Kilonuz ne olursa olsun egzersiz yapmak sizin için iyidir. Pressmaster'ın / Shutterstock Tim Olds, Güney Avustralya Üniversitesi
Nike'ın Londra mağazası geçtiğimiz günlerde 32 bedene kadar çıkan aktif giyim yelpazesini sergilemek için büyük boy bir manken tanıttı.
Manken, öfkeden kutlamaya kadar değişen bir dizi tepkiyi tetikledi. Bir taraf tartışıyor mankenin obeziteyi normalleştirdiği ve obez insanların aslında sağlıklı olmadıkları halde sağlıklı olduklarını hissetmelerine yol açtığı.
The diğer taraf tartışıyor temsiller kapsayıcıdır, yorgun damgalamayla mücadele eder ve şişman kadınları egzersiz yapmaya teşvik eder.
Nike, Londra'daki amiral mağazasında büyük beden mankenleri tanıttı https://t.co/a58jbIy1f0 pic.twitter.com/TYHzwrLjPC
- CNN (@CNN) Haziran 7, 2019
Her iki argümanın da bazı değerleri vardır.
Dükkan mankenleri dahil çevremizde gördüğümüz bedenlerin temsilleri, neyin normal ve kabul edilebilir olduğuna dair algımızı ayarlama şeklimizi etkiler. Ve obezite gerçekten de bir daha büyük risk kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve erken ölüm.
Metabolik olarak sağlıklı ve şişman olmak mümkündür. Ancak metabolik olarak sağlıklı obez kişilerde bile hala kısa ömür beklentisi yalın akranlarından daha.
Öte yandan, egzersiz neredeyse evrensel olarak yararlıve her türden ve büyüklükten insanlar katılmaya teşvik edilmelidir.
Fazla kilo ve obezite yeni normal hale geldi
Vücut kitle indeksine (BMI) göre, Avustralyalı yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisi ve çocukların dörtte biri aşırı kilolu veya obezdir. Bu oran varken çocuklar için düzleşti son 20 yılda yetişkinler için yükselmeye devam ediyor.
Ebeveynlerin sürekli olarak yanlış değerlendirdiklerine dair güçlü kanıtlar var. çocuklarının kilo durumu çünkü gitgide daha fazla şişman çocuk görüyorlar.
Aynı şey yetişkinler için de geçerlidir: Birleşik Krallık'tan yeni bir çalışma fazla kilolu erkeklerin% 55'ini ve fazla kilolu kadınların% 31'inin kilolarının sağlıklı aralıkta olduğunu düşündüklerini buldu.
Nike mankenin 100 kg'a yakın olduğunu tahmin ediyorum, bir BMI belki 30'lu yaşlarda, hatta obez kategorisinde.
Ancak, ortalama bir kadın mağaza mankeninin bir Yaklaşık 17 BMIBüyük beden mankenleri seven Avustralyalı kadınlar, her zamanki eksi beden çeşitlerinden muhtemelen en az on kat daha fazladır.
Obezite, sigara içmek gibi bir yaşam tarzı seçimi değildir
Obezite mutlaka davranışların sonucu - çok yemek, çok az egzersiz - genetik yatkınlıklar ve sosyal ve ekonomik baskılar tarafından büyük ölçüde kısıtlanmış olsa da.
Ancak, diyelim ki, sigaranın aksine, şişman olmak da kişinin ne olduğunun bir parçasıdır: şişman olan çoğu insan genellikle uzun süredir şişmandır. Bu, bir kişinin üzerinde tam kontrol sahibi olduğu bir şey değildir.
Şişman ve zayıflığa giden farklı yollar çok genç başlave obezite trenine bindiğinizde inmek zor.
"Obeziteden vazgeçmek" mümkün olsa da, çoğu kişi için çok zor bir yol olabilir. ömür boyu mücadele açlık ve suçlulukla.
Yetkilendirme ve utandırma
Tiksinme, korku veya utanç üzerine kurulu anti-obezite kampanyaları - örneğin Ölçü almak - olmakla eleştirildi damgalayıcı, etik açıdan sorunlu ve etkisiz.
{vücut Y=9dL4lN6GKi4}
Bildiğim kadarıyla, utandırmanın gerçek etkililiği ile anti-obezite veya pro-fiziksel aktiviteyi güçlendirme kampanyalarını karşılaştıran yüksek kaliteli bir araştırma yapılmadı.
Bununla birlikte, bir dizi çalışma, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, obez ve hareketsiz insanların güçlendirici kampanyaları tercih edinonları daha motive edici ve daha az damgalayıcı bul.
Obezitenin sağlık riskleri
Kişinin "her boyutta zinde ve sağlıklı" olabileceği tartışılmıştır: obez bir kişi zayıf bir insan kadar zinde ve sağlıklı olabilir.
Tanımlara bağlı olarak, obez insanların yaklaşık% 25-50'sinde "metabolik olarak sağlıklı obezite”- normal seviyelerde iltihaplanma, kan şekeri, insülin, kan yağları ve kan basıncı. Bu insanlar obez olmanın dışında sağlıklı görünüyor.
Ancak obez insanlar - formda olsun ya da olmasın, aktif olsun ya da olmasın - ortalama olarak daha büyük risk kalp hastalığı, şeker hastalığı ve erken ölüm, benzer davranışlara sahip zayıf insanlara göre.
Benzer şekilde, insanların olabileceği iddiası hem fit hem şişmanve bu formda, şişman insanlar uygun olmayanlara göre daha az risk altındadır, zayıf insanlar fitness ve şişmanlığı nasıl tanımladığımıza bağlıdır.
Örneğin, bir çalışma, aşırı kilolu insanları en alt% 20'deki zayıf insanlarla karşılaştırabilir. Şişmanlıkta mütevazı farklılıklar ve zindelikte büyük farklılıklar olduğu için, şişman insanların zayıf insanlar için benzer bir riske sahip olma olasılığı çok daha yüksektir.
Ancak başka bir çalışma, fitness düzeyinin en üst% 50'sindeki obez insanları en alt% 50'lik kesimdeki zayıf insanları karşılaştırırsa, daha şişman insanlar çok daha az sağlıklı olacak.
Kesin olan şey, kim olursanız olun, egzersizin sağlığınızı neredeyse kesinlikle iyileştireceğidir.
Nike manken tartışması, obeziteyi normalleştirme şeytanı ile obez insanları egzersiz dünyasından dışlamanın derin mavi denizi arasında nasıl gidip geldiğimize dair bir ahlak hikayesidir.
Obezite, hem engellilik hem de hastalık olarak adlandırılır ve dünyada var olmanın başka bir yolu. Gerçek şu ki, çoğu insan için ikisinin arasında bir şey var.
Yazar Hakkında
Tim Olds, Sağlık Bilimleri Profesörü, Güney Avustralya Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
y_diet