Çiğ meyve ve sebze suları, özellikle soğuk algınlığı veya grip içeren aktif bir enfeksiyon sırasında, büyük bağışıklık sistemini güçlendirir. Yılın bu zamanı, bol miktarda dinlenmek, bol miktarda su içmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek, vitaminler, mineraller ve flavonoidler gibi güçlü antiviral ajanlar olarak bilinen önemli fitokimyasallar bakımından zengin taze meyve suları kullanmak.
İşte bir meyve sıkacağı yapmak için üç tarifler. Soğuk algınlığı veya nezle olduğunuzu hissettiğinizde bunları iç.
Bağışıklık Güç Sebzesi
Karotenler ve sarımsak ve zencefilin bağışıklık arttırıcı faydaları bakımından zengin olan bu içecek, bağışıklık sisteminize kolda gerçek bir atış verir. Gıda lifleri inülin içeriği yüksek olan Jerusalem enginarları, eğer bulabilirseniz, özellikle bağırsaklarınızdaki enfeksiyonla mücadele eden bakterileri desteklemek için ek sağlık yararları sağlar.
- Dentes de alho 2
- 1 / 4-inç zencefil dilimi
- Maydanoz bir avuç
- 3 havuç
- 1 elma, takozlar halinde kesilmiş
- 1 Kudüs enginar bardağı (isteğe bağlı)
Sarımsak ve zencefili maydanozun ortasına yerleştirin ve bir meyve suyu yardımıyla meyve sıkacağıyla besleyin. Alternatif olarak kalan havuç, elma ve Kudüs enginarlarının (kullanılıyorsa) meyve sıkacağı ile beslenmesi.
Bağışıklık Gücü Meyvesi
Bu içecek, bağışıklık sistemi için hayati önem taşıyan birçok besin maddesi bakımından zengindir ve ayrıca antiviral ve antioksidan etkileri gösteren flavonoidler ve diğer fitokimyasallar ile doludur.
- 1 turuncu, soyulmuş
- 1 fincan çilek
- 1 / 4 ciltli ananas, dilimlenmiş
Portakal suyunu sıktıktan sonra çilek ve ananas.
Bağışıklık Gücü Veggie Extreme
Bu formül aktif bir üst solunum yolu enfeksiyonuna karşı mükemmel bir silahtır. Daikon turp gerçekten sinüsleri ve burun geçişlerini temizlemeye yardımcı olur.
- 2 diş sarımsak
- 1 / 4 inç zencefil dilimi
- Maydanoz bir avuç
- 3 havuç
- 1 / 2 daikon turp, uzunlamasına parçalar halinde kesilmiş veya yapraklı yeşillikleri olan 4 turplar
Sarımsak ve zencefili maydanozun ortasına yerleştirin ve bir meyve suyu yardımıyla meyve sıkacağıyla besleyin. Turp ve kalan havuç suyu.
Önerilen Kitap:
Meyve Suyu, Yenilenmiş ve Güncellenmiş Komple Kitabı: Genç Canlılık için Lezzetli Rehberiniz
Yazan: Michael T. Murray ND (Yayınevi: Clarkson Potter, Ocak 2014).
Bu meyve suyu klasiğinin tamamen gözden geçirilmiş ilk baskısı olan The Complete Meyve Suyu Kitabı, nar ve papaya, kilo verme ve meyve suyu döküntüleri, bağışıklık işlevi, meyve sıkacakları ve daha fazlası gibi süper meyveler hakkında yeni bilgilerle doludur. 150 tarifleri de dahil olmak üzere şifa, detokslama ve kilo kaybı için meyve suyu sıkma hakkında daha fazla bilgi bulun. Bu kitap herhangi bir meyve suyu hazırlama mutfağı için kullanıcı dostu ve eğlenceli bir ihtiyaçtır.
Amazon.com'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın
Yazar Hakkında
Michael T. Murray ND, doğal tıp konusunda dünyanın önde gelen otoritelerinden biri olarak kabul edilen bir naturopatik doktordur. Bir eğitimci, öğretim görevlisi, araştırmacı ve sağlık gıda endüstrisi danışmanı, sağlığa doğal yaklaşımlar içeren 30 kitaptan daha fazlasının yazarıdır. Doğru beslenmenin sağlığa faydaları konusundaki araştırması, Ürün Geliştirme Direktörü olan Doğal Faktörler'den en çok satan diyet takviyeleri grubunun temelidir. Eski bir öğretim üyesi ve mezun oldu ve Seattle, Washington'daki Bastyr Üniversitesi Rektörler Kurulu'nda görev yapıyor. Adresinde daha fazla bilgi edinin. www.DrMurray.com.
