Uzun süredir Fox News'un eski spikeri Gretchen Carlson, 6 Temmuz'da kanalın eski patronu Roger Ailes'e cinsel tacizde bulunduğu gerekçesiyle dava açtığında halkın tepkisi pek de nazik olmadı. Vardı inanmadığını ifade etti ve çürütmelerle o öyleydi onun hikayesini uyduruyor kovulmasına misilleme olarak.

Birçok kişi şunu sordu: Madem durum bu kadar kötüydü, neden daha önce ortaya çıkmadı?

Bir travma psikoloğu olarak onun davranışlarının, çeşitli türlerde cinsel saldırıya maruz kalan birçok kadınla tutarlı olduğunu biliyorum. Birçok kadın söyleme kimse uzun bir süre, eğer varsa. Ve genellikle bu deneyimleri kamuya açık olarak ya da yetkililer gibi yetkililere rapor etmiyorlar. polis.

İnsanlar travmatik olaylar yaşadıklarında veya duyduklarında bu tür gecikmelerin normal olduğunu unutmamalıdır. Bu cinsel saldırı, taciz ve diğer birçok travmatik olay için geçerlidir.

Onaylamak rahatlatıcıdır, suçlamak değil

Sevdiğimiz biriyle yaşanan bir tartışmadan, lastiğin patlamasına ya da işte ya da okulda olumsuz bir eleştiriye kadar kötü bir şey olduğunda çoğumuz ulaşıp sevdiğimiz birine söylemek isteriz. Bakış açımızın onaylanması ve ara sıra sorun çözme konusunda yardım için onlardan yardım alırız. Özellikle o kişinin bize bunun berbat bir olay olduğunu söylemesi hoşumuza gider ve biz de suçlamamak onun için olay.

Ancak fiziksel veya cinsel saldırı, aile içi şiddet veya kavga gibi bizi onurumuzu ve ruhumuzu elimizden almakla tehdit eden travmatik olaylardan sonra, insanlar genellikle söyleme diğerleri. Aslında travmadan kurtulanların çoğu ya başlarına gelenler hakkında hiç kimseyle konuşmuyor ya da çok uzun süre bekle böyle yaparak. Bunun nedenleri çok yönlüdür ve muhtemelen utanç, "kurban" olarak algılanan damgalanma, geçmiş olumsuz açıklama deneyimleri ve suçlanma veya olayın bir şekilde kendi hatası olduğunun söylenme korkularını içerir. Cinsel tacizi bildirmeye gelince, kadınlar işlerinden, terfilerinden veya işe yerleştirilmelerinden korkuyor.

Bu, travma ve akıl sağlığı konusunda kadınlar arasında ulusal düzeyde temsili bir araştırmadan elde edilen bulgularda da görülmektedir; bu ankette çocukken tecavüze uğrayanların dörtte birinden fazlası daha önce bunu kimseye söylememiştir. ifşa araştırma röportajında. Aslında neredeyse Yüzde 50 artış. Tecavüze uğrayan kadınların oranı, cinsel saldırılarını sonrasında en az beş yıl boyunca açıklamadı.

Bazıları için travmaları hakkında konuşmak iyileşmeye doğru atılan ilk adımdır. Ancak diğerleri için, bir deneyimi paylaşmak ve ardından yanıtın olumsuz olması iyileşmeye zarar verebilir. Onları kapatabilir ve psikolojik kasayı sonsuza kadar olmasa da en azından uzun bir süre kilitleyebilir. Nice'teki gibi terör olaylarının doğrudan yaşanması ya da Dallas ve Baton Rouge'daki silahlı saldırıların benzer bir etkisi olabilir.

Yıllar önce İkinci Dünya Savaşı'nda eski savaş esirleriyle çalışma zevkine erişmiştim. Biri bana, esaretten kurtulduktan kısa bir süre sonra bir tanıdığının kendisine "Neden Almanlara teslim oldun?" diye sorduğunu söyledi.

Bu, eski savaş esiri için bir suçlama, muhakemesi ve davranışları için bir tehdit gibi görünüyordu. Bu onun için yıllarca süren bir sessizlik ve yalnızlıkla sonuçlandı.

Yaklaşık elli yıl sonra, ülkemiz için cesurca savaşan bu inanılmaz adam grup terapisine katıldı. Gözle görülür bir şekilde sarsılmıştı ve çığlık attı, "'Eğer kafana bir Alman kızağı doğrulsaydı sen de giderdin demeliydim."

'Sadece nasıl hissettiğini biliyorum!' - çok değil

Ne yazık ki duyarsız tepkiler travmatik ifşa yaygındır. Hastalarım bana çoğu zaman insanların ağzından çıkan ilk kelimelerin "Ah, bu o kadar da önemli değil", "Geçmişte kaldı, orada bırak" veya "Bu gerçekten oldu mu?" gibi ifadeler olduğunu söylüyor. veya "Eh, üstesinden gel".

Elbette, bir ifşa deneyimini zararlı hale getiren şey yalnızca insanların söyledikleri değildir. Sözsüz mesajlar zayıf göz teması, onaylamayan vücut duruşları ve fiziksel mesafe gibi durumlar da kendini açığa vurmanın önündeki engellerdir. Onlar da yapabilirler iyileşmeyi engellemek.

Başkalarından aldığımız sözlü ve sözsüz mesajların yanı sıra, açıklamanın önünde başka engeller de vardır. Örneğin, fiziksel, cinsel ya da duygusal olmak üzere çeşitli istismar türlerine maruz kalan, ihmale uğrayan ya da aile içi şiddete tanık olan çocuklar, utanç, sosyal desteği kaybetme korkusu ve deneyimlerini nasıl ve kime açıklayacakları konusundaki belirsizlik.

Çocukların çoğu, bu tür travmaları profesyonellerin aksine ebeveynlerine veya kardeşlerine açıklamayı tercih ettiklerini, ancak çoğunun sevgi dolu kulakları ve kalpleri olan aile üyeleri olmadığını bildirdi. Ve eğer bir istismarcı olsaydı aile üyesi, bu, mağdurun, açıklayacağı kişiyi bulmanın yanı sıra, alacakları anlayış ve karşılama konusunda daha da büyük engellerle karşı karşıya kalmasına neden oldu.

Irak ve Afganistan'daki savaşlardan dönen Silahlı Kuvvetler mensupları için ifşa konusunda olumlu tutum sergilemek en çok önem verilen konuydu. güçlü tahmin pozitif psikolojik büyümenin göstergesidir. Travmalarını tartışmaya istekli olan gazilerin, deneyimlerini paylaşmayı reddedenlere göre eninde sonunda üzerinde çalışma olasılıkları çok daha yüksekti. Bu, travma çalışmaları alanında uzun süredir bilinen bir şeyi güçlendiriyor: travmanın fiziksel ve zihinsel sağlık açısından faydaları olduğu. destekleyici açıklama Bu olaylar daha önce açıklanmış olsa bile travmanın etkisi.

Dinlemek: sevgi ve anlayışın işareti

Araştırmacılar olarak görevlerimizden biri, travmanın açıklanmasına yönelik destekleyici tepkinin ne olduğunu belirlemek ve ardından aile üyelerine ve arkadaşlara ihtiyacı olanlara böyle bir tepkinin nasıl verileceğini öğretmektir. Korkunç bir olayı açıklayan bir arkadaş veya aile üyesiyle karşı karşıya kaldığınızda hem samimi hem de etkili bir yanıt senaryosu yazmanın bir yolu var mı?

Yenilikçi bir çalışma tasarımında Oregon Üniversitesi'ndeki psikologlar, beceri eğitimi Kötü muamelenin ifşa edilmesine verilen yanıtlar hakkında. 100'den fazla arkadaş çifti rastgele bir role (açıklayıcı veya dinleyici) ve bir duruma (deneysel veya kontrol) atandı.

İfşa edenlerden arkadaşlarına, kendilerine yakın biri tarafından, güvendikleri, değer verdikleri, bağlı oldukları biri tarafından kötü muameleye maruz kaldıklarını hissettikleri bir zamanı anlatmaları istendi. Deney koşulundaki dinleyicilere, arkadaşlarını sözlü ve sözsüz olarak desteklemenin kanıta dayalı yolları konusunda koçluk yapıldı. Bunlar arasında konuyu değiştirmekten kaçınmak, sessizliğe izin vermek, kendi deneyiminize değil, diğer kişinin deneyimine odaklanmak ve güçlü yönlerine dikkat çekmek gibi şeyler vardı.

Bu kısa, uygulaması kolay müdahaleyi alan dinleyiciler, kontrol koşulundaki dinleyicilere göre önemli ölçüde daha az destekleyici olmayan davranış sergilediler.

Belirli bir travma hakkında konuşmak, ister paylaşan ister alıcı tarafta olalım, kolay değildir. Açıklamamak veya açıklayanlara destek vermemek muhtemelen refahımız açısından kötü, ailelerimiz ve toplumumuz için sağlıksızdır.

Gretchen Carlson'a sormanız yeterli.

Yazar hakkında

Joan Cook, Psikiyatri Doçenti, Yale Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon