Image prawny itibaren Pixabay

Bence rüyalar tehlikede ve eğer rüyalar tehlikedeyse, bireysel ve kolektif düzeyde sağlığımız da tehlikede. Bilincimizi teknolojiye, gitgide daha anlamsız, akılsız, dikkat dağıtıcı şeylere teslim ettiğimizde, hafıza gücümüzü kaybederiz. Dijital bunama, bilişsel yetenekleri etkilediği, hafızayı körelttiği ve duygusal işleme yetilerimizi soldurduğu gösterilen çok gerçek bir sorundur.

İnce rüya dünyalarımız kolayca beyin sisi ile sarılır. Sabahları uyanır ve cihazlarımıza uzanmayı alışkanlık haline getirirsek, bu bizi kaçınılmaz olarak şu fikre sürükler: onlar Yapmamız, bakmamız gereken şey, onların dünyasının zihinsel olarak olmamız gereken yer olmasıdır. Genişletiyoruz ve kendimize ait bir imajı hayali bir uzaya yansıtıyoruz. Dijital ev gerçekte mevcut değil, bu yüzden içinde yaşama girişimlerimiz kesinlikle kopukluk ve kaygıya neden olacak. Bizi internete bağlayan bir dünya ekseni yok.

Daha pragmatik bir not olarak, yapay ışıklar beyinlerimiz ve gözlerimiz aracılığıyla parlak projeksiyon rotalarını yeniden yapılandırırken, aynı zamanda daha geç ve daha geç yatacağız. Birçok durumda, normal, sağlıklı biyolojik işleyiş için gerekli olan minimum uykuyu bile alamıyoruz.

Cihazlarımız aracılığıyla, fiziksel olarak bile bak dünyada değişti. Pek çok durumda sosyal medya ve ekranların alışılmış kullanımıyla belirlenen yeni bir görme biçimi, hem uyanıkken hem de rüyalarımızda stres, kaygı ve travmayı işleme biçimimizi önemli ölçüde etkiler. 

Günlük baskın göz hareketlerimiz, doğal, gerçek hayattaki bir ortamın alan derinliğini tarayan soldan sağa hareketlerden, bir ekrana bakma ve kaydırma ile ilişkili yakın mesafeli, hızlı, yukarı-aşağı hareketlere kaydı. el cihazlarında. Bu tür göz hareketlerinin kaygı ve paniği aktif olarak teşvik ettiği ve teşvik ettiği bilinmektedir. Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) olarak bilinen bir teknik, göz hareketlerinin duygusal hafıza işlemeyi nasıl etkilediğine dair kanıt sağlayan etkili bir travma terapisidir.

Artık teknolojiye, yapay ışığa ve sürekli iletişime sağlıksız bir şekilde bağımlı bir kültürüz. Bazı çocukların telefonları ellerinden alındığında kendilerini hasta ve endişeli hissetmeye başlaması; insanların daha az okuduğunu, sevdiğini, hareket ettiğini, resim yaptığını, şarkı söylediğini ve dans ettiğini; diğer insanlarla iletişimimizin çoğunun bir tuş takımı veya ekrandaki bir kutu aracılığıyla olması son derece yıkıcıdır.

Bir Rüya Kültürü Geliştirmek

Hayallerimizi korumak istiyorsak, harika rüyalar üretmeye elverişli bir yaşam tarzına ve felsefeye tamamen yatırım yapmalıyız. İnsan olmanın bu çok özel ve kişisel yanını kutlayan bir rüya görme kültürü geliştirmemiz gerekiyor.

Bilinçli rüya, ruhsal gerçekliğin bir parçasıdır. Ruhun deneyimi bütünleştirmesi için bir araç, kendimizin olabileceğimiz en iyi versiyonu olmamız için bir metodoloji olabilir. Rüyalarımızda kendimizin abartılı derecede mükemmel veya son derece acınası bir versiyonunu görebiliriz. Bazen en kötü niteliklerimizin vurgulandığını veya şişirilmiş bir egonun aldatıcı, hüsnükuruntusunu görüyoruz.

Rüya görmek, bizi kendimize gerçekte olduğumuz gibi sunduğunda en çok işe yarar. Ve kendimizin gerçek ve dürüst versiyonunun tamamen sevilebilir hale geldiğini gördüğümüzde duygusal olarak geliştiğimizi bilebiliriz.

Eski rüya tapınaklarının bilgeliği hakkında daha çok şey öğrenmeliyiz. Rüya görme, modern terapötik tedavilere dahil edilmeli ve hastanelerde ve tedavi merkezlerinde uyku hijyenine ekstra önem verilmelidir. Bütünleştirici terapide psychedelics'in yeri olduğu gibi, rüya görme de öyle. Rüya görmek aynı zamanda evde yapılabilecek ve hayatınızın geri kalanında hiçbir maliyet, zararlı sonuç veya bağımlılık riski olmadan devam edebilecek bir uygulamadır.

Kabuslar...

Pek çok insan, uyanıkken kendilerine ve/veya diğer insanlara karşı dürüst olmadıkları için kabus görürler. Bu gibi durumlarda rüyalar bilinçaltından fışkırır, çünkü insanın gerçek doğası burada yatar. Ego uykuda kontrolü bıraktığında, bilinçdışı yüzeye çıkar ve kabuslar, şiddetli rüyalar, utanç, endişe ve suçluluk olarak kendini gösterir.

İnsanlar hoş olmayan rüyalar veya gece terörü görürlerse, genellikle alkol, esrar veya reçeteli ilaçlar kullanarak bunları bastırmayı seçerler. Antidepresanlar, REM uyku döngülerinin süresini ve kalitesini azaltmakla ünlüdür. Ancak rüyalarımızla yüzleşmezsek, deneyimlerimizi ve travmamızı işlemediğimiz veya bütünleştirmediğimiz için psikolojik bir tekdüzeliğe saplanıp kalabiliriz. Büyümek istiyorsak, rüyalarımızda gizlenen gölgelerle yüzleşmeli ve bütünleştirmeliyiz.

Berrak rüya...

Benim için berrak bir rüya, kim ve nerede olduğumu hatırladığım bir rüyadır. Bu hatırlama sürecinde genellikle çevremi kontrol edebiliyorum veya insanları, yerleri ve şeyleri tezahür ettirebiliyorum. Ancak kontrol gerçekten deneyimin daha önemsiz bir parçasıdır. En iyisi, benzersiz bir şekilde yaratıcı ve hayali bir alemde tamamen mevcut, farkında ve özgür olmanın getirdiği coşku ve haz duygusudur.

Berrak bir rüya deneyiminde, herhangi bir rüya sahnesinin zenginliği ve netliği bunaltıcı olabilir. Bu, çoğu zaman insanların kendilerini sarsarak uykudan uyandırmalarının ve bu kadar çok bilinçli rüya sahibinin yolculuklarına çocukken çok gerçek hisli kabuslar görerek başlamasının nedenidir. Bu gerçekliğin yoğunluğu heyecan verici ve canlandırıcı ve güçlü bir şekilde kendimizin farkında olan yönümüze işaret ediyor gibi görünüyor.

Optimal Uyku Hijyeni Uygulamaları

Uyku hijyeni, küçümsenemeyecek kadar hayati bir rüya teknolojisidir. Her gece uyguladığım, rahatlamama yardımcı olan uyku ve rüya ritüellerim var. Uyumaya ve rüya görmeye saygıyla yaklaşmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Onu zihinsel olarak terapötik bir sağlık tedavisi, derinden yaratıcı, ifade edici bir sanat formu, evrenle işleyen bir ilişkinin ifadesi ve ruhani ve kehanetsel bir uygulama olarak yükseltmeliyiz.

• Geceleri en az sekiz saat uyumaya çalışın. Rüya hafızası ve hatırlama söz konusu olduğunda, herkesin benzersiz bir sirkadiyen ritim parmak izi olmasına rağmen, çoğu insan için en az sekiz saat gereklidir.

• Uykuya daldığınızda, ilk uyku döngüleri en kısa olanıdır. Vücudunuzun buradaki önceliği, hücresel yenilenme ve detoksifikasyon için REM dışı uykudur. Uykunuz ilerledikçe, sabah uyanmadan hemen önceki en uzun REM döngülerinde berrak rüyalar için maksimum fırsatlarla uyku döngüleriniz uzar.

• Kafeini en aza indirir ve en geç 11:00 olmak üzere düzenli bir uyku saati ayarlarsanız, günde sekiz saat çalışmak daha kolaydır.

• Cihazları ve ekranları 7:00 veya 8:00'ye kadar kapatın Gün boyunca hassasiyeti ve aşırı uyarımı en aza indirmek için mavi ışık filtreleri kullanın.

• Uyumadan önce ağır bir yemek yemeyin. Oruç, rüya görmek için mükemmeldir.

• Alkolden kaçının. Bir depresan olarak, kalıcı, sönümleyici etkilerinin tamamen geçmesi aylar alabilir.

• Yatak odanızı karanlık ve sessiz tutun. Kendi evinizde bir uyku tapınağı oluşturun ve yatak odanızı kutsal bir alan haline getirin. Yatak odası aktivitelerinizi yalnızca uyku ve yakınlık ile sınırlamaya çalışın.

• Uyumadan önce banyo yapın. Bu, sağlıklı ve dinlendirici bir uyku için iyi olan çekirdek vücut sıcaklığınızı düşürmenize yardımcı olur. Çoğu zaman uykumuz sıcaklıktaki ani yükselmelerle bölünür ve bu durum rahatsız edici rüya içeriğini besleyebilir ve bizi daha fazla rahatsız edebilir. Banyodaki Epsom tuzları, dinlendirici bir uykuyu teşvik etmek için çok yardımcı olabilir.

• Yatak takımı ve doğal malzemelerden yapılmış bir şilte en iyisidir. Sentetik lifler ve hafızalı köpük şilteler bizi sıcak ve rahatsız hissettirebilir. Nefes alamamaları cilt ve sinir sistemi için sağlıksızdır. Ateşliyken, içsel rüya vizyonumuz vücudumuzun duyusal manzarasından bir anlatı yaratmaya çalıştığından, sık sık rahatsız edici veya endişeli rüyalar görürüz.

• Esrar ve antidepresanlar REM uykusunu baskılayabilir. Buna dikkat edin ve mümkünse rüya görmeyi teşvik etmek için öğleden sonra kestirin, meditasyon yapın veya uyku hipnoz seanslarını deneyin.

• Korku filmi izlemeyin! Kulağa bariz geliyor, ancak korkutucu, kanlı veya ürkütücü olayları izler, okur veya düşünürseniz, büyük olasılıkla bu görsel öğeleri rüyalarınıza dahil edecek ve kabuslar göreceksiniz. Genel olarak, hangi medya ve görsel girdiyi tükettiğinizi düşünün. Bunu, sağlıklı olmak istiyorsanız yemeniz gereken yiyecekler hakkında düşündüğünüz gibi düşünün.

• Bir kabus görürseniz veya uyku halindeyken korkutucu bir varlıkla karşılaşırsanız, rüya karakterlerinizin duygu ve düşüncelerinizden güç aldığını unutmayın. Bir rüya karakteriyle savaşmayın. Bu sadece sizi yorar ve onlara daha fazla güç verir. Hayalinizdeki bedendeki olumsuz duyguları etkisiz hale getirin ve bu gölgeye bir sevgi duygusu yansıtmaya çalışın. İnanılmaz bir simyasal dönüşüm yaşayabilirsiniz ve korkunç karakter mükemmel bir şekilde sevgi dolu bir varlığa dönüşebilir. Buharlaşabilir, daha olumlu bir şeye dönüşebilir veya rüya gören avatarınız tarafından emilebilir.

• Rüyada yemek yemeyi ve içmeyi deneyin. Genellikle rüyadaki bir yiyecek veya içecek, aşağıda tasvir edildiği gibi, bir dönüşüm aracı görevi görebilir. Alice in Wonderland. Bazen yardımcı olabilecek bir rüya katalizörü olan rüya sarhoşluğunu deneyimlemek bile mümkündür.

• Hafızanızı geliştiren herhangi bir aktivite veya ek, muhtemelen rüya berraklığına ulaşma şansınızı artıracaktır, çünkü bir rüyada berrak olmak gerçekten kim ve nerede olduğunuzu hatırlamaktır.

• Uyanırsanız ve berrak bir rüya görmediyseniz, görene kadar uyumaya çalışın.

• Kelime ve hafıza oyunları oynayın. buldum tırmalamak özellikle iyi olmak. Kelimelerin rastgele harflerden yapılandırılması, rüya gören zihnin dil işleme ve kelime tanımlama yöntemine benzer şekilde çalışır.

• Romanlar okuyun ve hikayeler yazın, özellikle büyülü gerçekçilik. Araştırmalar, roman okuduğumuzda ve kendimizi kurgu okumaya kaptırdığımızda, kendimizi başka bir yerde hayal etmemizin bir sonucu olarak sinir yollarımızın değiştiğini göstermiştir.

• Geçmiş rüyalarınızı düşünün, eski rüya günlüğü girişlerini okuyun veya rüyalarınızın dünyasının haritasını çıkarın. İstediğiniz hayali alemin bir haritasını çizin veya var olanı süsleyin. Hayal edin ve hayal edin. Hayal kurmak bir rüya egzersizidir!

• Birine aşık olun. Aşık olmak veya derinden romantik bir çekim, hayal kurmak için harikadır. Arzuları yerine getiren rüya zihinlerimiz bize sevgimizin nesnesini getirmek ister.

• Tatile gidin veya bir tatil zihniyeti edinin. Tatile gittiğimizde zaman daha yavaş geçiyor sanki. Yeni ve alışılmadık bir ortamda içki içerken, genellikle biraz değişmiş bir bilinç durumu yaşarız. Ben buna egzotik bilinç diyorum. Günlük yaşamınızdaki şeyleri bu egzotik görme biçimini teşvik etmeye çalışın.

• Hayallerinizi görür görmez yazın. Kelimelere dikkat edin - rüyalarda genellikle çok fazla kelime oyunu ve kelime oyunu vardır. Onları analiz edin, hangi mesajı iletmeye çalıştıklarını düşünün. Rüyaları kaydetmek, gelecekteki rüya deneyimlerini ve anılarını güçlendiren dinamik bir süreçtir. Bir rüyayı yazma eylemi, onu bilinçli belleğe hatırlar ve içsel hafıza sarayımızın mimari yapılarını güçlendirir.

• Öğleden sonra kestirmek için veya gece uykuya dalarken uyku hipnozunu deneyin. Uyku hipnozu, rehberin sesine teslim olabileceğiniz ve onların sizi rehberli bir uyku yolculuğuna çıkarmasına izin verebileceğiniz, derlenmiş bir uyku deneyimidir. Uykuya dalma konusunda daha az baskı ve endişe olduğu için, gün içinde pratik yapmak özellikle endişe veya uykusuzluk çekiyorsanız yararlı olabilir. Ne kadar geçici veya belirsiz olursa olsun, her zaman hayali izlenimlerinizi ve deneyimlerinizi kaydetmeye özen gösterin.

• Koku alma ve hafıza beyin bölgelerinin birbirine bağlılığından yararlanmak için kokuyu kullanın. Rüyalarda belirli anıları uyandırmak için belirli kokuları kullanmayı denedim. Örneğin, yaz tatillerinde taze biçilmiş çim kokusu size çocuk olduğunuzu hatırlatabilir, bu nedenle yeni biçilmiş bir çayırda şekerleme yaptığınızda kendinizi çocukluğunuzun hayalini kurarken bulabilirsiniz. Bazı esansiyel yağların sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğu biliniyor, mine çiçeği, sığla ve kakule özellikle yatıştırıcı buluyorum, ancak bunun çoğu kişisel zevke bağlı.

Rüyalar, insan kültürünün gelişmesinde ve hatta insan algısının ve bilincinin evriminde kesinlikle hayati bir rol oynamıştır. Rüya halini kişisel olarak keşfetmenizi ve neyin ne olduğu hakkında felsefi sorular sormanızı tavsiye ediyorum. rüya hayatınızın geri kalanı hakkında bilgi verebilir.

telif hakkı ©2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle uyarlanmıştır,
Kader Kitapları, bir damga İç Gelenekler Uluslararası.

Madde Kaynak:

Rüya Gizemlerine Giriş: Mnemosyne Havuzundan İçmek
kaydeden Sarah Janes

Ezoterik Geleneğin Uyku Tapınakları ve Gizem Okulları üzerine on yılı aşkın süredir yaptığı araştırmayı paylaşan berrak rüya eğitmeni Sarah Janes, çağlar boyunca hayal gücü, hafıza ve bilincin evrimini araştırıyor ve rüyaların yaratılış ve gelişimde temel olduğunu öne sürüyor. kültürün. 

Kendini keşfetme, derin bütünleşme ve şifa için bilinçli bir rüya yaşamının ne kadar gerekli olduğunu açıklayan Sarah, ruhunuzun derinliklerini keşfetmenize yardımcı olacak egzersizler, teknikler, inisiyasyonlar ve yedi rehberli sesli meditasyon sunuyor. Sarah, rüyaların bize nasıl tanrısallığımızı hatırlama ve doğrudan deneyimleme, ölümlülüğümüzün sınırlarını aşma ve zamansız hayali alemlere girme fırsatı sunduğunu açıklıyor. Rüyalar yoluyla erişilebilen bu alemler, kim olduğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve/veya bu karton kapaklı kitabı sipariş etmek için. Ayrıca Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Sarah Janes, çocukluğundan beri hevesli bir berrak hayalperest olmuştur. Yazar, konuşmacı ve uyku hipnozu atölyesi kolaylaştırıcısıdır. Çevrimiçi bir konferans dizisi olan Explorers Egyptology'yi yönetiyor ve Carl Hayden Smith ile birlikte bir karma gerçeklik Gizem Okulu olan Seventh Ray'i yönetiyor. Aynı zamanda yapımcı ve yardımcı sunucudur. Anthony Peake Bilinç Saati podcast.

Sarah şu anda Mısır'daki New Hermopolis'te Dr. Mervat Nasser ve Rupert Sheldrake ve British Pilgrimage Trust ile birlikte kutsal mekanlarda rüya kuluçka uygulamasını canlandırmak için çalışıyor. Hastings, İngiltere'de yaşıyor.

Web sitesini şu adreste ziyaret edin: TheMysteries.org/