Moleküler düzeyde, gerilmeler ve zorlamalar vücudunuzun saatinin bir koşuya ayrılmasını sağlayabilir. Lightspring / Shutterstock
Yaşlanma, tüm canlı organizmalar için kaçınılmazdır ve bedenlerimizin neden giderek daha fazla yıpranmış hale geldiğini hala tam olarak bilmesek de, bunun nasıl olduğunu kavramaya başlıyoruz.
Yeni araştırmamız, Ekoloji Mektuplarında yayınlandıDNA'mızın temel seviyesinde, yaşlanma sürecinin en önemli yönlerinden birini etkileyen faktörleri saptar. Stresin kromozomlarımızın içine yerleştirilen biyokimyasal vücut saatinin daha hızlı tıkamasına neden olabileceğini öne sürüyor.
DNA - hücrelerimizdeki genetik materyal - hücrelerin çekirdeğinde serbestçe yüzmez, ancak kromozom denilen kümeler halinde düzenlenir. Bir hücre kendi kopyasını bölüp ürettiğinde, DNA'sının bir kopyasını çıkarması gerekir ve bu işlemin çalışması nedeniyle, her DNA molekülünün bir ucunda küçük bir kısım her zaman kaybolur.
DNA'nın hayati kısımlarını işlemde kaybolmadan korumak için, kromozomların uçları adı verilen özel dizilerle kapatılır. telomer. Bunlar art arda hücre bölünmeleri sırasında yavaş yavaş azalır.
Telomerler (beyaz ile vurgulanmıştır) kromozomlarınız için moleküler tamponlar gibidir. ABD Enerji Bölümü İnsan Genomu Programı
Bu kademeli telomer kaybı hücresel bir saat gibi davranır: her replikasyonda kısalır ve belirli bir noktada çok kısa hale gelir ve hücreyi programlanmış bir ölüm sürecine zorlar. Kilit soru, hücresel düzeyde gerçekleşen bu sürecin aslında ölümümüz için ne anlama geldiğidir. Tek tek hücrelerin kaderi gerçekten bu kadar önemli mi? Geçiş yapan telomer saati, vücudumuzun yaşamak zorunda olduğu kalan süreyi gerçekten geri sayıyor mu?
Hücresel yaşlanma, yaşlanmanın birçok bileşeninden yalnızca biridir - ancak en önemlilerinden biridir. Vücudumuzun dokularında kademeli olarak bozulma ve hücrelerin geri dönüşümsüz ölümü, yaşlanmanın en belirgin etkilerinden fiziksel uygunluk kaybı, cilt kırışıklıklarına yol açan bağ dokularının bozulması veya Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar için sorumludur.
Bizi tıkatan ne?
Bir başka önemli soru şudur: Geçiş yapan telomerlerimizin kaybını hızlandıran veya yavaşlatan faktörler var mı?
Şimdiye kadar, bu soruya verdiğimiz cevaplar eksik. Çalışmalar, muhtemel mekanizmalara bir bakış attı, bu da bunun gibi şeyleri önerdi enfeksiyonları ya da Üreme için ekstra enerji tahsis etmek telomer kısalmasını hızlandırabilir ve hücresel yaşlanmayı hızlandırabilir.
Bu kanıt parça parça, ancak bu faktörlerin hepsinde ortak bir nokta var: “fizyolojik strese” neden oluyorlar. Genel olarak konuşursak, hücrelerimiz, biyokimyasal süreçleri kaynak yetersizliği veya başka bir nedenden ötürü bozulduğunda stres altındadır. Hücreler çok fazla su kaybederse, örneğin “dehidrasyon stresi” içinde olduklarını söyleyebiliriz.
Daha çok bilinen stres tipleri de önemlidir. Yorgunluk ve fazla çalışma, uzun süre endişeli hissettiğimiz gibi bizi kronik strese sokuyor. Uyku eksikliği or duygusal stres telomer çalışması da dahil olmak üzere iç hücresel yolları değiştirebilir.
Bunu aklımızda tutarak kendimize basit bir soru sorduk. Bir bireyin yaşadığı çeşitli stres türleri aslında yaşlanma oranlarını hızlandırabilir mi?
Gerilme ve gerilme
Varşova Üniversitesi'nden (şu anda Innsbruck Üniversitesi'nden) meslektaşım Marion Chatelain liderliğindeki araştırmamızda, bu soruya mümkün olduğunca geniş bakmayı seçtik. Birçok araştırma, bu soruna fareler, sıçanlar ve çeşitli balık ve kuş türleri gibi spesifik türlerde (hem vahşi hem de laboratuarda) bakmıştır. Mevcut kanıtları, şu ana kadar incelenen tüm omurgalı organizmalarda mevcut bilginin bir özeti olarak derledik.
Ortaya çıkan tablo açıkça telomer kaybının stresden derinden etkilendiğini gösteriyor. Diğer her şey eşit olduğunda, gerçekte telomer kaybını hızlandırır ve içsel hücresel saati hızlandırır.
Önemli olarak, stres tipi önemlidir: bugüne kadarki en güçlü olumsuz etki patojen enfeksiyonlarından, kaynaklar için rekabetten ve üreme konusundaki yoğun yatırımdan kaynaklanır.
Kötü beslenme, insan rahatsızlığı veya şehir yaşamı gibi diğer stresörler de, daha az da olsa hücresel yaşlanmayı hızlandırdı.
Radikal olmak
Doğal bir soru ortaya çıkıyor: stresi hücresel saatler üzerinde bu kadar güçlü bir etkiye neden yapan şey nedir? Tek bir mekanizma var mı, yoksa çok mu? Analizimiz olası bir aday tespit etmiş olabilir: “oksidatif stres”.
Hücreler gerildiğinde, bu çoğu zaman, örneğin, oksitleyici moleküller birikimi ile kendini gösterir. Serbest radikallerin. Kromozomlarımızın açıkta kalan kısımlarına dayanarak, telomerler bu kimyasal olarak reaktif moleküllerin saldırısı için mükemmel hedeflerdir.
Analizimiz, yaşanan stresin türü ne olursa olsun, bu oksidatif stresin stres ve telomer kaybını bağlayan gerçek biyokimyasal süreç olabileceğini göstermektedir. Bunun daha fazla yememiz gerektiği anlamına gelip gelmediği antioksidanlar telomerlerimizi korumak için bu kesinlikle daha fazla araştırma gerektiriyor.
Ne merak ettiğini biliyorum: bu, yaşlanmanın sırrını keşfettiğimiz anlamına mı geliyor? Bu bilgiyi yaşlanma sürecini yavaşlatmak veya izlerinde durdurmak için kullanabilir miyiz? Kısa cevap: hayır.
Yaşlanma, biyolojimizden tamamen kurtulmak için çok önemlidir. Ancak çalışmamız önemli bir gerçeğin altını çiziyor: stresi azaltarak vücudumuzu büyük bir iyilik haline getirebiliriz.
Modern dünyada, stresten tamamen kurtulmak zor, ama azaltmak için günlük kararlar alabiliriz. Yeterince uyu, yeterince su iç, sağlıklı ye ve kendini fazla zorlama. Size sonsuz yaşam satın almayacak, ama hücrelerinizi güzelce tıka basa tutmalı.
Yazar hakkında
Szymek Drobniak, DECRA Üyesi, UNSW .. Yazar, meslektaşlarına Marion Chatelain ve Marta Szulkin'e bu yazıya ve dayandığı araştırmalara katkılarından dolayı teşekkür eder.
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
