Fiziksel uygunluk en fazla olanlardan biri değildir
sağlıklı bir vücut için önemli anahtarlar;
Dinamik ve temelidir
yaratıcı entelektüel aktivite.
                         - JOHN F. KENNEDY

Milyonlarca kez duyduğunuzu biliyorum: Egzersiz yapın, formda kalın, vücudunuza bakın. Daha aktif hale gelmek için birçok farklı nedenler duymuşsunuzdur - kalp hastalığını önlemekten hormonları etkilemeye kadar her şey. Ama formda olmaya teşvik etmek için burada değilim. Aslında, rahat bölgeniz dışında hiçbir şey yapmayın. Sıkı çalışma ya da hepsini verme. Beni tam olarak duydun.

Bunun yerine, yaratıcı güçlerinizi artırmak için hafif, akılsız faaliyetler öneriyorum. Blok etrafında bir yürüyüşe çıkın. Ofis koltuğunuzdan kalkın ve biraz diz bükün. Mutfağınızdan yatak odanıza ve geri dönün. Sekiz rakamı formasyonlarda kollarınızı sallayıncaya kadar. Harekete geçin.

İşte yeni bir formül:

Günlük Yaratıcılık
+
Günlük aktivite
=
Sağlık, Sevinç ve Mutluluk

Bir 2013 raporunda Telgraf Haberleri Günlük fiziksel aktivitenin bilişsel yaratıcılığı nasıl arttırdığı tartışıldı. Haftada dört kez veya daha fazla düzenli egzersiz yapmanın, yaratıcı çözümler üretme yeteneğimizi geliştirdiği gösterilmiştir.

Yazarların sık sık her şeyi bırakıp yürüyüşe çıkmalarının geçerli bir nedeni vardır. Kısa bir yürüyüşle oluşturulan kan dolaşımı beyinde ve vücutta hareket eden şeyleri alır. Fikirleriniz ne kadar fazla akarsa, yaratırken o kadar huzurlu olursunuz. Böylece, yukarıdaki formülüm.

Beyninizi Boş Zaman ile Rahatlayın

“Fiziksel aktivite aklınızı bedensel deneyime sokuyor, böylece bilinçaltı bağlantılar ortaya çıkıyor” diyor St. Louis'deki Washington Üniversitesi Eğitim Bölümü'nden doçent olan Keith Sawyer. “Mola verirseniz - benim" boş zaman "," yürüme, koşma veya bisiklete binme gibi yalnız etkinliklerde ideal olarak harcadığınız zaman - zihinsel uğraşlara geri döndüğünüzde, zihninizi çapraz gübrelemeye özgürleşir İlk bakışta bariz ve hatta ilişkili görünmeyen fikirler arasında bağlantı kurmak daha iyi. "

Aklını kısa bir süre için başka bir şeye koy. Beyninizin eldeki problemden gevşemesine izin verin. Beynin gevşetilmesi, beynin problem çözmekten sorumlu kısmı olan üst düzey geçici gyrus'un tekmeleyip içgörü sunmasını sağlayacaktır. Dinlenmeden yoğun bir şekilde odaklanmak, beynin bu bölümünün verimli çalışmasına izin vermez.

Egzersiz yaparken, vücudunuz stresi gidermek için sürekli çalışmak yerine, yaratıcılık ve problem çözmek için beyin işlevinizi rahatlatan stres hormonu kortizolünü temizler.

In Yaratıcı Alışkanlık: Öğrenin ve Yaşam İçin Kullanın, efsanevi koreograf Twyla Tharp, Beethoven'ın yaratıcı alışkanlığını şöyle anlatıyor: “Fiziksel olarak formda olmasa da, Beethoven her gün aynı ayinle başlayacaktı: kaçınılmaz bir şekilde girilmiş olursa olsun hangi müzik fikrinin ilk kaba notaları olan bir cep eskiz defterine yazı yazacağı bir sabah yürüyüşü kafası. Bunu yaptıktan sonra, aklını boşa çıkardıktan ve kendisini yürüyüş sırasında trans bölgesi bölgesi haline getirdikten sonra odasına geri döner ve çalışmaya başlardı. ”

Hareketli Olun ve Gears'ı Geliştirilmiş Yaratıcılığa Dönüştürün

2005 raporunda Yaratıcı Araştırma Dergisi orta derecede egzersizden sonra yaratıcı potansiyelin iki saate kadar arttığını öne sürüyor. Bu nedenle, bir antrenmandan veya yürüyüşten hemen sonra yazabilmeniz harika olsa da, en az iki saatlik gelişmiş bir yaratıcılığınız var. Daha da iyisi, ortaya çıkan fikirleri ortadan kaldırmaya hazır olun süre egzersiz. Araştırmalara göre, uzun süreli tutarlı egzersiz, yaratıcı beyin işlevi için tekil bir egzersizden daha değerli olduğunu kanıtladı.

Bu yüzden sert ya da aşırı uzun gitmeyin. Sadece düzenli git. Sadece harekete geç.

Benim gibiyseniz, masanızda oturup onları beklerken fikirler nadiren ortaya çıkacaktır. Biraz beyin fırtınası yapmanız gerektiğinde vites değiştirin. Yürüyüşe çıkın ya da bisiklete binin. Yaratıcı zihninizin üzerindeki baskıyı kaldırmak için bir şeyler yapın ve yaratıcılığınızın ne kadar çabuk devreye girdiğini görün.

Aynı şekilde, hayal kırıklığı nadiren harika fikirlere yol açar. Üzerinde çalıştığınız belirli hikaye bir araya gelmiyorsa veya tam olarak belirleyemediğiniz bir şey eksikse, bunu biraz dinlenin. En azından baskı kalkmış gibi hissedene kadar başka bir şey üzerinde çalışın.

Hepsi başarısız olursa, yürü.

© 2017 Denise Jaden tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Story Sparks: En İyi Hikaye Fikirlerini Bulmak ve Onları Çekici Kurguya Dönüştürmek
Denise Jaden tarafından.

Pratik ve ilham verici olan Denise Jaden'in yaklaşımı, yazarların benzersiz yaratıcı alevlerini körüklemek için ihtiyaç duydukları kesin araçları belirlerken her türlü yeniliği mümkün kılan yaratıcı kıvılcımları kutluyor.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

Yazar Hakkında

Denise Jaden ilk romanını yazdı İnanç Kaybetmek, 2007'te NaNoWriMo sırasında yirmi bir günde. Denise'in diğer genç yetişkin romanları arasında Asla Yeterince Bir Yılbaşı Kerril, Döviz, ve çığ. Yazarlar için kurgusal olmayan kitaplarından bazıları: Ağır bir kalple yazmak ve NaNoWriMo-popüler rehberi Hızlı kurgu. En son nasıl yapılır rehberi Hikaye Kıvılcım, 2017 içinde. Boş zamanlarında oğlunu (aynı zamanda hızlı bir kurgu taslağı) ev sahipliği yapıyor, televizyonda ve filmlerde rol alıyor ve Polinezya dans topluluğu ile dans ediyor.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon