Yeni araştırmalara göre, farkındalık kursları erkeklerin tutum ve duyguları üzerinde kadınlarınkinden daha az etkiye sahip.

Meditasyon laboratuvarlarını da içeren dikkatlilikle ilgili bilimsel bir kursun araştırmasında araştırmacılar, ortalama olarak yapılan uygulamanın kadınların “olumsuz etki” nin - olumsuz bir ruh hali- nin üstesinden gelmesine yardım ettiğini, ancak erkeklere yardım etmediğini buldu.

Yazarlar, bulguyu cinsiyetin farkındalık etkinliğini değerlendirmede potansiyel bir faktör olarak görmeye daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söylüyor.

Erkeklerden daha fazla kadın, dikkatini meditasyona, bilinçli ve yargılayıcı olmayan bir şekilde dikkatini mevcut duygular ve duygulara yöneltmekle meşgul olarak uygular, diyor Brown Üniversitesi'nde psikiyatri ve insan davranışları ile davranış ve sosyal bilimler profesör yardımcısı Willoughby Britton.

“Bu, araştırmacıların araştırmaya zorlamadıkları yaygın bir fenomen olsaydı şaşırmam.”

Araştırma literatüründe, uygulamanın kadınları ve erkekleri farklı şekilde etkilediğine dair hâkim bir düşünce yoktur. Yine de, Britton ve ortak yazarlarının yeni bir makalede hazırladığı veriler. Psikolojide Sınırlar ruh hali için sonuçlarda açık bir cinsiyet farkı göstermektedir.

Britton “Bu şaşırtıcı kısımdı” diyor. Bu çalışmadan bu yana, gelecekteki yayınlar için incelenen diğer iki çalışmada da aynı modeli buldu. “Bu, araştırmacıların araştırmaya zorlamadıkları yaygın bir fenomen olsaydı şaşırmam.”

Öte yandan Britton, genel olarak olumsuz etki ve depresyona daha savunmasız olan kadınlar için net bir fayda görmenin cesaretlendirici olduğunu da sözlerine ekledi.

“Yetişkinliğin erken dönemlerinde depresyon gibi duygusal bozukluklar, zayıf akademik performans, okulu bırakma, erken hamilelik ve madde bağımlılığı gibi kadınların dezavantajlı olduğu bir olumsuz yörüngelerin likidiyle bağlantılı” diyor.

“Bir üniversite kursunun kadınlara bu erken yaştaki olumsuz etkileri daha iyi yönetme becerilerini öğretebilmesi, kadınların yaşamları üzerinde potansiyel olarak geniş kapsamlı etkilere neden olabilir” dedi.

Yale Üniversitesi'nden tıp öğrencisi olan ortak yazar Rahil Rojiani, çalışmanın akıl sağlığı hizmetindeki eşitsizlikleri daraltmasını umduğunu söylüyor.

Rojiani, “Akıl sağlığındaki cinsiyet farkı yetersiz bir şekilde hedeflendi ve genellikle yalnızca farmakolojik tedavinin standart tıbbi cephaneliğinde” dedi. “Çalışmamız, farkındalığın cinsiyet üzerindeki etkilerini ilk keşfedenlerden biri.”

Kadınlara karşı erkekler

Çalışma, 41 erkek ve 36 kız öğrencilerinde 12 haftada tam bir XNUMX haftalık akademik sınıf dersi boyunca bildiri, testler ve sunumlar içeren farkındalık gelenekleri boyunca etki, farkındalık ve öz şefkat üzerindeki değişiklikleri ölçtü. hafta boyunca süren meditasyon laboratuvarları.

Coauthor, dini çalışmalar profesörü Harold Roth, laboratuvarlara Budist veya Taoist geleneklerden belirli tefekkür pratiğinin seansı boyunca 30 dakika dahil olmak üzere ders verdi. Kolej kampüslerinde farkındalık popüler hale geldi, diyor Britton, öğrenciler ve yöneticiler öğrencilerin stres ya da depresyonu yönetmelerine yardımcı olmak için potansiyel bir yol olarak gördüklerini söylüyor.

Bu çalışma için öğrenciler sınıfın başında ve sonunda anket doldurdular. Çalışma boyunca, ortalama bir öğrenci sınıfta ve dışarıda 41 saatten fazla meditasyon yapmıştı. Cinsiyete göre meditasyon uygulama miktarında istatistiksel olarak anlamlı bir fark yoktu. Erkekler ve kadınlar, aynı zamanda, olumsuz etki derecelerinde bir fark olmadan sınıfa girmiştir.

Bir grup olarak, 77 öğrencileri de olumsuz etkide önemli bir fark göstererek sınıftan ayrılmadılar. Bunun nedeni, kadınların anketin standartlaştırılmış puanında (olumlu bir psikolojik sonuç olan) önemli bir 11.6 yüzde düşüşü göstermesine karşın, erkeklerin puanlarında anlamlı olmayan bir 3.7 artışı olduğu görülmüştür.

Etkilenen bu değişikliklerin yanı sıra her cinsiyet, meditasyonun bir parçası olarak öğretilen becerilerinde ilerleme gösterdi. Her iki cinsiyet de bir takım özel farkındalık ve kendi kendine şefkat becerileri ile kazanılmış ve toplam puanları önemli ölçüde artmıştır. Bu bulgu, sınıfların teknikleri öğretmede etkili olduğunu gösteriyor, ancak kadınlar, dikkatin beş alanın dördünde erkeklerden daha fazla kazandılar.

Araştırmacılar verilere daha fazla daldıklarında, kadınlarda belirli becerilerde kazandıkları kazanımların birçoğunun olumsuz etkideki gelişmelerle ilişkili olduğunu gördüler.

“Kadınlarda iyileştirilmiş etki, reaktivite olmayan deneyime ve duygulara yaklaşma, kendileri ile daha az özeleştirici ve daha nazik olma ve duygularla daha az özdeşleşme gibi özel alt ölçekler içeren gelişmiş farkındalık ve öz-şefkat becerileri ile ilgiliydi” yazarlar yazıyor.

Bu arada, erkekler arasında, belirli becerilerden sadece bir tanesi daha iyi etkiyle ilişkiliydi.

“İyileşmeyi etkileyen ölçüde, değişiklikler kişinin duygularını tanımlama, açıklama ve ayırt etme yeteneğini içeren gelişmiş bir dikkat boyutu ile ilişkilendirildi” diyorlar.

Dikkatlilik üzerine yeni bir hipotez

Britton, sonuçların, farkındalık rejimlerinin, en azından sıklıkla yapılandırıldıkları şekilde, kadınların genellikle erkeklerin sık sık yaptıklarından daha çok duygularını işleme yöntemlerini ele almaya daha iyi uydurabileceklerini öne sürdüğünü söylüyor. Dikkatlilik, uygulayıcılara duygularına odaklanma ve onaylama, ancak bunu yargılayıcı olmayan ve özeleştirici olmayan bir şekilde yapma konusunda rehberlik eder.

Britton, “Mekanizmalar bu noktada oldukça spekülatif, ancak klişeleşmiş olarak kadınlar titriyor ve erkekler dikkat dağıtıyor” diyor. “Yani, kendileriyle yüzleşmeye ya da yüzleşmeye istekli veya zorluğa yönelmeye istekli olan insanlar için, [iyileştirme] için farkındalık yaratılıyor. Dikkatlerini büyük ölçüde güçlükten çeken insanlar için, tüm dikkatlerini bir anda zorluklarına getirmek, bir miktar verimsiz olabilir. ”

“Zorluklarla yüzleşirken ve duygularını hissetmek evrensel olarak yararlı görünebilir” diye devam ediyor, “duygusallık ile ilgili olarak erkekler ve kadınlar için farklı kültürel beklentiler olabileceğini dikkate almıyor.”

Bu hipotez ileri araştırmalarda destekleniyorsa, bulgular farkındalık müfredatı tasarımcıları için önemli bir strateji sağlayabilir. Kadınlar için, mesaj kursa devam etmek olabilir, ancak erkekler için en iyi fikir, farkındalığı farklı bir şekilde uyarlamak olabilir.

Britton, “Farkındalık, bir ilaç kokteyli gibi biraz - çok fazla içerik var ve hangi içeriklerin ne yaptığından emin değiliz” diyor. “Fakat potansiyel“ aktif bileşenleri ”tecrit etme ve farklı popülasyonların ihtiyaçlarına göre uyarlamak için biraz daha yenilikçi tasarımlar kullanmanın bir stratejisi olduğunu düşünüyorum.”

Dikkatli araştırmacılar için Britton, araştırmanın cinsiyet hesaplamasının bir faydasını vurguladığını söylüyor. Bu çalışmada böyle yapmamış olsaydı, aslında kadınların kayda değer ölçüde fayda sağladığı zaman etki üzerinde null etkisi olduğunu bildirirdi. Aynı zamanda, eğer çalışma popülasyonu daha dengeli olmaktansa, kadınlara karşı aşırı derecede eğrilmiş olsaydı, erkeklere uygun olmayan bir şekilde ekstrapoze edilecek olan daha güçlü bir fayda ölçmüş olabilirdi.

Ulusal Sağlık Enstitüleri, Zihin ve Yaşam Enstitüsü, Lenz Vakfı, Hershey Vakfı ve Brown Üniversitesi Tefekkür Çalışmaları Girişimi bu araştırmayı finanse etti.

Kaynak: Brown Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon