Image prettysleepy1
Aşağıdakiler, tükenmişlik döngülerinin, özverili tercihlerin ve sürdürülemez gerçeklerin özündeki üç temel nedendir. Her birinin hayatınızı nasıl etkilediğini düşünün.
Kök 1:
Çalıştığımız ve içinde yaşadığımız sistemler, büyümemizi desteklemek için değil, tükenmişlik için inşa edildi.
Kâr ve üretkenliğin kral olduğu bir çağda tasarlanan mevcut sistemlerimizin özünde insan sürdürülebilirliği ve sağlığı eksiktir. Mevcut iş, finans, eğitim, sağlık hizmetleri ve hükümet sistemlerine daha yakından bakın ve bu sistemler tasarlanırken kültürün ve insanların bilincini düşünün.
Bir sanayi devrimini ateşlemek ve bizi bu teknoloji çağına iten bir bilgi çağını ateşlemek için yaratılan temel amaç, kadınları, aileleri, insanlığı veya gezegeni desteklemek ve sürdürmek değildi. Bu sistemler, üretkenliği ve kârı en üst düzeye çıkarmaya odaklanarak tasarlanmıştır; işçileri daha fazla malzeme üretmeleri için daraltmak; ve liderleri rekabet, egemenlik, birikim ve tüketime dayanan bir dünyada başarılı olabilmeleri için daha büyük ve daha hızlı büyümeleri için eğitmek.
İnsanlar "kaynaklar" olarak anılıyordu ve hala anılmaktadır. Ve mevcut kolektif bilinçte kaynaklar, uzun vadeli sürdürülebilirlik için beslenip korunmayan, kısa vadeli kazançlar için kullanılacak ve paraya dönüştürülecek şeylerdir.
Şimdi bu uğursuz gelebilir. Ve ikimiz de insanları ve gezegeni sömüren uğursuz eylemler olduğunu biliyoruz, ama kişisel kazanç için insanlara hükmetme gündemine sahip Dr. Geriye dönüp bakarsak, eski bilincin yarattığı şeyin hem olumlu hem de olumsuz etkilerini görebiliriz - altyapı, ulaşım, teknoloji ve tıp ve bilimdeki ilerleme.
Toplum olarak farklı bir şekilde evrimleşip gelişemeyeceğimizi gerçekten bilemeyiz. Belki de tüm bu büyümenin gerçekleştiği ve yapılan seçimlerin hızı, bizi şu anda bulunduğumuz noktaya getirmek için nasıl olması gerektiğiydi. Belki değil. Asla bilemeyeceğiz.
Ama insanlığın ve gezegenin şimdiki durumuna ve geleceğe bakarsanız - gerçekten bakın - bu bilgi kristal berraklığında olur: bizi buraya getiren bilinç, şimdi ihtiyacımız olan şeye bizi götüremez. Hakimiyet, birikim ve tüketime değer veren, başarı ölçütlerinin insanlar ve gezegen yerine kâr ve üretkenliğe dayandığı bir toplum ve piyasa sistemi sürdürülebilir değildir.
"Büyümek, büyümek, git, git, daha çok, daha hızlı, daha hızlı" hepimizin - ve gezegenin - sırf ayak uydurmak için tükenmesine neden oluyor. Ve işlerin şimdi değişmesi gerekiyor. İşleri farklı yapmalıyız.
Şimdi, filmi ne kadar büyük bir sistemik sorunumuzdan sıyrılmaya başladığım için bunalıma girmeyin. Veya gibi hissetmeye başlayın Harika, daha çok yapmam gerek! Bunu nasıl değiştireceğim? Şimdi hayatımı zar zor yönetebiliyorum Şu anda bunu üstlenmeni ya da bir şey yapmanı istemiyorum. Sadece daha fazlası olmanı istiyorum farkında.
Kök 2:
Çalışma ve yaşama şeklimizi, her şeyin olması gerektiği gibi kabul ediyoruz. Ama sistemleri insanlar yaptı, bu da onları değiştirme gücümüz olduğu anlamına geliyor.
Clarissa Pinkola Estés, PhD, yazarı Kurtlarla Kaçan Kadınlar, toplu sistemlerimizi şu şekilde ifade eder: aşırı kültür: "Ezilmeden veya aşırı asimile edilmeden gezinmeye çalıştığımız baskın ve çoğu zaman güç delisi kültür." Tanıdık geliyor mu?
Gerçek şu ki, kadınlar mevcut sistemleri yaratmadı. Alıştırdık içlerinde hayatta kalmak için, çünkü mecburduk. 1970'lerde ve 80'lerde, kadınlar işgücüne tam güçle girdiklerinde, siyah takım elbiseli erkekler, zırhlanan savaşçılar, tavan kırıcılar ve savaşçılar olduk. Erkek gibi görünmek için omuz pedleri ve papyonlar taktık. Çocuklarla oynamak için dışarıdan zorlandık. Kadınsı varlığımızı bastırdık. Ataerkil hiyerarşide başarılı olmak için kız kardeşlerimizin üzerine çıktık. Bunlar hayatta kalma eylemleriydi.
On yıl önce bile otorite veya etki konumunda olan kadın kitlesine veya işleri farklı şekilde yapma bilincine sahip değildik. Bizim için belirlenmiş kurallara göre oynamak zorundaydık. Sonuç olarak, sağlıksız ve gereksiz olduğunu sezgisel olarak bilsek bile, nasıl çalıştığımızı ve yaşadığımızı "normal" olarak kabul etmeye başladık. İşte çalışma ve yaşam tarzımızın ne kadar çılgınca hale geldiğine işaret eden birkaç örnek:
- İkamet eden doktorlar için yasalar, yirmi sekiz saati geçmeyen vardiya olmaksızın haftada en fazla seksen saat çalışmayı zorunlu kılıyor. Yirmi sekiz saat uyanık mısınız? Bu insanca mı yoksa güvenli mi?
- Öğretmenlerin yüzde XNUMX'i, iş hacminden kaynaklanan tükenmişlik, işi yapmak için yeterli zamanın olmaması ve yetersiz kaynaklar nedeniyle ilk beş yıl içinde mesleği bırakıyor. "Ve yetersiz mali tazminat" eklerdim. Çocuklarımızı eğitmekten sorumlu olan insanlar - doğurduklarımız ve sevdiklerimiz - yetersiz kaynaklara sahip, yetersiz desteklenmeyen ve az maaş alanlardan bazıları. Bu, toplum olarak değer verdiğimiz şeyler hakkında ne söylüyor?
- Kendiniz için çalışmanın daha iyi olduğunu mu düşünüyorsunuz? Girişimcilerin yüzde yetmiş ikisi akıl sağlığı endişelerini bildiriyor ve girişimcilerin depresyon yaşama olasılığı genel halka göre yüzde otuz daha fazla.
- Belki daha az sorumluluk içeren bir iş bulabilir misiniz yoksa bu zihinsel olarak daha az vergilendirir? Bazı büyük internet tabanlı perakendeciler için paketleme ve nakliye tesislerinde çalışanlar, üretkenliklerini izlemek için bileklerinin etrafına bilezik takmak zorunda kaldılar, bazılarını tuvalete giderken kenetlenmemeleri için şişelere işemeye zorladılar. Gerçekten mi.
Buzdağının tepesi
Bu, kabul etmeye başladığımız deliliğin uzun bir listesinin sadece bir ucu, "ilerleme" adına daha hızlı ilerlemeye devam eden bir aşırı kültürün sonuçları. Bu aşırı kültürden gelen baskı gerçek - konut fiyatları hızla yükseliyor, yaşama maliyeti çift haneli rakamlarla artıyor, sadece çocuklarımıza daha iyi bir gelecek sağlamak için özel eğitim için fahiş harçlar. Bunların hepsi onu ayakta tutmak için daha fazla çalışmalı ve daha fazla para kazanmalıyız. Toplumumuzun ve dünyamızın neden bu şekilde çalıştığını sorgulayacak enerjimiz olmamasına şaşmamalı.
O kadar uzun zamandır asimile oluyoruz ki, bir akvaryumda yaşayan Japon balığı gibi, özgür yaşamadığımızın farkında değiliz. Hayatta kalmaya çalışmanın çılgınlığı içinde kaybolan akvaryumun dışında başka dünyaların - olasılık okyanuslarının - var olduğunu unutuyoruz. Ve sonra bir gün, tüm stresten ve fedakarlıktan göbek atıyoruz. Ve ne olacağını biliyor musun? Tuvalete atılıp yerine tıpkı bize benzeyen ve plastik şatomuza giren başka bir balık alıyoruz ve aşırı kültür bizsiz devam ediyor. Ve ne için, gerçekten?
Bu şekilde yaşamak ve çalışmak zorunda değiliz. İnsanlar gezegendeki her doğal olmayan sistemi yarattı. Tüm sistemleri düşünün - finans ve tüketici piyasaları, eğitim, şirketler, hükümet, sağlık hizmetleri, tarım, dini kurumlar vb. Bunların hepsi insan tarafından tasarlanmış. Bu da demek oluyor ki, siz ve ben de biriyiz - yeni bir şey tasarlama ve yaratma gücüne sahip. Sadece bunu dikkate alın. Yeni sistemler ve çalışma ve yaşama yollarını görebilir ve yaratabiliriz.
Şimdi, işte beni ortaya çıkmaya ve uyanmaya devam etmek için gerçekten motive eden güçlendirici bilgelik. Sistemik değişim sadece kendi içinde tek bir yerde başlayabilir. Görünüşe göre, kontrol ve gücün yüzde 100'üne sahip olduğunuz yer burası. Her kadın bunu bilseydi ve kendini dönüştürme yoluyla sistemik dönüşüm gücünü benimsese, olayları güçlü şekillerde katalize edecek ve değiştirecek bir gelgit uyanış dalgası yaratırdık.
Kök 3:
Kişisel "dahili işletim sisteminiz" programlanmıştır çok çalışmak, hepsini üstlenmek ve kişisel ihtiyaçlarınızı feda etmek. Değiştirmek isteseniz bile, iç kablo tesisatınız buna göre ayarlanır.
Dürüst olalım. Birisi yarın bu kadar çok çalışmayı veya bu kadar çok çalışmayı bırakabileceğini söylese bile, kendinizi tüketmenin ve programınızı doldurmanın başka bir yolunu bulursunuz. Size damgalanmıştır.
Gidip başka bir akvaryum bulacaksın ya da kendin bir tane yaratacaksın. Bunu sık sık işlerini ve organizasyonlarını değiştiren ya da kendi işlerini başlatan, akıl sağlığına bir bilet olduğunu düşünen kadınlarda görüyorum. Ama gerçekte, aynı oyun, farklı isim. Onları köleleştiren ve tüketen başka bir çalışma ve yaşama biçimi tasarlarlar. Belki hapishane hücresi daha güzel, daha büyük veya daha fazla imkana sahip, ancak yine de aynı çılgın hız ve yarış içinde sıkışıp kalıyorlar.
Neden? Çünkü içinizdeki bilinci yükseltmezseniz, dışarıdaki gerçeklik değişemez.
Dahili işletim sisteminiz, içinde büyüdüğünüz ortamlardan derinden etkilenir; içinde eğitildi; ve şimdi çalışın, yaşayın ve etkileşim kurun. Bu, kendini feda etmek ve bunaltmak için bir sürü programlamanız olduğu anlamına gelir, örneğin:
"Başarılı olmak için çok çalışmalıyım."
"İhtiyaçlarımla ilgilenmek bencilce."
"Ben yapmazsam, kimse yapmaz."
"Tüm iş bitene kadar dinlenemem."
Bu dahili programlar sadece inançlar senin aklında; derinlemesine kökleşmişler diziniz varlığınızda ve bedeninizde. Bu yüzden gerçekten değişmek isteseniz bile direniyorsunuz. Bu izler duygusal, fiziksel ve enerjik bedenlerinize ve zihninize gömülüdür. Bu yüzden zihinsel olarak düşünemez, planlayamaz, strateji geliştiremez veya tükenmişlik ve fedakarlıktan kurtulamazsınız.
Bu izler düşüncelerinizi, hislerinizi ve hücresel beden anılarınızı oluşturur. Sizi bilinçsizce çok şey almanıza, çok çalışmanıza ve çok fazla şey vermenize neden olan seçimler yapmaya yönlendiriyorlar - ki bu da ortaya çıktığı gibi, insan vücudunuz için inşa edilmedi.
Şimdi ne var? Seçimlerinizi Yönlendiren Nedir?
Biz iyiyiz konuşma bunaltıcılık, tükenmişlik ve baskı hakkında. İş / yaşam dengesi hakkında bir sohbete katılacağız veya bir dizi farkındalık ipucunu dinleyeceğiz. Ama gerçek değişimin olduğu yere gitmek? Olmaz! Her şeyin parçalanması, yeteri kadar sahip olmama, ihtiyaç duyulmaması veya değer verilmemesi gibi bilinçsiz korkularının iç işletim sistemlerimizde seçimlerimizi, düşüncelerimizi ve duygularımızı sessizce çalıştıran izler haline geldiği kalplerimize gidin? Heck, kendimize bile kabul etmek istemiyoruz var bu korkular! Kontrol edebileceğimiz yerde kalmayı tercih ederiz. Aklımızda saklanır, yüzeyi gözden geçiririz ve idare etmek için küçük değişiklikler yaparız.
Ama bu rotalar işe yarasaydı, şimdi benimle burada olmayacak, farklı ve daha derin bir şey arayacaksın.
Kalbiniz, kafanızdan çok daha fazlası, zamanınızı, enerjinizi, ilginizi ve kaynaklarınızı nasıl verdiğinizle ilgili seçimlerinizi yönlendirir. Zihninizdeki düşünceler kalbinizdeki duyguları takip eder.
Nasıl olduğunuzun farkındalığına sahip değilseniz kalp işlevler - duygusal, sezgisel ve ruhsal olarak - ve sizi yönlendiren daha derin izler, o zaman seçimlerinizin doğuştan gelen gücünüzden ve bilgeliğinizden çok zayıflıklarınızdan, yaralarınızdan ve korkularınızdan kaynaklanması daha olasıdır.
Sadece kalplerimizde olup biteni günlük yaşamlarımızda deneyimlediğimiz meşguliyet, tükenmişlik ve baskı ile ilişkilendirmiyoruz. Ve biz yapana kadar, hiçbir şey gerçekten değişemez.
© 2020 tarafından Christine Arylo. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izni ile alıntılanmıştır.
Yayıncı: Yeni Dünya Kütüphanesi.
Makale Kaynağı
Bunalmış ve Aşıldı: Kaotik Bir Dünyada Merkezli ve Sürdürülebilir Kalma Gücünüzü Kucaklayın
Christine Arylo tarafından
Tükenmişlik için inşa edilmiş bir kültür olan kültürümüzde görevler ve baskılar asla bitmez. Ancak stresi durdurmanın ve gelişmeye başlamanın bir yolu var - gücünüzü azaltan, sizi kurutan ve odağınızı parçalayan temel sistemlere ve sürdürülemez çalışma ve yaşama yollarına uyanmak. Christine Arylo, sizi bunalıma ve fedakarlığa iten dış güçlere ve içsel izlere ışık tutuyor. Ardından, ihtiyacınız olanı ve arzuladığınız şeyi almak da dahil olmak üzere en önemli olanı başarmak için gücünüze nasıl erişeceğinizi gösterir. Çalışmak, başarılı olmak ve tam bir hayatı yönetmek için eski yaklaşımı serbest bırakmayı öğrenecek ve sizi destekleyen ve sürdüren günlük ve genel yaşam tasarımınızda seçimler yapmanız için size netlik ve cesaret veren yeni bir yolu kucaklayacaksınız. .
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)
Bu Yazarın Kitapları
Yazar Hakkında
Christine Arylo, İşletme Yüksek Lisansı, dönüşümsel bir liderlik danışmanı, öğretmen, konuşmacı, üç kez en çok satan yazar ve uluslararası üne sahip podcast sunucusudur Kadınsı Güç Zamanı. Kadınlara yönelik çevrimiçi bir bilgelik okulu olan Feminine Wisdom Way'in ve kadınlara yönelik bir liderlik danışmanlığı olan Expanding Possibility'nin kurucusu olarak, altı kıtada binlerce insana dokunan öğretiler, mentorluk, inzivalar ve eğitimler sunuyor.
Adresindeki web sitesini ziyaret edin ChristineArylo.com
