* Video versiyonu da sitemizde mevcuttur. YouTube kanalı. Lütfen ziyaret edin ve abone olun.

Ses/mp3 sürümünü buradan dinleyin:

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

Bugünün odak noktası:  Tamamen nefes alıştırması yapıyorum ve nefesin gücünü yeniden kazanıyorum.

Nefes almak hayatın kaynağıdır, bu yüzden hayatımızın sorumluluğunu almak için nefesimizin sorumluluğunu da almalıyız. Kendimizi tam olarak nasıl nefes alacağımız konusunda yeniden eğittiğimizde, bunun doğal olmasına izin verebileceğiz. Ama şimdilik, en azından benim için, nefesime odaklanmayı öğreniyorum ve yavaş ve düzenli nefesler almayı hatırlıyorum. İçeri... dışarı. İçeri... dışarı.

Stresli olduğumda veya bir şeye odaklandığımda, hatta bazen bir şey hakkında çok fazla düşündüğümde, nefesimi tutma veya çok sığ nefes alma eğiliminde olduğumu görüyorum. Vücut daha sonra en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu oksijeni alamaz. Bunu yazarken bile, söyleyeceğim şeye konsantre olurken nefesimi tutma eğiliminde olduğumu görüyorum.

Tıpkı vücudumuzu çalıştırdığımız gibi, nefesimizi de kullanmalı ve böylece gün boyunca rahatlamış veya stresli olsak da tamamen nefes almak için kendimizi yeniden eğitmeliyiz. Bu yüzden ne zaman beklerseniz -- telefonda, hatta ya da randevu için -- nefesinize odaklanın... içeri, dışarı, dışarı... göbeği nefesle doldurma ve nefesle düzleştirme. . Her şeyde olduğu gibi, ne kadar çok pratik yaparsak o kadar doğal gelecek ve nefesin gücünü yeniden kazanmış olacağız.

Bugünün Günlük İlhamı, InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:

Yaşamımızın Sorumluluğunu Almak: İçten Dışa İyileşme
Marie T. Russell tarafından yazıldı.

Makalenin tamamını buradan okuyun.

Ben InnerSelf'in yayıncısı Marie T. Russell, nefesinize (bugün ve her gün) odaklandığınız bir gün geçirmenizi diler.

Günlük İlham ve günün odak noktası için yarın tekrar bana katılın.

Bugün biz tam nefes alıştırması yapın ve nefesin gücünü yeniden kazanın.

* * * * *

Bu haftanın Günlük İlhamları kitaptan esinlenmiştir:

Tıbbın Ötesinde

Tıbbın Ötesinde: Bir Hekimin Mutlak Sağlığa Ulaşmak ve İç Huzuru Bulması için Devrimci Reçetesi
Patricia A. Muehsam tarafından

Bilim, bütünsel sağlık ve çağdaş maneviyatın sentezinde bir öncü olan Dr. Patricia Muehsam, sağlık ve esenliğe giden yolu, kolaylığı açısından olağanüstü ve sonuçları açısından derin olan bir yolu tanıtıyor ve araştırıyor. Bu çığır açan çalışma, neyin ne olduğunu araştırıyor. sağlık ve şifa — fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal — gerçekten anlamlıdır ve sağlık hakkında düşünmek için devrim niteliğinde yeni bir yol sunar.

Geleneksel düşünceye meydan okuyan hastalık ve şifa deneyimlerini keşfedin, kadim bilgeliği ve modern bilinç bilimini keşfedin ve Mutlak Sağlık'ı deneyimlemek için pratik araçları öğrenin - bunlar aynı zamanda insan olmak için gezinme araçlarıdır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com