Bir arkadaşınızla görüştükten sonra enfekte olup olmayacağınızdan emin olamazsınız. Getty Images aracılığıyla LeoPatrizi/E+
Arkadaşlarınızla kapalı bir akşam yemeği için oturmak istiyorsunuz. Birkaç yıl önce bu, asgari düzeyde planlama gerektiren yeterince basit bir faaliyetti. Ancak günümüz dünyasında durum böyle değil. Artık birçok insan, faydalar ve riskler hakkında daha fazla düşünce akışıyla karşı karşıya.
Deneyimin tadını çıkaracak mıyım? Potansiyel olumsuzluklar nelerdir? Restoranın pandemi ile ilgili politikaları konusunda rahat mıyım? Havalandırma nasıl? Günün bu saatinde orası çok mu meşgul? Yakın gelecekte çok sayıda insanla mı yoksa bağışıklık sistemi zayıf olan insanlarla mı görüşmeyi planlıyorum?
Bu çok yorucu! Bilim adamları olarak at Öğrenme ve Karar Verme Laboratuvarı Rutgers University-Newark'ta, pandemiden kaç karar alma sürecinin etkilendiğini fark ettik. İnsanların gün boyunca yaptıkları seçimlerin birikimi, psikologların dediği gibi sonuçlara yol açar. karar yorgunluğu - kendinizi bunalmış hissedebilir ve kötü kararlar verebilirsiniz. Mevcut pandemi bu durumu daha belirgin hale getirebilir, çünkü en basit olması gereken seçimler ve faaliyetler bile artık risk ve belirsizlikle dolu hissedilebilir.
Risk, bilinen olasılıkları içerir – örneğin, pokerde belirli bir eli kaybetme olasılığı. Ancak belirsizlik bilinmeyen bir olasılıktır - belirli faaliyetlere katılarak COVID-19'u yakalama şansını asla tam olarak bilemezsiniz. İnsanlar hem riskten hem de belirsizlikten kaçınma eğilimindedir, yani mümkün olduğunda ikisinden de kaçınırsınız. Ve yapamıyorsanız - bir pandeminin kafa karıştırıcı bir aşamasında olduğu gibi - ne yapacağınıza karar vermeye çalışmak yorucu olabilir.
Kurallar kolay, kararlar zor
COVID-19 pandemisinden önce çoğu insan bazı temel kararları şimdi olduğu gibi düşünmüyordu. Aslında, pandeminin başlarında bile gerçekten buna ihtiyacınız yoktu. Beğenseniz de beğenmeseniz de uyulması gereken kurallar vardı. Kapasite sınırlıydı, çalışma saatleri kısıtlandı veya dükkanlar kapatıldı. İnsanlardan normalde yapacakları faaliyetlerden vazgeçmeleri şiddetle istendi.
Bu, 2020 sonbaharında ve 2021 baharında üniversite öğrencilerinden topladığımız verilerde açıkça görülmektedir. Sorduğumuz sorulardan biri, “Sizin için pandeminin en zor kısmı neydi?” idi. Cevaplar arasında “Arkadaşlarımı ve ailemi görememek”, “Çevrimiçi ders almak zorunda kalmak”, “Evde kalmaya zorlanmak” ve benzeri birçok hayal kırıklığı vardı.
Anketimize katılanların çoğu ya yapmak istediklerini yapamadılar ya da yapmak istemedikleri şeyleri yapmaya zorlandılar. Her iki durumda da, yönergeler netti ve kararlar daha az mücadele içeriyordu.
İşe açık bir pandemi dünyası, çok daha fazla günlük karara zemin hazırlıyor. Getty Images aracılığıyla pixdeluxe/E+
Kısıtlamalar hafifledikçe ve insanlar koronavirüsle “yaşamayı” düşündükçe, pandeminin mevcut aşaması, maliyet-fayda hesaplamaları yapmak için yeni bir ihtiyacı beraberinde getiriyor.
Herkesin bu tür kararları aynı şekilde deneyimlemediğini hatırlamak önemlidir. Pandemi süreci boyunca seçim lüksüne sahip olmayan ve risk ne olursa olsun işe gitmesi gereken insanlar oldu. Her zaman risk almış olanlar da olmuştur. Yelpazenin diğer ucunda, bazı insanlar izole kalmaya ve COVID-19'a yakalanma potansiyeli olan hemen hemen her durumdan kaçınmaya devam ediyor.
Karar yorgunluğunu en çok yaşayanlar, ortada kalanlardır - COVID-19'dan kaçınmak ama aynı zamanda pandemi öncesi keyif aldıkları aktivitelere geri dönmek isteyenlerdir.
Kısayollar karar vermeyi kısa devre yapabilir
Psikolog Daniel Kahneman kitabında şöyle yazdı:Düşünme, Hızlı ve Yavaş"Zor bir soruyla karşılaştığımızda, bunun yerine genellikle daha kolay bir soruya cevap veririz."
Risk ve belirsizlik hakkında karar vermek zordur. Örneğin, kapalı bir sinemaya giderken potansiyel olarak ölümcül bir virüse yakalanma olasılığını düşünmeye çalışmak zordur. Bu yüzden insanlar ikili dosyalar açısından düşünmeye meyillidir – “bu güvenli” veya “bu güvenli değil” – çünkü bu daha kolaydır.
Sorun şu ki, daha zor soruları yanıtlamak yerine daha kolay soruları yanıtlamak sizi bilişsel önyargılara karşı savunmasız bırakır veya Karar verme sürecinizi etkileyen düşünce hataları.
Bu önyargıların en yaygın olanlarından biri, kullanılabilirlik sezgisel. Psikologlar, bir olayın olasılığını, akla ne kadar kolay geldiğine bağlı olarak yargılama eğilimi olarak adlandırır. Medyada belirli bir olayın ne kadar yer aldığı veya son zamanlarda bunun örneklerini görüp görmediğiniz tahmininizi değiştirebilir. Örneğin, son zamanlarda haberlerde bir uçak kazası haberini gördüyseniz, bir uçak kazası geçirme olasılığının gerçekte olduğundan daha yüksek olduğuna inanabilirsiniz.
[The Conversation'ın bilim, sağlık ve teknoloji editörleri favori hikayelerini seçiyor. Haftada bir Çarşamba günleri.]
Kullanılabilirlik buluşsal yönteminin pandemi döneminde karar verme üzerindeki etkisi, genellikle genel eğilimlerden ziyade bireysel vakalara dayalı seçimler yapmak olarak kendini gösterir. Bir tarafta, insanlar hayatlarında bunu yapan ve iyi olan başkalarını tanıdıkları için kalabalık bir kapalı konsere giderken kendilerini iyi hissedebilirler - bu nedenle sonuç olarak koronavirüse yakalanma olasılığının daha düşük olduğuna karar verirler. Öte yandan, çocuğu okulda COVID-19'a yakalanan bir arkadaşını tanıyan biri, artık okullarda bulaşma risklerinin gerçekte olduğundan çok daha yüksek olduğunu düşünebilir.
Ayrıca, bulunabilirlik buluşsal yöntemi, bu günlerde hayatın gerektirdiği ve medyanın daha az ilgisini çeken diğer risklerden çok COVID-19'a yakalanma risklerini düşündüğünüz anlamına geliyor. Bir restoranın havalandırma sisteminin yeterliliği konusunda endişe ederken, oraya giderken bir araba kazası geçirme tehlikesini gözden kaçırıyorsunuz.
Sürekli bir süreç
Genel olarak ve özellikle bir pandemi sırasında alınan kararlar, riskleri ve faydaları tartmak ve risk ve belirsizlikle başa çıkmakla ilgilidir.
Olasılığın doğası gereği, bir arkadaşınızın evinde yemek yemeyi kabul ettikten sonra COVID-19'a yakalanıp yakalanmayacağınız konusunda önceden emin olamazsınız. Ayrıca, sonuç kararınızı doğru veya yanlış yapmaz. Riskleri ve faydaları tartıp bu akşam yemeği davetini kabul ederseniz, yalnızca yemekte COVID-19'a yakalanırsanız, bu yanlış karar verdiğiniz anlamına gelmez - bu sadece zarları attığınız ve yetersiz kaldığınız anlamına gelir.
Öte yandan, akşam yemeği davetini kabul ederseniz ve COVID-19'a yakalanmazsanız, fazla kendini beğenmiş olmayın; başka bir zaman, sonuç farklı olabilir. Yapabileceğiniz tek şey, maliyetler ve faydalar hakkında bildiklerinizi tartmaya çalışmak ve yapabileceğiniz en iyi kararları vermek.
Pandeminin bu sonraki aşamasında, belirsizliğin hayatın bir parçası olduğunu hatırlamanızı öneririz. Hepimiz en iyi seçimlerimizi yapmaya çalışırken kendinize ve başkalarına karşı nazik olun.
Yazarlar Hakkında
Elizabeth Tricomi, Psikoloji Doçenti, Rutgers Üniversitesi - Newark ve wesley ameden, Doktora Psikoloji Öğrencisi, Rutgers Üniversitesi - Newark
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
