Bu yalnız çiçek bile evrene ve etrafta dolaşan sakinlerine güzellik yayar.
Yalnızlık, birçok insanın hayatında karşılaştığı yaygın ve acil bir sorundur. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabilir. Ancak, amaç şeklinde umut vardır. Bir amaç duygusu, anlamlı ve tatmin edici bir yaşam sağlayarak, yalnızlığa karşı güçlü bir panzehir olabilir.
Amaçlı bir yaşam size bir anlam ve aidiyet duygusu verir. Değerlerinizi ve tutkularınızı net bir şekilde anladığınızda, amacınızla uyumlu faaliyetlere ve ilişkilere girme olasılığınız daha yüksektir. Örneğin, çevrenin korunmasına değer veriyorsanız, çevre dostu girişimlere aktif olarak katılabilir veya aynı ilgi alanlarına ve amaca sahip benzer düşüncelere sahip kişilerle bağlantı kurarak çevre örgütlerine katılabilirsiniz.
Bir amaç duygusuna sahip olmakla daha düşük düzeyde yalnızlık yaşamak arasında açık bir ilişki vardır. Amaçlı bir yaşam, bir yön duygusu, amacınızı paylaşan diğerleriyle bağlantı ve anlamlı bir varoluş sunar. Amacınızla uyumlu etkinlikleri takip ederek ve değerlerinizi destekleyen ilişkilere girerek, yalnızlığı azaltabilir ve daha fazla tatmin ve esenlik yaşayabilirsiniz. Bu bağlantı duygusu ve ortak amaç, yalnızlığı ve izolasyonu azaltmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, daha derin bir aidiyet ve tatmin anlayışı yaşarsınız ve yalnızlığa karşı savunmasızlığınızı azaltırsınız.
Amaçlı Bir Yaşamın Sağlığa Faydaları
Amaçlı bir yaşam sayısız sağlık yararı sunar. Yalnızlığa karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet eder, anlamlı sosyal bağlantıların oluşumunu teşvik eder ve genel refahı artırır. Bir amaç duygusu olan bireylerin, sağlığı geliştirici davranışlarda bulunma, daha düşük kronik hastalık oranları yaşama ve daha iyi bilişsel işlev sergileme olasılıkları daha yüksektir.
Bir amaç duygusuyla uyandığınızda, sağlıklı davranışlarda bulunmak için daha fazla motive olursunuz. Fiziksel refah merkezli bir hedefiniz varsa, düzenli egzersize öncelik verecek ve dengeli bir diyet sürdüreceksiniz. Araştırmalar tutarlı bir şekilde, bir amaç duygusuna sahip bireylerin kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalık oranlarının daha düşük olduğunu ve sağlığı geliştirici davranışlarda bulunma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ek olarak, anlama sahip olmak, stres ve sıkıntı karşısında daha iyi bilişsel işlev ve dayanıklılık ile ilişkilendirilmiştir. Net bir amaç duygusu, genel sağlık ve esenliğe katkıda bulunarak yön, dayanıklılık ve motivasyon sağlar.
Amaçlı Bir Yaşam Geliştirme Stratejileri
Bu amaca yönelik yaşamı geliştirmek şunları içerir:
- Eylemlerinizi değerlerle uyumlu hale getirmek.
- Sezginize güvenmek.
- Olumlu duyguları kucaklamak.
- Başkalarını güçlendirmek.
- Başarısızlığı bırakmak.
- Şimdiki anı yaşamak.
Eylemleri bir amaç duygusuyla uyumlu hale getirmek, en önemli olanı tanıyarak başlayabilirsiniz. Bu, değerleriniz, tutkularınız ve ilgi alanlarınız üzerinde düşünmeyi içerir. Değerlerinizle uyumlu seçimleri bilinçli olarak yaparak, günlük yaşamınızda daha büyük bir amaç duygusu yaşayabilirsiniz.
Sezgiye güvenmek amaçlı bir yaşam geliştirmenin bir başka kritik yönüdür. Başkalarına anlamsız gelse bile iç sesinizi dinlemek ve doğru gelenin peşinden gitmek demektir. Örneğin, başkaları müzik tutkunuza karşı cesaretini kırsa bile sezginize güvenmeyi ve bir müzik kariyeri sürdürmeyi seçebilirsiniz. Sezgiye güvenmek, benzersiz yolunuzu takip ederken sizi tatmin etmeye ve amaca götürebilir.
Olumlu duyguları kucaklamak amaçlı bir yaşam geliştirmek için de çok önemlidir. Minnettarlık, neşe ve sevgi gibi olumlu duygular sizi yeni deneyimlere ve bağlantılara açabilir. Hayattaki küçük şeyler için minnettarlığı ifade etmek veya günlük aktivitelerden keyif almak, amaç duygunuzu ve esenliğinizi artırabilir. Olumlu duygulara odaklanarak, amacınızla uyumlu fırsatlara ve olasılıklara karşı daha açık hale gelirsiniz.
Başkalarını güçlendirme ve bir fark yaratmak, bir amaç duygusuna önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Nezaket, gönüllülük veya akıl hocalığı eylemlerinde bulunmak, derin bir memnuniyet ve anlam duygusu sağlayabilir. Genç öğrencilere akıl hocalığı yaparak ve onların büyümelerine ve başarılarına tanık olarak, başka birinin hayatı üzerindeki etkinizden güçlü bir amaç duygusu elde edebilirsiniz. Başkalarını güçlendirerek ve onların refahına katkıda bulunarak, çevrelerindeki dünya üzerindeki olumlu etkilerinde anlam bulabilirsiniz.
Başarısızlığı bırakmak amaçlı bir hayat geliştirmenin çok önemli bir yönüdür. Büyüme zihniyetini benimsemeyi ve başarısızlıkları öğrenme ve büyüme fırsatları olarak görmeyi içerir. Başarısızlığı bırakan bireyler, geçmişteki hatalar veya aksiliklerle tanımlanmak yerine, bunun başarıya giden yolculuğun doğal bir parçası olduğunun farkına varırlar. Başarısızlık korkusunu salıvererek hedeflerinize doğru daha cesur adımlar atabilir, direnç ve kararlılıkla amacınızın peşinden koşabilirsiniz.
Şimdiki anı yaşamak amaçlı bir yaşam geliştirmek için de gereklidir. Geçmişle ilgili pişmanlıklara veya gelecekle ilgili endişelere kapılmak kolaydır. Ancak, şimdiki anda tam olarak mevcut olarak, sizi çevreleyen neşe ve fırsatları takdir edebilirsiniz. Meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi farkındalık uygulamalarına katılmak, şimdiki ana dair daha büyük bir farkındalık geliştirmenize yardımcı olabilir. Yalnızca nihai hedefe odaklanmak yerine yolculuğu kucaklayarak, kişisel gelişimde ve kendini keşfetmede amaç bulabilirsiniz.
Bu stratejileri yaşamınıza dahil ederek, daha büyük bir amaç, tatmin ve genel olarak esenlik duygusu yaşayabilirsiniz.
Yazar Hakkında
Robert Jennings, eşi Marie T Russell ile birlikte InnerSelf.com'un ortak yayıncısıdır. Florida Üniversitesi, Güney Teknik Enstitüsü ve Central Florida Üniversitesi'nde emlak, kentsel gelişim, finans, mimari mühendislik ve temel eğitim alanlarında eğitim gördü. Almanya'da bir sahra topçu bataryasına komuta eden ABD Deniz Piyadeleri ve ABD Ordusu'nun bir üyesiydi. 25 yılında InnerSelf.com'u kurmadan önce 1996 yıl gayrimenkul finansmanı, inşaat ve geliştirme alanlarında çalıştı.
InnerSelf, insanların ortak varlıkların iyiliği ve gezegenin refahı için kişisel yaşamlarında eğitimli ve anlayışlı seçimler yapmalarına olanak tanıyan bilgileri paylaşmaya kendini adamıştır. InnerSelf Magazine, 30 yılı aşkın bir süredir basılı olarak (1984-1995) veya çevrimiçi olarak InnerSelf.com olarak yayınlanmaktadır. Lütfen çalışmalarımızı destekleyin.
Creative Commons 4.0
Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği Robert Jennings, InnerSelf.com. Makaleye geri dön Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
