Yanlış işleyen bir mesane çok yaygın bir sorundur. Bazı insanlar gereksiz yere tuvalete gider veya gülerken veya esnerken sızıntı yapar. Bazı durumlarda hasta tuvalete ulaşamadan mesane aniden boşalır.

Mesane size tuvalete gitme kararınızı tetikleyen 'sinyaller' verir; ancak erken sinyal vermeye başlar; birincisi mesane sadece çeyrek dolu olduğunda, ikincisi yarı dolu olduğunda ve üçüncüsü dörtte üçü dolu olduğunda.

İlk sinyalde tuvalete gitme alışkanlığınız varsa mesaneniz 'bozulacaktır'. Mesane çok az miktarda sıvı taşırken bile 'dolu' hissedeceksiniz çünkü mesane duvarı asla gerilmeyecektir. Mesanenizin iyi çalışmasını sağlamak için kapasitesini kullanmak iyidir; bunu düzenli olarak yapabilirsin izin mesanenin dolması için.

Mesanenin Beklentilerini Nasıl Gerektirirsiniz

Erken sinyalleri kabul ederek ve mümkün olduğu kadar uzun süre herhangi bir işlem yapmadan bunların kaybolmasına izin vererek mesanenizi yeniden eğitmeye başlayabilirsiniz. İlk başta, tuvalete gitmeden önce çok uzun süre bekleyecek kadar emin olmayabilirsiniz, ancak yapabildiğiniz kadar bekleyin. İyileşecek.

İlk sinyali aldığınızda, "Teşekkür ederim. Sonra gideceğim" diyerek onaylayın. Sonra herhangi bir yere gitmek için harekete geçmeden önce sinyalin tamamen kaybolmasını bekleyin.

Bir süre sonra size ikinci bir sinyal verecektir. Bir kez daha "Teşekkürler. Sonra gideceğim" deyin. Sinyalin kaybolmasını bekleyin. Kendine güveniyorsan, (ve zamanında, sen olacaksın) üçüncü sinyali alana kadar bekle.

Tuvalete gitmeye karar verdiğinde kaçma. "Teşekkürler. Birazdan gideceğim" de. Oturun veya sabit durun ve sinyalin kaybolmasını bekleyin. Sadece oldukça bestelendiyseniz, banyoya yürüyün.

Bunu bir süredir uyguladığınızda mesanenizin kapasitesi artacaktır ve dördüncü hatta beşinci bir sinyali beklemeye güven duyacaksınız.

Pelvik Taban Kaslarınızı Yeniden Tutma

Zaman zaman, örneğin hapşırdığınızda, 'sızıntı' varsa, mesane kaslarınız iyi performans göstermez. Pelvik taban kaslarınız tekrar gerdirilmelidir, ancak gereken egzersiz çok fizikseldir ve her gün egzersiz yapma konusunda oldukça güçlü olmanız gerekir. İyi haber şu ki, sadece pelvik taban kaslarını hareket ettirmek yakında onları güçlendirecek.

Pelvik Egzersizler Nasıl Yapılır?

Bulaşıkları yıkarken, bazı bilgisayar çalışmaları yaparken veya arabada otururken, pelvik taban kaslarınızı yaklaşık 10 kez sıkın.

İlk başta, bu egzersizi yapmaya çalıştığınızda, orada hiçbir şey olmuyormuş gibi hissedebilirsiniz! Bu durumda, sadece niyetle başlayın.

Kasları sadece bir kez sıkarak başlayın. Bu ilk bakışta çok az ve çok anlamsız görünse de (çok çalışmadan bahsetmiyorum bile), bu az gelişmiş kası her hareket ettirdiğinizde, boyut ve güç olarak artacaktır. Sadece birkaç gün içinde, dört veya beş kez yapana kadar sıkmaları artırabileceksiniz. Çok daha kolay olacak.

On kata kadar inşa edin, sonra bunu kolay bulduğunuzda, isterseniz yirmi kata yükseltin. Bu egzersizleri düzenli aralıklarla yapın ve hapşırdığınızda aradaki farkı göreceksiniz.

Sarah'ın Korku Hikayesi

Sarah dehşete düştü. Eve giderken umutsuzca 'bir kuruş harcamak' gerekiyordu. Eve ulaştığında ve anahtarını ön kapıya koyarken ön kapının her yerine idrar yaptı. Şok ve korktu ve nasıl olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu.

Önümüzdeki birkaç gün boyunca, dışarıdayken tam mesaneye sahip olmasına izin vermemeyi asla kararlaştırdı. Evine gitmeden önce süpermarketteki tuvalete gitti. Düzenli banyo durdurarak günlerini planladı.

Bununla birlikte, ikinci kez gerçekleştiğinde, yeniden meydana gelme endişesi arttı. Bir arkadaşıyla kahve içmek için dışarı çıkmıştı ve eve on dakikalık yolculuk için arabasına atlamadan önce tuvaleti ziyaret etmemişti. Geri dönüş yolunda sanki banyoyu kullanması gerekiyormuş gibi hissetti, ama o kadar aceleyle bekleyemedi. Ancak, anahtarı ön kapıya girer girmez yine oldu. Sarah dehşete düşmüştü. Bu her seferinde olacak mıydı?

Sarah bilinçli idrara çıkma kararı olması gereken sinyalin, ön kapısının kilidini açmak için gereken otomatik sıra ile bağlantılı olduğunu bilmiyordu. Ve bunun olduğunu fark etse bile, bağlantıyı çözmenin hiçbir yolu yoktu.

Bir Sırayı Düzeltmek için Bilinçaltının Yeniden Programlanması

Sarah'dan başındaki olayı yeniden başlatmasını istedim, bu sefer her şeyin doğru sıraya girdiğini hayal ettim: ön kapıya gitti, anahtarı çevirdi, salona girdi, ceketini çıkardı ve sonra tuvalete gitti . Bahçe yolunda yürümeyi hatırlayabildiği noktadan başlayarak bu tekrar çalışmaya başlayarak ve banyodan çıkmayı hatırladığında sona erdirerek, hayal edilen dizi bilinçaltını gelecek için yeniden eğitirdi.

Bilinçaltınızın bir diziyi düzeltmesine izin vermenin basit bir yolu. Bilinçaltının doğru sırayı yeniden kaydetmesini sağlamak için hareketi yavaşça yaparsınız.

Ayrıca, dışarıya çıkması, kapıya çıkması ve çok yavaş açılması gerektiğini, idrar aciliyetinin ortaya çıkması halinde “Git” dedi.

Sarah ayrıca 'Teşekkür ederim - daha sonra gideceğim' rutini, dışarı çıkmadan önceki provalar, istenmeyen duygu oluştuktan sonra retrospektif provalar ve pelvik taban egzersizlerini kullanarak mesanesini yeniden eğitmeye çalıştı. Yavaş yavaş bilinçaltı onu ön kapı eşiğine indirmemesi için yeniden eğitildi ve idrar aciliyeti ortadan kalktı.

© 2012 Olivia Roberts. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı, 
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:

Kronik Ağrı ve Rahatlatıcı Koşulların Çözümü: İstenmeyen Semptomları Ortadan Kaldırma! - Olivia Roberts tarafından.

Bu el kitabı, devam eden hastalıkları ve bunlarla ilişkili hoş olmayan duyguları ortadan kaldırmak için bir plan ortaya koymaktadır. Her bölüm beynin bilinçaltı kısmını yeniden eğiten zihinsel alıştırmaları içerir. Birlikte verilen ses CD'si, kılavuzun 65 vaka çalışmaları ve basit zihinsel alıştırmalar sayesinde, zaman içinde kalıcı, zayıflatıcı rahatsızlıkları ortadan kaldırmak mümkündür.

Daha fazla bilgi için ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Olivia Roberts, Alternatif Ağrı Uzmanı ve psikoterapist olan Master NLP Uygulayıcısıdır. Olivia tam zamanlı Çözünürlük Magic terapisti olarak pratikte birçok farklı koşullara sahip insanlarla çalışıyor - migren, ME, İrritabl Bağırsak Sendromu ve diğer birçok semptom ve rahatsızlıktan muzdarip müşterilere başarılı bir şekilde yardım ediyor.