Oz Büyücüsü, teslim edemediği, ancak sunumunda ikna edici olduğu konusunda söz verdi. Diyet sihirbazları da onlarca yıldır aynı şeyi yaptı. Uykusuzluk Burada tedavi / Flickr.com, CC BY-SA
Uzun yıllar boyunca, aşırı vücut ağırlığını kaybetmeye çalışanlar için uzun vadeli başarı oranları 5-10 yüzde.
Başka hangi hastalık durumunda bu numaraları kabul eder ve aynı yaklaşımla devam ederdik? Bu durum kendini nasıl sürdürüyor?
Devam ediyor çünkü diyet endüstrisi üretti pazarlama yemi Bu, Oz Büyücüsü, Dorothy ve arkadaşlarının gerçeğini sakladığında, bilimsel kanıtları gizlemektedir. Neyin doğru neyin satıldığı arasında bir boşluk vardır ( çikolata diyeti?). Üstelik, sihirbazın ses ve ışık üretimi Emerald City'deki gerçeği arayanları yanıltmayı başardığı için, tüketiciye yönelik mesajı daha sık satan şey de hakimdir.
Sonuç olarak, halk para kazanmak için yarattığı çekici, kısa yoldan kilo verme seçeneklerine yönlendirilirken, bilim adamları ve doktorlar gölgelerin içinde buharlaşan gerçekleri belgeliyorlar.
Yine de özel bir zamanda yaşıyoruz - dönemi metabolik ameliyatlar ve bariatrik işlemler. Bu kilo verme prosedürlerinin bir sonucu olarak, doktorlar kilo verememekten sorumlu olan biyolojik temelleri daha iyi anlamaktadır. Bu keşifler, perdeyi nasıl geri çekeceğimizi bulur bulmaz, kilo verme konusundaki mevcut paradigmaları iyileştirecektir.
Kurulu onaylı, girişimsel bir obezite tıp uzmanı olarak, klinik olarak, girişimsel denemelerin bir parçası olarak ve kişisel hayatımda başarılı kilo kaybını tekrar tekrar yaşadım. Sürdürülebilir dönüşüme giden yol, 2018'teki 2008, 1998 veya 1970 ile aynı değildir. Tıp topluluğu başarılı kilo kaybının önündeki engelleri belirledi ve şimdi bunları ele alabiliriz.
Vücut geri savaşır
Uzun yıllar boyunca, diyet ve fitness endüstrisi insanlara sınırsız sayıda farklı kilo verme programları sağladı - görünüşe göre her ay yeni bir çözüm. Bu programların çoğu, kağıt üzerinde, gerçekten de kilo kaybına yol açmalıdır. Aynı zamanda, obezite insidansı endişe verici oranlarda artmaya devam ediyor. Niye ya? Çünkü insanlar programları yapamıyor.
İlk olarak, fazla kilolu ve obez hastalar sürdürülebilir kilo kaybına karşı egzersiz yapmak için kalori yakma kapasitesine sahip değildir. Dahası, fazla kilolu bir hasta için aynı miktarda egzersiz yapmak çok daha zor fazla vücut ağırlığına sahip olmayanlara göre. Obez bir hasta sadece kalori yakmak suretiyle kilo verebilecek kadar egzersiz yapamaz.
İkinci olarak, vücut, kalorileri uzun vadeli kilo kaybının gerçekleşeceği bir derecede kısıtlamamıza izin vermeyecektir. Vücut geri kavga eder hayatta kalma temelli biyolojik tepkiler. Bir kişi kalorileri sınırladığında, vücut kalori kısıtlamasını dengelemek için temel metabolizmayı yavaşlatır, çünkü bu durumu hayatta kalmak için bir tehdit olarak değerlendirir. Eğer daha az yiyeceksek, yağ ve enerji depolarımızı korumamız iyi olur, böylece ölmemeliyiz. Aynı zamanda, hayatta kalma adına da, vücut, yiyecek arama davranışını uyaran açlık hormonları dalgalanmaları gönderir - algılanan bu açlık tehdidine karşı gerçek, ölçülebilir bir direnç oluşturur.
Üçüncü olarak, bağırsaklarımızdaki mikrobiyota farklıÖyle ki, bir kalori bir kaloridir ”artık doğru değil. Farklı bağırsak mikrobiyotası, farklı insanlarda aynı gıdadan farklı miktarlarda kalori alır. Bu yüzden, fazla kilolu ya da obez meslektaşımız, yalın meslektaşı ile aynı miktarda yiyeceği yiyebileceğinden ve hala kilo alacağından emin olduğunu iddia ettiğinde - ona inanmalıyız.
Çok utanç, az anlayış
Önemli olarak, yağsız nüfus, aynı kilo verme programlarına maruz kaldıklarında, obez hastalarda olduğu gibi, yemek yeme ve egzersizden vazgeçme dürtüsünü hissetmez; çünkü farklı bir noktadan başlarlar.
Zaman geçtikçe, bu durum bilgi eksikliğine dayanarak damgalayıcı ve önyargılı yağ sarsılmasına yol açmıştır. Şişmanlıktan utananlar, çoğunlukla aşırı kilolu ve obez kişilerde mevcut biyolojik boşlukları hiç hissetmemişlerdir ve bu nedenle, programlarını izleyemeyenlerin, bazı doğal zayıflık veya farklılıklardan dolayı, klasik ayrımcılık için başarısız oldukları sonucuna varmışlardır.
Gerçek şu ki, bu kilo verme girişimlerinde başarısız olan insanlar başarısız oluyor çünkü dezavantajlı başlangıç noktalarıyla ilgili zorlayıcı bir giriş engeli ile karşı karşıya kalıyorlar. Aşırı kilolu veya obez bir kişinin sürdürülebilir kilo kaybı konusunda başarılı olmasının tek yolu, çok fazla geri dönen biyolojik giriş engelini doğrudan ele almaktır.
Bariyerin çıkarılması
Bariyeri en aza indirmenin üç yolu var. Amaç, vücudun yeni kalori kısıtlaması ve / veya egzersize verdiği yanıtı ve böylece başlangıç noktalarını bile azaltmaktır.
İlk olarak, ameliyatlar ve girişimsel prosedürler birçok obez hasta için işe yarıyor. Kilo vermeye çalışan hastaları engelleyen biyolojik engeli en aza indirerek yardımcı olurlar. Bu prosedürler hormon seviyelerini değiştirir ve giriş bariyerini oluşturan metabolizma değişiklikleri. Sorumlu biyolojik cevabı doğrudan ele alarak ve değiştirerek kilo kaybına neden olurlar. tarihsel başarısızlıklar. Bu kritik öneme sahiptir, çünkü eski “madde üzerine zihin” yaklaşımından vazgeçmemize izin verir. Bunlar “irade implantasyonu” ameliyatları değil, metabolik ameliyatlar.
İkincisi, ilaçlar bir rol oynamaktadır. FDA onayladı beş yeni ilaç Vücudun hormonal direncini hedefleyen. Bu ilaçlar doğrudan vücudun sağkalım tepkisini hafifleterek çalışır. Ayrıca, ilaçların kesilmesi genellikle kilo kaybı bariyerini en aza indirmeye çalışır. Antihistaminikler ve antidepresanlar gibi yaygın ilaçlar genellikle kilo alımına önemli katkılar. Obezite tıp doktorları, hangi ilaçların veya kombinasyonların kilo alımına veya kilo verememe konusunda katkıda bulunduğunu size en iyi şekilde önerebilirler.
Üçüncü, artan egzersiz kapasitesiveya bir insanın yaşayabileceği maksimum egzersiz miktarı, işe yarar. Spesifik olarak, vücudu değiştirir, böylece hayatta kalma tepkisi azalır. Bir kişi, egzersiz nöbetleri arasında geçen sürede iyileşmeye katılarak kapasiteyi artırabilir. Gıda takviyeleri ve uyku gibi iyileşme müdahaleleri, retrograd nöroplastisite olarak bilinen bir işlem olan biyolojik sinyal mekanizmalarını yeniden düzenleyerek kapasitenin artmasına ve vücuttan direncin azaltılmasına neden olur.
Harvard Tıp Okulu'nun Massachusetts Ağırlık Merkezinin direktörü Lee Kaplan, son ders sırasında, “Twinkie diyeti hakkında düşünmeyi bırakmalı ve fizyoloji hakkında düşünmeye başlamalıyız. Egzersiz, yiyecek tercihlerini sağlıklı yiyeceklere doğru değiştirir… ve sağlıklı kaslar daha fazla kalori yakmak için yağları eğitir. ”
Sonuç olarak, obez ve fazla kilolu hastaların ana diyet ve egzersiz ürünlerini kullanan kilo verme girişimlerinde başarılı olma ihtimalleri çok düşük. Bu ürünler, satış amacı ile üretilir ve arkalarındaki pazarlama çalışmaları, Oz Büyücüsü tarafından üretilen dikkat çekici şeylerle karşılaştırılabilir. Gerçek şu ki, vücut kalori kısıtlamasına ve yeni egzersizlere karşı savaşıyor. Vücuttaki bu direnç, tıbbi prosedürler kullanarak, yeni ilaçlar kullanarak veya egzersiz kapasitesini kritik bir noktaya çıkartarak azaltılabilir.
Unutmayın, ilaçları kendi başınıza başlatmayın veya durdurmayın. İlk önce doktorunuza danışın.
Yazar hakkında
David Prologo, Yardımcı Doçent, Radyoloji ve Görüntüleme Bilimleri Bölümü, Emory Üniversitesi
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
