Gerçek yerine getirmenin bulunması aşağıdakilere bağlı değildir.
belirli bir dinde veya belirli bir inanca sahip olmak.
-- Hazreti on dördüncü Dalai Lama
Araştırmalar bize mutluluk getirecek “tek bir şeye” odaklanma eğiliminde olduğumuzu gösteriyor - genellikle bir mülk, ilişki ya da Hawaii gezisi ya da zam gibi bir deneyimdir. Bu, bunların iyi şeyler olmadığını söylemek değildir, ancak mutluluk bölümü sürmez, bu yüzden dikkatimizi, odağımızı, mutluluğumuzun başka bir nesnesine taşırız.
Bu yanılsamadır - kendimiz dışında hiçbir şey kalıcı mutluluk getiremez - hatta bir kitap yazmak veya mükemmel bir iş ya da yayıncıya iniş yapmak bile. Demek ki, iyilik halini geliştirmek için sebep budur. Bu iç devletler sürekli değişen bir dış dünyada sabit kalıyor.
Odaklanma Yanılsaması: Bunu Aldığımda Mutlu Olacağım
Yanılsama, “bunu elde ettiğimde mutlu olacağım” dır. Odaklanan yanılsama, mutluluğumuzu dışa dönük nesnelere ve koşullara koymak ve tipik olarak geleceğe bakmaktır. İçinde yaratıcılık eksikliği var çünkü enerjimizi yanıltıcı bir duruma sokuyoruz ne zaman. Mutluluğunuzun odağı, kendinizin dışındaki bir şeydir.
İstediklerimizi elde ettik ve bulduklarımız bize beklediğimiz mutluluğu ya da ilhamı getirmediğini anladık ve cesaretini yitirip depresyona girdik. Ya da başka bir tane almaya gideriz. bir şey Bu, dikkatimizi çekmiş ya da arama motorlarımızı, bizi mutlu edeceğini ümit ederek başka bir kaynağa yerleştirmiştir. Bunun yerine, bize kalıcı mutluluk getiren şeyin bir anlayışına varabiliriz.
Budist felsefe ve bilişsel-davranış bilimlerinde olduğu gibi diğer zihinsel eğitim uygulamaları bu uzun zaman önce tanımlandı - mutluluk içsel bir iştir. Durum böyle, dışarıdaki hiçbir şey kalıcı bir şekilde mutluluk getirmeyecek - başka bir çocuk, en çok satanlar değil, yeni bir ev değil, bitmiş bir resim değil. Doğru iş bile değil.
Mutluluk Anında Yerini Aldı
Mutluluk, şu anda gerçekleşen bir şeydir, aktif olarak geliştirdiğiniz bir şeyin sonucu olarak doğrudan bir deneyim. Bu devam ediyor ve bu nedenle yaratıcı. Ve ne tezahür edersek gidelim, hangi formda olursa olsun değişmeye devam ediyor. Örneğin, yayınlanmış bir kitap yetişkin bir çocuk gibidir; çocuk evden çıkmış olabilir, ancak bir şeyler olmaya devam eder!
Yaratma, ilham veren yaşamı yaşama ve kalıcı mutluluk getiren yaratımlarınızı paylaşmadır. Otantik tezahür sizin için aktif. tezahür ediyor—Bu senin değil tezahür etmiş. Otantik tezahür ilişkiseldir. Her şey gibi değişiyor ve uyumsuz.
Size kalıcı bir mutluluk ya da ilham kaynağı olacak ev ya da yazılı kitap değildir. Size mutluluk verecek, evde bakım veya dekorasyon ya da evde yaşamaktır. Yazdıklarınızı paylaşma, öğretme pratiği yapma ya da sizi mutlu edecek ve ilham verecek bir sonraki romanın üzerine çıkacak.
Facebook'ta ne kadar “sevdiğin” veya Amazon'da sattığınız kitapların sayısı hakkında bir aklınızı doyuramazsınız. En çok satanlar listesine girmiş olsanız bile, mutluluğunuz ve ilham kaynağınız ne yaptığınızla - kendinizin başkalarıyla paylaşmanızla - aynı olacaktır.
"Seni Yaratmak" İçin Özel Bir Şey mi Arıyorsunuz?
Bir süre önce, bir yaban hayatı biyoloğu olan kocamla, insanların nasıl bu kadar enerji, zaman ve para harcadıkları hakkında konuştum. arama mutluluk için. Akıllarını bir şeye koyarlar ve bunun için arzuları artar. Derhal “Tinbergen'in av seçimi konusundaki araştırması” dedi.
Nikolas Tinbergen araştırmasında göğüslerin (Paridae) herhangi bir zamanda bir çeşit larval Lepidoptera'yı tercih etme eğiliminde olduğunu, yani tercih ettikleri yiyecekler için süslü bir terim olduğunu keşfetti. Kuşların, diğer potansiyel gıda kaynaklarını (av) yok sayarak aktif olarak bu belirli türleri aradıklarını gördü. Bu fenomeni “spesifik arama imgesi” olarak nitelendirdi. Bu, Tinbergen'in çalışması ile diğer potansiyel kaynakları kaçıp, belirli bir mutluluk kaynağını aramaya nasıl eğilim gösterdiğimizi gösterir.
Arama zihniyetinin kendisi bile bir engeldir. İnsanlar çok olma eğilimindedir belirli arama; aradığımız şey ve aradığımız yerlerde alışkanlık. İstediklerimizde, aramada ve sonuçta bulmakta alışkanlık kazanma eğilimindeyiz. Bu popüler bir uyarıyı yansıtır, ne dilediğine dikkat et. Daha kesin bir dikkat, aradığınız şeye dikkat etmektir.
Bir terapist olarak insanların romantik bir partner bulma, kilo verme veya kendi açlıklarını sona erdireceğine inandıkları başka belirli bir imge arayışlarını daralttıkları için insanların mutsuzluğunun arttığına tanıklık ediyorum. Genç yetişkinlerde çoğu zaman bir sonraki elektronik cihazdır (bu, birçok yetişkin için de geçerlidir). Fakat bunlar bize beklendiği kadar mutluluk getirdiyse, sonuncusunu elde ettikten sonra, mutluluğumuzun bir sonraki nesnesini aramaya başlamazdık.
Bu arayış geçmişte belirli bir konu veya deneyimden bir rahatlama ya da mutluluk yaşadığımızda yoğunlaşıyor (resim). Tıpkı Tinbergen'in kuşları gibi. Örneğin, kumar bağımlılığında: bir zamanlar büyük bir galibiyet kazanan kişinin bir sonraki galibiyeti kovalama olasılığı daha yüksektir, diğer tüm potansiyel mutluluk kaynaklarını görmezden gelir (ve genellikle kayda değer kayıplardan sonra).
Bunu Alın ve Mutlu Olun!
Bu fenomen, kendimizle birlikte verilen belirli bir an ve çevrenin bize sunduğu şey ile arasındaki mesafeyi açıklar; aradığımız şeyin ötesini göremeyiz. İnsanlar genellikle sahip olmadıkları şeylerden ne kadar mutsuz olduklarını, sahip olduklarını görmezden geldiklerini söylerler. Sahip oldukları, anlam ve kalıcı mutluluk için potansiyel ve seçeneklerle dolu bir andır. (Kumar bağımlısının kaybettiği yeni bir şeyi yaratmak ya da deneyimlemek için kullanılabilecek para miktarını düşünün.)
Hepimizin içinde bir miktar bağımlı var. Reklamverenlerin arama motorlarımızı, ürünlerini istemek ve aramak için nasıl tetiklediğine dikkat edin. Odaklanma yanılsamasını tetikler - “burada, bunu satın al ve mutlu ol”.
Kendinize sorun:
* Çalışmadaki kuş gibi misiniz, başka bir şey sizi daha iyi besleyebildiği zaman, her zaman aynı besin kaynağına (mutluluk, yerine getirme) mi gidiyorsunuz?
* Odak noktanıza bakabileceğiniz başka olasılıklar nelerdir?
* En alışkın olan neresin (bu, arama modunda en muhtemel olduğun yer).
* Aktif olarak doyurucu bir hayat yaşamak yerine enerjinizi başka birinden tatmin etme arayışı içinde nereye koyuyorsunuz? (Köprü kurmaya yardımcı olmak için Ekvador'a giden gönüllü ile Ekvador'da bir şamana giden ve buradaki amaçlarını anlamak için giden kişi arasındaki farkı düşünün.)
* Kendinizi manevi veya yaratıcı bir şekilde yerine getirdiğinizi nasıl görüyorsunuz? (İpucu: Yerine getirme bazı dışsal sonuçlardan geliyorsa - dikkat et, odaklanma yanılsaması oyunda. Öte yandan, yerine getirme yaratma eyleminden geliyorsa, o zaman mutluluk sağlanır.)
Neyse ki, Tinbergen'in kuşlarının aksine, zihinlerimizi eğitme ve seçtiğimiz yere dikkatimizi çekme konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahibiz. Her anın güzelliğine ve gizemine daha duyarlı olabilir ve belirli bir anda bize sunulan tüm olanakları bulabiliriz.
Yayıncı, Destiny Books izni ile yayımlanmaktadır,
bir InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
Makale Kaynağı
Sıfır Puan Anlaşması: Siz Nasıl Oldunuz?
Julie Tallard Johnson tarafından.
Daha fazla bilgi için veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Lisanslı bir psikoterapist ve yaratıcı yazma öğretmeni olan Julie Tallard Johnson, on altı yaşından beri yazarın ve manevi yolun nasıl aynı olduğunu keşfeden dergileri tuttu. Son otuz yılını, onlara amaç ve mutluluk duygusu getiren bir manevi uygulamayı keşfetmelerine yardımcı olmak için bireylerle ve gruplarla çalışarak geçirmiştir. Gençler için birçok kitabın yazarı dahil Genç Psişik, Manevi günlük kaydı, Fırtınalı Yıllar, Gençlere Ching ve Arkadaş Edinme, Aşık OlmaNew York Halk Kütüphanesi tarafından gençler için en iyi kitaplardan biri olarak kabul edildi, Spring Green, Wisconsin'de yaşıyor. Adresindeki yazarın web sitesini ziyaret edin. www.Julietallardjohnson.com
