Ortaklar bazen birbirlerinin yumuşak duygularını korumak için çok çaba harcıyorlar. Koruyucu savunmaları hantal hale geldi. Bu savunmalar nedeniyle birbirleriyle duygusal olarak bağlantı kuramaz, yaklaşamaz veya birbirlerine dokunamazlar. Doğruyu söylemenin amacı bu savunmaları yıkmaktır - korumayı durdurmak ve doğruyu söylemek.
Ama bir çekişme var. Eşinize doğruyu söylemeden önce, "gerçeğin" ne anlama geldiğini öğrenmelisiniz. Öyleyse, gerçeği nasıl söyleyeceğinizi, yaratmak istediğiniz o şeyi yok etme riskini en aza indirecek şekilde öğrenmelisiniz.
Bahsettiğimiz gerçek, gerçeklerle ilgili değil. Bu nasıl hissettiğinle ilgili. Her zaman gerçekleri tartışabiliriz. Fakat siz konuşmacı, nasıl hissettiğinizi gösteren otorite sizsiniz. Duygularını temsil edebilecek tek kişi sensin. En güçlü gerçek şu andaki diğer kişi, “şu anki konuşmamızda” anı hakkında nasıl hissettiğindir.
Bu ifadelere "kutsal sırlar" diyorum. Bu tür açıklamalarda heyecan verici ve tehlikelidir. Biriyle ilk tanıştığınızda, sosyal olarak beklenen bir senaryoyu takip ediyorsunuz. Buna bir çizgi veya kibar bir konuşma diyor olsanız da, gerçek duygularınızı ifade etmiyorsunuzdur - belki de diğer kişiye dokunmak için neredeyse ezici bir istek ya da diğer kişiye hemen güvenme hissi veya bir reddetme korkusu. Bir senaryoyu takip ettiğinizde herkes ne yapacağını ve ne söyleyeceğini bilir. Fakat gerçekte ne hissettiğinizi söylediğinizde, senaryoyu değiştirirsiniz ve kimse ne olacağından emin değildir.
Kutsal bir sırrını söylediğinde, gerçek ortaya çıkar. Bunu içeremezsiniz ve sonucu tahmin edemez veya kontrol edemezsiniz. Kutsal sırrı anlattığınızda, eşinizin nasıl hissedeceğini veya eşinizin ne söyleyeceğini tahmin edemezsiniz ve cevabı duyduktan sonra nasıl hissedeceğinizi bilemezsiniz. Bu, aşk ruhunun harikası ve gizemidir.
Aslında, “İlişkimizde tutkuyu nasıl koruyabiliriz?” Sorusunun cevabı budur. Çiftlerin ilişkilerinin erken evrelerinde adil miktarda cinsel tutku vardır. Zamanın geçmesi ve ihmali ile tutku çoğu zaman ortadan kalkar. "Sevgiyi nasıl canlı tutabilirim", kadın dergilerinde sıcak bir konudur ve tavsiye, cinsel sürprizler hazırlamayı, sinsi gecelikler satın almayı ve diğer ipuçlarını içerebilir. Ancak bu ilginç öneriler gerçek cevap değil. Bir ilişkide tutku ve heyecan tutmanın yolu, birbirlerine önemli gerçekleri nasıl söyleyeceğinizi öğrenmektir. Senaryoyu attığın zaman, tahmin edilemez olana cevap verme mücadelesiyle karşı karşıya kalırsın. Bu yaratıcı ve bilinçli olması gereken heyecan ve tutkuyu bir ilişki içinde tutar.
Bir çift kutsal sırları anlattığında sanki Colorado’yu sallıyorlar, sadece ikisi. Nehir onları taşır ve sürmek zorundadırlar, çünkü sal sallanma noktasına ulaşana kadar çıkış yoktur. Bu kutsal sırlar tekneyi alabora edebilir. Gerçek bireysel bir ruhu öldürebilir. Çok fazla risk altında. Ancak, eşiklerin dışına çıktıktan sonra, eğer çift doğruyu söyleseydi, sırları açığa çıkardı ve hayatta kaldı, ilişkilerini temizlediler ve daha güçlü, daha güçlü ve daha heyecanlı olma şansı yakaladılar.
Dinleme Bağlantıları
Bir çiftin birbirlerine kutsal sırlarını söyleyebilmeleri için birlikte güvende olmaları gerekir. Birlikte güvende olmak, her ortağın empati ve şefkat kapasitesine sahip olması gerektiği anlamına gelir. Birinin eşini şefkatle anlama isteği ve yeteneği varsa empati. Sevginin ruhunu inşa etmede ikinci temel unsurdur.
Kabul, empatinin en önemli bileşenidir. Kabul etme, bir ortağın kendi gerçeğini söyleyebileceği ve diğer ortağın da kendisini kendi kendine ikna etmeye çalışmadan gerçeği olarak kabul edeceği anlamına gelir. Dinleyici, konuşmacının konuşmacı hakkında bir ifade olarak hissettiğini, dinleyici hakkında bir ifade olarak olmadığını kabul etmeye çalışır.
Dinleyicinin, çirkin kelimeleri ve empati ile özümsemesi bile mümkündür, suçlayan kişinin söylediği ifadeleri. Bu, empatinin istismarı haklılaştırdığı veya affettiği anlamına gelmez, ancak yalnızca empati, istismarı kaynağını anlamada yardımcı olur. Yetenekli empatik dinleyici, suçlamanın, isim çağıranın ve acının, konuşmacının incinmesinden ve korkusundan gelen öfkenin ifadesi olduğunu anlar. Bu tür ifadeler konuşmacı hakkında konuşulandan çok daha fazlasını söylüyor.
Dinleyici için empati vermek güç ve beceri gerektirir. Hepsi suçlamadan yapılan dinleme, yansıtma ve onaylama gerektirir. Eğer doğruyu söylemek gerekirse, bir ilişkinin ruhunu ya da tutkusunu körükleyen ateş ise empati, ateşi içeren ve yolundaki her şeyi tahrip edebilecek bir yangından koruyan şöminektir.
Sınırlar Özgürlüğe Çıkıyor
Sevginin ruhunu inşa etmek için başka bir gereklilik sınır oluşturmaktır. Sınırlar, bir çiftin birbirlerine kutsal sırlarını söylemelerini sağlayan duygusal güvenlik bölgesini işaretler. Sınırlar arasında fiziksel duvarlar, çiftin bir araya geldiği zamanı bir arada bırakan ve koruyan zaman sınırları, söylenebilecekleri sınırlayan konuşma sınırları ve nasıl dokunulabileceğini tanımlayan kişisel alan sınırları yer almaktadır. Sınırlar, ilişkiyi romantik rakiplerden ve belki de daha önemlisi iyi niyetli arkadaşlardan, aileden ve çocuklardan korur.
Bu ilkedeki paradoks, başlangıçta kısıtlayıcı görünen sınırların aslında bir ilişkide daha fazla özgürlük ve heyecan yaratmanın bir aracı olduğudur. İlişki sınırlarının sağladığı duygusal güvenlik olmadan, çiftler kişisel gerçeklerini paylaşacak kadar rahatlayamazlar.
Kendisini sevip değer vermeyen bir kişiyi sevmek ve değer vermek zor olduğu gibi, ebeveynler, çocuklar ve arkadaşlar için kendi sınırlarını oluşturmayan bir aşk ilişkisine saygı duymak zordur. Çocukların özellikle ebeveynlerinin samimi yaşamını desteklemeye ilgisi yoktur. Bunu bilmek bile istemiyorlar. Ne arkadaşlar ne de ebeveynler. Hiç kimse seks hayatınızı umursamıyor ama siz ve eşiniz ve mahrem anlarınızı koruyan sınırları oluşturmak size bağlı.
Bir çift birlikte yalnız kalmak için zaman ayırmalı, kesintisiz konuşmak için zaman ayırmalı ve şimdi ve sonra "uzaklaşmalı". Bazen bir çift hafta sonunu aileden uzağa geçirebilir ya da her ikisinin de birbirine dikkat etmek ve birlikte yalnız yetişkin olmak için hala enerjileri olduğu gün boyunca bakıcı kiralayabilir. Bu tür bir rahatlama sağlayamayan çiftler başka bir odaya gidip bir süre kapıyı kapatabilir veya bir arkadaşından çocukları tutmasını isteyebilir.
Zaman ve yeri belirleyen sınırlar önemlidir, ancak başkalarının bir ilişkiye girmesini önlemek için daha fazlası gerekli olabilir. Siz ve eşiniz romantik bir haftasonu geçirmeyi planlıyor ancak bütün zamanı çocuklar hakkında konuşarak geçiriyorsanız, etkili sınırlar oluşturmadınız. Sınırları belirle - sonra onların içinde, tamamen senin eşine dikkatini ver.
İman Edin, Oda Yapın, Aşkı Tanışın
Sevginin ruhunu beslemek için gereken son unsur aidiyet duygusudur. Bir çift birlikte yaşadığı zaman, birbirine ait olma duygusu çok önemlidir. Bir aşk ilişkisinde, her parti kendisinin diğerine ait olduğunu hissetmelidir. Biri, bir çiftin diğerine bir kalabalıkta yaklaşması ve yaklaşmakta olan eş için bir şekilde boşluk yaratılması durumunda, bu ruha tanık olur. Atmosfer değişir ve iki kişi daha önce olmayan bir sıcaklık ya da enerji yaratır. Yaklaşan parti açıkça kabul edildi.
Aidiyet duygusunun bir kısmı, eşin beklentisiyle yapmak zorunda. Ait olduğumuza ve varlığımızın hoş karşılandığına ve arzu edildiğine inanırsak, bu aidiyet beklentisi aidiyet duygumuzun bir parçasını oluşturabilir. Bir diğer kısmı, ortağımıza hoş geldiniz hissettirmek için yaptıklarımız. Bu, eşimize yanımızda bir yer kazanmak veya eşimizi arkadaşlarımızla tanıştırmak gibi küçük jestler anlamına gelebilir. Aidiyet duygusunun üçüncü kısmı kabullenmedir. Kabul, gerçeği söylemek ve kutsal sırları paylaşmaktan gelen bir bilmek, bir bilmek anlamına gelir. Kabul etme bir insanın - iyi ve kötü - bilindiği anlamına gelir. Bilmek ve sevmek, birbirimize verebileceğimiz en büyük hediyedir.
Sınırlar, empati ve gerçeği söylemek de ait olma duygusuna katkıda bulunur ve hepsi de sevginin ruhunun temel bileşenleridir.
Yayımlayan Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com
Makale Kaynağı
Kendi Aşk Hikayeni Yarat: Kalıcı İlişkiler Sanatı
David W. McMillan, Ph.D. (John Gray tarafından Önsöz)
Çiftlere, ilişkilerini daha güçlü ve daha tatmin edici kılan bir aşk hikayesi yaratmak için, nasıl tanıştıkları, sevildikleri ve denemeleri üstesinden geldikleri konusundaki geçmişlerini nasıl alabileceklerini gösterir.
Yazar hakkında
David W. McMillan, Ph.D., okuyucularına kendi ilişkileri için en yüksek vizyona sahip olma konusunda ilham veriyor. Topluluk Teorisi Anlayışı'nın yaratıcısı ve Nashville Psikoterapi Enstitüsünün kurucusudur. Çocuğunuza Duyguları Öğretin ortak yazarı ve Yaşam İçin Bir Özlem. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.drdavidmcmillan.com
