Birçok çalışma, seçim önyargıları olarak bilinen metodolojik kusurlar nedeniyle ölçülü içki içmenin faydalarını abarttı. (Shutterstock)

Gündelik bir biranın tadını çıkarmanın veya en sevdiğiniz şarabı yudumlamanın sadece zararsız olmakla kalmayıp aynı zamanda kişinin sağlığına da faydalı olabileceği fikri birçokları için cezbedici bir öneridir. Çoğunlukla araştırma bulgularına ilişkin iddialarla desteklenen bu inanç, sosyal konuşmalara sızmış ve medya manşetleri, ılımlı alkol tüketimini olumlu bir şekilde resmediyor.

Kanada Madde Kullanımı Araştırma Enstitüsü'ndeki araştırmacılar olarak, kendimizi sık sık bu konuyu yeniden ele alırken, gerçekleri hüsnükuruntudan ayırmak için kanıtları derinlemesine incelerken buluyoruz. Kendimizden emin bir şekilde “Sağlığa selam olsun” diyebilir miyiz?

Ölçülü içki içmeyle ilgili inançları ortaya çıkarmak

The sıradan inanç Ölçülü içki içmenin sağlığa faydalı olabileceği fikrinin kökeni, araştırmacıların Fransız halkının doymuş yağ oranı yüksek bir diyet yemesine rağmen kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu öne süren bir ilişki bulduğu 1980'lere kadar uzanıyor.

Bu çelişkinin şu varsayımla açıklanabileceği düşünülüyordu: şarapta bulunan antioksidanlar ve alkol sağlık açısından faydalar sunabilir ve bu da ""Fransız paradoksu".

Bu konsept, 1990'larda Amerikan haber programında yer alan bir bölümün ardından daha geniş bir izleyici kitlesine ulaştı. 60 Dakika ki bir şarap satışlarını derinden etkiledi. Sonra araştırma bu fikir üzerine genişletildi, herhangi bir alkollü içecek türünden az miktarda sık sık içmenin sağlığa iyi olabileceğini düşündürmektedir.

Bu fikir şu anda bilinen şeyle resmileştirildi. J-şekilli eğri hipotezi. Basitçe söylemek gerekirse, J şeklindeki eğri, alkol tüketimi ile ölüm veya hastalık arasındaki görünür ilişkinin grafiksel bir temsilidir. Bu modele göre alkolden uzak duranlar ve ağır içki içenler belirli durumlar açısından daha yüksek risk altındadır. kalp hastalığı gibiriski daha düşük olan ılımlı içicilerle karşılaştırıldığında.J şeklindeki eğri, alkol tüketimi ile ölüm veya hastalık arasındaki görünür ilişkinin grafiksel bir temsilidir. Bu modele göre alkolden uzak duranlar ve ağır içki içenler, riski daha düşük olan orta derecede içenlere göre daha yüksek risk altındadır.

Ölçülü içki içmeye ilişkin güncel perspektifler

İnsanlar tütün kullanımının sağlığa iyi geldiğini düşünüyorlardı. tarihsel olarak onu tüm hastalıklara çare olarak tanımlıyor. Ancak bilimsel anlayış ilerledikçe tütün kullanımı giderek artan bir şekilde bir hastalık olarak kabul edilmektedir. önlenebilir hastalık ve ölümün önde gelen nedeni.

Tütün gibi alkol de bir zamanlar tıpta kullanılıyordu ve o zamandan beri bir ilaç olarak tanınmaya başlandı. Önlenebilir ölüm ve hastalıkların başlıca nedeni. Örneğin, son küresel tahminler şunu gösteriyor: Alkol tüm ölümlerin yüzde 5.3'ünden sorumlu.

Ayrıca Kanada'da alkol satışından elde edilen gelir, neden olduğu zararı karşılamaya yaklaşmıyor ve hükümete terk ediliyor. Her yıl 6.20 milyar dolar açık. Ancak bu maliyetlerin büyük bir kısmı aşırı içmeye bağlanabilir.

Peki bu, ılımlı içicileri nerede bırakıyor? Yakın zamanda 4.8 yılı aşkın süreyi kapsayan 100'den fazla araştırmadan 40 milyondan fazla kişiden elde edilen verileri analiz ederek bu soruyu yanıtlamak için yola çıktık.

Birçok çalışmanın, aşırı alkol tüketimi olarak bilinen metodolojik kusurlar nedeniyle ölçülü içki içmenin faydalarını abarttığını bulduk. seçim önyargıları. Fark etmez çalışmaları büyük bir grup olarak analiz ettibu hataları azaltmak için istatistiksel yöntemler kullanarak veya iyi çalışmaları kötü olanlardan ayırdıBir şey açıktı: Ölçülü alkol tüketimi, bir zamanlar inanılan sağlık yararlarını sağlamıyor gibi görünüyor.

Çelişkiyi açıklamak

Seçim önyargıları, araştırma katılımcılarının nasıl seçildiğinin neden olduğu veri çarpıklıklarını temsil eder. Bu tür önyargılar, gruplar arasında adil olmayan karşılaştırmalara yol açarak analizleri J şeklinde bir eğri bulma yönünde çarpıtıyor. Esasen bu, bir yarışta birinin ağır çizmeler, diğerinin ise hafif koşu ayakkabıları giydiği iki koşucuyu karşılaştırmak gibidir. İkinci koşucunun daha yetenekli olduğu sonucuna varmak asıl noktayı kaçırıyor; adil bir karşılaştırma değil.

İnsanlar yaşlandıkça birikebilen J şeklindeki alkol eğrisi bağlamında seçim yanlılığının beş örneğini burada bulabilirsiniz:

1. Kötü sağlık, daha az alkol. Özellikle ileri yaşlarda sağlık bozuldukça insanlar genellikle alkol tüketimini azaltır. Sağlık nedenleriyle azaltan veya bırakanlar arasında ayrım yapmamak, yanlış bir şekilde ölçülü içki içmenin daha sağlıklı olduğunu gösterebilir.

2. Sağlıksız ömür boyu çekimser kalanlar. Orta düzeyde alkol içenleri, kronik sağlık sorunları nedeniyle hiç alkol tüketmemiş kişilerle karşılaştırmak, sağlık avantajlarını yanlışlıkla alkol tüketimine atfedebilir.

3. Başka yollarla ılımlı olun. Orta düzeyde içki içenler genellikle diğer alanlarda da dengeli yaşam tarzları sürdürüyorlar ve bu da onların daha iyi sağlık algısına katkıda bulunabiliyor. Sadece ölçülü içki içmek değil, aynı zamanda daha sağlıklı görünmelerini sağlayan daha iyi sağlık hizmetlerine erişim ve kişisel bakım gibi daha sağlıklı genel fırsatlar ve seçimlerdir.

4. Ölçüm hatası. Alkol tüketiminin bir hafta veya daha kısa bir süre gibi kısa bir süre içinde değerlendirilmesi, içenlerin yanlış sınıflandırılmasına yol açabilir. Örneğin, değerlendirmenin yapıldığı hafta boyunca alkol tüketmeyen ağır içiciler hatalı bir şekilde alkolden uzak duranlar olarak sınıflandırılacaktır.

5. Alkole atfedilebilen erken ölümler. Yaşlı insanlarla ilgili bir araştırma başlamadan önce alkole bağlı nedenlerden ölmüş olabilecek bireylerin kaçınılmaz olarak dışlanması, alkolün daha önceki zararlı etkilerini gözden kaçıran "sağlıklı hayatta kalanlar" önyargısına yol açabilir.

konuşmaya devam etmek

Seçim önyargıları suları bulandırabileceğinden, ölçülü içki içmenin sağlıklı olduğunu öne süren sonuçlara şüpheyle yaklaşmalıyız. Örneğin, birden fazla mantıksız J-şekilli eğri ilişkisi yayınlanmıştır, orta düzeyde alkol tüketimi ile karaciğer hastalığı arasındaki dönem dahil.

Bu haberin duymayı umduğunuz gibi olmayabileceğinin farkındayız. Hatta huzursuzluk veya şüphe duygularını bile harekete geçirebilir. Birçok insan için sınırlı alkol tüketimi keyifli. Ancak risksiz değildir ve insanların sağlıkları hakkında bilinçli kararlar alabilmeleri için bu riskleri anlamaları önemlidir.

Riskler 2023 yılına da yansıyor Kanada İçme Rehberi. Kılavuz, haftada bir ila iki içkinin düşük zarar riskini temsil ettiğini, haftada üç ila altı içkinin orta derecede riski temsil ettiğini ve haftada yedi veya daha fazla içkinin giderek artan yüksek zarar riskini temsil ettiğini ileri sürerek "insanlarla bulundukları yerde tanışmayı" hedefliyor. risk. Sonuçta insanların sağlıklarına ve refahlarına en uygun bilinçli kararlar almalarını sağlar.

James M. Clay, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Kanada Madde Kullanımı Araştırma Enstitüsü, Victoria Üniversitesi ve Tim Stockwell, Bilim Adamı, Kanada Madde Kullanımı Araştırma Enstitüsü ve Psikoloji Profesörü, Victoria Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi

James Nestor tarafından

Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler

Steven R. Gundry tarafından

Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma

kaydeden Joel Greene

Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin

Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından

Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın