Son zamanlarda yapılan bir anket, uygulamanın risksiz olmasa da, yoganın bipolar bozukluğu olan insanlar için önemli bir yardım olabileceğini göstermektedir.

Brown Üniversitesi Alpert Tıp Fakültesinde psikiyatri ve insan davranışı profesörü (Butler) ve Butler Hastanesi'nde çalışan psikolog yardımcı doçenti Lisa Uebelacker, “Bipolar bozukluk için hatha yoga üzerine bilimsel literatür yok” diyor.

Hatha yoga, insanların çeşitli pozlar arasında hareket ettiği Batı'da tanıdık bir uygulamadır. Genellikle nefes alma uygulamaları ve meditasyon içerir.

Harika olabileceği ve güvenli olamayacağı yollar olduğunu düşünmek için sebep var. Bipolar için hatha yoga'yı farmakoterapiye yardımcı bir tedavi olarak çalışmakla ilgileniyoruz.

Çalışmanın çevrimiçi anketine cevap veren 70'ten daha fazla insanın verdiği yanıtların üstünlüğü, yoganın bipolar bozukluğu olan kişiler için faydaları olduğu idi.

“Yoganın yaşamınız üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu düşünüyorsunuz?” Sorulduğunda, yanıtların büyük çoğunluğu olumluydu ve yaklaşık beş katılımcıdan biri yoga'yı “yaşamı değiştiriyor” olarak nitelendirdi. Hatta “Yoga hayatımı kurtardı. … Bugün hayatta olmayabilirdim, yoga için değil. ”

Yirmi dokuz diğer katılımcı, yoganın kaygıyı azalttığını ve sakin olduğunu veya başka duygusal faydalar sağladığını söyledi. Sakin ayrıca, yoganın mani semptomlarını nasıl etkilediği sorulduğunda 23 anketi katılımcılarına özel bir fayda olarak ortaya çıkmıştır.

Tekrar tekrar bahsedilen diğer faydalar, depresif düşüncelerden uzaklaşmayı ve düşünce netliğini arttırmayı içeriyordu.

Araştırmacılar, “Yoga'nın BD'li bazı bireyler için güçlü bir uygulama gibi göründüğüne dair açıkça kanıtlar var” diye yazdı. “Yanıt verenlerin bir kısmının, yoganın yaşamları üzerinde önemli bir olumlu etkisi olduğuna açıkça inanması çarpıcıydı.”

Isı ve Solunum Riskleri

Anket boyunca, daha az sayıda insanın sorunlara atıfta bulunmasına rağmen, yoganın BD'li bazı insanlar için problemli olabileceğine dair kanıtlar vardı.

Yoganın olumsuz bir etkisi olup olmadığına dair anket sorularına cevap olarak, örneğin, beş katılımcı hızlı veya enerjik nefes almanın kendilerini rahatsız hissettiğini söyleyen vakalara işaret etti. Yavaş, meditatif bir uygulamadan sonra bir başkası çok rahatladı: “Kafam çoktan çöktü gibi katatonik yakınında rahat bir duruma düştüm. Daha sonra üç gün boyunca yataktaydım. ”

Genel olarak yoga yapan bazı insanlar gibi, 11 katılımcıları fiziksel yaralanma ya da ağrı potansiyeli olduğu konusunda uyardılar. Diğer bir dörtlü, bazen yoga sırasındaki performansları nedeniyle özeleştirici veya sinirli olduklarını söyledi.

Uebelacker, “Uzun süreli hızlı nefes alma gibi aşırı pratiklerden kaçınmak isteyebilirsiniz,” diyor.

Anket sonuçları ayrıca, lityum ve antipsikotik ilaçlar da dahil olmak üzere, bipolar bozukluk için bazı ilaçların kullanımının olası ısı intoleransı ve bunun sonucunda ortaya çıkan fiziksel hastalık semptomlarıyla ilişkili olduğuna dair kanıtlarla tutarlı olan ısıtılmış yoga ile ilgili bazı endişeler uyandırmaktadır.

Sonuçlar, Psikiyatrik Uygulama Dergisi.

Pilot Klinik Deneme Geliyor

Çevrimiçi anket, birkaç yıldır tek kutuplu depresyon için yoga eğitimi alan Uebelacker'in ve bipolar bozukluk konusunda uzman olan meslektaşı Lauren Weinstock'un bipolar bozukluk için yoga incelemesi için geliştirdiği bir araştırma programındaki ilk aşamadır.

Artık, depresif ve Bipolar Bozukluk Alternatif Tedavi Vakfı'ndan, yogadan elde edilen sonuçları bipolar bozukluk için saygın bir çalışma kitabı kullanmaktan elde ettikleri sonuçları karşılaştıracakları pilot bir klinik çalışma yürütmeleri için hibe aldılar.

Uebelacker, bu sonuçların, faydaları ve riskleri titizlikle tanımlamak için yeterli istatistiksel güce sahip daha büyük bir deneme aşaması oluşturabileceğini belirtti.

Birçok bipolar hasta için, birçok ilaca rağmen semptomlar onlarca yıldır devam etmektedir. Uebelacker, şu anda yapılan yoga çalışmalarının, Butler ve Brown'da daha önce konvansiyonel terapilere tabi tutulan insanlara yardım edebileceğini belirlemek için daha geniş bir programın parçası olduğunu söylüyor.

Uebelacker, “İnsanların günlük yaşamlarının bir parçası olan ıstırapla başa çıkmanın alternatif yollarına bakıyoruz; böylece devam eden ilaç ve psikoterapiye ek olarak başka seçenekler de var” diyor.

Araştırmaları devam ettikçe, hatha yoga'nın rolünü öğrenebilecekler.

Kaynak: Brown Üniversitesi
orijinal Çalışma

Yazar Hakkında

David Orenstein, Brown Üniversitesi'nde Tıp, Yaşam Bilimleri ve Halk Sağlığı Bilim Haber Görevlisidir. Twitter hesabı @brownlifesci.

Tavsiye edilen kitap:

Yoga Yoluyla Travmanın Üstesinden Gelmek: Vücudunuzu Geri Kazanmak
David Emerson ve Elizabeth Hopper, PhD.

Bu kitapta açıklanan travmaya duyarlı yoga, vücudu aktif olarak iyileşme sürecine sokarak, akla odaklanan geleneksel konuşma terapilerinin ötesine geçer. Bu, travmadan kurtulanların, yumuşak nefes, dikkat ve hareket uygulamaları yoluyla bedenleriyle daha olumlu bir ilişki geliştirmelerini sağlar. Yoga Yoluyla Travmanın Üstesinden Gelmek akıl / vücut iyileşmesi ile ilgilenen hayatta kalanlar, klinisyenler ve yoga eğitmenleri için bir kitaptır. Yoga öğretmeni David Emerson liderliğindeki tıp doktoru Bessel van der Kolk liderliğinde, Adalet Kaynak Enstitüsü'ndeki Travma Merkezi'nde yoga öğretmenleri ve klinisyenler ile işbirliği içinde geliştirilen yogaya modifiye edilmiş bir yaklaşım olan travmaya duyarlı yogayı tanıtıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.