aşağıdaki vadide sisli bir gün doğumunun fotoğrafı
Image adej 

Çoğumuzun dış dünyayla çatışmaya, güç mücadelesine dayanan bir ilişkimiz var. Çok yorucu. Biri daima alarmda olmalı.

İş yapmanın başka bir yolu olabilir mi?

Doğru gitmek için. . . veya Kendinize Uzaklık

Karakterlerimiz ve kişisel geçmişlerimiz nedeniyle, her birimizin insana, eşyalara, yeniliklere yönelme veya onlardan uzaklaşma eğilimi vardır.

Hiçbirimiz hepimiz birimiz değiliz; Bağlama bağlı olarak biz biri ya da diğeriyiz. Örneğin, utangaç olduğum ve iletişim kurmayı reddederek kendimi insanlardan uzak tutma eğilimim var; diğer taraftan, bir aktiviteyi sevdiğimde şüphe veya tereddüt etmeden ona doğru giderim.

Kendimizi izleyebilir ve daha çok "doğru" hareket edip etmediğimizi veya "insanlardan" uzaklaştığımızı belirleyebiliriz. Yeni bir durumla yüzleşmek için gereken her şey bu. Örüntü tanındıktan sonra, alışkanlık kalıplarımızı kırmak için kendimiz üzerinde çalışacak bir yöntem geliştirmeye başlayabiliriz.

Fiziksel olarak konuşursak, "doğru giden" bir kişi ayaklarının topuyla kayak yapmayı tercih etme eğiliminde olurken, "uzaklaşan" biri topuklarına daha fazla güvenme eğiliminde olacaktır. İlk aşama bu gerçeğin farkına varmaktır, ikincisi onu kendinizde tanımak ve eylemde kabul etmek ve üçüncüsü bedeninizi yeniden yönlendirmeye başlamaktır.

Bu uygulama, iki aşırı konumu deneyimlemek ve her biri ile ilişkili zihin durumunu kışkırtmak ve hissetmekten oluşur. Sorun birinin "iyi", diğerinin "kötü" olması sorunu değil; fiziksel ve psikolojik gerilimlere ilham veren iki tutumdur.


kendi kendine abone olma grafiği


Dünyada Köklenmek

Bu birbirine bağlı gerilimler zincirinden kurtulmak için, Dünya'da nasıl köklenildiğine dair bir algı oluşturmayı keşfederek başlarız. Bu köklü hissi, ayaklarınız üzerinde dururken durmak, toprağı ve ayak tabanlarının toprağa temasını hissetmekten ibarettir. Vücudunuzun kütlesi ayaklarınızın ortasına yansıtılırsa, vücudunuz doğal olarak rahatlayabilir ve ne gerekiyorsa serbestçe kullanılabilir.

Bu duruş, enerjinizi vücudun merkezine doğru ve daha özel olarak vücudun bağlayan kısmına yönlendirerek hedefe ulaşmaktan ("doğru hareket etmek") veya kaçmaktan ("uzaklaşmaktan") kurtulmanızı sağlar. Dünya'ya beden: ayak tabanları. Bu yönelim kendimize doğru hareket etmenin veya kendimizi bir hedeften uzaklaştırmanın otomatik yanıtından kurtulmamıza yardımcı olur.

Ancak uyarılmalıdır. Bu dürtü bir dörtnala geri dönecek. Dürtü, psikolojik olarak kendinizi belirli bir hedefe doğru genişlettiğinde, eski alışkanlıklar gerginlik zincirlerini yeniden eski haline getirecek ve orijinal yerlerine geri getirecektir.

Bundan kaçınmak için ne yapabilirsiniz? "Kökünüzü" yerleştirdikten sonra beslenmesi gerekir - başka bir deyişle, Dünya'ya olan bu bağın düzenli olarak geri çağrılması ve uygulanması gerekir.

An İçinde Rahat, Harekete Geçmeye Hazır

"Doğruya gitmek" ile "uzaklaşmak" arasında başka bir var olma durumu vardır; harekete hazır olan rahat bir varlıktır. Dünya ile olan bu güçlü bağlantı bizi yeni bir dinamiğe yerleştirir.

Fiziksel olarak rahatlamış, zihin kendini ayırt edici olan herhangi bir duruma açabilir. Öngörülen, arkasındaki veya başka bir yerdeki projeksiyonla yakından ilgili olan hiçbir şüphe alanı yoktur.

Projeksiyon şüphenin kaynağıdır; varlığın derinliklerinden kaynaklanan bu uyaran diyaframı ve akciğerleri kaldırır. Şüphe duyduğunuzda, ağzınızı sudan uzak tutmaya çalışan deneyimsiz bir yüzücü gibi, kendinizi kökünüzden asılı ve kesilmiş bulacaksınız.

Köklenme hissi, vücut kürelerinin doğru yerleştirilmesini ve öncelikle gerginliklerin serbest bırakılmasını mümkün kılar. Bu fiziksel duruş aklı serbest bırakır. Dünyaya kök salma duygusu oluşturmak, şu an merkezlenmek için esastır.

Her birimizde bir boşluk var, düşüncelerimizin ve eylemlerimizin her biri için güçlü bir nokta, "boş bir kaynak". Bu kaynağa bağlantı sessizlik içinde ve içindeki bir hareketle bulunur. Dışını unutuyorum, böylece sonunda onu deneyimlemek için daha iyi bir hediye olabilirim.

Vücudumu ne kadar “yaşadığım”, dünyada o kadar berrak oluyorum. Beyin tarafından kullanılan enerji vücutta bulunur. Aklım vücudumun üzerinde bir zorba gibi davranırsa, beden hedefine ulaşmak için gerginleşir ve artık iyi bir enerji kaynağı ya da etkinlik için gereken algısal keskinliği sağlamaz. Vücudun kontrolünü ele geçiren stres, bir gerginlik zincirinden başka bir şey değildir.

Bir Durum Tarafından Dikkat Edilmesi

Savaştan Uyum'a ... Burada ve ŞimdiKayakçı dışında olanı istiyor. Hedefe yönelik öngörüldüğünde, vücudunda genel bir gerginlik durumu yaratır: ayaklar gerilir, bacaklar gergin, göbek kaldırılır ve geri çekilir, omuzlar ağrır, ağırlık merkezi "aşağı çivilenir". Vücut artık serbestçe temin edilemiyor. Elbette, aşırı durumları tarif ediyorum, ancak teknik kabiliyetimizin seviyesi ne olursa olsun, duruşumuzda bu tip olayları okuyabiliriz.

Bütün bu gerilimler kayakçının durumu kabul etmeyi reddetmesinin bir sonucudur. Ya korkar ya da ister, ama asıl gerçek, durumun kendisinden başka bir şey olmasını istemesidir. Çevresel çevreye olan bu cazibe ya da itme ilişkileri, dış dünyaya hükmetmek isteyen ve aynı şekilde kendisini onun hükmettiği bulduğu kişiyi karakterize eder. Bu sebep-sonuç bağlantısıdır.

Kayakçı kendi dışında olduğu zaman, bedenine ve duyularına değil, hedefe varacak her şeyi hedefe yatırıyor. Vücut, eylemin merkezi dışına dönen uydunun işlevine düşüyor.

Psikolojik olarak hedef tarafından uzağa taşınan kayakçı, şu an ve gerekliliklerinin tüm açık kavramasını kaybeder. Örneğin, bazı kayakçılar görsel beklentiyi ve fiziksel beklentiyi karıştırır. Başka bir deyişle, ağırlık merkezinin eğrilmiş yörüngesini değiştirerek kenarlarının kavramalarını yitirecek olan, hedeflerine daha doğrudan götürecekleri düz bir çizgiyle değiştirerek fiziksel olarak dönüşün sonuna doğru uzanıyorlar. . Genellikle bu fenomen mevcuttur ancak varlığının tespit edilemesinden haberi olmayan kayakçı için zordur. Ayrıca, bir eylem içindeki beden ile zihin arasındaki bu boşluktan çok sayıda eklem travması ortaya çıkar. Açgözlülük olmasa bile kimse bu sabırsızlık diyebilir.

Kendimizi kapattığımızda ya da dünyayı olduğu gibi kabul etmeyi reddettiğimizde, bizi çevreleyen, özlü bir hedefe ulaşmamızı engellemeye çalışan bir saldırgan olarak görüyoruz. İsteyen ve onları gerçekleştirebilmek her zaman mutlu bir çift olmaz.

Projenin Kalbinde Olmak

Dış dünyaya açılmak, dünyayı olduğu gibi kabul etmekle başlar (dünyaya evet demek, duruma evet demek). Dünyaya açıklık, aynı anda psikolojik, duygusal ve fiziksel olan bir durumdur. Dahili olarak bu açıklık sabittir. Birliğin tezahür edebileceği bir başlangıç ​​noktası olarak bu tutum ile. Dünyayı olduğu gibi kabul ederek, kayakçı bedeni ile etrafındaki dünyayı düzenleyen yasalar arasında dinamik bir denge yaratabilir. Bu denge, kayakçı için ifade kapılarını açacaktır: duruma uyarlanmış jest.

İlk adım için kendimi merkeze alıyorum ve psikolojik olarak duygularımın merkezine, vücudumun merkezine koyuyorum. Bir sonraki adım için, vücudumun içine tutturduğum yerde tutarken dış dünyanın beni gönderdiği bilgilere kendimi açıyorum.

Hedefe bağlı kalmamak, bu merkezlemeyi kolaylaştırır ve doğru eylem için gerekli olan gevşekliği ve rahatlamayı sağlar. Bir sonraki ana sahip olma arzusu varsa, uyum kendini gösteremez. Harmony kaynağını "şimdi ve burada" bulur. Kayakçı, birbirlerinin topuklarını takip eden sayısız durumları kabul ederek karşılık vererek, kayakçı kendini şu andan biri yapar. İfade alanına girer.

Çevre ile İç Uyum ve Sağlıklı İletişim

İç uyum, çevre ile sağlıklı iletişim için güçlü bir nokta olan kaynaktır. İç çatışmalar kayakçıyı dış dünyayla dualistik bir ilişkiye sürükler. İçsel uyum, kendini kabul etme üzerine kuruludur. Birinin kendisi olan veya başkalarına can atmak isteyen görüntü değil, nitelikleri ve kusurları, güçlü ve zayıf yönleriyle görüntünün yokuş yukarı olan varlığı.

Kayakçı gerçekte kim olduğunu kabul ettiğinde, her şeye sahip olma yarışı durur. Gerilim düşüyor. Bu andan sonra, kayakçı yaratıcı olmaya başlar ve az çok bilinçli bir şemaya cevap vermek zorunda kalmadan kendini özgürce ifade eder.

Durmaksızın yerinden biraz daha uzakta olmak isteyen basit gerçeği, stres kaynağı ve sınırlama durumları olan korkunç bir hayal kırıklığı yaratıyor. Neyin peşinde koşmaktan vazgeçmek, hiçbir şey yapmamak demek değildir Tam tersine! Birini çevreleyenden vazgeçmek, iç huzurunu ve özgüvenini uyandırır. Kendinizi eylemin kalbine yerleştirmenin daha iyi bir yolu olabilir mi?

Yerçekimi merkezinden kaynaklanan bir hareket, kayakçının, duyu aracı yoluyla çevre ile etkili bir şekilde iletişim kurmasına izin verir: ayakları aracılığıyla toprağı, elleri, havası, gözleri ve çevresi gibi algılar.

Tüm bu bilgiler, yerçekiminin merkezini her an hareketin merkezinde tutuyor. Vücudun her an içinde yaşadığı bir kayakçı tarafından yaşadığı takdirde, beden kendini dünyaya açma olanağına sahiptir.

Aslen Fransızca olarak başlığı altında yayınlandı
La Glisse Uluslararası. © 2005, Çeviri © 2007.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
İç Gelenekler bir divn.
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

InnerGlide: Kayak, Snowboard ve Skwalling'in Taosu
Patrick Thias Balmain tarafından.

kitap kapağı: The InnerGlide: The Tao of Skiing, Snowboarding ve Skwalling, Patrick Thias Balmain.Skwal'ın yaratıcısı ve geliştiricisi Patrick "Thias" Balmain - ayakları ve vücudu tahtada öne bakacak şekilde konumlandıran bir snowboard türü - kayak yapma, hareket halindeki denge gibi hareket etkinliklerine yoğun bir farkındalık uygulayarak keşfetti. saf uyum ve neşe olan elde edilebilir.

Zihin düşünceleriyle değil, bedenin hareketine verdiği dikkatle tamamen meşgul olduğunda, Dünya'nın ağırlık merkezi ile kişinin hayata karşı duruşunda kalıcı dönüşümler uyandıran ve etkileyen bir denge ortaya çıkarır. kişinin tutumları, jestleri, sözleri ve eylemleri.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Yazar Hakkında

profesyonel bir kayakçı ve snowboardcu olan Patrick Thias Balmain'in fotoğrafı.Patrick Thias Balmain profesyonel bir kayakçı ve snowboardcudur. 1992'te ilk skwal'ı yarattı, ilk ticari olarak üretilen modeli tanıttı ve uluslararası rekabet devresinde skwal yarışları kurdu. Fransa'nın Courcheval kentinde bir kayak, snowboard ve skwal eğitmeni, Avrupa, Kuzey Amerika ve Japonya'da sayısız uygulayıcı, eğitmen ve yarışmacı yetiştirmiştir.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://thias-balmain.com/