Hedeflenen bölgelerde yağ yakacak özel diyetler, haplar ve takviyelerin reklamını yapan reklamları görmek de yaygındır. Genellikle haftalar arayla çekilen etkileyici öncesi ve sonrası fotoğraflarını içeren bu reklamlar inandırıcı görünebilir.

Yaşla birlikte sert fiziksel düşüş kaçınılmaz değildir - işte kuvvet antrenmanı gidişatı nasıl değiştirebilir?

İnsanlar iyi bir dengeyle mi doğarlar? Bir fizyoterapist sizi tetikte tutmanıza yardımcı olan sistemleri açıklıyor

Son on yılda akıllı telefonlar yalnızca mesaj göndermek ve haberleri takip etmek için değil, aynı zamanda günlük aktivite seviyelerini izlemek için de her yerde bulunur hale geldi.

Tahtalar ve duvara oturmak kan basıncını düşürmek için en iyisidir - işte bu kadar harika egzersizler olmalarının altı nedeni daha

Artan yaşam maliyeti ile spor salonları üyelikleri ve fitness dersleri giderek daha fazla karşılanamaz hale geliyor. Ama iyi haber şu ki evde de bir o kadar ilerleme kaydedebilirsin.

Bedeninizi ve zihninizi dengeleyen nazik ama güçlü bir uygulama mı arıyorsunuz? Tai Chi şehrinden fazlasını aramayın. 

Sadece hafta sonu egzersiz yapan kişilerde benzer kalp sağlığı hafta boyunca egzersiz yapanlar olarak fayda sağlar

Asterix ve arkadaşı Obelix'in hikayeleri, bizi küçük bir şişede gelen ve tadı güzel olmayan, ancak gücü ve zindeliği önemli ölçüde artıran sihirli bir iksirle tanıştırdı. verim?

Sıcak yoga Bikram yoga olarak da bilinir (buna daha sonra değineceğiz), son yıllarda oldukça vahşi bir egzersiz şekli olarak önemli bir popülerlik kazanmıştır. Yoga pozlarını ve nefes egzersizlerini birleştirir ve 40°C'ye yakın oda sıcaklığında ısıtmalı bir stüdyoda uygulanır.

Sosyal medya fitness trendleriyle dolu. Bunlardan bazıları tuhaf veya tehlikeli olmakla birlikte, diğerleri gerçekten faydalıdır.

Ağırlıklı yelekler genellikle 5-20 kg ağırlığındadır. Genellikle egzersiz yoğunluğunu artırmak için giyilirler. Bazı yelekler sabit bir ağırlığa sahiptir ve diğerleri, giymeden önce farklı ağırlık plakalarının eklenebileceği ceplere sahiptir.

Son zamanlarda yapılan bir çalışma, düzenli egzersizin ağrı toleransını artırabileceğini düşündürmektedir. Ağrı yönetiminde egzersizin bulgularını ve potansiyel faydalarını keşfedin.

Egzersiz baş ağrıları, nedenleri, semptomları ve bunların nasıl önleneceği ve tedavi edileceği hakkında bilgi edinin. Bu yaygın sorunu yönetmeyle ilgili içgörüleri ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

Egzersiz beyin sağlığı için gerçekten faydalı mı? Fiziksel aktivite ve bilişsel işlevsellik arasındaki bağlantıyı anlamak. İşte bilimin söylediği şey.

Egzersizin yaşlı yetişkinlerin düşmeleri önlemesine ve dengeyi korumasına nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin. Düşmeyi önlemek için etkili egzersizleri ve yaşam tarzı değişikliklerini öğrenin.

Halterin menopoza giren kadınlar üzerindeki olumlu etkisini keşfedin. Halter, kemik yoğunluğunu artırmak ve kas kütlesini korumaktan metabolizmayı hızlandırmaya ve ruh halini iyileştirmeye kadar, fiziksel ve zihinsel esenlik için bir dizi fayda sunar. Halterin hayatın bu aşamasında neden değerli bir egzersiz seçeneği olduğunu öğrenin.

Ruh sağlığı sorunları her yıl beş kişiden birini etkiliyor. Kanada Ruh Sağlığı Derneği, 40 yaşına gelindiğinde, insanların yaklaşık yarısının ya bir akıl hastalığı geçirmiş olacağını ya da şu anda bir akıl hastalığıyla uğraşıyor olacağını tahmin ediyor.

Amaç, resmi derslerden gün boyunca ek aktivite hamlelerine kadar sizin için çalışan herhangi bir şekilde hareketi arttırmaktır.

Rahat oturuyor musun? Sadece bir an duraklayın ve ayarlamadan duruşunuzun farkına varın. Bacakların ne yapıyor? Onlar çapraz mı? Ve sen sağcı mısın yoksa solcu musun?

İster bisiklete biniyor, ister piyano çalıyor veya bir deliğe giriyor olsun, yapmayı asla unutmayacağınız bazı şeyler var. Ve bu fenomenin nedeni "kas hafızası" denen bir şey sayesindedir.

Baskın kültürümüz bizi bedensiz olmamız için eğitiyor. Zihinlerimizi bedenlerimizden ayırmak, insanları daha az sağlıklı, ancak daha uysal ve dış güç yapılarına itaatkar hale getirir.

Sporcuları neyin harika yaptığını düşündüğümüzde, çok azımız uykunun önemli bir rol oynayabileceğini düşünürüz. Ancak dünyanın en iyi sporcularının çoğu, uykunun antrenman rutinlerinin önemli bir parçası olduğunu ve iyi performans göstermelerine yardımcı olmanın anahtarı olduğunu söylüyor.