Tetiklenmenin nasıl bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz - dilediğimiz bir şeyi söylemek istemedik ya da yardımcı olmayacak şekilde tepki verdik. Dizlik yanıtlarımızı kesmenin ve farklı seçimler yapmanın bir yolu varsa? Her birimiz dünyayı görme alışkanlıklarına bağlı kalıyoruz, ancak bu durumlara nasıl cevap vereceğimiz büyük ölçüde yaşamlarımızda ne kadar barış ve özgürlük yaşayacağımızı belirleyecektir.
Bu kitabın amacı, yaşama alışılmış cevaplarda nasıl yakalandığınızı veya “nasıl bağlandığınızı” ve “yeni bir alternatif” seçmeyi nasıl öğrenebileceğinizi görmenize yardımcı olmaktır. Bu, daha sonra bir özgürlük yaşamını deneyimlemenizi sağlar. , neşe ve gerçek mutluluk.
Kişisel Günlüğümden bir alıntı, beni kişisel keşif yolumda başlatan biri:
“Değişim hayatıma aniden ve acı dolu girdi, iç ve dış dünyamda büyük değişimlere neden oldu. O zamanlar anlamadım, daha sonra, yansıma üzerine kendim, ilişkilerim ve hayatım hakkında bir şeyler görmem için yönlendirildim. Dirençliydim ve ne kadar dirençliysem değişecekti, mesajlar büyüdü ve içine düştüğüm delik daha da derinleşti.
Hayatımın her alanında muazzam bir duyuru ve önemli bir değişim ile geldi. Olağanüstü bir şekilde, hayatımı kontrol etme çabalarımın olağan bir şekli olmadan ortaya çıktı. Hayatımı gözden geçirmek için keşfetmek, keşfetmek ve harekete geçmek için acil bir istek duyuyordum. Kendi keşif sürecim sırasında, değişimin, görünüşte benim katılımım olmadan gerçekleştiğini bulduğum zamanlar oldu. Hatta tüm sıkı çalışmalarımın bununla bir ilgisi olup olmadığını veya sadece lütuf yoluyla olup olmadığını merak ettim.
Bu, çabalarımın değişimin mucizesinde rol almadığı anlamına gelmez - öyle. Sadece şimdi geriye bakınca, çabalarımın sonunda düşüncelerimi ve yaşam kalıplarımı değiştirerek kendimi bana gösteren resmin sadece bir parçası olduğunu görüyorum. Zihnin çalışmalarına dair yeni anlayışım sayesinde kalbimden yaşamaya neden olan bir yumuşama meydana geldi.
Evrendeki herşeyi yöneten aynı yasaların kendi iç ve dış değişikliklerimi denetlediğini anladım. Hayatımdaki dışsal her şeyin kim olduğumun yansıması olduğuna inanarak, meşgul olduğum alanda yaşadım.kazanan formülüm".
Bazen zor olan, hayatı olduğu gibi kabul etmek ve yaşamı kontrol edip onu Evrene teslim etme ihtiyacımızı bırakıp bırakmaktır. Benim için bu, dikkat dağıtma ve bozulma yoluyla oldu. Dikkatim, sadece hayatta kalmayla ilgili diğer daha acil kaygılara götürülüyordu, ya da öyle düşündüm. Hayatımda önemli olduğunu düşündüğüm her şeyi kaybediyordum. O zaman ben değildim “görme“İlahi birliğin kucaklama sessizliği ve değişim mucizesi yaşanıyordu.
Kendi koçuma ve mentoruma ilk ziyaretim beklediğim gibi değildi. Her nasılsa, bunun ilk deneyimini yaşayanlar için doğru olabileceğine inanıyorum "tedavi”Oturumu da. Benden kendimle ilgili bir şey söylememi rica ederek başladı. Doğal olarak ona ne yaptığımı, yaptığımı, başardığımı, kazandığımı, vb. Her şeyi anlattım.
Bana bakıp oturdu ve çok uzun bir süre sonra neye benzediğini gördükten sonra çok yumuşak bir şekilde, “Hikayelerini paylaştığın için teşekkürler, Christina. Ama gerçekten bilmek istediğim şey senin hakkında daha fazla. ”
Şimdi aramızdaki boşluğu delip geçen sessizliğimdi. Aklımdaki konuşmacının sesi hızla yükseliyordu, “Ne demek istiyor? Ona sadece benden bahsettim. Bunlar hikaye değil. İşte ben buyum. ”Sonunda,“ Ne demek istediğinden emin değilim. Sadece kendimden bahsettim. ”
Yine, kırılgan ya da başka bir şeymiş gibi duyduğum nazik sesle, “Neden şu anda ne hissettiğini söyleyerek başlamıyorsun?” Dedi, “Şey, ben bir işkolik olduğumu söylediler. hayatımda başka hiçbir şey için yer bırakma. ”
“Evet, anlıyorum ki bu yüzden beni görmeye geldin. Nasıl hissediyorsun?"
“Ne dediklerini demek istiyorsun?”
“Hayır Christina. Ne dedikleri ile ilgili değil. Bilmek istediğim şey, nasıl hissettiğin. Siz, hayatınız ve hayatın kendisi hakkında neler hissediyorsunuz? ”
Akıl hocası tekrar içeri girdi. Neden benimle kırılmış falan konuşuyordum? “Bilmiyorum. Hiç düşünmedim. ”
Not defterini yere koydu ve elimi tuttu. “Hissetmek gerçekten bir düşünme alıştırması değildir, Christina. Neden aklını bırakmaya çalışıp bana nasıl hissettiğini anlatmaya çalışmıyorsun. ”
Şimdi kırılgan hissettim! Vay canına, bunu nasıl yaptı? Kendimi harika hissediyordum ama şimdi düşünüyorum da, "Ya kırılmış olsaydım?" Görünüşte uzun bir sessizlik daha vardı ve sonunda konuştuğumda, kendimi zar zor duyabiliyor ya da tanıyabiliyordum. Nasıl hissettiğimi bilmiyorum. Gerçekten pek hissetmiyorum. "
Söylemek istediğim, “şeyler hakkında çok fazla hislerim var ve diğerleri için hissediyorum, ama hislerime gelince, nasıl hissettiğimi bilmiyorum”. Şu anki titrememden yeni çıkmış sözlerle dudakları hayrete düşürdü ve düşündüm, “Kim konuşuyordu? Bunu gerçekten söyledim mi? ”
“Eh, Christina, keşif sürecimize başlamamız için çok iyi bir yer. Gelecek hafta tekrar görüşürüz ve oradan alırız. ”
Ofisten çıkarken, aklım gevezelik ettiğim bir on kat arttı. Keşif? O nedir? Ve aradığımız ne? Ve içimdeki o tuhaf sesin nesi var ki, gözyaşlarımın yanına akan sözcükleri tökezledi ve tetikledi. Endişelendim.
Arabama döndüğümde, özellikle kimseye yüksek sesle bağırdım ve “Bu ses kimdi?” Dedim. Kendi kendime gülmeme rağmen, başka bir seviyede midemin çukurunda korku hissettim. Sonra güçlü bir düşünce aklıma geldi ve akıl hocası durdu. “İçimizdeki birileri dinliyorsa ne olur?” Diye düşündüm. Hayatımda bir seçim noktasına ulaştığımı ve çok uzun ve eşit derecede faydalı bir yolculuğa çıkmak üzereydim.
... derginin sonu ...
Kaçınız neden yaptığımızı yaptığımızı ve neden bunu yapmaya devam ettiğimizi merak ediyorsunuz? Bu size tanıdık geliyor mu? “Ne yaparsam yapayım, sonuçlar hep aynı.” Merak ediyor musunuz, “Benim neyim var? Daha iyisini bildiğim halde neden hep aynı şeyi tekrar tekrar yapıyorum? Neden her zaman bunu yapıyor gibi görünüyor? ”Ya da“ Çocuğum bu davranışı nereden aldı? ”
'' Yolculuğumuza başlayalım.Zihin HaritadırBakış açımıza bakarak. Gördüğünüzün verilerde olmadığını anlamak önemlidir. Kendi algılarımız veya verileri yorumlamamız tarafından belirlenir.
Algı bizim inancımızdır. Bir algılamaya gerçekten inandığımızda, onu diğer tüm olasılıkları görmezden gelen tek ve tek gerçeklik olarak görüyoruz. Aklımız, yaşamımızın biyolojisini, davranışını ve karakterini doğrudan şekillendiren bir dizi programlanmış algıya sahiptir. Bu nedenle, bu algıların kökenini bilmemiz önemlidir.
Algılarımız Nereden Geliyor?
Bir çocuğun dünya hakkındaki algıları, ayrımcılık yapılmadan ve tam olarak var olmayan analitik öz-bilinçli zihnin filtreleri olmadan doğrudan bilinçaltına indirilir. Sınırlayıcı veya sabote edici inançları indiririz ve bu algılar veya yanlış algılamalar gerçeklerimiz olur. Sonuç olarak, yaşamla ilgili temel algılarımız ve onun içindeki rolümüz, bu inançları seçme veya reddetme kapasitemiz olmadan öğrenilir. Biz basitçe programlandık. Ben buna "Duvarımızdaki Yazı. ”
Bilinçaltı zihin ve bilinçdışı zihin bizim için büyük ölçüde görünmezdir ve kendi bilinçaltı ve bilinçsiz davranışlarımızın otopilot üzerinde seyir eğiliminde olduğunu not etmek ilginçtir.. Veritabanımız yanlış algılamalardan biriyse, bilinçaltı zihnimiz görev bilinciyle bu programlanmış gerçeklerle tutarlı davranış kalıpları oluşturacaktır.
Bir kez programlandıktan sonra, bu bilgi kaçınılmaz olarak bireyin yaşamının geri kalanındaki davranışını etkileyecektir. Bu, düşüncelerimizi değiştiremeyeceğimiz anlamına gelmez - değiştirebiliriz.
Bilinçli zihnin yaratıcı olduğu yerde, bilinçaltı zihnin yaratıcılık için yalnızca marjinal bir yeteneği vardır. Ve bilinçli zihin özgür iradeyi ifade edebilirken, bilinçaltı sadece önceden kaydedilmiş uyarıcı-tepki alışkanlıklarını ifade eder. Bilinçaltı zihin, tüm algısal deneyimlerimizi kaydeden ve bunları bir kayıt cihazı gibi bir düğmeye basarak sonsuza kadar geri çalan bir bilgi işlemcisidir.
Duvarımızdaki Yazı
Utanç ve suçlama oyunundan kaçınmak için, bilgilerin beynin çalışmalarının bir fonksiyonu olarak kaydedildiğini hatırlamak önemlidir. duvarımızdaki yazı Şüphesiz aynı sınırlayıcı inançların birçoğu ile programlanmış şüphesiz diğerlerinin sözlerinden ve eylemlerinden ayırt edilmeden indirilmiştir. İlginçtir ki, bilinçaltı aklımızın düğmeye basma programlarının yalnızca bir başkası olduğunda farkına varırız “düğmelerimizi iter".
Birisi düğmelerimize basarsa ve tetiklenirsek ne olur? Aslında, basma düğmelerinin görüntüsü, bilinçaltı zihnin müthiş veri işleme kapasitesini tanımlamak için çok yavaş ve doğrusaldır. Yürüme, giyinme veya araba kullanma gibi bir davranış şeklini öğrenince, beynimiz bu programları bilinçaltının aklına getirir.
Mesela, arabamıza girdiğimizde, emniyet kemerimizi takmayı, anahtarı kontağa takmayı, aynaları kontrol etmeyi, aracı sürmeyi vb. Hatırlamamıza gerek yok. Onları düşünmeden otomatik olarak yapmak, çünkü o kadar sık yaptık ki beynimiz şimdi bu görevleri bilinçaltı zihinde düzenlemektedir.
Kaç kez aynı yoldan geçtiniz ve sürdüğünüzden bile haberdar değildiniz? Öyle ki, gerçekte, pek dikkat etmezsiniz ve aklınız sürücüden başka bir şey hakkında düşünürken zamanın ne kadar hızlı geçtiğine inanamazsınız.
Bilinçaltı Zihin: Bilinçten Daha Milyon Kat Daha Hızlı
Bilinçaltı zihin saniyede yaklaşık 40 milyon artı sinir uyarılarını yorumlayan ve yanıtlayan harika veri işleme yeteneklerine sahiptir. Ön-frontal kortekste bulunan bilinçli zihin saniyede sadece kırk sinir uyarısı işler. Bu, bir bilgi işlemcisi olarak bilinçaltı zihnin bilinçli zihinden bir milyon kat daha hızlı ve daha güçlü olduğu anlamına gelir. Bu, asıl sorumuzu yanıtlıyor: Yaptığımız şeyi neden yapıyoruz ve neden bunu yapmaya devam ediyoruz?
Bilinçaltı zihin, şu andaki her şeyle ilgili olan bilinçli zihin tarafından katılmayan her davranışı kontrol eder! Birçoğumuz için, bilinçli zihin geçmiş, gelecek veya hayali bir problem hakkında o kadar meşguldür ki, günden güne, andan andaki görevleri bilinçaltı akla bırakıyoruz.
Bilim adamları, bilinçli zihnin bilişsel etkinliğimizin yalnızca% 5'ine katkıda bulunduğuna karar verdiler. Bu, bilinçaltı zihnin kararlarımızı, duygularımızı, eylemlerimizi ve davranışlarımızı% 95'ini kontrol ettiği anlamına gelir. Dolayısıyla, zamanın% 95'unun bilinçaltı akılından çalışıyorsak ve bilinçaltı veri bankasında saklanan bilgiler 0 ile 6 arasındaki yaşları arasında programlanmışsa, kendimize 4 yaşındaki bir çocuğun nasıl hissettiğini sorabiliriz. otobüsü sürmek!
Birçoğumuz zaman zaman bir şey hakkında iki zihin olduğumuzu hissediyoruz - çelişkili olduğumuzu. Fikri olan zihin, 40-bit işlemciye sahip olan bilinçli zihindir. Niyeti yaratan, isteyen, arzulayan ve belirleyen zihnin bir parçasıdır. Gerçekten dikkat etmemiz gereken bölüm, çünkü kim olduğumuzu düşünen ve aklımızın sadece 5'ini% ya da daha azını kontrol ettiğini düşünen aklın bir parçası!
Şovu% 95 oranında bilinçaltı zihnimiz yürütürken, kaderimiz aslında kendi seçtiğimiz veya bilmediğimiz kayıtlı programlarımızın veya alışkanlıklarımızın kontrolü altındadır. “Duvarımızdaki yazı”Yine bilinçaltı zihinde kaydedilen indirilmiş bilgileri ve programlamayı tanımlamak için kullandığım bir terimdir.
Etkileyici olan şey, kontrol etmemiz. duvarlarımızda yazı yazmak izleri olan bir bant makinesine benzeyen her deneyim için; Bilinçaltı zihnindeki izler bizim nöropat yolu dediğimiz şeydir. Bir deneyime sahip olduğumuzda, bilinçaltı zihin kontrol eder. Duvara yazı yazma Benzer bir deneyime dayanarak programlama yapmak için “Ah evet, burada ne yapacağımızı biliyoruz” diyor ve kapalı olarak, çoğu zaman farkındalığımız olmadan yaptığımız şeyi yapmaya gidiyoruz.
Bu otomatik programlamaya dayanarak karşılaştığımız her deneyime alışkanlıkla tepki veriyor, harekete geçiyor veya bir tür davranış sergiliyoruz.
Peki, Bilinçaltı Programlamamızı Kim Kontrol Ediyor?
Beyinde bilinçaltı programlarımızı kontrol edecek bir varlık yoktur. Beynine değil, vücuda ne yapacağını söyleyen zihin. Bilinçaltımızla iletişim kurmak ve değişmek için bir neden kullanarak kendi kendimize konuşabiliriz ve bu yalnızca kaset çalar ile konuşarak bir kaset kasetindeki bir programı değiştirmeye çalışmakla aynı etkiye sahip olacaktır. Her iki durumda da, beyin mekanizması içerisinde diyaloğumuza cevap verecek bir varlık ya da bileşen yoktur.
İyi haber şu ki, Duygusal Zekayı kullanarak transu değiştirebiliriz. İrademiz ve niyetlerimizin yeni bir yola ihtiyacı var. Bu yeni yolu oluşturmak için, ne olduğunu incelememiz gerekecek bizim duvarda yazılı. Bu bilinçaltı programları sabit ve değiştirilemez değildir. Sınırlayıcı inançlarımızı yeniden yazma ve bu süreçte hayatımızın kontrolünü ele alma yeteneğine sahibiz.
Kim olduğunu hatırlamak önemlidir ki duvarımıza yazdı bunu bilmeden yaptıkları gibi, sırayla kültür, toplum, din, eski inançlar, vb. gibi diğer faktörler tarafından programlanmışlardı. Atalarımızın tarihinin hikayeleri, atalarımızın yorumları ve bize aktardıkları sonuçlar, hepsi bu. duvarlarımızda yazılı ve yine de sadece kendimize anlattığımız bir hikaye. Sadece farklı zaman ve mekânlardaki deneyimleridir.
Bu anlayışla, suçlama oyunundan sorumluluğa geçebiliriz - sorumluluğumuz karşılık verme yeteneğimizdir. Gerçek şu ki, iyi / kötü, doğru / yanlış, utanç / suç yoktur. Her deneyim basitçe "olduğu gibidir." Her şey bizim benzersiz bakış açımızla ilgili ve bu, duvarımıza yazmak.
© 2018, Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından yapılmıştır.
İzni ile yeniden basıldı. Tüm hakları Saklıdır.
Makale Kaynağı
(Bu makale / alıntı, kitabın prologundan Christina Reeves’ten alınmıştır)
Zihin Harita: Farkındalık Pusula ve Duygusal Zeka Kalpten Dikkatle Yaşamanın Anahtarı
Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından
Keyifli bir iletişim biçiminde, yazarlar bizi kim olduğumuzu daha yüksek düzeyde anlama konusunda yönlendirir. Kitap, tartışılan konuları gösteren ve güzelce tasarlanmış grafiklerle geliştirilmiştir. Her bölümün sonunda, okuyucuların zihinlerinin ve duygularının çalışmalarını anlamasını sağlayan, kendini keşfetme, kendini yansıtma, günlük tutma ve meditasyon için ipuçları ve araçlar içeren bir kendi kendine yardım bölümüdür. Bu sorular, kalıplarımızı tanımlamaya yardımcı olur ve aynı zamanda benlik saygısı ve güven oluştururken, depresyon, endişe, stres ve verimsiz alışkanlıkları gidermek için bir yol sağlar. İş dünyası ve endüstri liderleri için, bu sayfalardaki fikirler ve süreçler, en üst performansa ulaşmanıza yardımcı olacak, iş başarısı ve kişisel başarıya yol açacaktır.
Yazar Hakkında
Christina Reeves, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji Psikoloğu. Ayrıca Kuzey Amerika ve Uluslararası alanda atölye çalışmaları, seminerler ve konferanslar düzenleyen başarılı bir yazar, konuşmacı ve kolaylaştırıcıdır. Son on beş yıl boyunca, kendini keşfetme ve kişisel dönüşüm sürecinde başkalarına yardım etmek için kendi programlarını geliştirmiştir. Klinik ve eğitim kurumundan çalışarak, diğerlerine tam potansiyellerine ulaşma konusunda sorumluluk alırken, neşeli ve mutlu bir hayatın tadını çıkarmaları için rehberlik ve destek veren metodolojilerini ve tekniklerini paylaşmaya devam ediyor. Daha fazla bilgi için https://themindisthemap.com/
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
