Image Lucija Rasonja 



Video versiyonunu izleyin YouTube.

Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

InnerSelf'in Günlük İlhamı

Ocak 29, 2024

Bugünün odak noktası:

Adım adım bir plan yaparak her türlü durumun üstesinden gelebilirim.

Bugünün ilham kaynağı Jude Bijou tarafından yazıldı.:

Hemen hemen herkes erteliyor. Bunu genellikle hoş olmayan veya göz korkutucu bir görevden kaçınmak için yaparız. Vergileri, zorlu bir telefon görüşmesini veya aceleyle ya da mecburiyetten verdiğiniz bir sözü yerine getirmeyi düşünün.

Ertelemek, kendimizi endişeli, suçlu, tembel, paniğe kapılmış veya sorumsuz hissetmemize neden olarak yaşam kalitemizi etkilemeye başladığında, o zaman harekete geçmenin zamanı gelmiştir. Hedefinizi belirledikten ve olumlu düşünceleri yoldaşınız olarak seçtikten sonra, adım adım bir plan yaparak çoğu durumun üstesinden gelebilirsiniz. 

Erteleme batağından çıkmak, üretkenliğin artması, ruh halinin artması, daha az stres, daha iyi ilişkiler, başarı duygusu ve hayatta daha başarılı hissetme gibi çok sayıda fayda sağlayacaktır.

OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
     "Yarın Yapacağım" -- Ertelemenin Bataklığı
     Jude Bijou'nun yazdığı
Makalenin tamamını buradan okuyun.


Ben Marie T. Russell, InnerSelf.com'un ortak yayıncısı, Size bir plan yapıp ona göre hareket edeceğiniz bir gün diliyorum (bugün ve her gün)

Marie'den yorum: Birçoğumuz (hepsini söylemeye cesaret edebilir miyim?) usta ertelemecileriz. Sonuçta mantıklı. Zevk almadığımız, hoş olmayan şeyleri erteliyoruz. Görevin sonundaki "ödülü" aramanın işi bitirmeme yardımcı olduğunu buldum. Ofisimi mi düzenliyorum? Bittikten sonra çok iyi hissettiriyor. Aslında bu ödül muhtemelen her şey için geçerli... Bitirmek için de olsa, bunu yapmak iyi hissettiriyor. İlk adımı atıyoruz, sonra bir sonraki adımı atıyoruz ve çok geçmeden oradayız! 

Bugünkü odak noktamız: Adım adım bir plan yaparak her türlü durumun üstesinden gelebilirim.

Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.

 * * *

İLGİLİ KİTAP: Tutum Yeniden Yapılanma

Tutum Yeniden İnşası: Daha İyi Bir Yaşam İnşa Etmek İçin Bir Plane
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Pratik araçlar ve gerçek hayattan örneklerle bu kitap, üzüntü, öfke ve korkuyla yetinmeyi bırakmanıza ve hayatınızı neşe, sevgi ve huzurla doldurmanıza yardımcı olabilir. Jude Bijou'nun kapsamlı planı size şunları öğretecek: ? Aile üyelerinin istenmeyen tavsiyeleriyle başa çıkın, kararsızlığınızı sezgilerinizle tedavi edin, korkuyu fiziksel olarak ifade ederek giderin, gerçek anlamda konuşarak ve dinleyerek yakınlık yaratın, sosyal yaşamınızı iyileştirin, günde sadece beş dakika içinde personelin moralini artırın, alaycılığı görselleştirerek ele alın Uçup gidin, önceliklerinizi netleştirerek kendinize daha fazla zaman ayırın, zam isteyin ve alın, iki kolay adımla kavga etmeyi bırakın, çocukların öfke nöbetlerini yapıcı bir şekilde iyileştirin. Ruhsal yolunuz, kültürel geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz ne olursa olsun, Tutum Yeniden Yapılanmasını günlük rutininize entegre edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/