Kendi bağlanma geçmişinizi ve ilişkilerden beklentilerinizi düşünmek, öz değerlendirme için harika bir fırsat olabilir, ancak bağlanmanın ilişkinin yalnızca bir yönü olduğunu hatırlamak önemlidir. (Keira Burton/Pexels)
Bağlanma teorisine yönelik son zamanlarda bir ilgi artışı yaşandı: TikTok videolar için çevrimiçi sınavlar "bağlanma tarzınızı değerlendirdiğiniz" iddiası. Özellikle romantik ilişkiler bağlamında sıcak bir konu haline geldi. bazı makaleler Bir kişinin (veya partnerin) bağlanma stillerinin ilişkilerin başarısız olmasının nedeni olduğunu iddia etmek.Bağlanma teorisine odaklanan gelişimsel ve klinik psikoloji uzmanları olarak, bağlanma bilimini ve bunun kişinin romantik ilişkileri için ne anlama geldiğini daha iyi anlamak için erişilebilir bir kaynak sağlamaya çalışıyoruz.
ek nedir?
Bağlanma teorisi gelişim psikolojisi alanından kaynaklanmaktadır. Yaşamın ilk yılında ebeveynin ve bakıcının çocuğun ihtiyaçlarına nasıl tepki verdiği, çocuğun yaşamı boyunca ilişkilere ilişkin beklentisini şekillendirdiği düşüncesidir.
Araştırmada bağlanma, yaşam boyu refahla ilişkilendirilmiştir: zihinsel ve fiziksel sağlığı, beyin işleyen ve hatta romantik ilişkiler.
İki genel bağlanma türü vardır: güvenli ve güvensiz. Güvensiz bağlanma türleri arasında düzensiz, kaçınan ve kaygılı bağlanma yer alır. (Shutterstock)
Bağlanmanın romantik ilişkilerle nasıl bir ilişkisi var?
Bu alandaki profesyoneller arasında bağlanmanın romantik ilişkilerle nasıl bağlantılı olduğuna ilişkin bakış açılarında çeşitlilik vardır. Gelişim psikologları olarak bağlanmanın romantik ilişkilerle ilişkili olduğunu düşünme eğilimindeyiz.dahili çalışma modeli".
Çocuklukta, bir ebeveyn çocuğuna bakma konusunda tutarlı ve duyarlı olduğunda, çocuk ihtiyaç anında ebeveynine güvenilebileceğini öğrenir. İlişkilerle ilgili bu beklentiler ve inançlar daha sonra bir plan olarak içselleştirilir, bazen popüler medyada "aşk haritası.” Tıpkı bir mimarın bir binayı tasarlamak için bir plan kullanması gibi, bir çocuğun ebeveynlerine olan bağlılığı da diğer ilişkilere nasıl yaklaşılacağını anlamak için bir plan sağlar.
Bu plana dayanarak insanlar, ilişkilerin nasıl yürümesi gerektiğine ve partnerleri de dahil olmak üzere hayatlarındaki diğer önemli kişilerin ihtiyaçlarına nasıl yanıt vermesi gerektiğine dair beklentiler geliştirir.
Bazen bağlanma, bağlanma "tarzları" açısından da tanımlanır. İki genel bağlanma türü vardır: güvenli ve güvensiz. Güvenli bağlanma stiline sahip olanlar, bağlanma figürlerinin (ve daha sonra partnerlerinin) sıkıntılı zamanlarda duyarlı, duyarlı ve şefkatli olacağına dair beklentilere sahip olma eğilimindedirler. Güvenli “planlara” sahip kişiler, aynı tasarımla yeni yapılar (yani ilişkiler) inşa etmeyi daha kolay buluyor.
Düzensiz, kaçınan veya kaygılı bağlanma stilleri gibi güvensiz planlara sahip kişiler, mevcut ilişkileri çocukluk deneyimleriyle örtüşmediğinde ilişkide zorluklarla karşılaşabilir ve plan tasarımlarını partnerleriyle birlikte yenilemeleri gerekebilir.
Bağlanmayı ister bir stil olarak, ister bir aşk haritası olarak düşünün, her ikisi de geçmiş deneyimlerle şekillenen ilişkilerden beklentilerle ilgilidir.
Araştırmada tutarlı, güvenilir ve duyarlı ebeveynleri olan kişilerin daha olumlu ilişkiler kurma olasılığının daha yüksek olduğunu görüyoruz. dostluklar, öğretmen-çocuk ilişkileri ve evet, romantik ilişkiler de.
Ebeveynlerle ilişkiler ve ortaklarla ilişkiler
Araştırmalarda daha iyi çocukluk ilişkilerinin daha iyi romantik ilişkilerle ilişkili olduğunu görmemize rağmen, ebeveynleriyle daha düşük kaliteli ilişkiler geçmişine rağmen hâlâ nüfusun büyük bir kısmı partnerleriyle iyi ilişkilere sahip.
Araştırmalarda tutarlı, güvenilir ve duyarlı ebeveynlere sahip kişilerin daha olumlu ilişkiler kurma olasılığının daha yüksek olduğunu görüyoruz. (Shutterstock)
Romantik ilişkilerin bir amaç olarak hizmet etmesi mümkündür. “iyileştirici ilişki” ve kişinin kendi içsel çalışan ilişki modelini geliştirmesi. Spesifik olarak, bir partner sürekli olarak duyarlı, duyarlı ve ulaşılabilir olduğunda, kişi planını ayarlamaya ve ilişkilerden yeni beklentiler geliştirmeye başlayabilir. Bağlanma teorisi sürekli olarak kişinin bağlanma kalıplarının değiştirebilirsiniz.
Yani sonuçta cevap hayır: Anne babanızla olan ilişkiniz sizi etkiliyor ama etkilemez. belirlemek romantik ilişkilerinizin kalitesi.
İlişkilerimin yürümemesinin nedeni bağlılık mı?
Romantik bir ilişkiden beklentileriniz partnerinizin beklentileriyle örtüşmeyebilir ve ilişkinin kalitesini etkileyebilir. Örneğin güvensiz bağlanan bireyler bazen üzüldüklerinde geri çekilebilirler ancak güvenli bağlanan partnerleri, partnerlerinin teselli için kendilerine gelmemesinden dolayı üzülebilirler.
Kendi bağlanma geçmişinizi ve ilişkilerden beklentilerinizi düşünmek, kendinizi düşünmek için harika bir fırsat olabilir, ancak bağlanmanın ilişkinin yalnızca bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir. Birkaçını saymak gerekirse iletişim, güven ve saygı da bir ilişkinin kritik öneme sahip yönleridir.
Bağlanma beklentilerimi geliştirebilir miyim?
Kısa cevap: Evet! Bağlanma kalitesinin iyileştirilmesi, ortaya çıkışından bu yana bağlanma teorisinin ve araştırmasının temel taşlarından biri olmuştur. Çoğunlukla bağlanma hedeflenir müdahaleler yoluyla çocukluk, ama aynı zamanda yetişkinlikte bireysel terapi veya çeşitli çift terapisi biçimleri aracılığıyla Duygusal Odaklı Terapi ya da Gottman Yöntemi.
Olumlu ilişkiler yoluyla kendi ilişkilerden beklentilerinizi geliştirmeniz de mümkündür. Keşfedilecek birçok farklı yol var, ancak gelişme her zaman mümkündür.
Özetle, bağlanma romantik ilişkilerde önemli bir faktör olabilir, ancak ilişkilerin neden yürümeyebileceği konusunda suçlanacak "her şeyi kapsayan" bir faktör değildir. İlişkilerle ilgili kendi beklentilerinizi düşünmek ve bunları partnerinizle konuşmak, ilişkilerinizin kalitesini artırmada harika şeyler yapabilir! 
Marissa Nivison, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Psikoloji Bölümü, Calgary Üniversitesi ve şeri madigan, Profesör, Çocuk Gelişiminin Belirleyicileri Kanada Araştırma Başkanı, Alberta Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü Owerko Merkezi, Calgary Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.
