Şimdi bir donut yemek, “daha ​​iyi gelecek sağlık” kavramının bereketli olduğunu gösteriyor.

Herkes sigara içmeyi, çok fazla şeker tüketmeyi ve çok fazla alkol almanın uzun süreli sağlığımıza zarar vereceğini biliyor - ama çoğumuz zaten bunları yapıyoruz. Niye ya?

Tabii ki, olumsuz sonuçlardan endişe etmemeye ve bu faaliyetlere katılmamaya karar verebiliriz çünkü bize zevk veriyorlar. Ancak bazen, düşkünlüğü durdurmak ve yeterince zor bulmaya çalışmak için potansiyel sonuçları önemsiyoruz. Neden birçoğumuz diyet yapmaya karar verdikten sonra bile ekstra çerezi terk etmek için uğraşıyoruz?

İnsanlar potansiyel gelecek ödülleri benzer acil ödüllere göre daha az değerlendiriyor aralarında seçim yapmaları gerektiğinde. Psikologlar ve ekonomistler buna “gecikme indirimi” diyorlar.

Bir araştırma organı, iskontoyu geciktirmeye daha yatkın olduğunu ve bunun sonucunda sağlıksızlığa daha yatkın olduğunu ortaya çıkardı. şişmanlık ve bağımlılıkve bir kısa ömür beklentisi.

Gecikme indirgeme görevleri, küçük çocuklar için ikonik “lokum testi” ile benzer bir şeyi değerlendirir. Katılımcılara tek bir hatmi verilir ve deneycinin hatmi yemeden daha sonra geri gelmesini bekleyip beklemeyecekleri söylenir ve ikinciyi alırlar.

Bir çocuğun ikinci lokum için beklemeye hazırlanma derecesinin, yetişkinleri de dahil olmak üzere sonraki sağlık sonuçlarını öngördüğü bulunmuştur. vücut kitle indeksi. Bekleme ayrıca, okulda, üniversitede ve “diğer” çeşitli başka önlemlerde daha sonraki başarıları öngörür on yıllar sonra bile.

Küçük çocuklar memnuniyetlerini geciktirmek için mücadele eder. Çocukluk döneminde ikinci hatmi için bekleme eğilimi, daha sonraki sağlık sonuçlarını öngörmektedir.

Gelecek belirsiz

Gelecekteki ödülleri indirim yapmak insanlara özgü değilBu bizim genelliğe yakın olma eğilimimizin derin evrimsel kökenlerini göstermektedir. Bunun nihai bir nedeni, geleceğin belirsiz olduğu: doğada garantili tek gıda ödülü zaten ağzınızda. Bir başkası, olgunlaşmak için sabırla beklediğiniz meyveyi toplayabilir ya da bir avcı sizi bu arada bulabilir.

Son bulgular, doğal afetlere, şiddete ve ölüm indirimlerine maruz kalanları daha fazla ödüllendiren kişilerin olduğunu gösteriyor. Muhtemelen bunun nedeni, bu olayların, gelecek değişken.

Bir çalışmada, çocukların deneysel deney yaparken, lokum testinde daha büyük bir ödülü beklemelerinin olasılığı daha düşüktü. daha önceki bir sözümü bozdu. Temel bir düzeyde, o zaman, memnuniyet duymaya eğilimli olabiliriz çünkü geleceğin nasıl olmasını istediğimizi oynayacağına güvenemeyiz.

Geleceği hayal etmek

Bununla birlikte, bazı durumlarda insanlar oldukça sabırlı olabilirler. Birçoğumuz ileri eğitim almaya ya da emeklilik için biriktirmeye yatırım yaptığımız zaman ve çabayı düşünün - çoğu bile bir sonraki yaşamda ödül umuduyla kendilerini kısıtlar.

En güçlü psikolojik özelliklerimizden biri de gelecekteki olayları hayal edebilme kapasitesi - mesela farklı kararlar alırsak ne olabileceğine dair zihinsel senaryolar oluşturmak. Bu yetenek, oldukça muhtemel insana özgüGelecekteki bir kalp krizini önlemek için her gün bir aspirin almayı seçtiğimiz gibi, o gün için geçerli bir ödül bulunmayan belirli gelecekteki sonuçların peşinden koşmamızın anahtarlarından biri olabilir.

Gelecekteki olasılıkları göz önünde bulundurma ve uzak refahımızla ilgilenme kapasitesi oldukça karmaşıktır. Bu karmaşık zihinsel yeteneklerin olgunlaşmasını gerektirir. çocuklukta kademeli olarak gelişir.

Şimdiki hazinemizi geciktirmenin faydalarını hayal etmek, bize nihai - genellikle daha önemli - daha sonraki sonuçların bir anlamını verir. Bu şekilde, hayal edilen olaylar kendi küçük takviyeleri olarak hareket edebilir. gerçek şeye giderken.

Örneğin, yarın bir akşamdan kalmaya zammayla bir yürüyüşe çıkmanın nasıl bir deneyim olacağını ve bunun daha ödüllendirici bir deneyim kazandığını hayal edebiliriz: bizi bu gece ekstra biradan vazgeçmeye motive etmek.

Şimdi daha iyi seçimler nasıl yapılır

Yetişkinler geleceği göz önünde bulundurabilecek temel bilişsel yeteneğe sahip olsa da, kararlar alırken kendimizi daima ilgili gelecekteki durumlarda hayal etmiyoruz. Neredeyse zamanda yolculuk yaparken ve zihinsel olarak, şu andaki davranışımızın bizi gelecekte ne gibi hissettirebileceğini iyi veya kötü olarak algıladığımızda, daha akıllıca seçimler yapma eğilimindeyiz.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar, insanların anlık ve gecikmiş ödüller arasında seçim yaparken kişisel geleceklerini hayal etmeleri için birkaç dakika beklediklerini gösteriyor. kısa vadeli tercihlerini azaltmak. Benzer çalışmalar, geleceği düşünmenin iyileştirici olabileceğini göstermektedir dürtü yiyen, sigara sigara içme ve alkol tüketimi.

Bu manipülasyonlar insanları geleceğe daha fazla odaklanmak için basitçe hazırlasalar bile, çalışmalar gelecekteki sonuçları düşünmenin önceliklerimizi değiştirebileceğini ve davranışları değiştirebileceğini göstermektedir.

Halk sağlığı kampanyalarına harcanan yoğun çaba nedeniyle, çoğu insan şimdi acil zevklerimizin birçoğu ile el ele gelen gelecekteki hastalıkların farkındadır. Geleceği indirim eğilimimiz, bu bilgiyi daha tedbirli davranışlara dönüştürmeyi zorlaştırıyor. Ancak, tercihlerimiz oldukça anlaşılır ve mevcut davranışımızın gelecekteki sonuçlarını hayal etmek, bilgimizi ve niyetlerimizi gerçek dünya eylemine dönüştürmemize yardımcı olabilir.

Yazarlar Hakkında

Adam Bulley, PPsikoloji Yüksek Lisans Öğrencisi, Queensland Üniversitesi ve Thomas Suddendorf, Profesör, Psikoloji Okulu, Queensland Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

Thomas Suddendorf tarafından kitap

at

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.