Image Dan Çapraz
İngilizce dilinde nesiller boyunca insanları hem şaşırtan hem de öfkelendiren bir ifade varsa, o da şudur: bırak gitsin. Bu bizi çileden çıkarıyor, çünkü böyle bir şeyi yapmaya olan derin arzumuza rağmen, vazgeçmek hala ele geçmez ve görünüşte ulaşılmaz görünüyor. Suçlu? Düşüncelerimiz ve bunların içimizde inşa ettiği anlatılar.
Bırakmak iki nedenden dolayı inanılmaz derecede zordur: Birincisi, bağlı olarak büyüdüğümüz bir şeyi bırakmaktan kaçınma eğilimindeyizdir ve kendimize anlattığımız hikayelerin çoğu, kim olduğumuza inandığımız resmin içine oldukça gömülüdür. Onlardan vazgeçmek kim olduğumuzu gözden kaçırma riski taşır ve bu korkutucudur.
Mesela hikayeye bakalım Ben eğlenceli bir insanım! İyi vakit geçirmek için her zaman hazırım. Bu anlatıyı yayınlamak, belirli ilişkilerin, topluluğun ve sosyetik kişisel kimliğin yeniden yönlendirilmesini gerektirecektir; bu da yalnızlık veya sürgünle sonuçlanabilir.
İkincisi, anlatımızın bizi bir şekilde koruduğunu hissettiğimizde vazgeçmek zordur. Anlatımımız bizi kalp kırıklığından, başarısızlıktan veya buna benzer herhangi bir duygusal şeytandan uzak tutmaya hizmet ediyorsa, onu bırakmak zor olabilir. Örneğin: Erkeklere güvenilmez. Beni kullanacaklar ve kalbimi kıracaklar.
Bu anlatıyı bırakmak, kalbinizi riske atmak ve kalıcı aşkı bulmak için gereken kırılganlığı riske atmak anlamına gelir. Korku dolu hikayenizin üstesinden gelirseniz incinebilirsiniz ve eğer incinirseniz tüm bu saçmalıkların buna değeceğinin hiçbir garantisi yoktur.
Neden Her Şeyin Gitmesine İzin Verelim?
Bu kadar risk ve güvensizlik taşıyorsa neden birileri bir şeyin gitmesine izin versin ki? Size nedenini anlatacağım: Sonuçta, hayatımızdaki korkuları, engelleri, direnişleri ve katılıkları bırakmadığımızda, hiç denememiş olsaydık çekeceğimizden daha fazla acı çekeriz. Bunun nedeni, kendimizi ifade eden yaratıklar olmamız ve ışıltılı bir yaşam geliştirmemizin, kırılganlık, açıklık ve teslimiyetle birlikte gelen risk ve ödülleri de içermesidir.
Bizi sıkıştıran ve kayıtsız bırakan iç diyalogları serbest bırakmak bizi özgürleştirir ve kendimizi, dünyamızı ve bu dünyadaki yerimizi nasıl gördüğümüz konusunda yeni olasılıklar açar. Bizi geride tutan, küçülten anlatıları başarıyla serbest bıraktığımızda sanki renkli lenslerimizi şeffaf lenslerle değiştirmişiz gibi olur. Daha sonra hikaye anlatımımızın onlara yüklediği yük veya tetikleyici olmadan, olayları gerçekte oldukları gibi görebiliriz. Bunu yaparak kendimizi daha büyük bir şeyin, son derece derin ve tekil boyutta anlaşılması imkansız bir şeyin parçası olarak görmeyi öğreniriz. Bu, okyanusun bir dalganın biçimine bağlı kalmadan nasıl tanık olması gerektiğine benzer.
Düşüncelerimize Bağlanmanın Zararları
Düşüncelerimize bağlanmanın zararları hakkında çok güzel konuşan öğretmenlerden biri de Eckhart Tolle'dür, özellikle de kitabında. Yeni Bir Dünya: Hayatınızın Amacına Uyanmak. Tolle yazısında, acı çekmemizin en önemli nedeninin hiçbir zaman durumun kendisi değil, durum hakkındaki düşüncelerimiz, yani bağlılıklarımız, duygusal tepkilerimiz, varsayımlarımız ve anlatılarımız olduğunu açıklıyor.
Farkındalığımızı fokurdayan düşüncelerimize açarsak ve onları mevcut durumdan ayırırsak, durumun kendisinin, her zaman olduğu gibi, anlatılara bağlı olmadan, tarafsız olarak var olduğunu görürüz. Bir durumla ilgili bir hikayeye tepki olarak duyguların karmaşasına kapılsak bile, duyguların kendilerinin kötü, yanlış veya olumsuz olmadığını, hatta en zorlarını hatırlamak önemlidir. Tolle'nin dediği gibi, "Mutsuzluk yalnızca duygu ve mutsuz bir hikayedir."
Barışa Açılan Kapı
Olmuş olana, olmakta olana ya da olması muhtemel olana olan bağlılığımızı gerçekten bıraktığımızda, yalnızca olanla kalırız. Böyle bir mevcudiyet huzura açılan kapıdır çünkü tüm armağanlarıyla anın zenginliğinde vücut bulmuştur. Böyle bir perspektiften bakıldığında harekete geçmemiz mi, teslim olmamız mı, yumuşamamız mı yoksa karşılık vermemiz mi gerektiği konusunda çok daha net olabiliriz.
Endişe ve stresin hayatımızın koşullarını değiştirmemizi sağladığına inanmak insan aklının bir yanılgısıdır. Gerçekte, eğer hayatımızın farkına varırsak ve uyumlu eylemlerde bulunursak, bundan sonra ne olursa olsun elimizde değildir. Büyük Hintli filozof ve ruhani öğretmen J. Krishnamurti'nin şu sözünü hatırladığımda böyle bir teslimiyetin gücüne daha kolay güveniyorum: "Bu benim sırrım. Ne olacağı umurumda değil."
Anlatılarımızdan ayrılmanın önemli olduğunu bilmek, bu bilgiyi yaşanmış deneyime entegre etmekten oldukça farklıdır. Bu kesinlikle bir süreçtir ve bu işi yaparken kendimize karşı nazik olmalıyız. Özellikle temel inançlara dönüşen derinlere gömülü anlatılarla çalışırken uzun vadeli görüşe sahip olun. Belirli bir anlatıdan hareket ettiğiniz her seferde fark etmeye başlayın; Onu neyin tetiklediğine, alışkanlıkla nasıl tepki verdiğinize ve bununla bağlantılı dürtülere dikkat edin. Farkındalık ve sabırla hikayenize bilinç getirecek ve onu değiştirmeye başlayacaksınız.
Gömülü Bir Anlatı: Ben Zorum
Hayatımın çoğunu inanarak geçirdiğim bu tür gömülü anlatılardan biri şu ki ben zor. Hikaye ilk olarak ben çocukken dış ilişkilere bir tepki olarak gelişti. Zamanla ve tekrarlarla, güç gösterdiğimde, bağımsız görüşler gösterdiğimde veya kişisel sınırlar koyduğumda, kelimenin zor bana tepki olarak gelmeye devam etti.
Düşüncelerimi ve duygularımı dile getirmek, güçlü ya da dürüst olmak bazı ilişkilerde akışa doğrudan karşı çıkıyordu. Bu insanlar benim çenemi kapatmamı, uyum sağlamamı ve rahat davranmamı tercih ediyorlardı. Doğuştan zor biri olduğum (yani benim hakkımda bir şeylerin yanlış/kötü olduğu) anlatısına bağlılığım, bana gerçek Benliğimi saklamam ve başkalarının benim doğamın gücünü bilmesini engellemem gerektiğini öğretti. Uyumlu ve sessiz kalmamı tercih eden ilişkilere karşı aşırı duyarlı hale geldim ve gücüme saygı duyan ve takdir edenleri istemeden göz ardı ettim.
Kendimi görünmekten korumak için zor, Küçük oynamayı ve sesimi gizlemeyi öğrendim. Go with the flow Kendi kendime derdim. Sadece rahatsızlığınızla ilgilenin. Açıkça konuşursan ve senin zor biri olduğunu düşünürlerse kendini daha kötü hissedeceksin.
Eh, işe yaramayana kadar işe yaradı. O noktada, gücümü saklamak için harcadığım enerjiye artık değmediğini fark ettim. Bu anlayışla, bana hizmet etmeyen, sevgiyi ve aidiyeti elde etmek için nasıl davranmam gerektiğine dair temel inancım olan anlatıyı bilinçli olarak bırakmaya çalıştım.
Kendimizle İlgili Hikayelerimizden Kurtulmak
Kendimizle ilgili hikayelerimizden vazgeçmek bir süreçtir. Özellikle inanç sistemlerine dönüşen köklü anlatılarda bu tür bir salıverme sabır ve kasıtlı niyet gerektirir.
Kendini akan bir nehrin akıntısına kaptıran bir kişiyi hayal ettiğinizde, teslim olmak kolay bir süreç gibi görünür (bu, teslim olmak için her zaman sahip olduğum zihinsel imajdır). Gerçek şu ki, teslimiyet nehrinin her tarafına dağılmış dallar ve kayalar vardır ve bunlara takılmak kolaydır.
Kendi anlatımınızdan (ve kendini terk etme ve ihanetin getirdiği iğrenç duygudan) o kadar bıktığınızda, kabloyu kesip kendinizi özgürleştirdiğinizde, bırakmayı başarmak en kolay yoldur. Bu pes etme deneyimine benzer, ancak mağlup olmak yerine özgürleşmiş hissedersiniz. Önemsediğiniz ve gerçekten arzuladığınız bir şeyden vazgeçmek, suçluluk ve pişmanlıkla bağlantılıdır, ancak sizi geride tutan bir kalıba veda etmek, bir insanın yaşayabileceği en iyileştirici deneyimlerden biri olabilir.
Teklif: Günlüğünüzde teslim olmak ile pes etmek arasındaki farkları keşfedin. Teslim olmaya üç, pes etmeye üç örnek listeleyin. Daha sonra fark ettiğiniz farklılıklar hakkında birkaç cümle yazın.
Kendi Parçalarınızın Gitmesine İzin Vermenin Acısı
Kendi çöplerinizden feci şekilde bıktığınız bir noktada değilseniz ama yine de bırakmaya çalışmak istiyorsanız, kendinize bir iyilik yapın ve modası geçmiş anlatılarınıza elveda öpücüğü verin. Nasıl ki yaz sıcağında ağır bir ceket boğucu ve ağırlık hissi veriyorsa, büyüme ve iyileşme yolunda ışıltılı hayatlarımıza doğru yürüdüğümüzde kendimize anlattığımız çarpık ve sağlıksız hikayeler de aynısını yapar.
Modası geçmiş anlatılardan ve artık size hizmet etmeyen taraflarınızdan kurtulduğunuzda keder hissedebileceğinizi belirtmekte fayda var. Sevilen birinin ölümü gibi, uzun süre istikrarlı bir psiko-duygusal yoldaş haline gelen bir şeyin yokluğu da bir boşluk bırakabilir - onsuz daha iyi durumda olsanız bile. Tuhaf, garip ve hatta acı verici hissetmesi normaldir.
Hatalı bir anlatımın kaybı yine de bir kayıptır ve bazen yüreğimize dokunan şeyin ne olacağı tahmin edilemez. Kendinizi büyüme sürecinizle ilgili keder yaşarken bulursanız, kendinizi nazik bir nezaketle karşılayın.
Telif hakkı 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle uyarlanmıştır.
Madde Kaynak:
KİTAP:Işıldayan Yaşam Projesi
Işıltılı Yaşam Projesi: Amacınızı Uyandırın, Geçmişinizi İyileştirin ve Geleceğinizi Dönüştürün
Kate King'in yazısı.
Bilimi, yaratıcılığı, psikolojiyi ve anlayışlı kişisel gelişim araçlarını birleştirerek anlamlı bir yaşam için yeni bir terapötik yaklaşımı öğreten, kendini iyileştirme meraklıları için çığır açan bir rehber.
Toplumumuzun ortak sorunu tam olarak şudur: Göründüğümüz kadar iyi değiliz. Travma, fiziksel ve zihinsel hastalıklar ve bedensiz değer sistemleri toplumlarımızda tüm zamanların en yüksek seviyesinde. Ek olarak, yaygın sosyal adalet dengesizlikleri, dışlanmış topluluklar için eşitsizlik ve acı veren siyasi dinamikler, kolektif değişim ve dönüşüme yönelik büyük ölçekli bir arzuyu açıkça ortaya koyuyor. Toplum, daha önce potansiyelimizi sınırlayan prangaların ve uyuşukluğun olmadığı yeni bir gerçekliğe uyanıyor. Bu kitap, insanlığın talep ettiği geniş kapsamlı yükselişi destekleyecek zamanında bir kaynaktır.
Işıldayan Yaşam Projesi önce her bireyin içinde radikal bir refah geliştirerek dünyayı onarma niyetiyle büyük ölçekli onarım özlemine yanıt veriyor. Bu kitap, derin şefkat, becerikli uzmanlık ve gelişmiş zihin-beden-ruh sağlığına doğru kasıtlı ilerleme için mükemmel stratejilerle kendini iyileştirmeye yeni ve erişilebilir bir yaklaşım öğretiyor.
Daha fazla bilgi almak ve/veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Kate King, lisanslı bir profesyonel danışman, kurul onaylı sanat terapisti, ışıltılı yaşam koçu, yayınlanmış yazar, profesyonel sanatçı ve yaratıcı girişimcidir. Bilimi, psikolojiyi, yaratıcılığı ve maneviyatı birleştiren benzersiz bir dönüşümsel şifa stratejisi öğretiyor.
Yeni kitabı Işıltılı Yaşam Projesi: Amacınızı Uyandırın, Geçmişinizi İyileştirin ve Geleceğinizi Dönüştürün (Rowman & Littlefield Publishers, 1 Kasım 2023).
Daha fazla bilgi edinin TheRadiantLifeProject.com.
