Yeni bir çalışma, erken kariyer doktorlarının ve geri kalanımızın, bir gün “30 dakika kadar kısa bir süre için bir kenara koyarsak, işlerimizde daha iyi olabileceğini” söylüyor.

Çalışmanın bulduğu alternatif, hastanın maruz kalabileceği bir senaryodur.

“Hepinizi başkasına verebilmek için iyi bir yerde olmalısınız.”

Çalışma, egzersiz ve gönüllülük gibi aktif iyileşme faaliyetlerinin çalışanların hızlı bir şekilde iyileşmelerine ve işlerinin taleplerine daha iyi cevap vermelerine yardımcı olabileceğini buluyor.

Araştırmacılar, Güneydoğu'daki bir eğitim hastanesinden gelen 38 erken kariyer hekimlerinin çalışmalarına ve dinlenmelerine odaklandı. Katılımcıların yüzde 63.2'ı erkek, ortanca yaş 29 idi. Tipik doktor, 80 saatlik bir çalışma haftasının ortalamasını alarak boş zaman ve uyku için çok az fırsat bırakabilir.

“Sakinler çok özel bir popülasyon, gün boyunca uğraştıkları stresler ortalama bir Amerikalıdan çok daha önemli. Bu nedenle, bu yenileme anları çok daha önemlidir, ”diyor çalışmanın baş araştırmacısı Nicole Cranley. Cranley araştırmayı Florida Üniversitesi'nin davranış bilimi ve toplum sağlığı bölümünde doktora yapan ve şimdi ise Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nde doktora sonrası bir araştırmacı olarak araştırdı.

Aktif rahatlama

Çalışma, erken kariyer hekimlerinin iş başında geçirdikleri zamana ve uykuya ve boş zamana harcadıkları zamana, çalışma dışı saatlerde işten ayrılma yeteneklerine ve aktif veya pasif kurtarma faaliyetlerine katılıp katılmadıklarını değerlendirdi.

Doktorlar, evde ve işte yaptıkları aktiviteleri ne kadar boşalma veya enerji artırıcı olduklarına göre sıraladılar.

Sonuçlar, erken kariyer hekimlerinin işte geçirdikleri zamanın, uyku ve boş zaman etkinlikleri için harcadıkları süreyi aştığını ve iş yerindeki en yüksek işte yer alan yemek olmasına rağmen, öğle yemeğinde bile iş aralarının tüketildiğini göstermektedir.

“Bir şeyleri kaparlar ve giderler ya da konferansta ya da bir konferansı dinlerken yemek yiyorlar. Gerçekten işle ilgili bir şey yapmadıkları zaman gelmiyor ”diyor Cranley.

Araştırmacılar ayrıca katılımcıların işten psikolojik olarak ayrılmakta zorlandıklarını ve çalışma dışı zamanlarında daha pasif iyileşme biçimleriyle meşgul olduklarını da buldular. Televizyon izlemek gibi pasif iyileşme mutlaka zararlı olmasa da, aktif iyileşme aktivitelerinin yapabildiği gibi enerji seviyelerini temel çizginin ötesine yükseltmeye yardımcı olmuyor.

Tükenmişliğe yaklaşıyor

Tamamen iyileşmek için zaman harcamadan bu çalışma biçimleri tükenmeye yol açabilir.

“Tükenmişlik ciddi bir meseledir” diyor Cranley, “Bu, öz kaynakların bakımını yapmak için yeterli zaman ayırmamanız veya bu kaynaklardan bazılarını geri almanıza yardımcı olacak faaliyetlerde bulunmanızla ilgilidir.”

Yüksek düzeyde tükenmişlik, daha yüksek kalitede kötü hasta bakımı oranlarına yol açtığını söylüyor.

“Birine ancak etkili bir şekilde iyi durumdaysanız, etkili bir şekilde ilgilenebilirsiniz. Hepinizi bir başkasına verebilmek için iyi bir yerde olmalısınız ”diyor.

Kaynakları yenilemenin bir yolu, bu faaliyetlere katılmak için ne kadar az zaman olursa olsun, iş dışındaki aktif kurtarma faaliyetlerine katılmaktır.

Cranley, “Spor salonuna gitmek için yalnızca 45 dakikanızın olması önemli değil - bu 45 dakikayı kendiniz alırsınız” diyor.

Çalışmanın bulgularının, hekimin öz bakım ve tıp eğitimini geliştirmek için temel teşkil ettiğini söyledi.

“Sakinlerin içinde bulundukları çok benzersiz bir durum, çünkü çoğu zaman olmadıkları zamanlarda tüm cevaplara sahip olmaları bekleniyor” diyor.

Araştırmanın amacının, tıp fakültelerine ve hastanelere, ilk kariyer hekimi popülasyonunun karşılaştığı stresörlerin doğasını tanımalarına yardımcı olmak ve onları stresle başa çıkma becerileri ve kendi içlerinde tükenmişlik belirtileri tanımalarını sağlamak olduğunu söylüyor.

Cranley, “İşin eksik olduğunu tıp eğitiminde nerede bulduğumuzu düşünüyorum - bu bir kültür meselesi ve sağlık uzmanlarımıza öz bakıma ihtiyaç duymalarının iyi olduğunu güvence altına almamız gerekiyor” diyor. “Herkes değerlidir, herkes bazen kendine bakmalı. Hepimiz her zaman yüzde 100 olamayız. ”

Chattanooga'daki Tennessee Üniversitesi'nden araştırmacılar, dergide görünen çalışmaya da katkıda bulundu. Psikoloji, Sağlık ve Tıp.

Kaynak: Florida Üniversitesi

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon