Potansiyelinizi Yeniden Bağlamak İçin Güç Bağlantısını Kullanma

Kendine güven ile mücadele ediyorsanız veya yalnızca içsel güç duygunuzu arttırmak istiyorsanız, içsel parlaklığınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek basit ama son derece etkili bir dövüş sanatları tekniği var.

Bu tekniğin üzerinde durduğum ve kendimi savunduğum gün çizdim. Ne zamandan beri gücümü, tutkularımı ve amacımı yeniden düzenlemek istediğimde kullanmaya devam ettim - ve bunu dünyanın dört bir yanındaki binlerce insanla tanıştırdım.

Japonlar bu tekniği, kelimenin tam anlamıyla 'enerji çıkışı' anlamına gelen 'Ki-Ai' olarak adlandırır. Daha önce bir dövüş sanatları filmi izlediyseniz, o zaman hiç şüphesiz dövüş sahneleri olduğunda çok sayıda garip ses ve ses çıktığını fark etmişsinizdir. İlginç bir film yapma yararı için abartılsa da, bu sesler aslında dövüş sanatçısının dikkatini odaklamasına ve çabalarının etkisini artırmasına yardımcı olma amacına hizmet ediyor.

'Ki-Ai', temel olarak odak, nefes ve enerji genişlemesini bir sesle birleştiren bir enerji genişletme ve yönlendirme aracıdır. İlk başta, insanlar böyle bir ses çıkarmayı denemelerini istediğimde kendimi rahatsız ve kendini bilinçli hissetme eğilimindedir. Ancak, birkaç kez denedikten sonra, kısa bir süre sonra tekniğe gevşer ve genellikle üzerlerindeki güçlü etkiden şaşırırlar.

İç Gücünüzle Bağlanma

Şimdi sevgiyle bu tekniğe bakın Güç Bağlantısı çünkü birkaç kez, gücümde durmam ve engelleri aşmamda bana yardımcı oldu.

Hayatımın tükenmişliğine ulaştığım ve kendi içsel güçlerimden koptuğum sırada, Güç Bağlantısı iç potansiyelimle yeniden bağlantı kurmama yardımcı olmak için. Bu, öz-bakımı gerçekten değer ve onurlandırmak, tutkularımı kucaklamak ve amacımı yerine getirmek için güçlü değişiklikler yapmamı sağladı. Tükenmişlikten sonraki iç gücümle bağlantı kurmak, geleceğim için sürdürülebilir stratejiler geliştirmek için ihtiyaç duyduğum netliği kazanmama yardımcı oldu.


kendi kendine abone olma grafiği


İçsel gücünüze bağlandığınızda, içsel bilgeliğe bağlanırsınız. Barışı ön planda tutmanıza, içten dışa doğru pozitif bir şekilde yaymanıza yardımcı olur ve yaşamınızda yarattığı ilham aldığınız her şeyin tezahürünü destekler.

Öğrenmek için izlenecek önemli adımlar Güç Bağlantısı aşağıda özetlenmiştir. Alternatif olarak, bu kitabın web sayfasında bir video sürümü bulabilirsiniz: www.jaynemorris.com.

Power Shout Egzersizi

1. Ayaklarınızı ayırın, hafifçe bükülmüş dizler ve vücudunuzu rahatlatın.

2. Gözlerini kapat ve üç derin nefes al. Dikkatinizi içeri çevirin. Burnunuzdan nefes alın ve her nefeste karnınızın altına doğru inmesine izin verin. Akciğerlerinizi soluk alanınızla tamamen doldurun ve nefes verirken içeride tuttuğunuz tüm eski havayı dışarı çıkarın.

3. Çekirdeğinizdeki enerjiyi hissedin, göğüs kafesinin hemen altındaki alan. Bunu belirli bir renk veya şekil olarak algılayabilir ve hareket ettiğini hissedebilirsiniz. Ne kadar pozitif ve enerji verdiğinin farkına varın ve tüm vücudunuzu doldurmak için yavaşça genişletmeyi hayal edin. Ardından, sizi sanki bir bölgedeymiş gibi tamamen çevreleyecek şekilde genişletin. zorbing topu enerjinle dolu.

4. Enerjinizi güçlendirin sternumunuzdaki bu enerji duygusuyla bağlantı kurarak bir sonraki nefesinde ve nefes verirken, enerjinizi nefes alabildiğiniz kadar hızlı ve güçlü bir şekilde atın. Tuhaf bir ses çıkarır. Gücünüzü artırmak için, sesi beş kez söyleyerek, nefes verdiğiniz her seferde 'ee-ah' derin bir ses çıkararak, her seferinde giderek daha yüksek sesle seslenmeyi deneyin. Japonca'da, bu sese 'enerji çıkışı' veya 'enerji odağı' anlamına gelen 'Ki-Ai' denir.

'Ee-ah' sesi sizi içsel gücünüze son derece sakin bir şekilde bağlar. Araştırmalar, 'ee-ah' sesleri tekrarlandığında kalp atış hızımızın gerilediğini göstermiştir.

5. İçsel gücünüze inanın - Bağlandığınız enerji, taze, odaklanmış ve canlanmış kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Netlik kazanmanız, şarj etmeniz veya amaç duyunuzu yenilemeniz için istediğiniz zaman tekrar bağlantı kurabilirsiniz. İçsel gücünüze bağlı olduğunuz zaman, başkalarına da kendi güçlerine ve potansiyellerine adım atmaları için ilham verirsiniz. Bugün sizin gücünüze inanın ve en zeki, en zeki ve aydınlanmış kendiniz olun.

Adam White'dan geribildirim, Owner AW Kişisel Eğitim, Londra:

Power Shout tekniği içimden kesinlikle inanılmaz hissetmeme yardımcı oldu. Benim dünyam açıldı ve genişledi, çünkü nereye gittiğime dair vizyonum çok netleşti ve şimdi daha da genişliyor gibi görünüyor.

Jayne ile çalışmadan önce, hem sevgiyi hem de işi dengelemek zordu. Hayatın bir başkasını seçmeye bağlı olduğunu düşündüm. Jayne ile çalıştığımdan beri, aslında her ikisinin de dengesinin mümkün olduğunu farkettim ... Hayatıma ve işime yaklaşım biçimimde büyük bir değişiklik oldu, çünkü benim için önemli olan her şeye sahip olabileceğime inanıyorum.

Artık hayatın tadını çıkarabileceğime ve ihtiyacım olan tek şeyin inanç, açık bir vizyon, sabır ve biraz yaratıcılık olduğuna inanıyorum. Zaten hepsine sahibim, o yüzden sırayla harika zamanlar geçirebiliyorum! Kendimi çok mutlu hissediyorum ve dünyam kesinlikle devrimden geçti, çünkü kendime, önümdeki yaşamıma ve vizyonumun zaten tatmin edici olduğuna inanıyorum.

© 2014 Jayne Morris tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Changemakers Books tarafından yayınlandı.

Makale Kaynağı

Brilliance'a Tükenmişlik: Jayne Morris'in Sürdürülebilir Başarı Stratejileri.Brilliance'a Tükenmişlik: Sürdürülebilir Başarı İçin Stratejiler
Jayne Morris tarafından.

"Brilliance'a Tükenmişlik" bölümünde aşağıdakileri keşfedeceksiniz: • Tükenmişliğin belirtilerini ve semptomlarını tanımlayın • Enerjinizi ve coşkunuzu kurtarın • Gücünüzü, tutkunuzu ve amacınızı yeniden kazanın • Sürdürülebilir başarı için stratejiler geliştirin

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jayne MorrisJayne Morris, NHS Online Sağlık Sektöründe yaşam koçu uzmanı, The Huffington Post'a katkıda bulunuyor ve The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women Fitness ve daha pek çokları dahil olmak üzere önde gelen yayınlarda yer aldı. Popüler bir uluslararası konuşmacı, atölye lideri, radyo ve TV kimliğidir. Daha fazlasını bulun www.jaynemorris.com