İnsanlar her gün Instagram'da milyonlarca yemek fotoğrafı paylaşıyor. Yeni araştırmalar, bunun kilo kaybı veya zindelik için gıda alımını izlemenin bir yolu olabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, sosyal medya platformunu yeme ve zindelik hedeflerine ulaşmak için kullanmanın yararları ve zorlukları hakkında Instagram'da yediklerini sürekli olarak kaydeden ve paylaşan 16 insanlarıyla derinlemesine görüşmeler yaptı. Araştırma ekibi kullanacak Sonuç Sağlıklı davranışları desteklemek için araçların tasarımını bildirmek.

Kullanıcıların, yedikleri her şeyi yazmalarını veya kaydetmelerini gerektiren geleneksel bir yemek günlüğü veya uygulaması kullanmak yerine, görüşülen kişiler, sağlıklı meyve kaselerinden arabaya attıkları böreklere kadar bir günde ne yediklerinin fotoğraflarını çekti ve paylaşdılar. #fooddiary veya #foodjournal hashtag'lerini kullanarak Instagram'da bulabilirsiniz. Bazıları da fotoğrafları referans olarak kullandılar, böylece gün içinde daha sonra yiyeceklerini günlüğe kaydetmeyi hatırlayabildiler.

Washington Üniversitesi'nde insan merkezli tasarım ve mühendislik doktora öğrencisi olan yazarın yazarı Christina Chung, “Fotoğrafların yararı, bir kitapçık almaktan veya bir uygulamada yüzlerce açıklama kelimesi yazmaktan daha eğlenceli,” diyor. “Artı, arkadaşlarıyla dışarı çıktıklarında tabağının bir fotoğrafını çekmek için diyetlerini izlemeye çalışan insanlar için daha sosyal olarak uygun - herkes yapıyor ve garip görünmüyor.”

Sorumlu kalmak

Ayrıca, bir insanın günde yediği her şeyi görsel olarak hesaba katmak - hem hacim hem de kalite açısından - insanların sorunları tespit etmesine yardımcı olabilir.

İnsan merkezli tasarım ve mühendislik profesörü kıdemli yazarı Sean Munson, “Pizza veya çörek için yalnızca bir veri noktanız olduğunda, bunu özel bir durum olarak rasyonelleştirmek kolaydır” diyor. “Ama kiremitli bir ızgara gördüğünüzde kendinize söylemek zorundasınız, 'Bekle, aslında o kadar çok özel günüm yok.'

Görüşülen kişiler, diğer Instagram kullanıcılarının sosyal ve duygusal desteğinin, kendi izlemelerine ve sağlıklı beslenme hedeflerine bağlı kalmalarına yardımcı olduğunu ve birçoğunun diğerleri için bu desteği sağlama çabasında olduğunu belirtti. Bazı durumlarda, diğer Instagram kullanıcıları ve takipçilerine karşı sorumlu hissetmek insanların yeme alışkanlıkları konusunda daha dürüst olmalarına neden oldu. Daha önce diyetini izlemek için MyFitnessPal uygulamasını kullanan bir kadın, neden çok küçük olduğu için neden bir torba cips kaydetmesi gerekmediği konusunda kendine mazeret çıkaracağını söyledi.

“Instagram ile bana yardımcı oldu, çünkü onun bir fotoğrafını çekiyordum - gerçek ve var ve ne yediğimi sayıyor. Sonra görsel bir resmini çıkarmak gerçekten dürüst olmamı sağladı ”dedi.

Doğru kitleyi bulmak

Instagram, aynı kullanıcı profili altında farklı amaçlar için farklı hesaplara izin verdiğinden, insanlar, gıda takibi, kilo kaybı veya sağlıklı yeme hashtaglerini kullanarak benzer ilgi alanlarına sahip toplulukları ve takipçileri kolayca bulabileceklerini ve bu kişilerin ezici arkadaşlarının ve ailelerinin eziyetini önleyebileceğini bildirdi. Yedikleri her şeyin resmini görmekle ilgilenmiyorlar. Bu, örneğin, birden fazla hesaba veya kimliğe izin vermeyen, Facebook'tan farklıdır.

“Instagram ile, profilinin yiyecek kayıtlarına adanmış ayrı bir bölümünü alabilirsin ve köpeklerinin veya tatillerinin resimlerini görmek isteyen aile fertlerinin veya komşularının kapatılması konusunda endişelenmene gerek kalmaz” diyor. “Her şeyi aynı kanala dönüştürmüyor.”

İnsanlar, ne yediklerine karşı dürüst kalmak isteme ve istenmeyen olarak algılanacak yiyecekleri fotoğraflamakta isteksiz hissetme arasındaki bazı gerginlikleri bildirdi.

Ancak sonuçta kilo verme, yemek yeme veya zindelik hedeflerine ulaşan kullanıcılar, Instagram'da kalmalarını ve mentorlara yardım etmelerine ve teşvik etmelerine yardımcı olan kullanıcıların, arzu ettikleri davranışlarını sürdürmelerini ve sağlıkları konusunda dikkatli olmalarını kolaylaştırdı. buldum.

Munson, “Bakım birçok insan için oldukça sıkıcı oluyor çünkü bir hedefi vurma arayışınız ortadan kalktı” diyor. “Bu, insanlar için işleri daha ilginç ve anlamlı hale getirdi, çünkü amaçlarına ulaştıktan sonra, başkalarına nasıl yardım edebileceklerini ve destek için onlara güvenen insanlara karşı sorumlu kalabileceklerini düşünmeye başladılar.”

Ulusal Bilim Vakfı, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Dairesi Sağlık Araştırma ve Kalite Ajansı, Washington Üniversitesi Yenilik Araştırma Ödülü ve Microsoft bu çalışmayı destekledi. bir kâğıt Bulgular, Mayıs ayında CHI 2017 Bilgisayar Sistemlerinde İnsan Faktörleri Konferansı'nda sunulacak.

Kaynak: Washington Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon