Resim Daniela Dimitrova tarafından Pixabay'a yüklendi , CC BY
Bu hem çocuklar hem de ebeveynler için yorucu olabilir ve bazı ebeveynler çocuklarına şeker içeren şekerlemeler vermeye yönelmiştir. melatonin. Yurtdışından veya internetten satın alınan bu sakızlar, çocukların uykusunu iyileştirmek için kullanılıyor.
Son 15 yılımı çocukların uyku problemlerini ve zorluklarını teşhis etmek ve tedavi etmek için araştırma yaparak geçirdim ve aynı zamanda Uluslararası Pediatrik Uyku DerneğiÇocuklarda melatonin kullanımı için görev gücü.
İşte bilimin çocuklar için melatonin sakızlarının yararları ve riskleri hakkında söyledikleri.
Melatonin nedir?
Melatonin, beynimizde salgılanan doğal olarak oluşan bir hormondur. Uyku ve uyanıklık ritimlerimizin zamanlaması ve kalitesi ile ilgilidir ve iç vücut saatimiz tarafından belirlenir.
Melatonin bizi yapar uykulu günün belirli saatlerinde. BT salgılamaya başlar vücudumuz uyumaya hazırlanırken ve genellikle tam etki göstermesi yaklaşık 30 ila 45 dakika sürer.
Melatonin salgısı gecenin ortasında en yüksek seviyededir ve uyanmaya ve güne başlamaya hazır olana kadar yavaş yavaş azalmaya başlar.
Uzun süreli araştırma eksikliği
Otizm spektrum bozukluğu veya Smith Magenis Sendromu tanısı olan çocuklar için Avustralya'daki Terapötik Ürünler İdaresi (TGA) önerir melatonin – ancak bunun yalnızca bir sağlık uzmanı tarafından reçete edilmesi ve yalnızca uyku hijyeni önlemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılması gerektiğini.
It gösterildi çok yararlı, etkili ve minimum yan etkilerle (esas olarak baş ağrısı, uyuşukluk ve bazen sinirlilik).
Ama TGA tavsiye etmiyor Otizm spektrum bozukluğu veya Smith Magenis Sendromu olmayan çocuklar için melatonin.
Bunun temel nedeni, uzun vadeli araştırma eksikliği ve çoğu çocuk uyku sorununun tipik olarak ilaçlar yerine davranışsal ve psikolojik uyku teknikleriyle yönetilebilmesidir.
Melatonin satışları ABD ve Kanada'da (bulunabildiği yerlerde) hızla artıyor reçetesiz) ve karşısında AVRUPA.
Avustralya'da, geçmişte yetişkinlere uyku bozukluklarını tedavi etmek için melatonin reçetesi verilmiştir, ancak artık kullanılabilir 55 yaş ve üstü yetişkinler için reçetesiz. Etkinliği ve güvenliği yetişkinlerde belirlenmiştir.
Bu, tüm çocuklarda melatonin kullanımı için geçerli değildir.
Buna rağmen çocuklarda melatonin kullanımı olmadan otizm spektrum bozukluğu veya Smith Magenis Sendromu hala ortaya çıkıyor.
Bu konuyla ilgili henüz yayınlanmamış yakın tarihli bir çalışma (bu, alandaki diğer uzmanlar tarafından henüz hakem değerlendirmesi yapılmamıştır), CQU araştırmacısı Alison Glass tarafından, ben de süpervizör olarak görev yaptım. Bu çalışma, uyku bozukluğu olan çocukların 255 Avustralyalı ebeveyni (çevrimiçi gruplardan ve ağlardan alınan) ile anket yapmayı içeriyordu. Bunların yaklaşık %70'i, çocuklarının uyumasına yardımcı olmak için melatonin kullandı.
Çocukları için melatonin kullananların yaklaşık %25'inin otizm spektrum bozukluğu veya Smith Magenis Sendromu teşhisi konmuş çocukları vardı. Ancak otizm spektrum bozukluğu veya Smith Magenis Sendromu tanısı olmamasına rağmen yaklaşık %75'i çocukları için melatonin kullandı.
Melatonin sağlıklı çocuklar için güvenli midir?
Bu soruyla ilgili çok az uzun vadeli araştırma çalışması var ve çevrimiçi olarak satın alınan melatoninin kalitesi ve güvenliği konusunda daha da az.
Bir Kanada çalışması 31 marka melatonin takviyesi araştırdı. Araştırmacılar, takviyelerin %26'sında etiketli aktif melatonin ve bir kirletici (bu durumda serotonin) miktarında büyük tutarsızlıklar buldular.
Başka bir deyişle, sakızlarda bulunan melatoninin tam kalitesi veya miktarı bilinmiyor olabilir. Bu, nispeten araştırılmamış bu ilaçların çocuklara verilmesinin garanti edilip edilmediği sorusunu gündeme getiriyor.
TGA'nın İlaç Planlaması Danışma Komitesi şuraya 2017’te
Genellikle uygun olmayan kayıt dışı ilaçlar olan artan kişisel ithalat hacmini caydırmak için yöntemler düşünülmelidir.
Sağlık uzmanlarıyla konuşun
Ebeveyn uyku yoksunluğu zayıflatıcı ve tehlikeli olabilir. Uykusu bozuk çocukların ebeveynlerinin, çocukları uyutmanın en hızlı yolunu araması anlaşılabilir bir durumdur. Ancak çocuklar tarafından melatonin kullanımı hakkında uzun vadeli araştırmalar yok denecek kadar azdır.
Peki uykusuz ebeveynler ne yapabilir?
Sağlık uzmanlarıyla konuşun. Çocuklar için herhangi bir ilaç düşünüldüğünde bu çok önemlidir; yan etkileri ve ilerlemeyi izlemek için sürekli takip önemlidir.
Melatonin veya başka bir yatıştırıcıyı düşünmeden önce, sağlık uzmanınıza sağlıklı uyku alışkanlıklarını geliştirmek için kullanabileceğiniz davranış teknikleri hakkında danışın.
Davranış teknikleri iyi belgelenmiştir, başarılı ve etkilidir. bebeklikten itibaren çocuklar ergenliğe.
İyi eğitimli pediatrik uyku psikologları ve klinisyenler, sağlık uzmanlarından sevk almaya hazırdır. bu Avustralya Uyku Derneği Avustralya genelinde uzman sağlık profesyonellerini listeler.
Uyku yoksunluğu yorucudur ve ebeveynler anlaşılır bir şekilde çaresizdir.
Bununla birlikte, melatonin'i çevrimiçi olarak veya kalifiye bir sağlık uzmanının rehberliği olmadan satın alırken dikkatli olmanızı öneririm.
Yazar hakkında
Sarah Blunden, Profesör ve Pediatrik Uyku Araştırmaları Başkanı, CQUniversity Avustralya
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
