Ne İşe Yarar: Tercihlerimi Tanımak

Ne İşe Yarar: Tercihlerimi Tanımak

Hayatta varlığımızı kolaylaştıracak veya zorlaştıracak birçok şey var. Büyük bir faktör, tutumumuzdur. Bana iyi hizmet eden bir tutum, yaptığım her şeyin seçimim olduğunu kabul etmektir ... Görünüşler her zaman bir seçeneğim yok gibi görünse de, gerçekten yaparım.

Şimdi bana tepki gösterip söylemeden önce ... Kötü patronumu seçmedimya da Her zaman çok yorgun hissetmeyi seçmedim.ya da Ağrımı geri almayı seçmedimveya yaptığımız her şeyin bizim seçimimiz olduğuna dair açıklamayı reddetmek için başka bir yorum yapalım.

Verdiğim örneklerle başlayalım. Tamam, haydi berbat bir patronunuz ya da iş arkadaşınız olduğunu varsayalım. Onları özel olarak mı seçtin? Hayır, belki değil, ama o işi seçtin ve orada kalmayı seçtin. Ah, ödemek için faturalar? Evet, elbette, ancak bu faturalar, farklı bir patron ve iş arkadaşı olan başka bir iş tarafından ödenebilir. Başka bir iş bulmak çok mu zor? Belki de, ama hala görünmüyorsun ya da sadece olduğun yerde kalmamak senin seçimin. Belki mutlu bir seçim değil, belki bilinçli olarak yaptığınız bir seçim değil, yine de bir seçim.

Her zaman bıktınız mı? Bunu değiştirmek için hangi seçimleri yapabilirsin? Belki daha az televizyon izleyip daha önce yatarım? Belki sizi daha sağlıklı ve dolayısıyla daha az yorgun yapacak yiyecekler yiyin. Belki de size her gün daha fazla enerji verecek bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Belki de "pillerinizi" şarj etmek için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Birçok seçenek, birçok seçenek.

Geri ağrıyor mu? Tamam, peki o boğazı nasıl geri aldın? Belki de çok ağır bir şeyi kaldırmayı seçtin? Ya da belki böyle bir şekilde oturuyorsunuz ya da bir sırt ağrısına neden olacak şekilde uyuyorsunuz? Ya da belki de sadece yaptığınız bir şeyde esnek değildiniz? Tümünü seçer.

Ve lütfen, suçlama yapmaktan ya da suçluluk duymaktan bahsetmediğimin farkında olun ... ama gücün yaptığımız seçimlerde ya da bu seçimlerin bilinçli olarak mı yoksa oto pilotta mı yapıldığının farkında olduğunu. Başka seçeneğimiz olmadığına inanmak bizi zayıf kılar ve mağdur olduğumuza inanmamızı sağlar. Her zaman bir seçeneğiniz olduğunu kabul etmek sizi kendi hayatınızın ustası yapar.

Suçlama Oyunu Gücünü Uzakta Bırakıyor

Etrafınızdaki yetişkinlerden öğrenerek, hayatınızdaki durumunuz için başkalarını suçlamayı öğrenmiş olabilirsiniz. Ailemiz sinirlendiğinde, her zaman başkasının suçu gibi görünüyordu ... Patronları, akrabaları, komşuları, mağaza katipleri, çocukları ... Senaryo şöyle bir şey yaptı: Kızgın? Bir başkası "beni kızdırdı" ... kızmanın bir seçim olduğunu kabul etmek yerine. Örneğin, Dalai Lama gibi bazı insanlar farklı bir tepki seçer, ya da en azından birkaç kısa andan daha fazla öfkeye sadık olmazlar, ve kesinlikle günler, haftalar ya da yıllar boyunca değil.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Nefret ettiğiniz bir işte mi takıldınız? Biri fiziksel olarak o işe zincirlenmemişse, orada kalmak zorunda kalmazsın. Evet, şartlar zorlanmayı ya da bırakmayı korkutucu hale getirebilir, ama yine de ne olursa olsun kalmayı seçtiniz. Bu işte kalmayı seçtiğinizi kabul ettikten sonra, bir değişiklik yapmak istediğinizi de kabul edebilirsiniz - ya da değil. Bu seçeneğin farkına varmak, başka seçeneklere ve evrenin yolunuzu gönderebileceği fırsatlara bakmak için size vizyon kazandırır. Ayrıca, sahip olduklarınızı takdir etmek için pencereyi açar ... kendinizi, ailenizi ve hayallerinizi desteklemenize yardımcı olan düzenli bir iş.

Hırpalanmış karısı? Yine, ne sebeple olursa olsun ... kalmayı seçti. Farklı bir seçim yapmanın kolay olduğunu söylemiyorum. Bazen çok zor ve çok korkutucu. Ancak buradaki amaç, kalmayı tercih ettiğinizi kabul etmenin önemidir. Bu seçimi yaptığınızı fark ederek güçsüz hissetmeyi bıraktığınızda, varlığınızda yapabileceğiniz fark şaşırtıcıdır; bu, geleceğin bir noktasında, bunu yapmak istediğinizde farklı bir seçim yapabileceğiniz anlamına gelir.

Bunların hiçbiri yargılama veya suçlama ile ilgili değil. Fikir, yaptığımız her şeyin, hoşlanmadığımız şeylerin bile, onları yapmayı seçtiğimizi - seçimin bilinçli yapılıp yapılmadığını kabul etmektir. Bu, eylemlerimizi mağdur olanlar yerine güçlendiriyor.

Her zaman bir seçeneğimiz var

Durum ne olursa olsun, daima bir seçeneğimiz var. Şimdi, kesinlikle, bazen seçimler çok lezzetli değil. Biri seni silahın altında tutuyor ve bana cüzdanını söylerse ... genellikle bunu yapmayı tercih edersin, ancak, hayır demek için bir seçeneğin var ... ve sonuçlarına katlanırsın, elbette. Ancak hile, her zaman cevabımızı seçtiğimizi fark etmektir. Kimse bizi bir şey yapmaya zorlamaz. Sizi zorladıklarını veya zorladıklarını düşünebilirler ve öyle yapıyor gibi görünebilirler, ama sonunda hala evet veya hayır demeyi tercih edersiniz.

Biri sana kahve teklif ediyor ... bir seçeneğin var. Evet ya da hayır diyebilirsiniz. Biri size eroin veriyor ... bir seçeneğiniz var. Evet ya da hayır diyebilirsiniz. Biri sana bağırıyor ... Bir seçeneğin var. Öfkeyle tepki verin veya derin bir nefes alın ve farklı tepki verin. Yağmur yağıyor. Bir seçeneğin var. Bu konuda mutsuz olmayı seçin ya da hayatta kalmak için ihtiyaç duydukları yağmuru sağlayan bitkilere odaklanın.

Sevmediğiniz bir işte kalırsanız, ne sebeple olursa olsun, orada kalmayı tercih ettiğinizi onayladığınızda daha güçlüsünüz demektir. Bu aynı zamanda size yol boyunca başka seçeneklerin de olasılığının farkında olma açıklığını verir.

Seçmediğimiz sürece asla sıkışıp kalmayız. Bir tutum mu, bir inanç mı yoksa bir eylem mi olduğu. Onlarla kalmayı ya da devam etmeyi seçiyoruz. Ve bu eylemleri seçtiğimizi kabul etmek, yaşamla yüzleşmenin çok güçlendirici bir yoludur.

Ayrılmak zordur

Yeni yıla yaklaşırken, birçok insan "yeni yılın kararlarına", değiştirmek istedikleri alışkanlıklara odaklanıyor olabilir. Yılın bu zamanında, yapabileceğimiz alternatif seçeneklerin farkındayız. Bu kararlara bağlı kalmamızı sağlamak için, her gün, her an yaptığımız seçimlerin farkında olabiliriz. Aldığımız tüm kararlar, oluşturduğumuz yeni alışkanlıkları destekliyor veya desteklemiyor.

Uzun süredir devam eden bir alışkanlığı kırmak zor olsa da, bu mümkün ve her seferinde bir seçim yapılıyor. Sigarayı bırakmak, içmek veya fazla yemek yemek mi? Seçim: Bir sonraki sigara, içecek veya kurabiyem olmayacak.

Belki de, "başka bir sigara içmeyeceğim" veya "bir daha asla fazla içmeyeceğim" gibi, sonsuza dek uzayan bir “battaniye” seçimi yapmaya çalıştığımızda hayatımızı zorlaştırıyoruz. Bu ezici görünebilir. Belki de seçim, aşağıdaki iki örnekte de belirtildiği gibi, Adsız Alkolik'te teşvik edilene benzer.Sadece bugünlük"kart:

  • Sadece bugün için sadece bu günde yaşamaya çalışacağım ve tüm sorunlarımı aynı anda çözmeyeceğim. On iki saat boyunca, bir ömür boyu devam etmem gerektiğinin farkında olsam beni korkutacak bir şey yapabilirim.

  • Sadece bugün için mutlu olacağım. Bu, Abraham Lincoln’ün söylediğinin doğru olduğunu varsayar, çoğu insanın zihinlerini oluşturdukları kadar mutlu olduklarını varsayar.

Ve fark ederseniz, yukarıdaki “bugün için” önerileri seçimlerdir - her gün yapacağımız seçimlerdir. Ve bazen unutacağız veya muhtemelen bilinçli olarak farklı bir şekilde seçeceğiz ve bir sonraki an, ertesi gün, tekrar seçim yapabileceğimizi hatırladığımız sürece, her şey yolunda. Çözmediğin zaman fazladan tatlı yedin mi? Peki, bir dahaki sefere tekrar seçmek ve farklı seçebilirsiniz. Kendinizi yargılamanıza, suçlamanıza veya teslim edilmek üzere suçlanabileceğinizi düşünmenize gerek yoktur. Hepimiz bazen yanlış şeyler yaparız ve bir dahaki sefere hepimiz tekrar seçeriz.

Yaptığımız her şeyin bir seçim olduğunu kabul etmek bizi daha da güçlendirir. Bulunduğumuz yerde olmayı seçtiğimizin farkına vardıkça önümüzdeki yolu aydınlatmaya yardımcı olur ve böylece hazır olduğumuza karar verdiğimiz zaman farklı bir şekilde seçim yapabilir.

Ve eğer bir işi yapmaya hazırlanırken kendinizi homurdanırken bulursanız, kendinize “Bu işi yapmayı seçiyorum” ifadesinin duruma tamamen farklı bir bakış açısı getirdiğini ve moralinizi yükselteceğini hatırlatırsınız. Tutumlarımızı, mağdur olmaktan, bilinçli olarak seçimlerimizi kabullenmeye kabul etmek, yaşamlarımızda fark yaratan bir dünya yaratacak.

Size güç veren bir yıl dileğiyle ... her seferinde bir gün, her seferinde bir seçim.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = mutluluğu seçme; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}