DASH diyeti | George Kelly'nin | Flickr
Yeni bir çalışma, kan basıncını düşürmek için tasarlanmış bir diyet uygulayan orta yaşlı kadınların, onlarca yıl sonra hafıza kaybı ve diğer bilişsel gerileme belirtilerini bildirme olasılığının yaklaşık %17 daha az olduğunu ortaya koyuyor.
Yeni bulgular, orta yaş yaşam tarzı değişikliğinin (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları veya DASH diyetinin benimsenmesi) iyileşme sağlayabileceğini öne sürüyor bilişsel işlev Demansın en yaygın türü olan Alzheimer hastalığı tanısı konulanların üçte ikisinden fazlasını oluşturan kadınlar, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bu duruma maruz kalıyor.
Dergide yayınlanan bulgular Alzheimer ve Demans, 6.5'de Alzheimer hastalığı tanısı konulan 65 yaş üstü yaklaşık 2022 milyon Amerikalı için önemli sonuçlar doğuracak. Bu sayının 2060 yılına kadar iki katından fazla artması bekleniyor.
New York Üniversitesi Grossman Tıp Fakültesi'nde nüfus sağlığı bölümünde profesör olan kıdemli yazar Yu Chen, "Günlük bilişsel performansla ilgili öznel şikayetler, Alzheimer gibi daha ciddi nörobilişsel bozuklukların erken habercileridir" diyor.
"30 yılı aşkın bir takip sonucunda, orta yaşta DASH diyetine bağlılık ne kadar güçlü olursa, kadınların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bilişsel sorunlar bildirme olasılığının da o kadar düşük olduğunu bulduk."
The DASH diyeti Potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin olan ve doymuş yağ, kolesterol, sodyum ve şekeri sınırlayan bitki bazlı gıdaların yüksek tüketimini içerir. Uzun süredir devam eden araştırmalar, özellikle orta yaştaki yüksek tansiyonun bilişsel gerileme ve demans için bir risk faktörü olduğunu göstermektedir.
"DASH diyetini takip etmek sadece yüksek tansiyonu değil aynı zamanda bilişsel sorunları da önleyebilir."
Araştırma için araştırmacılar, yaşam tarzının ve diğer faktörlerin en sık görülen kanserlerin gelişimi üzerindeki etkisini inceleyen, türünün en uzun soluklu çalışmalarından biri olan NYU Kadın Sağlığı Çalışması'na kayıtlı 5,116'den fazla kadından 14,000'sının verilerini analiz etti. kadınlar arasında ve diğer kronik durumlarda.
Araştırmacılar, katılımcıların ortalama 1985 yaşında olduğu 1991 ile 49 yılları arasında çalışmaya kayıt sırasında anketler kullanarak çalışma katılımcılarına diyetlerini sordular. Katılımcılar 30 yıldan fazla bir süre (ortalama yaş 79) takip edildi ve ardından herhangi bir bilişsel şikayeti bildirmeleri istendi. Anket formuna geri dönmeyen katılımcılara telefonla ulaşıldı.
Kişinin bildirdiği bilişsel şikayetler, daha sonraki hafif bilişsel bozulmanın göstergesi olan, geçerliliği kanıtlanmış altı standart soru kullanılarak değerlendirilmiştir. demans. Bu sorular son olayları veya alışveriş listelerini hatırlamada, sözlü talimatları veya grup konuşmalarını anlamada veya tanıdık sokaklarda gezinmede yaşanan zorluklarla ilgiliydi.
Altı bilişsel şikayetten kadınların %33'ü birden fazla şikayete sahip olduğunu bildirdi. DASH diyetine en sıkı şekilde uyan kadınların birden fazla bilişsel şikayet bildirme ihtimalinde %17'lik bir azalma görüldü.
Araştırmanın başyazarı Yixiao Song, "Verilerimiz ileri yaştaki bilişsel bozuklukları önlemek için orta yaşta sağlıklı bir diyete başlamanın önemli olduğunu gösteriyor" diyor.
Araştırmanın eşbaşkanlarından kıdemli araştırma görevlisi Fen Wu, "DASH diyetini takip etmek yalnızca yüksek tansiyonu değil aynı zamanda bilişsel sorunları da önleyebilir" diyor.
Araştırmacılara göre, bulguların genellenebilirliğini belirlemek için birden fazla ırk ve etnik grup arasında gelecekte araştırmalar yapılması gerekiyor.
Ek ortak yazarlar NYU ve Columbia Üniversitesi'ndendir. Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışmayı destekledi.
Kaynak: NYU
