İnsan doğasına sıkı bağlanmış neredeyse evrensel bir mükemmeliyetçilik biçimi var. Olmamız gerektiğinin “yetersiz kaldığına” inanıyoruz. Kendimizde biraz hayal kırıklığına uğramış hissetme alışkanlığıdır.

Genelde hedeflerim ve hayatımda yaratmaya çalıştığım şeyin net bir zihinsel vizyonuna sahibim. Kafamda mükemmel, ama yerdeki gerçek umduğumdan çok farklı. Genellikle kendimi bir başarısızlık gibi hissediyorum.

Tabii ki, burada sorunun bir kısmı hız ve aklın çalıştığı açıklık ve yavaşlık Fiziksel bedenin ve tüm katılımcı gereksinimlerinin - yemek yeme, uyumak, egzersiz yapmak ve ihtiyaçlar için para kazanmak gibi. Zaman eklediğimde, birkaç kalite ilişkisinin bakımı için gerekli olan ve evime, çocuklarıma ve çamaşırlarıma özen gösterilmesi için gereken dikkat, önümüzdeki dört günümü alabilmemden çok önce geçti. zengin olma ve gezegene büyük yararlanma yolunda etkili adımlar.

Kendimi bir başarısızlık gibi hissediyorum. Ne yapabilirim?

Bu beni deli gibi sinirlendiriciydi ve bir gün en sevdiğim sandalyeme daldım ve ne kadar başarısız olduğum konusunda utandım. O zamana kadar bazı “büyük şeyleri” tezahür ettirmem gerektiğine gerçekten inanıyordum.

Her zamanki gibi, Spirit bir süre boyunca sabırla dinledi, dinleyeceğim kadar uzağa yerleşir konuşmaz benimle konuşma şansını bekliyordu. Şaraplığımın sonuna geldiğimde, bir süre derin nefes aldım ve fikrimi tamamen temizledim.

Sen bir Hata Değilsin: İnsan Mükemmeliyetçiliğini Bırakın

Bir şey anlamaya çalışan küçük bir köpek biçiminde kafamı titizlikle eğdim ve içtenlikle Ruh'un bu konuyu “yemek” etmesini istedim. İşte duyduğum şey:

Her şeyi doğru yapmak ve çok şey yapmak için çok uğraştığınızı biliyorum, ama bilmeniz gereken şey, kendi beklentilerinizin benimkinden çok daha yüksek olduğudur. Dünyadaki hiç kimse planlarının yüzde 100'ini gerçekleştiremez ve Ruh'taki hiç kimse bunu yapmanızı beklemez. Bu imkansız!

Aslında, en başarılı insanlar asla “doğru” planlarının yüzde 80'inden daha yüksek olamazlar. Hedeflerinizin ve arzularınızın yüzde 80'ini yerine getirmeyi ve elinizden gelenin en iyisini yapmayı hedefliyorsanız, çok iyi olacaksınız. gerçekten ve senden çok memnun olacağım.

Unutma: nihayetinde, yine de her şey aşkla ilgili. Lütfen size işkence eden bu insan mükemmeliyetçiliğini bırakınız. Dünyadaki yaşamınızda başarmayı hayal ettiğiniz şeye bir yaklaşım edin ve onunla iyi geçin. Benim için kesinlikle sorun değil.

Kendine Bağışlama Uygulaması: Kendin için Çok Zor Olmayı Durdur

Bu, kendimi İlahi ile konuşmaya ve kendimi affetme görevine getirdiğim yıllar boyunca bana gelen birçok yararlı mesajdan biri. Aslında, affetme uygulamasının ilk birkaç yılında, kendimi affetme egzersizlerimden çıkan mesajlar ve içgörüler için bir bölümün bulunduğu bir günlük tuttum.

Kişilerarası bakış açısına ulaştığımda ve kendimi affettiğimde, kendime de çok önemli bir şey öğrettim. Kendim için çok zor olduğumu ve sert yargılarımın ve “başarısızlıklarım” ın gerçekten bir insan icadı olduğunu ve Yüksek Benliğimin beni gördüğü gibi olmadığını öğrendim.

Yüksek Benliğim beni nasıl görüyor? Seninki seni nasıl görüyor? Yüksek Benliğimiz bizi, mükemmel ve bütün, Evrenin azimli çocukları, öğrenmemiz gerekenleri öğrenerek görüyor.

Kendini Bağışlamanın Adımları: Yukarıda Yukarıda Olanlar

1. Kendinizi hazırlayın: Yerde veya bir sandalyede oturun ve değişiklik yapmak için isteğinizi ayarlayın. Bu konuyu kendinize karşı taşımayı bırakmaya karar verin. Kendinizi affetmenin rahatlamasını sağlamak için şefkatle dinlediğinizi ve bekliyorum. Sonsuz bir ışık alanı görüntüsünü veya sizin için çalışan Yüksek Güç'ün başka bir görüntüsünü kullanın.

2. Güvenilir bir arkadaşınız veya danışmanınızla yaptığınız gibi, Yüksek Benliğinizle probleminizi ayrıntılı olarak konuşun. Yardım isteyin. Tam bir sefaletin yüzeye çıkmasına ve duygularınızın bununla ilgili dışarı çıkmasına izin verin. Unutma, söyleyebileceğin ya da yapabileceğin hiçbir şey yok, bu affedilmez.

3. Yüksek Benliğinize bağlanın ve kendinizi bilinç düzeyine yükseltin. Duygusal seviyenin üstüne çıkın, önce kendinizde iyiyi görün ve bunun birkaç örneğini yüksek sesle söyleyin. Yüksek Benliğinize dair imajınızı tekrar görselleştirin ve niteliklerinden bazılarına meditasyon yapın: Işık, barış, bilgelik, cömertlik, şefkat, vb. Sembolik olarak kendinizi bir ruh olarak Yüksek Benliğin seviyesine yükseltin ve kişiliğinizi sandalyede bırakın. Ayakta durun ve kişiliğinizle yüz yüze gelmeye devam edin. Kalbinizin ve zihninizin en üst seviyeye ve bakış açısına genişlemesine izin verin: saf ışık olun.

4. Kendine bu daha yüksek seviyeden affet. Yüksek Benlik olarak, sevgi ve ışık durumunda oturduğunuz yere bakın ve yardımınızı bekleyen kişisel benliğinizi hayal edin. Kişiliğinizi ve onun durumunu evrensel ve geniş bir bakış açısıyla inceleyin. Ellerinizi, sizden ve sizden kişisel benliğinize akan, tüm yüklerden kurtardığınız ışığı hayal ederek, iyileşme ve kutsama içinde genişletin. Bu yüksek bakış açısıyla, tavsiye, bilgelik ve yüksek sesle rahatlama sözleri konuşun. (Ya da sadece Benliğin sessizliğinin ve huzurunun tadını çıkarın.) Tamamlandığınızda, “Sizi tamamen affediyorum” veya “Sizi utancınızdan kurtarırım” gibi kesin bir açıklama yapın.

5. Kişisel benliğiniz olarak, bağışlama için teşekkür edin ve yeni bakış açınızı benimseyin. Oturma pozisyonunuza dönün ve bu deneyimin sessizce oturmasını ve bütünleşmesini sağlayın. Rölyef ve yeni anlayışa dikkat edin. De ki: “Bu bağışlama için teşekkürler.”

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kelime Yayıncılığının Ötesinde, bir div. Simon & Schuster, Inc.
© 2011, Mary Hayes Grieco tarafından yapılmıştır. www.beyondword.com

Makale Kaynağı

koşulsuz bağışlama: Herkesi ve her şeyi affetmek için basit ve kanıtlanmış bir yöntem
Mary Hayes Grieco tarafından.

Mary Hayes Grieco, affetmeyi veya başka bir deyişle gerçek özgürlüğü keşfetmek için basit, etkili bir sekiz adımlı program sunar. Bağışlama, eski bagajları bırakmaktan (öfke duymak, acılık ve güvensizlikten) daha fazlasıdır, yaraları iyileştirmek ve yara izlerini silmekle ilgilidir. Bu fiziksel ve duygusal iyilikle ilgilidir. Hayatınızı amaçlarla yaşamak ve gerçekten ilerlemekle ilgili.

"Koşulsuz UNUTMA" hakkında daha fazla bilgi için ve / veya kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Mary Hayes Grieco, 1990'ten bu yana çok çeşitli mekanlarda güçlü affetme yöntemini öğretti. Hem İrlanda Cumhuriyeti'nde hem de Kuzey İrlanda'da Affetme dersi verdi ve 2005'taki Nobel Barış Ödülü Forumunda yer aldı. Mary, Hazelden Treatment Center ve University of St. Thomas 'Management Center'da görev yaptı. Midwest Bağışlama Eğitimi Enstitüsü'nün yöneticisi ve baş antrenörüdür, genel halk için, akıl sağlığı profesyonelleri, bu çalışmanın gelecekteki eğitmenleri ve ciddi ustalık öğrencileri için programlar sunmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.maryhayesgrieco.com

Bir video izle: Mary Hayes Grieco'nun Ömür Boyu Dilek

Mary Hayes Grieco ile diğer videoları izle: 
Bağışlamanın Sekiz Aşaması (Canlı Gösteri)  ve  Bağışlama ve Sağlığınız.