Image StockSnap 

 Bu çalkantılı zamanlarda hepimizin neşeli ve istikrarlı kalmanın daha güçlü yollarına ihtiyacı var. Şaşırtıcı bir kaynaktan yardım buldum: organik bahçeler ve çiftlikler. Toprak için sürdürülebilirlik ile kendi insan doğamız için sürdürülebilirlik arasında güçlü paralellikler vardır.

Bunu, başarılı iş kariyerimde tükendiğimde ve sıfır çiftçilik deneyimiyle 130 dönümlük bir organik çiftliği sıfırdan kurma yönündeki çılgın dürtüyü takip ettiğimde keşfettim.

Sen Yaşayan Bir Organizmasın

İnsanlar bazen kendilerini araba ya da bilgisayar gibi karmaşık bir mekanizmayla karşılaştırırlar ama bu çok basit bir yaklaşım olur. Bizler bir bahçe gibi yaşayan organizmalarız. Bahçe veya organik çiftlik gibi işlenmiş doğal ekosistemlerin, kendi mutluluğumuzu büyütmek için en iyi rehber olduğunu buldum: doğal büyüme yöntemlerini kullanarak bir organizmayı olumlu bir sonuca nasıl yönlendireceğimizi bize gösteriyor.

Ben bu yaklaşıma Bahçıvanın Yolu adını veriyorum: Bahçıvan olsanız da olmasanız da kullanımı kolaydır. Paralellikler basit ve hepsi yeni kitabımda açıklanıyor. Doğal Mutluluk.

Bahçıvanın Yolu

Bahçıvanın Yolu'nda kendinizi hem bahçe hem de bahçıvan olarak görün. Siz bahçe gibi doğal bir organizmasınız: ve aynı zamanda toprağı işlemek için sevgi ve zekayı getiren bahçıvansınız.

Bir bahçeyi tamamen fiziksel bir bakış açısıyla anlayamayacağınız açıktır. Duygular, sezgiler, ilham işin içine giriyor. Bu incelikli nitelikleri işinize, ev yaşamınıza, gruplara ve topluluk projelerine taşıyabilirsiniz.

Anlık düzeltmeler yoktur ancak bu, kolayca öğrenebileceğiniz, ayakları yere basan, pratik bir yaklaşımdır. İnsan doğasının nasıl çalıştığını ve bir bahçıvan gibi doğal ilkeleri kullanarak onu nasıl geliştireceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin:

• Köklerinizi ve dayanıklılığınızı derinleştirmek

• Yeni doğal enerji kaynaklarının bulunması

• Yeni anlayışlar ve ivme sağlamak için kompostlama zorlukları.

• Birlikte yaratıcı becerilerinizi güçlendirerek sorunları daha olumlu bir şekilde ele almanızı sağlar.

• Yerel topluluğunuz gibi gruplarda artan destek ve dayanıklılık

• Başta iklim değişikliği olmak üzere büyük sorunlara olumlu yaklaşımlar geliştirmek

Duygularınızı, Endişeli Düşüncelerinizi, Stresinizi Kompostlayın

İşte pratik bir örnek: Zaten içinizde bulunan büyük bir enerji kaynağından yararlanabildiğinizi hayal edin: bedavadır, boldur ve onu işlemek için biraz çaba gerektirir. Üstelik enerjiyi tüketen ve iç ekosisteminizi kirleten sorunlardan fayda yaratacaksınız. Kompostlamanın size sunduğu şey budur.

Doğal sistemde atık yoktur. Bahçelerde ve çiftliklerde kompostlama çöp, hayvan gübresi ve çürüyen bitkisel maddelerle başlar. Bu biçimleriyle işe yaramaz olan tüm bu 'atık', son derece verimli, dünyanın canlılığını yenileyebilecek humusa dönüşür.

Şimdi ekosisteminizde sıkışıp kalan israfı hayal edin: duygular, zihinsel endişe, belki de anlamsızlık hissi. Ve bu israfı temizlemenin ve onu taze enerjiye ve içgörüye dönüştürmenin ne kadar harika olacağını hissedin.

Enerjinizin ne kadarının öfke gibi olumsuz duygulara, endişeli düşüncelere ve zihinsel strese bağlı olduğunu düşünün. Kompostlama, tüm bunları pozitif enerjiye ve içgörüye dönüştürmenize yardımcı olabilir, ancak bu, sabır gerektiren yeni bir beceridir.

Bahçedeki atıkların kompostlanması toprağınızın canlılığını ve dayanıklılığını artırır, yapay gübrenin neden olduğu kirliliği ve tükenmeyi önler. Fiziksel gübreleme birkaç ay sürer ancak insandaki eşdeğeri dakikalar, günler veya haftalar içinde gerçekleşebilir.

Bitki ve hayvan atıkları genellikle kötü görünür ve daha kötü kokar. Ancak formlarını değiştirebilirsek değerli bir kaynaktırlar ve aynı şey insanın enerji israfı için de geçerlidir.

Kompostlamanın İnsan Eşdeğerinin Üç Seviyesi

Çoğumuz ekosistemimizde sıkışmış, canlılığımızı tüketen çok fazla negatif enerji taşıyoruz. İlk iki adım, bunu fark etmek ve bunun bir kısmını pozitif enerji kaynağına dönüştürmek için harekete geçmektir.

Kullanabileceğiniz üç kompostlama seviyesi vardır:

• Şu anda:
  
  Kendinizi üzgün hissettiğinizde aşağıdaki Quickie işlemini kullanmayı deneyin. Birisi buna neden olacak bir şey söylediyse, durumu yavaşlatın: tekrarlamasını isteyin veya 'Bunu sindirmem için bana bir dakika verin' deyin.

• Gözden geçirin ve yansıtın:
  
  Dayanıklılığınızı korumanın iyi bir yolu, sizi rahatsız eden ve enerjinizi tüketen her şeyi düzenli olarak gözden geçirmektir. Bunun için kitaptaki Yedi Adım sürecini kullanmaya değer. Bunu iyice yapmak için zor duyguları yoğunlaştırmanız gerekebilir, bu nedenle kompostlamayı tamamlayabileceğiniz bir yer ve zaman bulun.

• Profesyonel yardım:
  
  Kişisel yaşamınızda veya işinizde büyük bir sıkıntı yaşıyorsanız bir danışman veya terapistten destek almak akıllıca olabilir. Her ne kadar bu dili kullanmıyor olsalar da, eğitimlerinin bir kısmı acı veren duyguları kompostlaştırma üzerinedir.

Aşağıdaki Quickie süreci ezberlemeye değerdir, böylece bir şey sizi üzdüğünde bunu gerçek zamanlı olarak kullanabilirsiniz.

Kendi Kendine Yardım Quickie: Kısa Kompostlama Süreci

Üzücü bir durumda olduğunuzda veya zor bir duyguyla başa çıkmak için fazla zamanınız olmadığında bunu kullanın.

Dikkatinizi vücudunuza odaklayarak başlayın. Ayaklarınızın ağırlığını yerde hissedin. Herhangi bir fiziksel gerginlik belirtisi olup olmadığına bakın ve bunları not edin (sığ nefes alma, avuç içlerinin terlemesi gibi).

Şimdi yavaş ve derin nefes almaya başlayın: nefesinizi dışarı doğru itin, böylece ciğerlerinizi boşaltın. Nefesinizi ve dikkatinizi, en çok sıkıntı hissettiğiniz yerden başlayarak dairesel bir akışla vücudunuzun etrafında hareket ettirdiğinizi hayal edin. Zor duyguları omurganızdan başınıza kadar, ardından vücudunuzun ön kısmından perineye (n pelvik bölgeye) kadar soluduğunuzu hayal edin.

Bu dairesel nefes almaya devam ederken sıkıntınızı temiz, pozitif enerjiye dönüştürdüğünüzü hayal edin.

Pratik yaparak zorlu bir durumdayken bunu bir veya iki dakikalığına yapabilirsiniz. Veya hemen sonra kullanın.

Telif hakkı 2024. Tüm Hakları Saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı:

KİTAP: Doğal Mutluluk

Doğal Mutluluk: Kendinizi Geliştirmek için Organik Bahçecilik Becerilerini Kullanın
Alan Heeks'in yazısı.

Doğal Mutluluk bu fırtınalı zamanlarda derinlere inmenize ve neşeli kalmanıza yardımcı olabilir. Bir bahçıvan gözlem, sabır ve yaratıcılık gibi becerileri uygular; siz de bunları günlük streslerle ve iklim değişikliği gibi büyük sorunlarla başa çıkacak şekilde uyarlayabilirsiniz. Alan, kompostlama, malçlama ve ürün rotasyonu gibi bahçecilik yöntemlerini insan doğasını geliştirmek için de nasıl kullanabileceğinizi gösteriyor. 

Doğal Mutluluk İnsanların doğadan öğrenmesine yardımcı olma ve bahçeler ve organik bir çiftlik yaratma konusundaki 30 yıllık deneyiminden doğan Alan'ın Yedi Doğal Mutluluk Tohumunu araştırıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.  Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Alan Heeks, insanların Doğa ile temas kurarak refahlarını artırmalarına yardımcı olan 30 yılı aşkın deneyime sahip bir grup lideri, yazar ve öncüdür. 130 dönümlük bir organik çiftlik ve eğitim merkezi kurmak ve bireylerin, yerel toplulukların ve NHS doktorlarının iklim değişikliği ve diğer stresler karşısında dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olan Geleceğimizi Tohumlamak projesini kurmak için başarılı bir iş kariyerinden ayrıldı. 

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AlanHeeks.com/

Bu yazarın diğer kitapları.