Resim: Shutterstock
Video sürümünü izleyin YouTube'da.
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
InnerSelf'in Günlük İlhamı
2 Kasım 2023
Bugünün odak noktası:
Düzenli rutinler sağlığımı ve stresimi yönetmeme yardımcı olabilir.
Bugünün ilham kaynağı Megan Edgelow tarafından yazıldı:
Düzenli rutinler, insanların günlük yaşamları üzerinde kontrole sahip olduklarını hissetmelerine ve sağlıklarını yönetme konusunda olumlu adımlar atabilmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, rutinler dahilinde egzersize zaman ayırmak, önerilen günlük aktivite seviyelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Düzenli rutinler aynı zamanda günlük görevleri düzene koymanın ötesine geçebilir ve hayata biraz renk katabilir. Kanıtlar, yürüyüş gibi sağlığı teşvik eden bir aktivitenin doğanın tadını çıkarma, yeni yerler keşfetme ve sosyalleşme fırsatları sunabileceğini gösteriyor.
Tamamen şimdiki zamana yoğunlaşma durumu olan akış kavramı üzerine yapılan araştırmalar, spor, oyun, güzel sanatlar, müzik gibi etkinliklerin doyurucu ve pekiştirici olabileceğini gösteriyor. Anlamlı ve ilgi çekici faaliyetlere düzenli katılım aynı zamanda ruh sağlığına da olumlu katkıda bulunabilir.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
Rutinlerin Gücü: Her Gün Ne Yaptığınız Önemlidir
Ontario Queen's Üniversitesi'nden Megan Edgelow tarafından yazılmıştır.
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben Marie T. Russell, InnerSelf.com'un ortak yayıncısı, Hayatınıza sağlıklı rutinleri dahil ettiğiniz bir gün diliyorum (bugün ve her gün)
Marie'den yorum: Düzenli rutin esneme ve akupunktur noktası masajı ile güne başladığımda gün içinde daha iyi olduğumu görüyorum. Enerjim daha yüksek ve o kadar kolay yorulmuyorum. Kesinlikle günlük hayatıma yardımcı oluyor.
Bugünkü odak noktamız: Düzenli rutinler sağlığımı ve stresimi yönetmeme yardımcı olabilir.
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
* * * * *
İLGİLİ KİTAP: Alışkanlık Gücü
Alışkanlığın Gücü: Neden Yaşamda ve İş Dünyasında Ne Yapıyoruz?
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Yazar hakkında
Megan Edgelow, Sağlık Bilimlerinde Yardımcı Doçent, Kraliçe Üniversitesi, Ontario
