Gençler tarafından sosyal medyada harcanan saatler ve görüntülenen içerik, depresyona, kaygıya ve beden imajı sorunlarına yol açabilir. Getty Images aracılığıyla Mixmike/E+
Medyanın etkileri ve geleneksel güzellik standartları toplumu uzun süredir rahatsız ediyor.
Bu konu, Mayıs 2023'te yeni bir aciliyet kazandı. ABD genel cerrahı büyük bir kamu danışmanlığı yayınladı üzerinde sosyal medya ve gençlik ruh sağlığı arasındaki bağlantılar.
Araştırmalar, güzellik görüntülerinin filmlerde, televizyonda ve dergilerde tasvir edildiği şekliyle olduğunu gösteriyor. akıl hastalığına yol açabilir, düzensiz yeme ile ilgili sorunlar ve vücut imajı memnuniyetsizliği.
Bu eğilimler belgelendi kadınlarda ve erkekler, In LGBTQ + topluluğu ve farklı ırktan insanlar ve etnik kökenler.
Uzmanlar, sosyal medyanın büyümede bir rol oynayabileceğinden uzun süredir şüpheleniyorlar. gençlerde ruh sağlığı krizi. Ancak, genel cerrahın uyarısı ilk uyarılardan biridir. sağlam araştırmalarla desteklenen genel uyarılar.
ABD'li general, gençlik ruh sağlığı krizinin 'zamanımızın belirleyici halk sağlığı sorunu' olduğunu söylüyor.
Sosyal medya zehirli olabilir
Çocuklar ve ergenler arasında vücut memnuniyetsizliği yaygın ve ile ilişkilendirildi yaşam kalitesinin düşmesi, ruh halinin kötüleşmesi ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları.
Bir olarak yeme bozukluğu ve anksiyete uzmanı, Yeme bozukluğu semptomları, özgüven sorunları ve kaygı yaşayan danışanlarla düzenli olarak çalışıyorum sosyal medya ile ilgili.
bende bu konuyla ilgili ilk elden deneyime sahip olmak: Bir yeme bozukluğundan kurtulduktan 15 yıl sonrayım ve insanlar sosyal medyayı yaygın olarak kullanmaya başladığında büyüdüm. Benim görüşüme göre, sosyal medyanın diyet ve egzersiz kalıpları üzerindeki etkisi, gelecekteki politika yönlendirmeleri, okul programlaması ve terapötik tedavi için bilgi sağlamak için daha fazla araştırılmalıdır.
Ergenlerin ve gençlerin ruh sağlığı, Son on yıldır azalan, Ve COVID-19 salgını, gençlerin ruh sağlığının kötüleşmesine katkıda bulundu ve gündeme getirdi. Akıl sağlığı krizi arttıkça, araştırmacılar bu artan ruh sağlığı endişelerinde sosyal medyanın rolüne yakından bakıyorlar.
Sosyal medyanın artıları ve eksileri
ABD'de 95 ila 10 yaş arasındaki çocukların ve ergenlerin yaklaşık %17'i sosyal medyayı neredeyse sürekli kullanmak.
Araştırma göstermiştir ki sosyal medya faydalı olabilir bulmak için topluluk desteği. Bununla birlikte yapılan araştırmalar, sosyal medya kullanımının sosyal karşılaştırmalara, gerçekçi olmayan beklentilere ve olumsuz ruh sağlığı etkileri.
Ayrıca sahip olanlar, önceden var olan ruh sağlığı koşulları sosyal medyada daha fazla zaman geçirme eğilimindedirler. Bu kategorideki kişilerin olasılığı daha yüksektir. kendini nesneleştirmek ve ince vücut idealini içselleştirin. Kadınlar ve önceden var olan vücut imajı endişeleri olan insanlar sosyal medyada vakit geçirdikten sonra bedenleri ve kendileri hakkında daha kötü hissetme olasılıkları daha yüksektir.
Yeme bozuklukları için üreme alanı
Yakın zamanda yapılan bir inceleme, kitle iletişim araçlarında olduğu gibi, sosyal medya kullanımının bir risk faktörü olduğunu buldu. yeme bozukluğu gelişimi, beden imajı memnuniyetsizliği ve düzensiz yeme. Bu derlemede, sosyal medya kullanımının olumsuz benlik saygısına, sosyal karşılaştırmalara, azalan duygusal düzenlemeye ve beden imajını olumsuz etkileyen idealize edilmiş benlik sunumuna katkıda bulunduğu gösterilmiştir.
adı verilen başka bir çalışma, Dove Özgüven ProjesiNisan 2023'te yayınlanan 9 ila 10 yaş arası her 10 çocuk ve ergenden 17'unun sosyal medyada zehirli güzellik içeriğine maruz kaldığını ve her 1 kişiden 2'inin bunun ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğunu söylediğini tespit etti.
Yeme bozuklukları karmaşık akıl hastalıkları biyolojik, sosyal ve psikolojik faktörler nedeniyle gelişir. Yeme bozukluğu nedeniyle hastaneye yatışlar ve tedavi ihtiyacı önemli ölçüde artmıştır. salgın sırasında arttı.
Bunun için bazı nedenler izolasyon, gıda kıtlığı, can sıkıntısı ve sosyal medya içeriği kilo alımı ile ilgili, örneğin “karantina15” Bu, üniversitenin ilk yılında 15 pound kazanılacağına dair "birinci sınıf öğrencisi 15" inancına benzer şekilde, bazı insanların pandeminin başlangıcında yaşadığı kilo alımına bir göndermeydi. Pandemi nedeniyle rutinleri sekteye uğrayan pek çok genç, bir süredir yeme bozukluğu davranışlarına yöneliyor. genellikle yanlış bir kontrol duygusu veya yemek ve egzersiz hakkında sağlıksız inançlara sahip aile üyelerinden etkilendi.
Araştırmacılar ayrıca pandemi sırasında evde geçirilen sürenin arttığını da bulmuşlardır. gençlerin daha fazla sosyal medya kullanmasına neden oldu. ve bu nedenle toksik vücut imajına ve diyet yapan sosyal medya içeriğine daha fazla maruz kalma.
Sosyal medya tek başına yeme bozukluklarına neden olmazken, güzellikle ilgili toplumsal inançlarsosyal medya tarafından güçlendirilen , yeme bozukluklarının gelişimine katkıda bulunabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin bir raporuna göre, lise öğrencilerinin %42'si kendilerini 'sürekli üzgün' ve 'umutsuz' hissettiklerini söylüyor.
'Thinspo' ve 'fitspo'
Çevrimiçi zehirli güzellik standartları, kozmetik ve cerrahi prosedürlerin normalleştirilmesini ve yeme bozukluklarını teşvik eden ve romantikleştiren yeme bozukluğu yanlısı içeriği içerir. Örneğin, sosyal medya siteleri ince ideale odaklanan "thinspo" ve diyet, takviyeler ve aşırı egzersizle elde edilebilecek mükemmel bir vücut olduğu inancını sürdüren "fitspo" gibi trendleri destekledi.
Araştırma göstermiştir ki “temiz beslenmeyi” teşvik eden sosyal medya içeriği” veya sözde bilimsel iddialarla diyet yapmak, beslenme kalıpları etrafında takıntılı davranışlara yol açabilir. Bu asılsız "sağlıklı yaşam" gönderileri ağırlık döngüsüne, yo-yo diyetine yol açabilir, kronik stres, vücut memnuniyetsizliği ve daha yüksek kaslı ve zayıf-ideal içselleştirme.
Bazı sosyal medya gönderileri özelliği yeme bozukluğu yanlısı içerik, düzensiz yemeyi doğrudan veya dolaylı olarak teşvik eden. Diğer gönderiler, "hiçbir şeyin tadı zayıf hissetmek kadar iyi değildir" gibi zararlı alıntılar kullanarak kişinin vücudunun kasıtlı olarak manipüle edilmesini teşvik eder. Bu gönderiler yanlış bir bağlantı duygusu sağlayarak, kullanıcıların ortak bir kilo verme hedefi üzerinden bağ kurmasına, kişinin görünüşünü değiştirmesine ve düzensiz yeme alışkanlıklarını sürdürmesine olanak tanır.
genç insanlar iken genellikle tanıyabilir ve anlayabilir Zehirli güzellik tavsiyelerinin özgüvenleri üzerindeki etkilerine rağmen, yine de bu içerikle ilgilenmeye devam edebilirler. Bunun nedeni kısmen arkadaşlar, etkileyiciler ve sosyal medya algoritmaları Insanları teşvik etmek Belirli hesapları takip etmek için.
Tüm gençler sosyal medyada değil.
Politika değişiklikleri nasıl yardımcı olabilir?
ABD'deki yasa koyucular farklı öneriyorlar sosyal medya siteleri için düzenlemeler.
Politika önerileri, sosyal medya şirketlerinin şeffaflığının artırılmasını, daha yüksek standartların oluşturulmasını içerir. çocukların verileri için gizlilik ve olası vergi teşvikleri ve sosyal sorumluluk girişimleri bu, şirketleri ve pazarlamacıları değiştirilmiş fotoğrafları kullanmaktan caydırır.
Telefonsuz bölgeler
Sosyal medya tüketimini azaltmak için evde atılacak küçük adımlar da fark yaratabilir. Ebeveynler ve bakıcılar şunları yapabilir: telefonsuz dönemler yaratın aile için. Buna örnek olarak, aile birlikte film izlerken veya yemek zamanlarında telefonları uzaklaştırmak verilebilir.
Yetişkinler ayrıca sağlıklı sosyal medya davranışlarını modelleyerek ve çocukları ve ergenleri odaklanmaya teşvik ederek yardımcı olabilir. bağlantılar kurma ve değerli faaliyetlerde bulunma konusunda.
Dikkatli sosyal medya tüketimi başka bir yararlı yaklaşımdır. Bu, sosyal medyada gezinirken kişinin ne hissettiğini fark etmesini gerektirir. Sosyal medyada zaman geçirmek kendinizi daha kötü hissetmenize neden oluyorsa veya çocuğunuzda ruh hali değişikliklerine neden oluyorsa, sizin veya çocuğunuzun sosyal medya ile etkileşim biçimini değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Yazar hakkında
Emily HemendingerPsikiyatri Yardımcı Doçenti, Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
