Image WOKANDAPIX itibaren Pixabay
Yanlış bilgiye dikkat edin.
Cehaletten daha tehlikelidir.
- George Bernard Shaw
Günümüzün dijital/sosyal medya ortamı, dikkatli ve yansıtıcı olmayı her zamankinden daha önemli hale getiren büyük bir paradigma değişimini temsil ediyor. Ancak düzenli yüz yüze bağlantı olmadığında empati ve şefkat azalabilir veya yok olabilir.
Çevrimiçi ortamda insanlar kendilerinin sahte bir versiyonunu sunabilir ve bu da empatiyi zorlaştırır. Çocuklar genellikle Siri veya Alexa'dan anında tepki verme emri vererek yapay yakınlık kurarlar ve bu da onların başka bir insanın zihnini nasıl değerlendireceklerini öğrenme yeteneklerini zayıflatır.
Sonuç olarak, zamanımızın çoğunu dijital yüzeyde geçirirken içsel benliğimize daha fazla dikkat etmeliyiz. Japonya'dan gelen aşağıdaki hikayenin de gösterdiği gibi, dijital çağın ruhlarımıza yönelik tehlikelerinin farkında olmalıyız.
Korkunç Bir Ekstrem
Japonya'daki sosyal kapanmaları düşünün. hikikomori. Bu Japonca kelime, ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde acı çeken gençlerden oluşan bir topluluğu tanımlamaktadır; acı onlarca yıl sürebilir. Her ne kadar yakın zamanda akıl sağlığı uzmanlarının dikkatini çekmiş olsa da, hikikomori kavramı yeterince uzun süredir ortalıkta dolaşıyor ve bazıları şu anda kırklı ve ellili yaşlarında.
Yayınlanan raporlara göre, Japonya, Kore ve Hong Kong'da ağırlıklı olarak erkekler olmak üzere gençlerin %2 kadarı hikikomori hastalığından muzdariptir. Bu genç adamların sayısız travmatik çocukluk deneyimleri ve işlevsiz aileleri var. Sosyal münzeviler olarak, ebeveynlerinin evlerindeki odalarında gözlerden uzak, kapalı yaşamlar yaşıyorlar.
Bozukluğun göze çarpan özellikleri arasında zamanının çoğunu evde geçirmesi, işe ya da okula ilgi duymaması ve altı aydan uzun bir süre boyunca sürekli olarak kendini geri çekmesi yer alıyor. Zorbalığın ve sosyal dışlanmanın kurbanıdırlar; genel olarak ortak bir özellik, akranlarının reddedilmesinden muzdarip olmalarıdır. Genellikle utangaç ve içe dönük mizaçlıdırlar ve kaçınmacı takıntılara sahip olabilirler. Çoğu zaman, ebeveynlerinin kendilerinden yüksek beklentileri vardır, ancak akademik performansları zayıftır ve mükemmeliyetçi ebeveynleri hayal kırıklığına uğratır.
Bazıları, onların patolojik bir süreç değil, iletişim rehabilitasyonuna acil ihtiyaç duyan sıkıntılı bir toplumun semptomatik bir tepkisi olduğunu iddia ediyor. Kimseyle hiçbir konuda iletişim kurmuyorlar. Ebeveynler yiyeceklerini kapının önüne bırakıyor. Tuvalete ancak her şey temiz olduğunda giderler ve başka bir insanla temastan kaçınırlar. Evden ayrılırlarsa veya başka insanlarla etkileşime girerlerse, bu genellikle gece yarısı olur, genellikle etrafta kimsenin olmadığı marketlere giderler. Teknoloji ve elektronik cihazlarla çevrili olarak çevrimiçi bir siber yaşam yaşıyorlar. Tedavi uzun ve karmaşıktır ve depresyon, kaygı ve sosyal yeniden bütünleşmeyi ele alır; bu, on yıllar boyunca insani bağlantıdan yoksun kaldıktan sonra zorlu bir süreçtir.
Sosyal Medya Yol Açıyor mu? asosyal Davranış?
Nüfusun yalnızca küçük bir yüzdesi bu şekilde sınıflandırılmasına rağmen hikikomoriBu fenomen toplumun geri kalanı için pruvaya doğru bir uyarı atışı niteliğindedir. Zamanınızın çoğunu sosyal medyada geçirdiğinizde muhtemelen psikolojik dedektif olmaya motive olamayacaksınız. Daha da önemlisi, yaşadığınız erken çocukluk travmaları veya mevcut davranışlarınıza yüklediğiniz yükler ne olursa olsun, onlara karşı daha savunmasız olacaksınız çünkü bunların sizi nasıl etkilediklerinin tamamen farkında değilsiniz.
Bu, kültüre özgü bir olgu mu yoksa her yerde ortaya çıkan, yeni ortaya çıkan bir psikiyatrik bozukluk mu? Ne yazık ki, ikincisine dair giderek artan kanıtlar var; dünya çapında gençlerin kapalı kalması mevcut. Pandemi yalnızca bu içe kapanma olgusunu yaymaya çalıştı.
Bu eğilim son zamanlarda ivme kazanmış olsa da, 20 yıl önce Earl adında, içe kapanma eğilimleri varmış gibi görünen bir hastam vardı. Earl Asya'da doğdu ama Amerika Birleşik Devletleri'nde büyüdü. Yüksek akademik beklentiler belirleyen, çok başarılı ve profesyonel bir çiftin tek çocuğuydu. Ne yazık ki Earl ortalama bir öğrenciydi ve akademik açıdan pek istekli değildi. Sonuç olarak ailesi için büyük bir hayal kırıklığı oldu. Earl sanatsal açıdan olağanüstü yetenekliydi, ancak bu yeteneklere ne değer verildi ne de desteklendi.
Anne ve babasını sürekli hayal kırıklığına uğrattığını hisseden Earl, stresle baş edemedi. Haftada bir beni görmek için evden çıkmak dışında hiçbir şey yapma motivasyonu olmayan bir keşiş haline geldi. Aksi takdirde, Earl geceleri yiyecek ve yeni video oyunları almak için marketlere gizlice giriyordu. Yakın zamanda hikikomori ve onlar gibi diğerlerini okuduğumda Earl'ü ve onun benzer davranışları nasıl sergilediğini hatırladım.
İnsan Bağlantısında Yeni Zorluklar
Korkarım ki hikikomori, Amerikalı gençlerin, özellikle de 1997'den 2012'ye kadar doğan Z kuşağının yaşadığı bazı zorlukları canlandıran insanların abartılı bir versiyonu. Teknolojiye benzeri görülmemiş bir katılımları var ve sanal dünyada, sanal dünyada daha fazla zaman harcıyorlar. gerçek dünya. Ortalama 10 yaşındaki bir erkek çocuk, sosyal hayatını yatak odasındaki oyun kulaklığı üzerinden oyun oynayarak yönetiyor. Minecraft diğer birçok çocukla birlikte, her biri kendi evinde izole edilmiş.
Bir araya geldiklerinde gözlemlenebilen tek fark hepsinin aynı odada olmalarıdır. Z kuşağı çocukları randevulara gitmiyor. Bunun yerine gruplar halinde dışarı çıkıyorlar. Masanın etrafında oturan 10 çocuktan oluşan bir grubun, işitme mesafesindeki insanlara mesaj attığını görebilirsiniz. Akıllı telefon kullanmaları nedeniyle yüz yüze iletişimde dikkate değer bir eksiklik var. Çok fazla etkileşim kurmuyorlar veya göz teması kurmuyorlar. Birçoğu bir sohbeti yürütmek veya bir sohbete katılmak için kendini yeterli donanıma sahip hissetmiyor. Geçenlerde insanlarla nasıl konuşulacağını bilmediğini ve okula gitmekten korktuğunu söyleyen 13 yaşında bir çocukla konuştum.
Kanıtlar Çok Ezici
Dijital çağ, gençleri sosyal becerilerini kaybetme riskiyle karşı karşıya bırakıyor ve onları insan ilişkilerinden yoksun bir teknolojik çölün derinliklerine sürüklüyor. Genç kızlar dışarıya odaklanıyor ve vücut imajı takıntısına kapılıyorlar; bunların üçte biri çevrimiçi olduktan sonra öz imajlarının kötüleşmesinden yakınıyor. Dahası, bilgisayar tarafından oluşturulan etkileyiciler yaygınlaşıyor.
The New York Times yakın zamanda 1.6 milyon kişinin üretilmiş bir süper model olan “Lil Miquela”yı takip ettiğini bildirdi. En iyi 25 etkileyiciden biri olarak adlandırıldı Zaman dergisine göre, 19 yaşındaki bu sanal vizyoner, internette viral hale gelen ilk robottur. Onunki değişimin sesidir; hayran kitlesi dört yıl içinde 1.6 milyon takipçiden 3 milyon takipçiye çıktı.
Uzun metrajlı filmler gibi Lars ve Gerçek Sevgili ve Onu durumu hicvedin. Önceki filmde Ryan Gosling sanrılar içindedir ve insanlaştırılmış evcil hayvanına delicesine aşıktır; tamamen cansız, gerçek boyutlu bir şişme oyuncak bebeğe. İçinde OnuJoaquin Phoenix mükemmel kadın arketipine aşık oluyor. Bu, Scarlett Johansson'un, cep telefonunun şehvetli ve son derece duyarlı konuşma sesinin sesi. Her iki filmde de erkek başroller, insan etkileşimi yerine cansız nesnelerle ilişkileri seçiyor.
Bu filmler, insani dikkatin yerine cansız seçimlerin mükemmel duyarlılığını taklit ederek insan temasının eksikliğini yorumluyor. Şişirilmiş bir oyuncak bebekle ilişki sağlıklı olmasa da, son derece yapay zekaya sahip bir robotla olan ilişki çok daha kötüdür; ikincisi, sizi gerçekten "yakalama" yanılsamasını besler ve gerçek insanlarla ilişki kurma şansını sabote eden ideal tepkiler sağlar.
Bu teknolojik aletler, hiçbir hata yapmayan, iddiasız bir cep hayvanına veya yan odadaki video oyunu arkadaşınıza benzer. Olgun insan etkileşimine yer yok.
Felsefeci Michel Serres, bu kuşağa "Thumbe-lina" kuşağı adını verdi; bu, yalnızca başparmaklarla mesaj yazma becerisine izin veren bir mutasyona atıfta bulunarak. Ellerimizi büyük, kullanışlı bir başparmağa sahip parmaksız pençelere dönüştürecek DNA epigenetik değişikliklerini öngörmek için yalnızca küçük bir hayal gücü sıçraması gerekiyor.
Eğer Gosling ya da Phoenix karakterlerine daha fazla kendilerini düşünmelerini önerecek olsaydınız, size şaşkınlıkla bakarlardı. Eğer onların insan olmayanlara olan sevgilerinin uzak geçmişlerinde olan bir şeye dayandığını varsayarsanız, size anlamadan bakarlar. Sorun da bu. İçeriye ve geriye bakamazlar. Bunun yerine, bastırılmış anıların ve olayların kölesi olup, bize son derece mantıklı görünen ama bize tamamen mantıksız gelen ilişkiler kurarlar.
Daha da önemlisi, bunlar sonuçta sürdürülemez ve tatmin edici olmayan yapay ilişkilerdir, insani bağlantının zayıf ikameleridir.
Ruh Sağlığına Etkileri
İnsanlar başkalarıyla bağ kuran ve ilişki kuran sosyal hayvanlardır. Çoğumuz, insanlarla temastan kaçınmak ve izolasyona yönelik doğuştan gelen eğilimlerle doğmuyoruz. Kendimize rağmen, duyularımızı çarpıtan siber iletişimlerle sarmalanmış olarak, insanlar arasında bariyerler inşa ediyoruz ve evde koza yapıyoruz. Dokunma, koklama, insan yüzünü ve vücut dilini okuma yeteneğimizi kaybediyoruz.
Y kuşağının bir kısmı da dahil olmak üzere en genç nesillerimiz arasında yüz yüze diyalog azalıyor. Cinselliği, duygusallığı ve romantik aşk ilişkilerini keşfederek yakınlık, "faydalı arkadaşlara" sahip olmak anlamına geldi. Duygusal yakınlığı, yani başka birine aşık olmayı kabul etmek moda değil. Hayatlar sergileniyor ve Facebook ve Instagram'da genellikle günde birkaç kez yayınlanan fotoğraflarla göze çarpan ayrıntılarla sergileniyor.
Instagram gibi sosyal medya sitelerinin özellikle genç kızlar için zehirli olduğu kanıtlanmıştır. Yerleşik algoritmalar, savunmasız gençleri, kendilerini başkalarıyla karşılaştıran bağımlılık yaratan bir modele çekiyor. Gençler, Instagram'da filtreler ve yüzlerine ve vücutlarına airbrush uygulaması yaparak fiziksel gerçekliklerini yeniden keşfediyor. Ancak mükemmel avatarın arkasına saklanamayacakları gerçek hayatta, yüz hatlarını ve vücutlarını değiştirmek için ebeveynlerinden plastik cerrahi hediyeleri ararlar. Sonuç olarak, 13 yaşındaki kızlar düşük özgüvenden, zayıf kimlikten, daha kötü beden imajından, daha fazla depresyon ve kaygıdan ve benzeri görülmemiş oranda intihardan muzdariptir.
Yazılı söz ve görseller sosyal medyada hakim olduğu için insanların tanınmak, anlaşılmak ve diğerlerinden farklı olmak için kendilerini beden sanatıyla süslemesi gerekiyor. Dövmeler ve piercingler, etkileşime girmeden, düşünmeden veya zihinselleştirmeden görüntülenebilecek bir görünür bilgi dünyası sağlar.
Pasif eğlence, televizyon izlemek ve elektronik aletlere olan takıntılar salgın sorunlardır. Raporlar, ortalama bir Amerikalı çocuğun günde 5 saat video oyunları oynadığını veya diğer elektronik medya türlerine maruz kaldığını, bu sürenin ise 12 ila 14 saate kadar çıktığını gösteriyor.
Tek ve çift ebeveynli ailelerin çoğu, sınırlı zaman ve kaynaklar nedeniyle zayıf bir şekilde dağılıyor. TV ve video oyunları yerleşik bebek bakımını garanti eder. Dijital bebek bakıcıları, 2 milyon annenin iş gücünden ayrılıp tam zamanlı evde kalmak zorunda kaldığı salgın sırasında son derece yardımcı oldu.
Kayıp hayal gücü ve yaratıcılıktır. Yüksek düzeyde yapılandırılmış eğlence, teknoloji ve pazarlama odaklı müdahaleci oyuncaklar ve oyunlar, yaratıcı oyun ihtiyacını ortadan kaldırır. Unutmayın, hayal gücü ve hayaller ücretsizdir. Diğer her şey pasif davranışı ve eğlenceyi teşvik ederek insan etkileşimini, yüz yüze teması ve göz temasını en aza indirir. Sözlü becerilerin geliştirilmesi, şefkat, empati ve genel olarak sosyalleşme, ileri geri uyum gerektirir.
COVİD-19 salgını yukarıda bahsedilen sorunları daha da kötüleştirdi. Salgının halk üzerindeki stres etkileri çok büyüktür. Birçok insan dışarı çıkmaktan korkuyor. Panik bozukluğu, OKB, yaygın anksiyete ve depresyon gibi önceden hastalıkları olan kişilerin sosyalleşme ve bağlantı kurma olasılıkları daha düşüktür. Yalnızlık ve sosyal izolasyon pek çok kişi için teması sınırlamaya devam ediyor. Keder ve depresyon dramatik bir şekilde arttı. Küresel salgından bu yana TSSB, anksiyete ve depresyon gibi hastalıklar gündelik hayatta sıkça karşılaşılan terimler haline geldi. İnsanlar asabidir, fiziksel olarak gergindir ve çekinmeye daha yatkındırlar. Sınırdalar.
CDC tarafından bildirilen son anketlere yanıt verenlerin en az %40'ının kaygı ve travma sonrası stres belirtilerinde artış ifade ettiğini biliyoruz. Journal of the American Medical Association (JAMA) tarafından yürütülen tekrarlanan araştırmalar, COVID salgını sırasında depresyon yaygınlığının üç kat arttığını ortaya çıkardı. Başka bir araştırma, “kaygı” ve “panik” anahtar kelimelerine yönelik internet aramalarının iki katına çıktığını ortaya çıkardı. Durumu nasıl iyileştireceğiz? İlk olarak, öz-düşünümsel davranarak ve zihinselleştirerek.
Telif hakkı 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle basılmıştır,
Greenleaf Kitap Grubu Basını.
Madde Kaynak:
KİTAP: Dün Asla Uyumaz
Dün Asla Uyumaz: Yaşamın Mevcut ve Geçmiş Bağlantılarını Bütünleştirmek Refahımızı Nasıl Artırır?
Jacqueline Heller MS, MD tarafından
In Dün Asla UyumazJacqueline Heller, nörobilimi, Holokost'tan sağ kurtulan bir çocuğun çocuğu olarak yaşadığı yaşamın anılarını ve bir dizi psikolojik hastalık ve travmayı içeren hasta geçmişlerini içeren güçlü bir anlatıyı bir araya getirmek için onlarca yıllık klinik deneyimden yararlanıyor.
Dr. Heller, terapötik sürecin ve kişisel analizin geçmişimizi anlamlandırmamıza ve daha iyi bir gelecek kurmamıza nasıl yardımcı olduğunu gösteren benzersiz bir bütünsel yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi almak ve/veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Jackie Heller, MDPsikanalist olan Psikiyatri ve Nöroloji alanında kurul sertifikasına sahiptir. Pratisyen bir klinisyen olarak mesleki deneyimi, çok çeşitli insan deneyimlerine dair kapsamlı bir anlayışa sahip olmasını sağlamıştır.
Yeni kitabı Dün Asla Uyumaz (Greenleaf Book Group Press, 1 Ağustos 2023), aile travması ve başkalarının kendi travmalarını aşmalarına yardımcı olma konusundaki kişisel deneyimini ele alıyor.
Daha fazla bilgi edinin JackieHeller.com.
