Image Fernando ell_bolla 

Tamban-kan "Omzunda tahta taşıyan kişi" anlamına gelen Japonca bir ifadedir. Bu, olayları sınırlı bir perspektiften anlayan, belirli bir görüşe sıkı sıkıya bağlı olan birini tanımlar. Kendini başarısız olarak gören, başarılarını göz ardı eden ve hayatta kalma mucizesini göz ardı eden birini tanımlayabilir. Kendisinin yalnızca sıradan bir hayat süren, başkalarına veya dünyaya sunabileceği kayda değer hiçbir şeyi olmayan sıradan bir insan olduğunu düşünen birini tanımlayabilir.

Bir noktada, belki de çoğu zaman, hepimiz biriz tamban-kan. Yani her durumda amacımız, omzumuzda taşıdığımız tahtayı kaldırmak olmalı ki, kendimizin de kutsal, mukaddes, kozmosa bağlı, şekil verme yeteneği dahil engin yeteneklere sahip olduğumuzu görebilmemiz, hissedebilmemiz ve deneyimleyebilmemiz için. ve ortak gerçekliğimizi etkiler.

 Netlik Bulmak

Netliği bulmak, geçmişimiz veya kimliğimiz ne olursa olsun tüm insanlara açık bir yoldur. Tahtayı omzumuzdan kaldırdığımızda, bir olasılıklar dünyası açılır; hem bu sıradan dünyada hem de derinlik ve kutsallık dünyasında, kalbimizin dünyasında dolu dolu yaşama olanağı.

Bu çalışmanın faydaları çoktur:

• Bu, kişisel gelişimin, kendini anlamanın, duygusal ve ruhsal gelişimin yoludur. İlişkilerimiz aracılığıyla kendimiz hakkında bilgi ediniriz.

• Bu, ilişkilerimizi derinleştirmenin ve daha büyük bağlantılar geliştirmenin bir yoludur. Kendimizi korumak için ya da daha fazlasını riske atacak beceri veya cesaretten yoksun olduğumuz için sıklıkla ilişkilerimizin yüzeyini gözden geçiririz.

  ---

  

  ---

• Daha etkili bir çalışma ortamına yol açar. Daha fazla güveni, yeniliği ve işbirliğini teşvik ederek eylemlerin sonuçlarla uyumlu hale getirilmesine yardımcı olur.

• Bu, ortak bir vizyon yaratmaya, birlikte öğrenmeye ve büyümeye giden bir yoldur.

  Bu, son derece önemseyen ve sonuçlara son derece odaklanan harika kültürler yaratmanın temel bir parçasıdır.

• İlgi ve sevgiyi dürüstlük ve açıklıkla bütünleştirerek ailelerimizdeki ve önemli ilişkilerimizdeki çatlakları, bölünmeleri ve çatışmaları iyileştirmeye yardımcı olur.

Benim Yaklaşımım: Bir Özet ve Kısa Not

İşte netlik bulmak ve şefkatli sorumluluk uygulamak için yardımcı bir sayfa:

Durarak başlayın:

Kendimizi tanımak ve anlamak zaman ve çaba ister ama buna değer! Durmak, gerçekten durmak - örneğin düzenli bir meditasyon veya derinlemesine düşünme uygulaması yoluyla - sıfırlama düğmesine basmak gibidir. Her nefes alışımızda düşüncelerimizi, hikayelerimizi, duygularımızı, korkularımızı, arzularımızı fark eder, kalıplarımıza aşina oluruz. Daha sonra her nefes verişimizde, doğru ve yanlış, iyi ve kötü hakkındaki fikirlerimiz, kim olduğumuza dair fikirlerimiz ve başkaları için kişisel gelişim planlarımız da dahil olmak üzere her şeyi bırakırız. Netliği bulmak için durarak başlayın.

İç çatışmalara yönelin:

İçsel çatışmalarımızla ilgilenmek, büyümenin ve gelişmenin önemli bir parçasıdır. Hepimiz birçok parçayı barındırıyoruz; başarı ve başarısızlık, iyimserlik ve kötümserlik, içe dönüklük ve dışa dönüklük. İç çatışmalardan kaçınmak yerine yüzleşmek, kendi derinliğimizi, karmaşıklığımızı ve esnekliğimizi takdir etmemize yardımcı olur. Paradokslarımızı ve çelişkilerimizi anlamak açıklığa ve özgürlüğe giden yoldur.

Dış çatışmalara şefkatle yaklaşın:

Başkalarıyla yaşanan karışıklıklar, çatışmalar ve yanlış anlamalar büyüme, öğrenme ve yakınlaşma fırsatları sağlar. Çatışmadan kaçınma eğilimini fark edebiliriz ve onun yerine eğilebiliriz. Dinleyin. Meraklı ol. Anlaşmazlıkları çözmenin yollarını deneyin ve kendinize şefkat gösterin.

Sorumluluk yoluyla uyum sağlamaya çalışın:

Sorumluluk, eylemlerimizi hedeflerimiz ile uyumlu hale getirmemize yardımcı olur. Bu, beklentilerimiz ve seçimlerimiz, süreç ve ilişkilerimize nasıl saygı gösterip özen gösterdiğimiz konusunda kendimizi ve başkalarını sorumlu tutmak anlamına gelir.

Cesareti geliştirin:

Arzuları, korkuları ve kaçınma kalıplarını bırakıp dönüştürerek cesareti geliştiririz.

İlişkilere öncelik verin:

Şefkatli sorumluluk, bağlantıyı, anlayışı, güveni ve gerçek yakınlığı geliştirme uygulamasıdır. Görünürdeki amaç, önemli şeyleri birlikte başarmaktır, ancak özünde bu, sağlıklı, canlı ve etkili ilişkileri teşvik etmekle ilgilidir.

Destekleyici topluluklar oluşturun:

En iyi ihtimalle, bu çalışma herkesin ortak hedeflere ulaşması için uyum sağlayabilecek ve destekleyebilecek sağlıklı topluluklar oluşturur. Bu kendini farklı bağlamlarda farklı şekilde ifade eder: işte, ailede, arkadaşlar arasında, spor takımlarında, terapötik ortamlarda vb. Bir topluluğun parçası olmak sadece iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kaçınılmaz zorlukların, yanlış hizalamaların ve aksaklıkların ortasında bile dinlemeyi, anlamayı ve uyum sağlamayı öğrenmenin ve geliştirmenin harika bir yoludur.

Pratik! Hepsi pratik:

Dinginlik ve hareket halinde, işte ve evde her an öğrenme, gelişme, anlama fırsatı sunar. İş, aile ve ilişkiler, kişisel farkındalığı ve içgörüyü geliştirmek için mükemmel kazanlardır. Hayatımızdaki her şey pratiktir.

Değişimin hızlı ve kademeli olarak gerçekleşmesini bekleyin:

İç ve dış büyüme söz konusu olduğunda hem sabırlı hem de sabırsız olmak faydalıdır. Bir yandan anında sonuç bekleyemeyiz. Kalıcı değişim sabır ve gayret gerektirir. Öte yandan beklemeyin. Şimdi an geldi. Sürekli değişim arayarak, onun ani ve şaşırtıcı şekillerde ortaya çıkmasına izin veririz.

Küçük Değişiklikler Muazzam Sonuçlara Yol Açar

Google mühendislerine meditasyon öğrettiğimde bana sıklıkla sorulan sorulardan biri şu: "Meditasyon yapabileceğim ve bunun bir fark yaratmasını sağlayabileceğim en az süre nedir?"

Bunlar tembel insanlar değil. Birçoğu başarılı olmak için çabalıyor ve neredeyse doğduklarından beri bu durumdalar. Bu aslında kaldıraçla ilgili bir mühendislik sorusudur: Harcayabileceğim ve en fazla değişime yol açacak en az çaba nedir? Bu, erken tarihin büyük matematikçisi ve fizikçisi Arşimet'in kaldıraç ilkesine ilişkin kanıtında araştırdığı sorunun aynısıdır. Ünlü bir şekilde ilan ettiği gibi, "Bana yeterince uzun bir kaldıraç ve onu yerleştirebileceğim bir dayanak noktası verin, dünyayı yerinden oynatayım."

Ben genellikle Google mühendislerine şu yanıtı veririm: “Tek nefes. Nefes almanın tam farkındalığıyla tek bir nefes almak ve kim olduğunuzu düşündüğünüzü bırakmak hayatınızda çok büyük bir fark yaratabilir.

İnsani gelişimin dayanak noktası, sınırlayıcı ve hatalı inançlarımızı değiştirmeye ve kimliğimizi değiştirmeye nasıl yaklaştığımızdır. Kendimizle ilgili küçük bir yanlış anlaşılmayı değiştirirsek kimliğimiz ve hatta tüm dünyamız değişebilir. “Yazan biri”den “yazar”a, “sabırsız biri”nden “iyi bir dinleyiciye” dönüşebiliriz.

Kimliğimizi, kendimize dair görüşümüzü değiştirmek, açgözlülüğü, nefreti ve acıyı olasılığa, kabule ve tatmine dönüştürmek için en fazla gücü elde ettiğimiz yerdir. Bir anda kendini sıkışmış veya "başarısız" olarak gören birinden, öğrenen ve keşfeden birine dönüşebiliriz. Yalnızca düşüncelerimiz aracılığıyla değil, aynı zamanda fiziksel, bedeni ilgilendiren nefes ve meditasyon uygulamaları aracılığıyla kalıplarımıza farkındalık kazandırmak, kimliğimizde ve davranışımızda değişim için kaldıraç yaratmanın muazzam bir yoludur.

çözüm ortaçağ simyacılarının bir şeyi daha akışkan, böylece daha işlenebilir ve dönüştürülebilir hale getirme süreci olarak adlandırdıkları şeydir. Bir problem zor olduğunda onu “zor” olarak tanımlarız. Dönüştüğünde “çözüldü” diyoruz. Bir nefes, bir içgörü, küçük bir değişim, düşüncemizde ve kalbimizde katılaşan yerlere WD-40 uygulamak gibi olabilir.

Başka Bir Soru... Aynı Cevap...

Bu işi yaparken - özellikle bireylerle, ekiplerle ve şirket kültürleriyle - ortaya çıkan bir başka soru da, değişimin öncelikle belirli içgörüler ve önemli "aha" anları yoluyla mı yoksa sürekli sıkı çalışma ve uygulama yoluyla zaman içinde yavaş yavaş mı gerçekleştiğidir. Cevabım evet: Değişim hem aniden hem de yavaş yavaş oluyor.

Zen öğretmeni Shunryu Suzuki sıklıkla değişimin hızını sisin ortasında yürümeye benzetiyordu. Bir noktada ıslak olduğunuzu fark edene kadar hiçbir şeyin farkına varmazsınız.

Açıklık bulma ve şefkatli hesap verebilirlik uygulamaları, hem kendinden emin hem de alçakgönüllü olmamızı gerektirir, böylece cesaretle ilerleriz, ancak tüm cevapları önceden bilmemiz gerekmez. Benim tavsiyem Buda'nın söylemekten hoşlandığı şeyi yansıtıyor: Bu kavramları, araçları ve uygulamaları test edin ve bunların sizin için nasıl çalıştığını görün. 

Kitaptan uyarlanmış Netlik Bulmak.
Telif Hakkı ©2023, Marc Lesser'a aittir.
Izni ile yayımlanmaktadır Yeni Dünya Kütüphanesi.

Madde Kaynak:

Netlik Bulmak: Şefkatli Sorumluluk Nasıl Canlı İlişkiler, Gelişen İş Yerleri ve Anlamlı Hayatlar Oluşturur?
Marc Lesser tarafından.

Marc Lesser için sağlıklı ilişkilerin ve etkili işyerlerinin anahtarı, ortak başarı vizyonlarını netleştirmenin ve elde etmenin pratik ve eğitilebilir bir yolu olan şefkatli hesap verebilirliktir. Çok sayıda örnek şunları içerir:

• herkesin uzun vadeli yararı için çatışmadan kaçınmak yerine yüzleşmek.
• netlik, özen ve bağlantı ile zor duygularla ve bunlar aracılığıyla çalışmak.
• yaşadığımız hikayeleri anlamak ve bize iyi hizmet edip etmediklerini değerlendirmek.
• misyon ve değerlerimizle uyumlu şekillerde dinlemeyi ve liderlik etmeyi öğrenmek.

Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve/veya bu karton kapaklı kitabı sipariş etmek için. Ayrıca Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Mark Lesser, yazarı Netlik Bulmak, liderlerin iş yöneticileri ve gelişen insanlar olarak tam potansiyellerine ulaşmalarını destekleyen bir lider olarak yirmi beş yılı aşkın deneyime sahip bir CEO, yönetici koçu, eğitmen ve Zen öğretmenidir. Halen bir yönetici koçluğu ve geliştirme organizasyonu olan ZBA Associates'in CEO'sudur.

Onu çevrimiçi ziyaret edin marclesser.net. 

Yazarın diğer kitapları.