Köpeğinizle aynı odada uyumak uyku kalitenizi olumsuz etkiliyor olabilir benim takımım yakın zamanda yayınlanan araştırma Bilimsel Raporlar.
Uyku alışkanlıklarını değerlendiren anketleri dolduran 1,500'den fazla Amerikalı yetişkinden oluşan, ulusal temsili bir örnek topladık. Genel olarak, katılımcıların yaklaşık yarısı evcil hayvanlarla birlikte uyuduklarını bildirdi; bu, çalışmamızda en azından gecenin bir bölümünde evcil hayvanınızla aynı odada uyumak olarak tanımlandı.
Daha sonra araştırma ekibimiz evcil hayvanlarla birlikte uyuyan ve uyumayan kişilerin uyku alışkanlıklarını karşılaştırdı. Analizlerimiz evcil hayvanlarla birlikte uyuyan katılımcıların Daha kötü uyku kalitesi ve daha fazla uykusuzluk belirtileri bunu yapmayanlara göre. Bu bulgular, bu gruplar arasındaki demografik farklılıklar hesaba katıldıktan sonra bile devam etti. Evcil hayvan türünü göz önünde bulundurduğumuzda, köpeklerle birlikte uyuduğumuzda uykunun olumsuz etkilendiğine dair kanıt bulduk, ancak kedilerle birlikte uyuduğumuzda uykunun olumsuz etkilendiğine dair kanıt bulamadık.
Şaşırtıcı bir şekilde, çalışmamızda evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyan kişilerin %93'ü, evcil hayvanlarının uykuları üzerinde genel olarak olumlu ya da nötr bir etkiye sahip olduğuna inanıyordu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu bulgular çoğu insanın evcil hayvanlarının uykuları üzerindeki olası olumsuz etkilerinin farkında olmadığını gösteriyor.
Neden önemli
Çoğu evcil hayvan sahibi, evcil hayvanlarının zihinsel sağlıkları üzerinde genel olarak olumlu etki. Evcil hayvanlar sahiplerinin sağlığını iyileştirmek gün içinde fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, günlük rutini teşvik etmek ve sevgi ve arkadaşlık sağlamak gibi çeşitli yollarla.
Ancak çalışmamız evcil hayvanlarla birlikte uyumanın uyku kalitesini etkileyebileceğini göstererek önemli bir bilgi boşluğunu dolduruyor. İyi uyku bir sağlık ve sağlıklı yaşamın temel direği. Evcil hayvanların zihinsel sağlık üzerinde genel olarak olumlu bir etkisi olsa da, geceleri uykunuzu kaçırmanıza da neden oluyorsa, bu faydanın bir kısmının zayıflaması mümkündür.
Her ne kadar bazı insanlar evcil hayvanlarıyla birlikte uyumanın onlara bir rahatlık hissi sağlayabileceğini bildirse de rahatlık veya samimiyetEvcil hayvanlarıyla aynı yatak odasını paylaşan kişilerin, evcil hayvanlarının gece vakti gürültü, ısı veya hareket kaynağı olma potansiyellerinin farkında olmaları önemlidir. düşme veya uykuda kalma yeteneğinizi bozar.
Hala bilinmeyenler
Bizimki gibi ankete dayalı çalışmalar, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın uykunun bozulmasına neden olduğunu kanıtlayamıyor; bazı kanıtlar durumun böyle olabileceğini öne sürüyor.
Çalışmamızın değerlendirmediği önemli bir faktör, katılımcıların eş veya çocuk gibi başka insanlarla da birlikte uyuyup yatmadıklarıydı. Önceki araştırmalar şunu gösteriyor Yatağı başkalarıyla paylaşmak da uykumuzu etkileyebilir ve evcil hayvan sahibi olmanın zihinsel sağlık açısından faydalarının daha güçlü olabileceği romantik partneri olan insanlar.
Sıradaki ne
Çoğu insanın evcil hayvanlarıyla birlikte uyumayı bırakması muhtemelen gerçekçi değildir. Peki, halihazırda evcil hayvanlarıyla aynı yatağı paylaşan birisi uykusunu iyileştirmek için ne yapmalıdır?
Bizi uzman ipuçları Siz ve evcil hayvanlarınız için yeterince büyük bir yatak seçmeyi, yatağınızı düzenli olarak yıkamayı ve değiştirmeyi ve evcil hayvanlarınızla tutarlı bir uyku vakti rutini oluşturup sürdürmeyi içerir. Evcil hayvan sahiplerinin yatak odasını evcil hayvanlarıyla paylaşırken iyi bir gece uykusu sağlamak için benimseyebilecekleri daha spesifik alışkanlıkları ve rutinleri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
The Araştırma Özeti ilginç akademik çalışmalar hakkında kısa bir bakış.
Brian N. Chin, Yardımcı Doçent, Psikoloji Trinity Koleji
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.\
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Evcil Hayvanlarla ilgili kitaplar
"Yeni Başlayanlar İçin Köpek Çevikliği Rehberi"
kaydeden Laurie Leach
Bu kitap, eğitim teknikleri, ekipman ve yarışma kuralları da dahil olmak üzere köpek çevikliği için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, çeviklik eğitimi ve rekabeti için adım adım talimatların yanı sıra doğru köpek ve ekipmanı seçmek için tavsiyeler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Zak George'un Köpek Eğitimi Devrimi: Mükemmel Evcil Hayvanı Sevgiyle Yetiştirmek İçin Eksiksiz Kılavuz"
Zak George ve Dina Roth Limanı tarafından
Bu kitapta, Zak George, pozitif pekiştirme teknikleri ve yaygın davranış sorunlarını ele almak için tavsiyeler de dahil olmak üzere köpek eğitimi için kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap ayrıca doğru köpeği seçme ve yeni bir evcil hayvanın gelişine hazırlanma hakkında bilgiler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Köpeklerin Dahisi: Köpekler Nasıl Düşündüğünüzden Daha Akıllıdır"
Brian Hare ve Vanessa Woods tarafından
Bu kitapta yazarlar Brian Hare ve Vanessa Woods, köpeklerin bilişsel yeteneklerini ve insanlarla olan benzersiz ilişkilerini keşfediyor. Kitap, köpek zekasının arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra köpekler ve sahipleri arasındaki bağı güçlendirmeye yönelik ipuçları içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Mutlu Köpek El Kitabı: Yavru Köpek Bakımı ve Erken Eğitim için Kesin Rehberiniz"
kaydeden Pippa Mattinson
Bu kitap, doğru köpek yavrusu seçimi için tavsiyeler, eğitim teknikleri ve sağlık ve beslenme bilgileri de dahil olmak üzere, köpek yavrusu bakımı ve erken eğitim için kapsamlı bir rehberdir. Kitap ayrıca yavru köpekleri sosyalleştirmeye ve onların gelişine hazırlanmaya yönelik ipuçları da içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
