de hastalara uyguladı.
