Image Leroy Skalstad
İç İçimiz kendi içselliğinizi memnuniyetle karşılıyor.
Bu hafta, İçsel Kendimiz dünyayı onarmayı düşünüyor, ancak tüm değişimlerin içten başlaması gerektiğinden, kendi benliğimizi onarmaya veya dengelemeye bakıyoruz ve sonra bu, düşüncelerimiz, niyetlerimiz ve eylemlerimizle dünyaya açılıyor. Sadece tamir etmekle kalmamalıyız, aynı zamanda önlemeye de odaklanmalıyız ... bir şeylerin daha fazla kırılmasını ve bozulmasını nasıl durduracağımıza.
Bütünsel tıpta uygulandığı gibi, odak noktası - her şeyden önce - önlemedir. Bir şeyi sağlıklı ve dengeli tutmak ve böylece düzeltmek zorunda kalmamak en iyisidir. Böylece. düşüncemize "ile başlarızÖz Bakım Neye Benziyor: Yapılacaklar Listesi Değil"kitaptan alıntı yapıldı, Kendin Ol, Sadece Daha İyisi, Kristi Hugstad tarafından yazılmıştır. Makale, fizikselden finansa kadar beş tür öz bakıma odaklanıyor.
Ardından, kitabın yazarı Jude Bijou ile devam ediyoruz. Tutum Yeniden Yapılanma, bize sunan "Korkak Tavrınızdan Kurtulmanız için Beş Adım". İlerlemenin ve çöplükte aşağıdayken neşe duymanın ne kadar zor olduğunu hepimiz deneyimledik, bu yüzden dünyamızı tamir etmenin ilk adımı tavrımızı onarmaktır. Bu 5 adım hayattaki diğer durumlar için kullanılabilir, sadece ruh halimiz veya tavrımız değil.
Wendy Tamis Robbins, yazarı Kutu (kitap 25 Mayıs'ta yayınlanacak), bizi obsesif kompulsif bozukluktan ve panik ataklardan kurtarma yolculuğuna çıkarıyor "Michelangelo'nun Öğrettiği: Korku ve Kaygıdan Özgürlük". Korkusunu ve kaygısını" onarmasına "ve salıvermesine yardımcı olan dört adımı tanıtıyor.
Maalesef çoğumuz hayatın erken dönemlerinde "kırılmış" olabiliriz. Maureen St. Germain, kitabın yazarı Yaşam Çiçeğinin Ötesinde, bize yardımcı oluyor "İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme". Genç yaşta içimize gömülen anıları ve güvensizlikleri yeniden yazmak ve onarmak için basit ve güçlü bir süreci paylaşıyor.
Ve kendimizi acıdan, travmadan, eski inançlardan vs. iyileştirmeye çalışırken, dış dünyayı da onarmalıyız. Başlamak için çok basit bir yer, kişisel eşyalarımızı atmaktır ... onları atmak yerine tamir etmektir. (ve tabii ki bu kavram ilişkiler ve yaşam durumları için de geçerlidir). Repair Café International Foundation'ın kurucusu ve yöneticisi Martine Postma, "Tamir Kafeleri: Tutkulu Gönüllülerin Dünya Çapında Hareketi".
İyileştirilmesi gereken ve onarılabilecek çok sayıda şey, yer, durum, tutum vs. vardır. İlk adım, yargılama ve suçlama ile değil, sevgiyle başlamak ve sonra aynı iyileştirici sevgi, bağışlama, kabul enerjisini dışımızdaki dünyaya da yaymaktır. Yukarıda bahsedilen makalelerde sunulan "onarım taktikleri" değiştirilebilir ve bir bütün olarak hayata uygulanabilir. Her şeyde olduğu gibi, irade ve niyetle başlıyoruz ve sonra sevgimizin ve sezgimizin bize bundan sonra yapılması gerekenler konusunda rehberlik etmesine izin veriyoruz.
Lütfen InnerSelf'in bu yeni sayısındaki öne çıkan makaleler ve ayrıca hafta boyunca web sitesine eklenen yeni makaleler için aşağı kaydırın.
Keyifli bir okuma ve elbette harika dolu, neşe dolu, sağlık dolu ve sevgi dolu bir hafta diliyorum.
Marie T. Russell
editör / yayıncı,
InnerSelf.com
"Yeni Tutumlar ... Yeni Olanaklar"
? İçsel Benliğiniz ?Yapmak? Liste ?
? Amazon'da alışveriş yapıyorsanız, lütfen bu bağlantıyı kullanın: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Maliyetiniz aynı ve% 5'e kadar komisyon alıyoruz. Her küçük parça yardımcı oluyor!
? InnerSelf makalelerini ve Günlük İlham'ı sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın.
? Ayrıca geribildiriminizi bekliyoruz (ve davet ediyoruz). Yorumlarınızı bize göndermek için her sayfanın üst menüsünde yer alan "Bu ve Bu" öğesinin üzerine gelin ve "Bize Ulaşın" düğmesini tıklayın.
YENİ EŞYALAR BU HAFTA
***** günlük eklenen makaleler ve videolar *****
Öne çıkan makalelerin çoğu ayrıca ses ve video formatındadır.
Bağlantılar için her makaleye gidin.
SEÇME MAKALELER:
Öz Bakım Neye Benziyor: Yapılacaklar Listesi Değil
Kristi Hugstad, yazarı Kendin Ol, Sadece Daha İyisi
Son trend değil. Sosyal medyada bir hashtag değil. Ve kesinlikle bencilce değil. Kişisel bakım, fiziksel ve zihinsel sağlığınızın inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır.
Korkak Tavrınızdan Kurtulmanız için Beş Adım
Jude Bijou, yazarı Tutum Yeniden Yapılanma
Negatif bir havaya giriyor ve dışarı çıkmakta zorlanıyor musunuz? Kalan duygularınız belirli bir sebep olmadan üzerinize iniyor gibi görünüyor mu? Kendinizi uzun süreler boyunca sık sık kara kara düşünürken buluyor musunuz? Endişeli mi? Sinirli mi? Bunalımlı? Canını yakmak? Düşünmek mi? Ciddi?
Michelangelo'nun Öğrettiği: Korku ve Kaygıdan Özgürlük
Wendy Tamis Robbins, yazarı Kutu
İlk kocamdan ayrıldıktan iki hafta sonra, ilk seyahatim olan İtalya üzerinden bir otobüs turu rezervasyonu yaptım. Sadece iki yıl önce, anksiyete, obsesif kompulsif ve panik atak rahatsızlıklarım o kadar yoğun ve her şeyi tüketen hale gelmişti ki, beni agorafobik hale getirdiler.
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme
Maureen J. St. Germain, kitabın yazarı Yaşam Çiçeğinin Ötesinde
Koşulsuz sevgiden daha az herhangi bir şeyin tüm eski programlamasından bilinçaltınızı temizlemek için çok özel bir teknik öğrenmek üzeresiniz. Bu, iç bekçiniz tarafından kayan ve yeni ifadenin bilinçaltınıza tohumlanmasına izin veren bir tekniktir.
Tamir Kafeleri: Tutkulu Gönüllülerin Dünya Çapında Hareketi
Martine Postma, Repair Café International Foundation'ın Kurucusu ve Direktörü
Görünüşe göre dünya çapındaki insanlar değişime hazır, atıl toplumumuza veda etmeye ve daha sürdürülebilir bir yaşam tarzına, daha az israfla ve daha fazla özenle - ürünler, çevre ve birbirleri için - ilerlemeye hazırlar.
EK YENİ MAKALELER:
Yüksek Teknolojili Kontakt Lensler Bilim Kurgunun Dışında - Ve Akıllı Telefonların Yerini Alabilir
Bishakh Rout, McGill Üniversitesi
Yıllar geçtikçe, yeni bilimsel keşifler daha yumuşak ve daha rahat kontakt lenslere yol açtı. Ve şimdi, kimya, biyoloji ve mikroelektroniği bir araya getiren araştırmalar, doğrudan bilim kurgudan çıkmış kontakt lenslerle sonuçlanıyor.
Kentsel Toprak Kaynak Olarak Genellikle Göz Ardı Edilir
Roisin O'Riordan, Lancaster Üniversitesi
Toprağı düşündüğünüzde, muhtemelen kırsal alanların yuvarlanan tarlalarını düşünürsünüz. Peki ya kentsel toprak? Şehir sakinlerinin 68 yılına kadar dünya nüfusunun% 2050'ini oluşturması beklendiğinden, bu sık sık unutulan kaynak giderek daha önemli hale geliyor.
İnsanlar Neden Komplolara İnanıyor?
Mathew Marques, La Trobe Üniversitesi ve diğerleri
Komplolar zaman zaman doğru bulunur ve bu da onları artık "teori" haline getirmez. Örneğin, 1960'larda ve 70'lerde CIA, itirafları zorlamak için ilaçları tanımlamak için gerçekten gizli deneyler yaptı. Ancak şaşırtıcı olan, özellikle kanıt eksikliği göz önüne alındığında, insanların temelsiz komplolara inanma derecesidir.
Günlük İlham: 2 Mayıs 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Çok azımız bir başkasına olan sevgimizi tam olarak ifade eder. İncinmekten korktuğumuz için, kendimizi bu itirafın gerektirdiği kadar savunmasız ve açık olmaya isteksiz buluyoruz.
Yaşamı Onaylayan Ekonomiye Geçiş Yapan Üç Şehir
Chris Winters. YES'de kıdemli editör! Dergi
Oregon, Portland şehri, eğrinin ilerisinde olmaktan gurur duyuyor. 1993 yılında, şimdi 50 yılına kadar karbon emisyonlarının% 2030 oranında azaltılmasını ve 2050 yılına kadar net sıfır karbon emisyonuna ulaşılmasını isteyen bir iklim eylem planını benimseyen ilk ABD şehri oldu.
15 Dakikalık Yoğun Aktivite Kalp Sağlığını İyileştirebilir
Matthew Haines, Huddersfield Üniversitesi
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) antrenmanları, son yıllarda bir dizi nedenden dolayı popüler hale geldi. Normal bir egzersiz kadar zaman gerektirmezler (bazıları 10 dakika kadar kısa sürebilir) ...
QAnon Neden Uzaklaşmadı?
Sophie Bjork-James, Vanderbilt Üniversitesi
Bu noktada, neredeyse herkes, gizemli kehanetlerin anonim bir çevrimiçi posterinin ortaya çıkardığı komplo QAnon'u duydu. 2017'de Hillary Rodham Clinton'un yakında tutuklanacağına dair bir ilk sözle başlayarak, geniş bir tercüman grubu bir komployu kehanet etti ...
Günlük İlham: 1 Mayıs 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Birçoğumuz hayattan "bir şeyler ararız". "Hayatımızın aşkını" arıyor, ya da mükemmel bir iş, mükemmel bir ev, mükemmel bir şey ya da başka bir şey. Her ne ise, ihtiyacımız olduğunu hissettiğimiz ve sahip olmadığımız "mükemmel" bir şeydir.
Michelangelo'nun Öğrettiği: Korku ve Kaygıdan Kurtulmak (Video)
Wendy Tamis Robbins, yazarı Kutu
İlk kocamdan ayrıldıktan iki hafta sonra, ilk seyahatim olan İtalya üzerinden bir otobüs turu rezervasyonu yaptım. Sadece iki yıl önce, anksiyete, obsesif kompulsif ve panik atak rahatsızlıklarım o kadar yoğun ve her şeyi tüketen hale gelmişti ki, beni agorafobik hale getirdiler.
Neden Ağaç Dışındaki Bir Şeyden Kağıt Çıkarılmasın?
Beverly Law, Oregon Eyalet Üniversitesi
Kağıt, modern yaşamın önemli bir parçasıdır. İnsanlar bunu okulda, işte, sanat eserleri ve kitaplar yapmak, hediyeleri paketlemek ve çok daha fazlası için kullanıyor. Ağaçlar bugünlerde kağıt için en yaygın içeriktir, ancak insanlar çok uzun zamandır birçok başka türde yüzey ve malzeme kullanarak notlar alıyor ve sanat eserleri yaratıyorlar.
Küresel Sıcaklık Artarken Memeliler Belirsiz Bir Gelecekle Yüzleşiyor
Maria Paniw, EBD-CSIC, ve Rob Salguero-Gómez, Oxford Üniversitesi
Düzenli olarak haberlerde yer alan yangınlar, kuraklıklar ve seller olsa bile, iklim krizinin insan bedelini anlamak zor. Isınan bir dünyanın, onu paylaştığımız diğer tüm türler için ne anlama geldiğini anlamak daha da zor.
Pandemi Sırasında Numaraların Sizi Güçlendirmesini Nasıl Önleyebilirsiniz
Ellen Peters, Oregon Üniversitesi
Sonsuz bir sayı girdabı - vaka sayıları, enfeksiyon oranları, aşı etkinliği - gerçekte ne anlama geldiklerini bildiğinizden emin değilseniz kendinizi stresli, endişeli ve güçsüz hissetmenize neden olabilir.
Günlük İlham: 30 Nisan 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanları severek, iyilik yaparak, başarılı olarak, dürüst ve açık sözlü olarak, büyük düşünerek, güçsüzler için savaşarak, inşa ederek, insanlara yardım ederek ve dünyaya elinizden gelenin en iyisini yaparak dünyayı değiştirebilirsiniz.
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme (Video)
Maureen J. St. Germain, kitabın yazarı Yaşam Çiçeğinin Ötesinde
Koşulsuz sevgiden daha az herhangi bir şeyin tüm eski programlamasından bilinçaltınızı temizlemek için çok özel bir teknik öğrenmek üzeresiniz. Bu, iç bekçiniz tarafından kayan ve yeni ifadenin bilinçaltınıza tohumlanmasına izin veren bir tekniktir.
Gençler İlişkileri Medyadan Öğreniyor
Elizabeth Little, Deakin Üniversitesi
Yeterli, resmi cinsel eğitim gençler için önemlidir, ancak rıza ile ilgili tartışmalar birçok durumda seks eğitimi sınıfı dışında ve okul dışında gerçekleşebilir.
Toprağı Rahatsız Etmeden Tarım Yapmak, Tarımın İklim Etkisini% 30 Azaltabilir
Sacha Mooney, Nottingham Üniversitesi ve diğerleri
Belki de duman püskürten baca yığınları olmadığı için, dünyadaki çiftliklerin iklim değişikliğine katkısı bir şekilde uzak görünüyor.
DNA Temelli Kanser Aşısı Tümörlere Bağışıklık Saldırısını Tetikliyor
Jim Goodwin, Washington Üniversitesi, St. Louis
Bunun, bir insanda bir neoantijen DNA aşısının kullanımına ilişkin ilk rapor olduğunu düşünüyoruz ve izlememiz, aşının, hastanın tümöründeki spesifik neoantijenleri hedefleyen bir bağışıklık tepkisine yol açmada başarılı olduğunu doğruluyor ...
İç Çocuk Konuşuyor: "Beni Dinle! Sana Yardım Edebilirim!" (Video)
Marie T. Russell, InnerSelf.com
İç çocuk, yetişkinin onu fark etmesini, onunla konuşmasını sabırla bekler. Kendisine şöyle soruyor: "Dikkatini nasıl çekebilirim? Benimle konuşmasını, beni dinlemesini nasıl sağlayabilirim?" Ebeveynler ve öğretmenlerle olan geçmiş deneyimlerini yeniden düşünür ve ...
Günlük İlham: 29 Nisan 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mutsuz olmak için burada olduğumuza inanmıyorum. Bence bazı sefil insanlar bunu, herkesin onlar gibi perişan olsun diye uydurdu.
Korkak Tutumunuzdan Kurtulmanız için Beş Adım (Video)
Jude Bijou, yazarı Tutum Yeniden Yapılanma
Negatif bir havaya giriyor ve dışarı çıkmakta zorlanıyor musunuz? Kalan duygularınız belirli bir sebep olmadan üzerinize iniyor gibi görünüyor mu? Kendinizi uzun süreler boyunca sık sık kara kara düşünürken buluyor musunuz? Endişeli mi? Sinirli mi? Bunalımlı? Canını yakmak? Düşünmek mi? Ciddi?
Kanser Riskini Azaltmak İçin Daha Fazla Mantar Yiyin?
Sara LaJeunesse, Penn Eyaleti
Vücuttaki antioksidanların yenilenmesi oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olabilir ve kanser riskini azaltabilir.
Sorunlu Böceklere Yardım Etmek İçin Bahçenize Çiçek Reklam Panoları Dikin
Samantha Murray, Florida Üniversitesi
Yeni araştırmalara göre böcekler, aynı türden çiçekli bitkilerin bir araya toplandığı ve büyük renk blokları oluşturduğu manzaralara çekiliyor.
Bugün Çocukları Yoksulluktan Kaldırmanın Uzun Vadeli Yararı
Diane Whitmore Schanzenbach, Northwestern Üniversitesi ve diğerleri
Son yıllarda yapılan birçok çalışma, çocukları yoksulluğun yüklerinden kurtarmanın sağlıklarını ve iyi bir eğitim alma becerilerini geliştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Günlük İlham: 28 Nisan 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ancak, her birimizin sunmak zorunda olduğu eşsiz hediyeleri ve hepimizi tutan parlayan bağlantı ağını takdir ettiğimizde, birlikte başarabileceğimizin potansiyeline kendimizi açabiliriz.
Neden Mütevazı Bakliyat Gübre Bağımlılığına Cevap Olabilir
Michael Williams, Trinity College Dublin ve diğerleri
Bezelye, mercimek, nohut, fasulye ve yer fıstığı: Bir bakla içinde gelirse, baklagil olma ihtimali yüksektir. Bu mütevazı yiyecek mahsulleri, onları bitkiler aleminde oldukça benzersiz kılan özel bir yeteneğe sahiptir.
Neden Bazı İnsanlar Aşının Yan Etkilerini Yaşamıyor ve Neden Bir Sorun Değil?
Veenu Manoharan, Cardiff Metropolitan Üniversitesi
Yapması gereken şeyi yapan bağışıklık sistemi buysa, yan etkilerin olmaması bağışıklık sistemimin beni korumaya hazır olmadığı anlamına mı gelir?
Süper Ay: Bir İllüzyon Nasıl Dolunayı Olduğundan Daha Büyük Gösterir
Osnat Katz, UCL
Dünyanın neresinde olursanız olun ve gökyüzü ne kadar aydınlık olursa olsun, Ay her zaman oradadır. Tek doğal uydumuz binlerce yıldır edebiyat, sanat ve bilime ilham verdi.
Günlük İlham: 27 Nisan 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayatı, yaşamın nasıl olması gerektiğine inandığımızla sürekli karşılaştırıyoruz. Yaşam deneyimimiz dediğimiz şey, sadece devam eden karşılaştırmaya verdiğimiz tepkidir.
Seks ve Yakınlık Koçluğu İnsanlar Arasındaki Bağlantıları Güçlendirmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Treena Orchard, Western Üniversitesi
Cinsel saplantılı bir toplumda yaşamamıza rağmen, erotik hayatlarımız hakkında nadiren kendimizle ve başkalarıyla anlamlı yakınlığı besleyecek şekilde konuşuruz. Gerçekten de milyonlarca insan, COVID-19 sırasında kalp kıran şekillerde su yüzüne çıkan fiziksel ve duygusal bağlantıya can atıyor.
Bu Süper Ayın Bir Dönüşü Var - Su Baskını Bekleyin, Ancak Ay Döngüsü, Deniz Seviyesi Artışını Maskeleme Etkisidir
Brian McNoldy, Miami Üniversitesi
Bir "süper dolunay" yaklaşıyor ve Miami gibi kıyı şehirleri bunun tek bir anlama geldiğini biliyor: yüksek bir gelgit sel riski.
Yeni Sıtma Aşısının Son Derece Etkili Olduğu Kanıtlandı - Tek Eksik Olduğumuz Şey, Onu Hızla Uygulamak
Adrian Hill, Oxford Üniversitesi
Koronavirüs aşıları rekor sürede geliştirildi ve uygulandı, ancak küresel tanıtım ilerledikçe, düşük gelirli ülkelerde çok az doz kullanıma sunuldu. Bulaşıcı hastalıklar söz konusu olduğunda, dünyanın en yoksullarının çoğu zaman geride kaldığını kesin bir hatırlatmadır.
Haftanın Astroloji Dergisi
Pam Younghans tarafından yazıldı.
Bu haftalık sütun (her pazar öğleden sonra güncellendi) gezegensel etkilere dayanır ve mevcut enerjileri en iyi şekilde kullanmanıza yardımcı olacak perspektifler ve görüşler sunar ... Bu haftanın günlüğünü buradan okuyun
Ayrıca yeniden okumak için oldukça faydalıdır. geçen haftaki astroloji dergisi gerçekleştiği ve birçok "ah-ha" içgörüsü sağlayabilecek olayların görüşlerini verir.
YARARLI İNŞAAT BAĞLANTILARI:
Facebook | Twitter | İç Kendin Ana Sayfa
Lütfen Amazon'da alışveriş yapmak için bu bağlantıyı kullanın:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ücretiniz aynıdır ve bir komisyon alıyoruz ki bu, web sitesini çalıştırmanın maliyetini düşürmemize yardımcı oluyor: sunucular, bant genişliği, program güncellemeleri vb.
