Duygusal Şoklardan Daha Hızlı Kurtarma

Kendimi duygusal şoklardan kurtulmada bir uzman olarak görüyorum. Son altı yıl, benim için ağır duygusal şok sonrası eşlik eden uzun bir dizi zor olaydı.

Karmaşık nedenlerden ötürü ABD sınırına girmem reddedildi, ektopik bir hamilelik sırasında ölüme yakın bir deneyimim oldu, bir erkek arkadaşının beni aldattığını keşfettim, bir düzine kadın, uzun zamandır arkadaşım ve film partneri oldu. yalancı ve bir hırsız, annem trajik bir ölümle kanserden öldü, başka bir erkek arkadaşın zihinsel bir çöküşü vardı ve on üç yaşındaki tatlı kedim bir gece kaçtı ve asla geri dönmedi.

Bütün bunlar altı yıl sürdü. Son yıllarınız benimki gibi geliyorsa, o zaman kırılan parçaları toplamanın ve ayrık ve huzurlu kalmaya çalışmanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. Bu makalede, duygusal şoklarla nasıl başa çıkacağımı ve yoğun duygusal şoklardan nasıl daha çabuk iyileşebileceğinizi paylaşmak istiyorum.

Neden Bu Bana Oldu?

Genelde herkesin zor bir yaşam olayıyla karşılaştığı ilk tepki kendini mağdur gibi hissetmektir. Manevi yolda olabileceğimiz bilinçli ve gelişmiş olarak, çoğunluğumuz aynı şekilde tepki verir. Kendimize “Neden bu başıma geldi? Neden ben? Bu benim başıma nasıl gelebildi? Ben çok iyi bir insanım, bu adil değil! ”Duygusal zekanıza bağlı olarak, bu durum kısa bir süre (bir gün) veya çok uzun bir süre (aylar, yıllar) sürebilir.

Normalde kendimi başlangıç ​​şokundan kurtarmama izin vermek için kurban zihniyetinde bir gün ya da birkaç gün banyo yapmam için izin veririm. Bu anlarda kendimi doğada tecrit ediyorum ve gerçekliğin yavaş yavaş batmasına izin veriyorum. Yeni dünyama uyarlanırken azar azar tipik olarak başkalarıyla konuşmam ve etrafımdaki sessizliğin tadını çıkarırım.

Sorun, kendinizi mağdur gibi hissetmek durumunda kaldığınızda başlar. Paulo Coelho'nun yazdığı gibi, “Bir kurban gibi davranıyorsanız, muhtemelen bir muamele görürsünüz”. Bu kurban olma hissi içinde banyo yaparken, diğerleri sizi güçlü ve güçlü olmak yerine güçsüz ve düşmüş olarak görmeye başlayacaktır. Kendimize acıma anları yaşatmak için izin vermek sorun değil, ancak Nora Ephron'un “hayatınızın kahramanı, kurban değil” dediği gibi olmaya başlamanız gereken bir zaman olmalı. Yine bir kahraman olmaya başlamadan önce, kendinin hayat kurbanı olmasına ne kadar izin vereceksin?

kendi kendine abone olma grafiği

Hislerinizi Arkadaşlarınızla Paylaşın

Odanızda tek başına oturmak mağduru oynarken depresyon, yalnızlık, çaresizlik ve tecrit duyguları yaratacaktır. Orada bulundum, neye benzediğini biliyorum. İkinci adım, bu yakın sıkıntı hakkında yakın arkadaşlarınızla görüşüp konuşmak.

Başka bir şefkatli insanla bağlantı kurun. Telefonu aç, yakınlarından biriyle mesaj at, akşam yemeğine git, yürüyüşe çık, bir şeyler yap. Üzüntü ve ıstırap duygularınızla evde yalnız kalmayın, çünkü bu genellikle çıkmaz yollara iner.

Başka biriyle konuşmak bize yaşamlarımız hakkında yeni bakış açıları getiriyor ve bizi şu anı görmenin tek yönlü yollarından kurtarıyor. Duygularımızı arkadaşlarımızla paylaştıktan sonra ne kadar hafif ve özgür hissettiğimiz şaşırtıcı! Arkadaşlarımız sadece keşfedilecek yeni yollar önermekle kalmaz, taşıdığımız yükün bir kısmını taşımamıza da yardımcı olabilirler. Benim gibi gerçekten iyi arkadaşlarınız varsa, o zaman etrafınızdaki titreşimleri arttırmak için birlikte Tai Chi veya Reiki yapıyorsunuz ve her zaman eve daha mutlu ve dönüşmüş oluyorsunuz.

Ne öğrendim?

Kurban zihniyetinden çıkıp duygularımı yakın arkadaşlarımla paylaştıktan sonra meditasyon yapmak için oturuyorum. Gözlerimi kapatıyorum ve olaya kızgınlıktan ziyade dekolte gözleriyle bakmaya çalışıyorum. Bu bazen birkaç meditasyon seansı alabilir, çünkü hâlâ öfke, üzüntü, ihanet, kafa karışıklığı veya terk edilme hissediyor olabilirim.

Son olayda ruh gözlerimle göz gezdiriyorum ve ruhuma şu basit soruları soruyorum: “Bu bana neden oldu? Bundan daha fazla acı çekmemesi için bundan ne öğrenmeliyim? ”

Bazılarımız vizyon biçiminde çok hızlı cevap alırken, diğerleri kelimelerden, duyumlardan ya da hayallerden cevap alır. Ruhun, bu son şoku neden attığınızı ve şu anda yaşadığınız ıstırabı tekrar etmemek için neye entegre olmanız gerektiğini açıkça size bildirmek için yeterli güce sahip olduğuna güvenin.

Başkalarına Nasıl Yardımcı Olabilirim?

Kendine kurban oynamak için biraz zaman verdiğinde, arkadaşlarınla ​​konuştun ve iyi tavsiyeler aldığında ve ruhundan açıklık istediğinde, bu hayatı dersini bilgelik kütüphanenin bir parçası haline getirebilirsin. Artık etrafınızda benzer bir duygusal şok yaşayan başkalarına yardım etme konumunda bulunuyorsunuz.

Hayatınızın ekranında beliren karakterlere dikkat edin, çoğunlukla hayatta kaldığınız ve bütünlediğiniz benzer bir duygusal savaşla mücadele ediyorlar. Artık onları dinlemeye ve onlara ihtiyaç duyulan bazı duygusal ve zihinsel desteği vermeye hazırsınız.

Mark Kahn'ın dediği gibi “Gücünü Geri Kazanmak”YouTube'da,“ Karşılaştığınız her şeyin kendi yaratmanız olduğunun farkında mısınız? Bu karakterlerin oraya bir sebeple mi konulduğunu? ”

Bilincinizi genişletmek, geçmiş yaşamlarda yapılan bilinç kaybının bir kısmını onarmak, öz sevgiyi, sevgiyi ve saygıyı keşfetmek için yeryüzündesiniz. Hayatında olan her şey doğrudan senin sonucun gerek Yüksek Benliğiniz ile temasa geçmek için bunu yaşamak için. Birçoğumuz bu felsefeyi biliyor, ancak büyük duygusal şoklarla uğraşırken günlük olarak uygulamak zor olabilir.

Duygusal şoklar, tedavi edilmezse, yaşam boyu hastalıklara neden olabilir. Yaşamınızı ve etrafınızdakileri olumsuz yönde etkileyebilecek ciddi zihinsel, duygusal ve fiziksel hastalıklara dönüşebilirler. Kurban zihniyetinde uzun süre oturmayın. Kendini gözlemle, kendini daha çok sev, kendini affet ve kendini yukarı çek. Yağmurdan sonra daima güneş ışığı vardır!

© 2016. Nora Caron. Tüm hakları Saklıdır.

Yazar Hakkında

Nora CaronNora Caron, İngiliz Rönesansı edebiyatı alanında yüksek lisans derecesi ve dört dil biliyor. Akademik sistemle mücadele ettikten sonra, gerçek çağrısının insanların kalplerinden yaşamalarına ve dünyayı ruhlarının gözüyle keşfetmelerine yardımcı olmak olduğunu fark etti. Nora, 2003'ten beri çeşitli manevi öğretmenler ve şifacılarla çalıştı ve Enerji Tıbbı ile Tai Chi ve Qi Gong'u uyguladı. Eylül ayında 2014, kitabı "Kalbe Yolculuk", En İyi İlham Verici Kurgu için Living Now Book Award Gümüş Madalyası aldı. www.noracaron.com

Nora ile bir video izleyin: Varlığın Yeni Boyutları

Nora Caron tarafından Kitaplar

Kalbe Yolculuk: Yeni Boyutlar Üçlemesi, Nora Caron'un Kitabı 1.Kalbe Yolculuk: Yeni Boyutlar Üçlemesi, Kitap 1
Nora Caron tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Kitap fragmanını izleyin: Kalbe Yolculuk - Kitap Fragman

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.