Image Victoria itibaren Pixabay

En büyük duygusal zorluklarımızdan bazıları aile dinamiklerinden kaynaklanmaktadır. Ailedeki herkesin iyi geçindiği nadir bir durumdur. Eğer barışı koruma eğilimindeyseniz, genellikle anlaşmazlığın ağır duygusal yükünü taşıyan kişi siz olursunuz. Bu rol aynı zamanda arkadaş çevreniz için de geçerlidir.

Bu rol eskimeye başladıysa ancak işin ortasına karışmaktan kendinizi alıkoyamıyorsanız, aşağıda müşterim Thomas ile yaptığımız oturumu okuyun. Yaşları ve koşulları ne olursa olsun, çapraz ateşe yakalanmadan başkalarının kendi dramlarıyla baş etmelerine nasıl izin vereceğinize dair pratik araçlar bulacaksınız.

Koca yürekli Thomas, üç erkek kardeşin ve ailelerinin bir araya gelip en büyük kardeşleri Carl'ın 50. yaş gününü kutlamalarını istiyordu. Ama bir sorun vardı. Carl ve diğer erkek kardeş David zar zor konuşuyorlardı. Carl, David'in karısının iki yıl önce borç alıp asla geri ödememesine üzülüyordu.

Thomas kısa süre önce Carl'ı ziyaret etmişti; o da hâlâ ödenmemiş krediyle ilgili konuşup duruyordu. Carl, Thomas'ın kendi tarafını tutmasını istedi.

Arabulucu Thomas için en büyük (ve en zorlayıcı) şey, ortada kalmamaktı. Carl'a, ne kadar acı içinde olduğunu gördüğünü ama kendisi ile David arasındaki işlerde hakemlik yapmaya istekli olmadığını söylemesi gerekiyordu. Carl'a üçünün kardeşliklerine ne kadar değer verdiklerini hatırlattı ama hikayenin her iki versiyonu hakkında da hiçbir fikri olmadığı için taraf tutmayı doğru bulmadı.

Seansımızın ardından Thomas kendi kendine koçluk yaptı ve şunları söylemeye çalıştı: "Bunun hakkında konuşmak istemiyorum. Lütfen bu konuyu kardeşimizle görüşün. Eskisi gibi kardeş olmamızı istiyorum.” Sorunlarına müdahale etme baskısına boyun eğmeyeceğinden emin oluncaya kadar bu mesajı bozuk bir plak gibi kendi kendine hafifçe tekrarladı.

Thomas, ortada kalmamanın ve insanların doğrudan iletişim kurmasına izin vermenin gücü ve özgürlüğüne kök saldığını hissettiğinde, Carl'ı aradı ve yeniden bir araya gelmelerini, kendisi ve David ortalığı temizleyene kadar ertelemenin en iyisi olduğunu düşündüğü mesajını iletti. Ve bu hız artışının dışında kalıyordu ve Carl'ın kredi konusunda doğrudan David'le konuşması gerekiyordu.

Thomas, Carl'a kendi akıl sağlığı için David ve karısı hakkında olumlu düşüncelere sahip olmasının daha iyi olacağını söylemek istedi. Danışman olarak devreye girdim ve ona bunun riskli bir teklif olduğunu söyledim. İstenmeden tavsiye vermek asla iyi bir fikir değildir. Thomas kendi bakış açısını sunmak istiyorsa, tavsiyede bulunmadan önce sorması ve izin alması gerekiyordu.

Daha sonra Davud'u aradı ve aynı mesajı ona da ileterek aralarındaki her şeyin kendilerinin çözmesi gerektiğini söyledi. Bu çıkmazın kenarında kalacaktı. Thomas ona, her zaman oldukları gibi bir aile olabilmeleri için bu sorunu çözmelerini dilediğini söyledi.

Biraz zaman aldı ama Carl sonunda David'e ulaştı. Konuşup her birinin kredi hakkındaki anlayışını dinlerken, her ikisi de para ve şartlar konusunda net bir fikir sahibi olmadıklarını anladılar.

Birbirlerinin varsayımlarını ve sonuçlarını gerçekten dinlemeye zaman ayırdıktan sonra ikisi de rahatladı. İkisi de kendilerini daha hafif hissettiler. Bu noktada hepsinin birlikte yaşayabileceği açık bir anlaşmaya vardılar. Her ikisi de birbirleriyle ve aileleriyle takılmayı ne kadar özlediklerini itiraf etti. İlerleyen süreçte iletişim kanallarını açık tutmak ve geciken kutlama için bir araya gelme planları yapmak konusunda istekliydiler.

Bu Örnekte Toplanan Beş Kavram

1. Ortadan uzak durun.

Yaşı ne olursa olsun, aradan uzak durun ve aile üyelerini, sorun yaşadıkları kişilerle doğrudan konuşmaya teşvik edin. Bu elbette arkadaş çevreniz için de geçerlidir. Onların kötü durumlarına izin vermelisin. Bu senin değil. Taraflı suçlamaları körükleyecek ve suları daha da bulandıracaksınız. Akıllarından geçenleri yapıcı bir şekilde konuşmayı öğrenmeleri gerekiyor.

2. Taraf tutmayın.

İşiniz her kişiden ayrı ayrı keyif almaya odaklanmak ve taraf olmanızın beklendiği bir tartışmanın içine kapılmamaktır. Sadece "doğrudan gitmeleri" için onları cesaretlendirin ve çabaları ve başarıları için onları övün.

3. İstenmeden tavsiye vermeyin.

İstenmeden tavsiye vermek, alıcının fikrinizi duymaya içtenlikle açık olup olmadığını kontrol etmeden ve iki kez kontrol etmeden kaygan bir zemindir. Aile karışıklığının ortasında göreviniz, kendinize bakmak ve sürekli barışçıl olmak yerine yeni, özgün amigo rolünün tadını çıkarmaktır.

4. Çatışmaların nasıl çözüleceği.

Farklılıkların veya çatışmaların nasıl çözüleceğinin kısa versiyonunu burada bulabilirsiniz. Öncelikle tartışılan spesifik konuyu belirleyin. Daha sonra tüm katılımcılar eldeki sorunla ilgili kendileri için neyin doğru olduğu hakkında konuşur, diğerleri ise sadece dinler. Reddetmek ya da yorum yapmak yok, herkes gerçekten anlaşıldığını hissedene kadar sadece ileri geri dinleyin. Daha sonra bu duruştan hareketle en iyi kazan-kazan çözümünü birlikte bulun.

5. Spesifik kalın.

Ve son olarak, bu dinamik, Carl'ın David'in karısına borç verdiği sırada yapmadıkları bir şeyi, "belirli kalmanın" bir hatırlatıcısıdır. Tartışılan konuyla ilgili parametreleri açıkça ifade ederseniz, ilgili herkes bu konuyu netleştirmeye odaklanabilir. Spesifik kalmak, diğer çözülmemiş konuların, aşırı genellemelerin veya geleceğe yönelik çıkarımların eldeki konuya dahil edilmesiyle oluşan tehlikeli sulardan uzak durmanın yoludur.

© 2024 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı: Tutum Yeniden Yapılanma

Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Pratik araçlar ve gerçek hayattan örneklerle bu kitap, üzüntü, öfke ve korkuyla yetinmeyi bırakmanıza ve hayatınızı neşe, sevgi ve huzurla doldurmanıza yardımcı olabilir. Jude Bijou'nun kapsamlı planı size şunları öğretecek: ? Aile üyelerinin istenmeyen tavsiyeleriyle başa çıkın, kararsızlığınızı sezgilerinizle tedavi edin, korkuyu fiziksel olarak ifade ederek giderin, gerçek anlamda konuşarak ve dinleyerek yakınlık yaratın, sosyal yaşamınızı iyileştirin, günde sadece beş dakika içinde personelin moralini artırın, alaycılığı görselleştirerek ele alın Uçup gidin, önceliklerinizi netleştirerek kendinize daha fazla zaman ayırın, zam isteyin ve alın, iki kolay adımla kavga etmeyi bırakın, çocukların öfke nöbetlerini yapıcı bir şekilde iyileştirin. Ruhsal yolunuz, kültürel geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz ne olursa olsun, Tutum Yeniden Yapılanmasını günlük rutininize entegre edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/