akışveya "olmak"bölgede", bazı psikologların inandığı gibi, yaratıcılığın, üretkenliğin ve mutlu bilincin arttığı bir durumdur. mutluluğun sırrı. Bu kabul edilir Beynin başarıya giden hızlı yolu iş dünyasında, sanatta veya başka herhangi bir alanda.

Ancak akışı sağlamak için kişinin öncelikle kendi zanaatında güçlü bir uzmanlık temeli geliştirmesi gerekir. Bu bir göre yeni nörogörüntüleme çalışması Drexel Üniversitesi Yaratıcılık Araştırma Laboratuvarı'ndan Drexel Üniversitesi, akışın altında yatan temel beyin süreçlerini daha iyi anlamak için Philly bölgesindeki caz gitaristlerini işe aldı. Araştırma, uzmanlığa ulaşıldığında, akışa ulaşılabilmesi için bu bilginin serbest bırakılması ve fazla düşünülmemesi gerektiğini ortaya çıkardı.

Olarak bilişsel sinirbilimci Bu çalışmanın kıdemli yazarı ve üniversitede yazarlık eğitmeni olan bizler, ortak bir çalışma üzerinde işbirliği yapan karı koca bir ekibiz. yaratıcı içgörü bilimi hakkında kitap. Bu yeni sinirbilim araştırmasının, yenilikçi düşünceyi açıklamanın yanı sıra geliştirmek için de pratik stratejiler ortaya çıkardığına inanıyoruz.

Caz müzisyenleri akışta

Akış kavramı, öncülüğünden bu yana yaratıcı insanları büyülemiştir. Psikoloji bilimci Mihály Csíkszentmihályi 1970'lerde bu fenomeni araştırmaya başladı.

Ancak yarım yüzyıldır yapılan davranışsal araştırmalar, akışı örnekleyen zahmetsiz dikkat duygusuyla ilişkili beyin mekanizmaları hakkındaki pek çok temel soruyu yanıtlayamadı.

Drexel deneyi, fikir üretirken insanların beyinlerinde olanları hangisinin daha iyi yansıttığını görmek için birbiriyle çelişen iki akış teorisini birbiriyle karşılaştırdı. Bir teori akışın bir durum olduğunu ileri sürer yoğun hiperfokus bir görev üzerinde. Diğer teori akışın şunları içerdiğini varsayar odaklanmayı rahatlatmak veya bilinçli kontrol.

Ekip Philadelphia bölgesinden 32 caz gitaristini işe aldı. Verdikleri halka açık performansların sayısına göre ölçülen deneyim seviyeleri, acemiden tecrübeliye kadar değişiyordu. Araştırmacılar, kendilerine sağlanan akor dizileri ve ritimleri doğaçlama yaparken EEG beyin dalgalarını kaydetmek için başlarına elektrot başlıkları yerleştirdiler.Caz doğaçlaması Yaratıcılığı inceleyen bilişsel psikologlar ve sinirbilimciler için favori bir araçtır çünkü yaratıcılık, gerçek hayattaki ölçülebilir bir görevdir. farklı düşünme – zaman içinde birden fazla fikrin üretilmesi.

Müzisyenler, her performans sırasında deneyimledikleri akış derecesini kendileri derecelendirdiler ve bu kayıtlar daha sonra onları yaratıcılık açısından derecelendiren uzman jüri üyeleri tarafından dinlendi.

Yoğun bir şekilde antrenman yapın, sonra teslim olun

Caz harikası olarak Charlie Parker'ın tavsiyelerde bulunduğu söyleniyor, “Enstrümanınızı öğrenmeniz gerekiyor, sonra pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Ve nihayet sahneye çıktığınızda tüm bunları unutun ve feryat edin."

Bu görüş Drexel çalışmasının bulgularıyla uyumludur. Müzisyenlerin akış açısından yüksek olarak değerlendirdiği performanslar, dışarıdaki uzmanlar tarafından da daha yaratıcı olarak değerlendirildi. Dahası, en deneyimli müzisyenler kendilerini acemilere göre daha fazla akış içinde olarak değerlendirdiler; bu da deneyimin akış için bir önkoşul olduğunu öne sürdü. Beyin aktiviteleri bunun nedenini ortaya çıkardı.

Performans sırasında akış yaşayan müzisyenler, ön loblarının performansla ilgili olduğu bilinen kısımlarında aktivite azalması gösterdi. Yürütücü işlev or bilişsel kontrol. Başka bir deyişle akış, beynin diğer bölümleri üzerindeki bilinçli kontrol veya denetimin gevşetilmesiyle ilişkiliydi.

Ve en deneyimli müzisyenler akış halindeyken performans sergilediklerinde, beyinlerinin işitme ve görme ile ilgili olduğu bilinen alanlarda daha fazla aktivite gösterdi; akor ilerlemelerini okurken ve kendilerine sağlanan ritimleri dinlerken doğaçlama yaptıkları göz önüne alındığında bu mantıklıdır. .

Buna karşılık, en az deneyimli müzisyenlerde akışla ilgili çok az beyin aktivitesi görüldü.

Akış ve akış dışı yaratıcılık

Akış durumu yaratıcılığının akış dışı yaratıcılıktan çok farklı olduğunu öğrendiğimizde şaşırdık.

Önceki nörogörüntüleme çalışmaları, fikirlerin genellikle beyin tarafından üretildiğini öne sürüyordu. varsayılan mod ağı, iç gözlem, hayal kurma ve geleceği hayal etmeyle ilgili bir grup beyin bölgesi. Varsayılan mod ağı, gözetimsiz bir bahçe hortumunun yönsüz olarak su fışkırtması gibi fikirleri yayar. Bu amaç, öncelikle beynin ön lobunda bulunan ve suyu ihtiyaç duyulan yere yönlendirmek için hortumu yönlendiren bir bahçıvan gibi davranan yürütme-kontrol ağı tarafından sağlanır.

Yaratıcı akış farklıdır: hortum yok, bahçıvan yok. Varsayılan mod ve yönetici kontrol ağları, oldukça deneyimli insanların kendi uzmanlık alanlarında fikir üretmek için oluşturdukları ayrı beyin ağına müdahale edemeyecek şekilde bastırılmıştır.

Örneğin, bilgili ancak nispeten deneyimsiz bilgisayar programcıları kodun her satırında akıl yürütme yapmak zorunda kalabilirler. Ancak deneyimli kodlayıcılar, bilgisayar programlama için uzmanlaşmış beyin ağlarından yararlanarak, programın ilk taslağını - belki de tek oturuşta - tamamlayana kadar, fazla düşünmeden, akıcı bir şekilde kod yazmaya başlayabilirler.

Koçluk bir yardım ya da engel olabilir

Uzmanlığın ve bilişsel kontrolü teslim etme yeteneğinin akışa ulaşmanın anahtarı olduğu yönündeki bulgular, 2019 çalışmada Yaratıcılık Araştırma Laboratuvarı'ndan. Bu çalışma için caz müzisyenlerinden "daha yaratıcı" çalmaları istendi. Bu yönlendirme göz önüne alındığında, uzman olmayan müzisyenler gerçekten de daha yaratıcı bir şekilde doğaçlama yapabildiler. Görünüşe göre bunun nedeni, doğaçlamalarının büyük ölçüde bilinçli kontrol altında olması ve bu nedenle talebi karşılayacak şekilde ayarlanabilmesidir. Örneğin, bilgilendirme sırasında acemi sanatçılardan biri şunu söyledi: "Bu teknikleri içgüdüsel olarak kullanmazdım, bu yüzden aktif olarak daha yaratıcı çalmayı seçmem gerekiyordu."

Öte yandan, yaratıcı süreçleri onlarca yıllık deneyimle şekillenen uzman müzisyenler, istendikten sonra daha yaratıcı performans sergileyemediler. Uzmanlardan birinin belirttiği gibi, "Kendimi sıkışmış hissettim ve daha yaratıcı düşünmeye çalışmak bir engeldi."

Akıştan yararlanmak isteyen müzisyenler, yazarlar, tasarımcılar, mucitler ve diğer yaratıcılar için çıkarılacak sonuç, eğitimin yoğun pratik yapmayı ve ardından geri adım atmayı ve kişinin becerisinin kontrolü ele almasına izin vermeyi öğrenmesini içermesidir. Gelecekteki araştırmalar, yeterli uzmanlığa ulaşıldığında kontrolün serbest bırakılmasına yönelik olası yöntemler geliştirebilir.

John Kounios, Psikolojik ve Beyin Bilimleri Profesörü, Drexel Üniversitesi ve Yvette Kounios, İngilizce ve Profesyonel Yazma Yardımcı Öğretmeni, Widener Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.